Jelaskan apa yang dimaksud dengan kelincahan brainly?

mazieyahsygfamp7lyvq mazieyahsygfamp7lyvq

Kelincahan adalah kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan. Kelincahan ini berkaitan erat antara kecepatan dan kelentukan. Tanpa unsur keduanya baik, seseorang tidak dapat bergerak dengan lincah.

Kelincahan dalam PJOK adalah kemampuan untuk mengubah arah secara efektif, tepat, dan cepat sambil berlari hampir dalam keadaan penuh.

KOMPAS.com - Kemampuan untuk mengubah arah posisi tubuh dengan kecepatan dan ketetapan yang tinggi disebut kelincahan.

Kelincahan berasal dari kata lincah yang berarti selalu bergerak, tidak dapat diam, tidak tenang, dan tidak tetap.

Kelincahan atau agility menjadi salah satu faktor penting untuk menunjang keterampilan fisik, khususnya dalam dunia olahraga seperti sepak bola, bulu tangkis, voli, basket, dll.

Kelincahan terbagi menjadi dua jenis, yakni yakni kelincahan umum (general agility) dan khusus (spesial agility).

Kelincahan seseorang untuk menghadapi olahraga secara umum dan menghadapi situasi hidup dan lingkungan disebut kelincahan umum atau general agility.

Sementara kelincahan khusus (special agility) adalah kelincahan seseorang yang digunakan untuk melakukan kegiatan olahraga khusus dalam cabang olahraga tertentu.

Manfaat Kelincahan

Kemampuan seseorang untuh mengubah arah dengan cepat disebut kelincahan. Ada banyak manfaat dari kelincahan seseorang, di antaranya:

• Mengkoordinasikan gerakan-gerakan berganda stimulasi
• Melatih sistem peernapasan
• Memudahkan penguasaan teknik-teknik tinggi
• Gerakan efisien, efektif, dan ekonomis
• Mempermudah orientasi terhadap lawan dan lingkungan

Cara Melatih Kelincahan

Seperti yang dijelaskan di atas, kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan adalah arti dari kelincahan atau agility.

Untuk mengetahui tingkat kelincahan seseorang biasanya diberikan tes dengan lari berkelok (zig-zag run), squat thrust, lari rintangan, hingga lari bolak-balik (shuttle run).

Latihan lari berkelok-kelok atau zig-zag selain melatih kecepatan juga dapat meningkatkan kelincahan.

Ciri–ciri latihan kelincahan adalah bentuk- bentuk latihan harus ada gerakan
mengubah posisi dan arah badan.

Berikut cara melatih kelincahan:

• Lari bolak-balik (shuttle run)
  • Shuttle run dilakukan secepat mungkin sebanyak 6-10 kali dari titik A ke titik B maupun ke titik lainnya.
  • arak antartitik 4-6 meter. Namun, pada intinya adalah tidak memberikan jarak yang jauh.
  • lari berbelok-belok dapat melatih kelincahan
• Squat thrust
  • Posisi tubuh seperti mengambil posisi push-up dengan kedua lengan lurus.
  • Lemparkan kedua lutut masuk ke dalam antara kedua lengan kemudian kembalikan kaki posisi lurus.
  • Lakukan berulang-ulang dalam kurun waktu sekitar satu menit.
  • Gerakan bisa ditambahkan dengan melompat ke atas ketika kedua lutut berada di antara tangan.

JELASKAN ILMU FAL OLAHRAGA DAN STRUKTUR BIOLOGI TUBUH MANUSIA

Pola penyerangan yang digunakan untuk menyerang pertahanan satu lawan satu adalah

Jelaskan mengapa ada perbedaan pengukuran prestasi antara putra dan putri

Tulislah dua conto permainan dalam air yang menggunakan gerak berjalan

Pada saat melakukan rangkaian gerak senam, maka gerakan tetsebut dilakukan secara

apa saja gerakan senam kreasi​

manfaat senam kreasii​

Jelaskan sikap awal aktivitas gerakan lengan dengan menggunakan pelampung di perut!​

tolongg banget jawab jangan ngasal no compas no ngasal yaokey makasih yang udah jawab yaok makasih makasih makasih ya yang udah jawab​ tolong habis ni … h poin saya gara gara ini

tolong jawab dong a.b.c nya di sini yaaa. tangkisanb. seranganc. pukuland. elakan( tolong jawab dong )( tapi jangan ngasal ya )( tolongggg bange … ttt )( )( big poin juga nih )​

Tiwi melakukan variasi gerak dasar manipulatif dengan kombinasi gerak dasar nonlokomotor dan melempar bola melambung . gerak dasar yang dilakukan Tiwi … ialah melempar bola dengan A. Melangkahkan kaki dan berlari B. Melangkah dan mengayun lengan C. Melompat dan mengayun lengan D. Berdiri dan mengayun lengan Jawab dengan lengkap ya supaya mengerti °^∆^°

help yaa, nti saya kasih brainliest answer bagi yg betul, point mayan nihh... gk tau knp dikasih soal malah beginian​

Permainan sepak bola. ada sebuah tim a dan b, tim a lebih banyak point nya tapi tim a mneyerah, siapakah yang menang?

jelaskan tentang penyakit demam berdarah dengu dan demam berdarah chikungunya​

Tuliskan seranggga dan binatang pembawa penyakit menular​

pekerjaan yang berat jika dilakukan dengan kerjasama akan lebih cepat​

alat yang digunakan dalam melakukan gerakan aktivitas ritmik adalah....Mohon dijawab ya kk​

Selain dengan menggunakan musik, aktifitas ritmik dapat juga dilakukan dengan...A. Lagu senamB.Speaker aktifC.Alat soundD.Tepukan tangan dengan ketuka … n​

Gambar disamping adalah latihan gerak langkah dalam senam irama yg dinamakan​

Gambar disamping alat untuk melakukan gerakan keseimbangan yg di namakan...A.MatrasB.Kuda kuda lompatC.Palang tunggalD.Balok titian​