Show
Daging sapi merupakan bahan makanan yang banyak digemari oleh hampir setiap orang. Olahan-olahan daging sapi ini selalu terlihat lezat dan menggugah selera. Sebut saja olahan seperti bakso, sup, semur, hingga steak yang selalu tampak menggiurkan. Selain rasanya yang lezat, daging sapi juga menyimpan banyak kandungan gizi yang luar biasa. Nutrisi dalam daging sapi antara lain berupa kalori, protein, lemak, zat besi, selenium, dan vitamin B6. Dengan kandungan nutrisi tersebut, daging sapi sangat berguna untuk mendukung kesehatan tubuh kita. Untuk lebih jelasnya, berikut Fimela.com akan mengulas 5 manfaat daging sapi yang baik untuk kesehatan tubuh. Dilansir dari Liputan6.com, simak ulasan selengkapnya di bawah ini. Meningkatkan Massa OtotIlustrasi Berolahraga Credit: pexels.com/LisunManfaat daging sapi yang pertama yaitu dapat membantu meningkatkan massa otot. Ada banyak alasan mengapa kita harus memastikan asupan protein dalam tubuh tercukupi. Hal ini karena protein bermanfaat bagi tubuh, seperti:
Memiliki Kandungan Mineral yang TinggiIlustrasi Sajian Daging Sapi Credit: pexels.com/EmreManfaat daging sapi yang kedua yaitu berguna untuk menghindari terjadinya defisiensi terhadap sejumlah mineral. Jika Anda ingin meningkatkan asupan berbagai mineral, maka daging sapi adalah salah satu opsi terbaik untuk dipertimbangkan. Daging sapi sudah dikenal padat akan nutrisi mineral. Daging sapi menyediakan lebih dari setengah dari jumlah selenium dan seng yang direkomendasikan per hari. Ini membuat nilai gizi daging sapi dapat membantu melawan defisiensi yang umum terjadi pada zat besi, magnesium, dan seng. Memiliki Kandungan Karnosin yang AmpuhIlustrasi Daging Sapi Credit: pexels.com/EmreManfaat daging sapi yang ketiga yaitu daging sapi memiliki kandungan karnosin yang ampuh bagi tubuh. Karnosin adalah asam amino yang ditemukan di seluruh tubuh, dan memiliki beberapa peran penting dalam kesehatan manusia. Daging sapi memiliki kandungan yang paling tinggi. Kandungan karnosin dalam daging sapi sekitar 50% yang lebih banyak dari unggas. Karnosin memiliki sifat anti-glikosilasi, sehingga dapat mengurangi bahaya dari proses yang disebut glikasi. Glikasi adalah pusat dari proses penuaan dan berpotensi menyebabkan atherosclerosis dan berbagai penyakit kronis lainnya. Selain itu, karnosin juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan. Asam amino juga dianggap membantu mencegah peroksidasi lipid dalam sel-sel kita. Mencegah AnemiaManfaat daging sapi yang keempat yaitu untuk mencegah anemia. Anemia adalah kondisi umum, yang ditandai dengan penurunan jumlah sel darah merah dan berkurangnya kemampuan darah dalam membawa oksigen. Kekurangan zat besi adalah salah satu penyebab paling umum dari anemia. Gejala utamanya adalah kelelahan dan kelemahan. Daging sapi adalah sumber yang kaya akan zat besi, terutama bentuk zat besi heme. Tubuh Anda menyerap zat besi heme jauh lebih efisien daripada zat besi non-heme, yaitu jenis zat besi dalam makanan nabati. Dengan demikian, daging tidak hanya mengandung zat besi yang sangat bioavailable, tetapi juga dapat meningkatkan penyerapan zat besi non-heme dari makanan nabati. Karena itu, konsumsi daging adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah anemia akibat defisiensi zat besi. Meningkatkan Kinerja TubuhIlustrasi Berolahraga Credit: pexels.com/TirachardManfaat daging sapi yang kelima yaitu dapat meningkatkan kinerja tubuh dalam berolahraga. Sebelumnya sudah dibahas bahwa daging sapi mengandung asam amino berupa karnosin. Karnosin ini juga berguna untuk mendukung fungsi otot. Kadar karnosin yang tinggi pada otot, akan berdampak positif bagi tubuh. Tubuh akan menjadi kuat karena karnosin dapat mengurangi kelelahan dan juga meningkatkan kinerja tubuh dalam beraktivitas, khususnya ketika berolahraga. What's On Fimelapowered byApa fungsi protein pada daging?Protein dalam daging sapi penting untuk kesehatan otot karena berfungsi membangun kembali jaringan otot yang hilang. Protein juga membantu tubuh membangun lebih banyak otot sehingga sangat membantu untuk latihan kekuatan.
Apa kandungan dan manfaat daging sapi?Ini Manfaat Daging Sapi untuk Kesehatan. Mengurangi risiko anemia. Daging sapi merupakan sumber zat besi yang sangat baik. ... . Mempercepat penyembuhan. Daging sapi mengandung seng dalam jumlah tinggi. ... . Menjaga kesehatan otot. Protein dalam daging sapi berperan penting dalam menjaga kesehatan otot.. Apa fungsi zat yang terkandung dalam daging bagi tubuh?Protein yang terkandung dalam daging adalah sekitar 26 sampai 27 persen. Protein yang diperoleh dari sumber hewani mengandung asam amino baik yang bermanfaat untuk pertumbuhan dan mempertahankan fungsi tubuh. Selain itu, protein juga sangat penting untuk masa otot dan untuk pemulihan setelah sakit.
Sebutkan kandungan protein apa pada daging sapi?Nah, berikut ini nutrisi yang terkandung dalam 100 gram daging sapi:. Kalori (kilokalori) 250.. Lemak 15 gram.. Lemak jenuh 6 gram.. Lemak trans 1,1 gram.. Protein 26 gram.. Kalsium 18 miligram.. Zat besi 2,6 miligram.. Vitamin D 7 IU.. |