Jelaskan tahapan-tahapan cara melempar dan menangkap bola lemparan dari bawah

Dalam kesempatan kali ini saya akan melanjutkan topik saya yang sebelumnya yaitu bagaimana teknik melempar dan menangkap bola dengan benar , Berikut adalah penjelasannya.

A. Cara melempar bola

Sebelum masuk ke poin pertama saya akan menjelaskan bagaimana teknik memegang bola dengan benar, yaitu di bola softball terdapat grip, dan jika ingin melempar dengan terarah letakan jari anda mengikuti alur grip masing masing dari jari anda mengenai alur dari grip bola, berikut adalah grip bola.

Oke kita masuk ke poin topik caramelempar bola sebenarnya dalam softball ada 3 teknik untuk melempar bola yaitu ;

1. Lemparan atas (Overhead throw)

Biasanya lemparan ini dilakukan oleh outfield yang akan melempar bola ke infield karena jaraknya jauh maka lemparan ini sangat efektif dan juga sangat bertenaga berikut ini adalah caranya:

• Jika kamu menggunakan tangan kanan untuk melempar, kaki kiri ke depan mengarah ke target yang ingin dilempar dan bersamaan dengan ayunkan tangan kanan ke belakang, posisi siku (90°) ke atas.
• Ayunkan lengan ke depan, sementara itu putarkan pinggang ke depan dan pindahkan berat badan ke kaki depan.
• Lemparan bola dibantu oleh pergelangan tangan supaya laju bola lebih cepat.
• Untuk lemparan jarak jauh langkah kan kaki kanan ke depan seperti ingin lompat lalu lakukan gerakan yang sudah dijelaskan diatas itu gunanya untuk menambah tenaga dalam melempar bola.

2. Lemparan samping (Side arm throw)

Teknik lemparan samping hampir sama dengan lemparan atas tekniknya perbedannya hanya pada lengan pada saat mengayunkan bola posisinya menyamping bukan ke atas, biasanya teknik lemparan ini digunakan pada saat bola ingin di lemparkan pada target yang lumayan dekat dan cepat.

3. Lemparan bawah (Underhand throw)

Sama halnya dengan teknik lemparan samping , teknik ini perbedaannya terletak pada lengan dan ayunan tangannya saja, lemparan ini dilakukan jika keadaan sudah sangat mendesak sekali dan harus mematikan lawan sebelum sampai ke base.

B. Cara menangkap bola.

Itu tadi penjelasan tentang teknik melempar bola softball, sekarang kita akan membahas topik selanjutnya yaitu teknik menangkap bola yang benar berikut adalah poin poinnya:

1.Bola datar.

Pada saat akan menangkap bola datar posisi badan sedikit menunduk dan glove selalu siap dibawah lalu pandangan fokus pada bola yang akan datang, pastikan bola yang datang masuk ke pocket glove dan supaya bola tidak terjatuh kembali tangan kanan anda menutup bola yang sudah masuk di pocket glove.

2.Bola lambung.

Pada saat akan menangkap bola lambung pandangan fokus pada bola dan jika bola melaju kebelakang jangan berjalan mundur usahakan berlari ke arah bola tersebut pergi dan pandangan tetap fokus ke bola, setelah itu jika bola tersebut sudah dekat siapkan glove anda dan lakukan gerakan seperti yang sudah dijelaskan tadi.

3.Bola menggelinding.

Pandangan fokus ke bola, posisi badan menunduk, glove menyentuh tanah , jika bola sudah dekat, tekuk kaki kanan menyilang ke kaki kiri gunanya supaya bola tersebut jika tidak tertangkap di glove lalu tidak menggelinding terlalu jauh.

Mungkin cukup sekian topik kali ini selanjutnya saya akan membahas topik tentang bagaimana menjadi seorang Pitcher terimakasih atas perhatiannya Wassalamualaikum Wr Wb.

Teknik Dasar Menangkap Bola dalam Olahraga Softball

• Bola datar (straight ball)

Posisi badan berdiri, kaki dibuka, pandangan lurus ke depan ke arah datangnya bola, posisi kedua tangan siap di depan dada. Bola ditangkap oleh tangan yang memakai glove yaitu tangan kiri sedangkan tangan kanan meng-cover bola sehingga bola tidak terjatuh atau tidak terlepas dan siap melempar bola.

Posisi badan ditempatkan tepat dimana bola akan jatuh. Bola ditangkap dengan satu tangan atau dua tangan secara bersamaan.

• Bola menggelinding (ground ball)

Bola yang datangnya menggelinding di atas tanah ditangkap dengan cara posisi kaki sedang squat dan tangan yang memakai glove ditempatkan menempel di atas tanah dan pada arah datangnya bola. Sedangkan tangan yang lainnya siap untuk menangkap dan melemparkan bola.

Teknik Dasar Melempar Bola dalam Olahraga Softball

• Teknik lemparan atas (Overhand Throw)

Lemparan dengan menggunakan teknik lemparan atas ini dapat menghasilkan kekuatan yang besar. Sebab lemparan ini merupakan kombinasi antara gerakan putaran pinggang dengan ayunan lengan yang berpangkal pada otot-otot bahu. Cara melakukannya:

1. Langkahkan kaki kiri ke depan (arah sasaran) dan bersamaan dengan ayunan lengan tangan kanan ke belakang, posisi lengan atas (siku) 90° ke atas.
2. Pinggang diputar ke belakang (arah tangan yang memegang bola), kemudian mulailah dengan gerakan melempar.
3. Ayunkan lengan ke depan, sementara itu putarkan pinggang ke depan dan pindahkan berat badan ke kaki depan.
4. Pada saat bola lepas, diikuti oleh lecutan pergelangan tangan, gerakan lecutan dan memindahkan berat badan ke depan Ini akan menambah kekuatan lemparan dan control lebih baik.
5. Sebagai gerak lanjut (follow through), langkahkan kaki belakang (kaki kanan) ke depan hingga dalam posisi dan sikap untuk menangkap bola (fielding position).

• Teknik lemparan samping (Side Arm Throw)

Teknik lemparan samping hampir sama dengan lemparan atas. Perbedaanya, posisi lengan agak lurus kesamping rata air. Gerakan lemparan samping yaitu putar badan ke belakang penuh dan diikuti oleh ayunan lengan ke belakang dan lurus. Lemparan samping digunakan apabila memerlukan waktu yang cepat sesudah melakukan fielding bola bawah (ground ball).

• Teknik lemparan bawah (Underhand Throw)

Teknik lemparan ini dilakukan apabila waktu sudah sangat mendesak dan fielder tidak sempat melakukan gerakan lain. Misalnya, sesudah melakukan fielding bola bawah (ground ball) dia harus segera melemparkan bola tersebut ke arah fielder yang lain yang sudah siap mematikan atau mengeluarkan lawan di tempatnya (base), karena lawan sudah dekat dengan base yang dituju.