Jelaskan cara melakukan teknik pengambilan napas secara ritmis dalam renang gaya bebas

Bank Soal, Penjas Orkes SMA

Table of Contents Show

Jelaskan cara melakukan gerakan mengambil napas saat renang gaya dada
Video yang berhubungan

Melanjutkan goresan pena Contoh Soal Essay Penjas Kelas X Semester 1 Beserta Jawabannya K13 belahan ke-7 (soal nomor 91-105), essay belahan kedelapan berisikan bahan yang sama dengan contoh soal pilihan ganda penjas orkes kelas x semester ganjil belahan kedelapan, yaitu wacana "Aktivitas Air". Berikut, teladan soal essay penjaskes kelas 10 semester satu kurikulum 2013 dengan jawabannya untuk siswa SMA/MA/SMK/MAK/Sederajat, dimulai dari soal nomor 106 hingga dengan 120. 106. Menolong korban yang jauh dari jangkaun maka penolong sebaiknya memakai teknik.... Jawaban: long, shallow dive 107. Saat mendekati korban kecelakaan di air, pandangan penolong sebaiknya.... Jawaban: tetap mengawasi/tidak beralih dari korban 108. Cara masuk ke permukaan air jikalau korban jauh dari jangkauan adalah.... Jawaban: tangan terlebih dahulu 109. Loncatan yang menimbulkan peloncat masuk ke air dengan wajah menghadap air disebut.... Jawaban: loncatan ke dalam 110. Prinsip utama dikala berenang untuk memberi pinjaman kepada orang lain adalah.... Jawaban: berenang dengan hening untuk menjangkau korban 111. Sebelum berenang sebaiknya kita melakukan.... Jawaban: pemanasan 112. Gaya renang yang sesuai untuk menolong korban kecelakaan di ari adalah.... Jawaban: gaya bebas 113. Nama organisasi renang internasional adalah.... Jawaban: Federation Internationale de Natation Amaterur/FINA 114. Renang gaya bebas dilakukan dengan posisi badan.... Jawaban: telungkup 115. Dalam renang gaya bebas gerakan kaki berfungsi sebagai.... Jawaban: daya gerak/pendorong dan penjaga keseimbangan tubuh 116. Jelaskan posisi tubuh pada renang gaya bebas! Jawaban: posisi tubuh dalam renang gaya bebas, yaitu: a. Posisi tubuh dikala berenang yaitu sejajar dengan permukaan air (stream line) b. Tubuh harus berputar pada garis sentra atau rotasinya c. Gerakan-gerakan tangan atau kaki yang menjadikan posisi tubuh naik turun atau meliuk-liukkan tubuh harus dihindarkan d. Sikap kepala untuk perenang jarak pendek yaitu cenderung agak naik, sedangkan untuk perenang jarak menengah dan jauh yaitu agak rendah 117. Jelaskan teknik gerakan kaki dalam renang gaya bebas! Jawaban: teknik gerakan kaki dalam renang gaya bebas, yaitu: a. Gerakkan kaki ke atas dan ke bawah secara bergantian. Gerakkan kaki dimulai dari pangkal paha. Kedlaaman paha dikala melaksanakan gerakan ke bawah atau dikala memukul dan melecut yaitu 25-30 cm dari permukaan air. b. Kedalaman tungkai kaki belahan bawah atau telapak kaki dari permukaan air ketika melaksanakan pukulan dan lecutan kaki sekitar 30-35 cm. 118. Sebutkan dan jelaskan dua macam cara pengambilan napas pada renang gaya bebas! Jawaban: dua macam cara pengambilan napas pada renang gaya bebas. a. Pengambilan napas secara eksplosif Cara pengambilan napas secara eksplosif, yaitu mengambil udara dari lisan dan hidung pada dikala kepala memutar ke samping dan mengeluarkan udara di luar air (mulut di luar permukaan air) melalui lisan dan hidung sesaat sebelum pengambilan udara berikutnya. b. Pengambilan napas secara ritmis Cara pengambilan napas secara ritmis, yaitu mengambil udara melalui lisan dan hidung pada dikala kepala berputar ke samping dan mengeluarkan udara bertahap melalui lisan dan hidung sesudah lisan masuk ke dalam air. 119. Sebutkan hal-hal yang perlu dilakukan sebelum berenang semoga terhindar dari kecelakaan air! Jawaban: Hal-hal yang perlu dilakukan sebelum berenang semoga terhindar dari kecelakaan air, yaitu: a. Lakukan pemanasan yang cukup (warming up) sebelum latihan renang b. Mematuhi peraturan dan tata tertib di bak renang c. Menguasai salah satu teknik renang atau minimal teknik mengapung di air d. Sarapan atau makan minimal 2 jam sebelum latihan renang e. Menggunakan peralatan renang yang baik f. Berhati-hati jikalau mempunyai kelainan fisik yang berbahaya g. Menghindari latihan renang yang berlebihan atau terlalu lelah 120. Sebutkan hal-hal yang perlu dilakukan untuk menolong korban tenggelam! Jawaban: hal-hal yang perlu diperhatikan untuk menolong korban tenggelam, antara lain: a. Lakukan pinjaman secepat mungkin, namun usahakan untuk melepas perlengkapan yang mungkin akan menghambat gerak di air. b. Yakinlah bahwa kau sanggup menguasai situasi air. Jika masih ragu dengan kondisi kedalaman air, maka melompatlah ke air dengan posisi kaki terlebih dahulu. c. Siap dengan kemungkinan korban untuk meraih dan menarik penyelamat alasannya yaitu kepanikan. Seorang korban yang hampir karam sanggup menjadi sumber ancaman yang terbesar bagi penyelamatnya. d. Jika korban telah karam ke bawah air, penyelamat harus menyelam untuk mencari dan mengangkatnya ke atas

Lanjut ke soal nomor 121-135 => Contoh Soal Penjas Kelas X Semester 1 Beserta Jawabannya K13 (Essay Part-9)

Berbagai Sumber

Teknik Pernafasan Dalam Renang Gaya Bebas |Kumpulan-Olahraga| ~ Dalam Olahraga renang Teknik Pernafasan merupakan bagian yang sangat penting, karena teknik pernafasan ini merupakan salah satu kunci keberhasilan dan menjaga agar tubuh dapat selama mungkin melakukan renang, dalam Olahraga renang terdapat beberapa Gaya yang biasa di lakukan baik dalam aktifitas renang harian atau pun dalam kejuaraan-kejuaraan resmi, diantaranya adalah Renang Gaya Bebas, Gaya Dada, Gaya Punggung dan Gaya Kupu-kupu.

Pada Kesempatan kali ini Kumpulan Olahraga akan Membahas tentang Teknik Pernafasan Dalam renang gaya bebas karena teknik tenang gaya bebas ini merupakan teknik yang paling banyak dilakukan oleh seluruh masyarakat, akan tetapi dalam kebanyakan masyarakat ketika melakukan teknik renang gaya Bebas ini masih belum mengetahui bagai mana tekni yang benar ketika pengambilan nafas pada renang gaya bebas.

Teknik Pernafasan Dalam Renang Gaya Bebas ~ Ketika kita melakukan renang gaya bebas ini posisi wajah mengahadap ke permukaan air, sehingga dalam melakukan pengambilan nafas harus dilakukan ketika lengan digerakan keluar dari air, saat tubuh dalam posisi miring dan kepala menoleh ke samping, dalam pengambilan nafas ini perenang dapat memilih pada sisi mana dia akan mengambil nafas hal ini disesuaikan dengan di bagian sisi mana seorang perenang nyaman dalam pengambilan nafas baik itu sisi kiri atau pun sisi kanan.

Dalam pengambilan nafas pada renang gaya bebas ini bagian kepala di tengokan ke arah lengan untuk mengambil nafas yaitu dilakukan ketika kepala berada diatas permukaan air, akan tetapi hal yang harus di perhatikan pernafasan harus dilakukan melalui Mulut yaitu dengan membuka mulut dengan lebar untuk menghirup udara.

Teknik Pernafasan Dalam Renang Gaya Bebas ~ Hal yang perlu sobat perhatikan adalah pada saat menarik lengan kebawah air baik itu tangan kanan ataupun tangan kiri, munculkan mulut ke permukaan air dengan cara menoleh dan sedikit mengangkat kepala untuk memulai pengambilan nafas, dan ketika tangan tersebut diluruskan kembali kedepan, bagian muka dimasukan atau di hadapkan kembali kedalam air untuk mengeluarkan nafas.

Ketika melakukan pengambilan nafas pilihlah salah satu sisi (Sisi kanan atau Kiri) untuk mengambil nafas hal ini bertujuan untuk efisiensi tenaga dan untuk menstabilkan kecepatan ketika berenang, berikut ini adalah cara untuk melakukan pernafasan renang gaya bebas adalah sebagai berikut :

Kayuh lah tangan yang bukan sisi yang digunakan untuk pengambilan nafas, dan kemudian dilanjutkan dengan sisi yang akan digunakan untuk pengambilan nafas.
Ambilah nafas pada bagian pertengahan dari gerakan tangan sisi pernafasan yaitu pada saat bagian terakhir dari kayuhan tangan dan dengan segera angkatlah kepala hingga mulut berada pada permukaan air.
Pengambilan nafas dilakukan melalui mulut, hal ini bertujuan agar pengambilan nafas dapat dilakukan dengan cepat.
Kayuhan tangan dilanjutkan oleh sisi yang bukan digunakan untuk pengambilan nafas.
Lakukan lah secara teratur dan hindari mengangkat kepala terlalu keatas karena apabila kepala terlalu keatas maka akan menghambat laju dari renang yang sobat lakukan.

Demikian lah teknik Pernafasan Dalam Renang Gaya Bebas, mohon maaf apabila terdapat kesalahan dalam pengertian dan cara ataupun dalam penulisan. kritik dan saran sangat kami perlukan untuk kemajuan Blog Kumpulan Olahraga ini. bagi sobat yang hendak menambahkan dapat sobat cantumkan pada kolom Komentar. Terimakasih.

Artikel Terkait Renang :

1. Teknik Renang Gaya Dada

2. Teknik Renang Gaya Bebas
3. Teknik Renang Gaya Kupu-kupu
4. Teknik Renang Gaya Punggung

Cara melakukan gerakan mengambil napas / udara pada renang gaya dada adalah dengan menaikan kepala perlahan ke atas permukaan air, lalu ketika muka keluar dari air, gunakan hidung dan atau mulut untuk mengambil napas / udara sebanyak-banyakanya dengan cepat.

Bernapas dilakukan pada saat tangan di dorong ke depan, dengan tetap mempertahan badan tetap horizontal atau sejajar dengan bidang air, dan bahu tidak keluar dari air agar badan dapat mengambang dengan baik.

Jelaskan cara melakukan gerakan mengambil napas saat renang gaya dada

Cara melakukan gerakan mengambil napas / udara dalam renang gaya dada adalah pada saat tangan berada digerakan ke samping dan sejajar dengan bahu, angkat kepala hingga muka keluar dari permukaan air, lalu ambil napas dengan mulut serta hidung sebanyak-banyaknya.

Penjelasan

Teknik bernapas dalam renang gaya dada berbeda dengan teknik bernapas gaya bebas.

Dalam berenang gaya bebas (Crawl) kepala diputar ke samping karena gerakan lengan ditarik, dan didorong bergantian sedangkan dalam gaya dada, karena kedua lengan ditarik ke samping bersamaan, kepala bukan diputar, namun diangkat ke atas secara perlahan.

Untuk berlatih bernapas dengan gaya dada, agar dapat dilakukan denga baik peru dilakukan dengan kombinasi gerakan lengan, dan kaki.

Misalnya saja, 1 kali gerakan kaki, 1 kali gerakan tangan, dan 1 kali mengambil napas. Latihan ini akan membantu kita memahami kesalahan yang dilakukan dalam melakukan gerakan yang baik.

Contohnya, tangan dibuka terlalu lebar melebih bahu yang menyebabkan menambah beban dan hambatan badan, akibatnya akan menghambat dalam menaikan kepala dan bernapas.

Gerakan tangan yang benar, harus agak kebawah setelah sajajar dengan bahu agar dorongan lebih efisien dan membantu mengangkat kepala / muka keluar dari air untuk bernapas.

Jawabannya

Jelaskan cara mengambil napas pada renang gaya dada

💧 Mengambil napas ./ udara pada renang gaya dada dilakukan dengan mengangkat kepala perlahaan hingga muka keluar dair permukaan air, dengan menghirup udara menggunakan mulut dan hidung secara cepat dan sebanyak mungkin. 🥇✅

Jawabannya diambil dalam buku cetak PJOK kelas 7 di halaman 265.

Jawaban sesuai dan berdasarkan buku sehingga dinyatakan 100.