Ditulis penjasorkes
Kamis, 23 Desember 2021
Edit
Teknik dan Cara Mengambil Nafas Renang Gaya Bebas - Renang adalah jenis olahraga air yang memerlukan stamina, konsentrasi, dan teknik yang akurat. Mulai dari posisi awalan, pemilihan gaya, dan kecepatan berenang menjadi kunci penilaian pada suatu perlombaan. Tapi kalian tak boleh melupakan salah satu teknik penting yakni cara mengambil nafas pada masing-masing gaya renang. Pasalnya, teknik dasar tersebut akan memberikan dampak signifikan untuk stamina, ketahanan, dan kecepatan ketika meluncur di air. Di jenjang sekolah menengah guru biasanya sangat jarang menyampaikan materi satu ini secara praktikum. Hal ini terjadi bukan tanpa alasan karena lahan, infrastruktur, serta waktu yang kurang memadahi. Sehingga siswa hanya memperoleh pembelajaran secara teoritis saja. Teknik pengambilan nafas renang gaya bebas sebenarnya sudah banyak di bahas dalam berbagai kesempatan. Dengan menguasai teknik ini kita bisa menjaga posisi tubuh serta kecepatan agar tetap konstan berada di dalam air. Meski tau teknisnya, tapi apakah kalian bisa menjelaskan teknik mengambil nafas renang gaya bebas dengan benar?
Renang gaya bebas merupakan jenis renang yang banyak dilakukan oleh masyarakat. Meski begitu masih banyak yang belum mengetahui teknik pernafasan dalam renang gaya bebas ini. Lalu bagaimana cara melakukan teknik pernafasan yang benar? Nah kali ini saya akan membahas tentang teknik pengambilan nafas dalam renang gaya bebas. Untuk lebih jelasnya dapat anda simak di bawah ini.
Teknik pengambilan nafas dalam renang gaya bebas yang benar ialah menolehkan wajah ketika lengan bergerak keluar dari air. Pada dasarnya posisi wajah dalam renang gaya bebas yaitu menghadap permukaan air. Maka dari itu saat posisi tubuh miring diserta pergerakan tangan keluar dari air, kemudian kepala ditolehkan kesamping dengan tujuan untuk pengambilan nafas. Pengambilan nafas oleh atlet renang gaya bebas dapat dilakukan dari sisi manapun, baik sisi kiri maupun kanan tergantung kenyamanan altet tersebut dalam mengambil nafas. Perhatikan gambar dibawah ini.
Pemilihan sisi dalam teknik pernapasan renang gaya bebas harus sesuai agar kecepatan ketika meluncur di air tetap stabil dan pengeluaran tenaga tetap efisien. Sayangnya hanya beberapa siswa saja yang menyadari trik tersebut pada saat kegiatan praktikum. Nah, apakah kalian sedang mendapat tugas untuk merangkum bagaimana teknik dasar tersebut? Berikut cara melakukan teknik pengambilan nafas dalam renang gaya bebas: Cara mengambil napas renang gaya bebas tidaklah semudah kedengarannya. Banyak yang gagal paham karena kurang mendalami teori dan akhirnya malah membuatnya ketinggalan dalam perlombaan. Sekian penjelasan mengenai teknik pengambilan nafas dalam renang gaya bebas. Teknik pernafasan merupakan kunci tubuh seorang perenang agar dapat bertahan lama didalam air. Semoga artikel yang membahas cara mengambil nafas renang gaya bebas di atas dapat bermanfaat. Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 6114 persons Asked by wiki @ 01/08/2021 in Penjaskes viewed by 5539 persons Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 5334 persons Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 4870 persons Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 4317 persons Asked by wiki @ 08/08/2021 in Penjaskes viewed by 3888 persons Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3572 persons Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3315 persons Asked by wiki @ 30/07/2021 in Penjaskes viewed by 2921 persons Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 2678 persons Asked by wiki @ 09/08/2021 in Penjaskes viewed by 2527 persons Asked by wiki @ 09/08/2021 in Penjaskes viewed by 2489 persons Asked by wiki @ 10/08/2021 in Penjaskes viewed by 2438 persons Asked by wiki @ 26/08/2021 in Penjaskes viewed by 2292 persons Asked by wiki @ 14/08/2021 in Penjaskes viewed by 2230 persons Cara melakukan gerakan mengambil napas / udara pada renang gaya dada adalah dengan menaikan kepala perlahan ke atas permukaan air, lalu ketika muka keluar dari air, gunakan hidung dan atau mulut untuk mengambil napas / udara sebanyak-banyakanya dengan cepat. Bernapas dilakukan pada saat tangan di dorong ke depan, dengan tetap mempertahan badan tetap horizontal atau sejajar dengan bidang air, dan bahu tidak keluar dari air agar badan dapat mengambang dengan baik. Jelaskan cara melakukan gerakan mengambil napas saat renang gaya dadaCara melakukan gerakan mengambil napas / udara dalam renang gaya dada adalah pada saat tangan berada digerakan ke samping dan sejajar dengan bahu, angkat kepala hingga muka keluar dari permukaan air, lalu ambil napas dengan mulut serta hidung sebanyak-banyaknya. PenjelasanTeknik bernapas dalam renang gaya dada berbeda dengan teknik bernapas gaya bebas. Dalam berenang gaya bebas [Crawl] kepala diputar ke samping karena gerakan lengan ditarik, dan didorong bergantian sedangkan dalam gaya dada, karena kedua lengan ditarik ke samping bersamaan, kepala bukan diputar, namun diangkat ke atas secara perlahan. Untuk berlatih bernapas dengan gaya dada, agar dapat dilakukan denga baik peru dilakukan dengan kombinasi gerakan lengan, dan kaki. Misalnya saja, 1 kali gerakan kaki, 1 kali gerakan tangan, dan 1 kali mengambil napas. Latihan ini akan membantu kita memahami kesalahan yang dilakukan dalam melakukan gerakan yang baik. Contohnya, tangan dibuka terlalu lebar melebih bahu yang menyebabkan menambah beban dan hambatan badan, akibatnya akan menghambat dalam menaikan kepala dan bernapas. Gerakan tangan yang benar, harus agak kebawah setelah sajajar dengan bahu agar dorongan lebih efisien dan membantu mengangkat kepala / muka keluar dari air untuk bernapas. JawabannyaJelaskan cara mengambil napas pada renang gaya dada 💧 Mengambil napas ./ udara pada renang gaya dada dilakukan dengan mengangkat kepala perlahaan hingga muka keluar dair permukaan air, dengan menghirup udara menggunakan mulut dan hidung secara cepat dan sebanyak mungkin. 🥇✅ Jawabannya diambil dalam buku cetak PJOK kelas 7 di halaman 265. Jawaban sesuai dan berdasarkan buku sehingga dinyatakan 100. Video yang berhubungan
Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 8490 persons
Asked by wiki @ 01/08/2021 in Penjaskes viewed by 6391 persons
Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 6365 persons
Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 5117 persons
Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 5093 persons
Asked by wiki @ 08/08/2021 in Penjaskes viewed by 4153 persons
Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 4118 persons
Asked by wiki @ 30/07/2021 in Penjaskes viewed by 3602 persons
Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3551 persons
Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3216 persons
Asked by wiki @ 10/08/2021 in Penjaskes viewed by 3192 persons
Asked by wiki @ 03/08/2021 in Penjaskes viewed by 3086 persons
Asked by wiki @ 09/08/2021 in Penjaskes viewed by 2796 persons
Asked by wiki @ 26/08/2021 in Penjaskes viewed by 2710 persons
Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 2678 persons |