Tips Kehamilan | Diperbarui 16 September 2022 Show
Ada beberapa larangan setelah melahirkan normal yang perlu diikuti. Hal ini bertujuan agar Ibu cepat pulih, sehingga bisa lebih fokus merawat si Kecil. Meski tidak melalui prosedur operasi besar seperti persalinan caesar, tetap ada beberapa perubahan tubuh yang perlu dihadapi setelah melahirkan normal. Kondisi ini meliputi kelelahan, keluarnya darah nifas, nyeri pada bekas jahitan di vagina, hingga rasa kurang nyaman saat buang air kecil dan buang air besar.
Perubahan tersebut bukan hanya menimbulkan rasa tak nyaman, namun juga menimbulkan risiko infeksi, perdarahan, bahkan depresi pasca melahirkan. Oleh karenanya, larangan setelah melahirkan normal tidak bisa diabaikan, Bu. Mau tahu apa saja larangan setelah melahirkan normal? Baca artikel ini sampai habis ya. Lama Pemulihan Setelah Melahirkan NormalSebelum membahas larangan setelah melahirkan normal, mungkin pertanyaan ini juga lebih dulu muncul. Berapa lama pemulihan pasca persalinan normal? Efek setelah melahirkan normal atau pervaginam seperti perdarahan hebat dan vagina harus dijahit jika robek atau digunting mungkin tidak sesakit pasca melahirkan secara caesar. Namun, persalinan normal lebih mempengaruhi stamina tubuh akibat fase kontraksi dan proses mengejan. Selain itu, persalinan normal juga juga turut mempengaruhi kondisi organ intim wanita terlebih jika harus dijahit. Maka dari itu, masa pemulihan dari sakit jahitan setelah melahirkan normal memakan waktu kurang lebih 6 minggu untuk kembali bugar seperti semula. Ukuran organ intim sebenarnya bisa kembali mengecil dengan sendirinya setelah melahirkan. Melansir Kompas.com, Dr Pari Ghodsi, M.D, seorang obgyn bersertifikasi mengemukakan bahwa kekencangan vagina memang jadi berkurang di awal masa post-partum. Tapi, kondisi itu akan berlalu dan kembali normal seiring dengan berjalannya waktu. Untuk menguatkan dan mengembalikan kekencangan vagina secara maksimal, Dr Ghodsi menyarankan melakukan senam kegel. 6 Larangan Setelah Melahirkan NormalLarangan setelah melahirkan normal setidaknya ada 6. Supaya masa pemulihan efek setelah melahirkan normal berjalan lancar dan tidak menimbulkan efek berbahaya, berikut ini larangan setelah melahirkan normal yang perlu Ibu ketahui::
Nutrisi Prima untuk Ibu Setelah MelahirkanLarangan setelah melahirkan normal sudah diketahui, kini saatnya Ibu mengenal apa saja makanan yang baik untuk dikonsumsi dan makanan yang tidak boleh dimakan pasca melahirkan normal. Terlebih bagi Ibu baru, selain larangan setelah melahirkan normal juga perlu mengetahui hal ini demi mendukung kesehatan tubuh dan kualitas ASI. Seperti yang telah dikatakan, Ibu perlu mengonsumsi makanan tinggi protein seperti susu, telur, ikan, daging merah, daging putih, dan kacang-kacangan serta hasil olahannya. Selain baik untuk memulihkan jahitan, sumber makanan ini juga mampu melancarkan ASI. Secara umum, ibu menyusui membutuhkan lebih banyak kalori per hari, yaitu dengan tambahan sekitar 400-500 kalori dibandingkan wanita yang tidak sedang menyusui. Jika ditotal, berarti maksimal kalorinya adalah 1.800 sampai dengan 2.000 per hari. Oleh karenanya, jangan diet dulu ya, Bu. Adapun makanan yang tidak boleh dimakan pasca melahirkan normal, sebaiknya hindari makanan pedas untuk sementara karena berisiko diare, Bu. Selama menyusui, usahakan stop dulu minuman berkafein seperti kopi, sebab minuman tersebut dapat mempengaruhi kandungan ASI dan membuat si Kecil sulit tidur. Sebaiknya ganti dengan minuman bernutrisi prima untuk Ibu menyusui, yaitu susu Frisian Flag PRIMAMUM Susu Frisian Flag PRIMAMUM mengandung 9 asam amino esensial (9AAE) lengkap dan 9 nutrisi penting lainnya untuk kebaikan Ibu dan si Kecil. Susu ini juga diperkaya dengan tinggi asam folat, omega 3 (ALA), omega 6 (LA), serta tinggi DHA untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan sel otak si Kecil. Yang tak kalah penting, susu Frisian Flag PRIMAMUM juga mengandung tinggi zat besi, tinggi zinc, dan sumber serat pangan inulin untuk mendukung daya tahan tubuh Ibu dan si Kecil. Ditambah kandungan tinggi kalsium dan tinggi vitamin C untuk mendukung pertumbuhan sel tubuh si Kecil. Jangan lupa, Bu. Cek selalu tumbuh kembang si Kecil secara berkala melalui fitur Rapor Tumbuh Kembang Prima yang terdapat dalam Akademi Keluarga Prima. Bayi yang cukup ASI akan terlihat melalui pertambahan tinggi badan anak, berat badan, lingkar kepala, dan indeks massa-nya. Semua aspek pertumbuhan tersebut akan diukur serta disesuaikan dengan grafik pertumbuhan dari WHO di sini. Coba sekarang, yuk. Seperti itulah larangan setelah melahirkan normal yang perlu diketahui. Dengan mengikuti larangan setelah melahirkan normal pada artikel ini, semoga dapat membantu Ibu supaya lekas pulih dan lancar menyusui. Semangat, Ibu! Kapan boleh mengangkat beban berat setelah melahirkan?Aktivitas yang membutuhkan tenaga lebih, seperti mengangkat beban berat, dianjurkan untuk dihindari terlebih dahulu hingga Anda melewati periode 6-8 minggu pertama pascamelahirkan.
Kenapa ibu pasca melahirkan tidak boleh angkat berat?Pasca-caesar ibu sebaiknya perlu menghindari segala aktivitas berat dan membawa atau mengangkat beban berat selama beberapa minggu. Alasannya hal ini akan mengganggu jahitan operasi sehingga bisa menimbulkan perdarahan. Jadi, ibu sebaiknya tak membawa barang yang melebihi berat Sang Buah Hati.
Kapan bisa beraktivitas normal setelah melahirkan normal?Umumnya, Bunda membutuhkan waktu sekitar 6–8 minggu untuk menyesuaikan diri dan bisa beraktivitas normal kembali.
Berapa lama penyembuhan bekas jahitan melahirkan normal?Tindakan ketika jahitan persalinan normal terlepas kurang dari 1 bulan pasca melahirkan - Obgyn Ask the Expert. untuk jahitan perineum itu menurut teori akan sembuh dan kering dalam 7-14 hari.
|