Gerakan pertama yang dilakukan untuk memulai renang gaya dada adalah

Sarah Nafisah Kamis, 25 Maret 2021 | 10:28 WIB

Gerak dasar renang gaya dada (Pixabay)

Bobo.id - Siapa di sini yang suka olahraga renang? Kalau ya, gaya apa yang paling sering kamu gunakan?

Saat renang ada beberapa gaya yang bisa kita lakukan, salah satunya adalah gaya dada.

Yuk, cari tahu gerak dasar renang gaya dada! Namun, sebelum itu kita ketahui manfaat berenang dulu, ya.

Baca Juga: Gerak Dasar Renang Gaya Punggung: Gerakan Meluncur, Gerakan Kaki, Gerakan Lengan, dan Pengambilan Napas

Manfaat Berenang

- Saat berenang, semua otot akan bekerja.

- Tubuh akan lebih sehat dan bugar.

- Keberanian meningkat.

- Bisa mengurangi ketegangan sendi. Berolahraga air dengan kedalaman sebatas pinggang mengurangi ketegangan sendi 50%.

Jika kedalaman air sebatas dada, ketegangan sendi berkurang 75%.

- Bermanfaat juga untuk penderita nyeri sendi.

- Baik dan dianjurkan untuk penderita asma dan jantung.

Baca Juga: Inilah Macam-Macam Teknik Dasar Akting Teater, Ada Latihan Olah Suara

Page 2

Pexels

Gerak dasar renang gaya punggung.

Bobo.id -  Ada banyak gaya yang bisa kita gunakan saat berenang, salah satunya adalah gaya punggung.

Bagaimana cara melakukan renang gaya punggung?

Untuk mengetahuinya, simak penjelasan tentang gerak dasar renang gaya punggung berikut ini, ya!

Baca Juga: Gerak Dasar Renang Gaya Dada: Gerakan Meluncur, Gerakan Kaki, Gerakan Lengan, dan Pengambilan Napas

1. Gerakan Meluncur

Gerakan meluncur sebagai dorongan awal saat berenang.

Dalam renang gaya punggung, meluncur melatih tubuh mengapung dengan posisi telentang.

2. Gerakan Kaki

Pada renang gaya punggung, gerakan kaki sama dengan renang gaya bebas. Akan tetapi, posisi tubuhnya telentang.

Gerakan kaki akan menjadi sumber daya dorong. Ketika kaki dihentakkan, badan akan terdorong ke depan.

Latihan gerakan kaki dapat dilakukan secara mandiri, dengan bantuan orang lain, atau papan pembelajaran (kicking board).

Baca Juga: Larinya Secepat Kilat, Inilah Manusia-Manusia Tercepat di Dunia

rifqisasak06 rifqisasak06

Jawaban:

pernapasan maaf kalo salah

zahrasalsabila1403 zahrasalsabila1403

★★ PENJASORKES ★★

Jawaban:

B. gerak tangan

• pertama mengangkat tangan keatas dan kedua tangan saling dikaitkan
• salah satu kaki dilipat dan menempel pada dinding kolam
• kemudian melakukan gerakan meluncur
• dan mengayuh tangan seperti org mendayung dan mengambil nafas satu arah saja

11. Seseorang dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan dengan meng- gunakan a. kelincahan b. kekua … tan c. keseimbangan d. daya tahan​

jelaskan teknik dasar yang diperlihatkan oleh gambar di bawah ini!​

Tuliskan prinsip dasar yang harus dikuasai pada permainan sepak bola​

Diketahui f(x) = 2x - 5 dan g(x) =X+ 4. Hasil perkalian f(x).g(x) adalah ....​

26. Sikap badan saat melompat pada senam lantai lompat harimau adalah.... a. mendarat dengan kedua kaki posisi badan jongkok b. menggelundung. C. memb … entuk bulatan d. meregang lurus ke depan27.seorang pesenam melakukan gerakan berguling ke depan pada senam lantai pada saat menyentuh matras badan dihentakkan ke depan sehingga badan melingkar dan mendarat dengan kedua kaki rapat hal ini termasuk gerakana. plik plakb. poll depanc. neck springd. salto depan​

33. Bentuk latihan untuk kekuatan otot tungkai adalah.... a. jalan kodok b. skiping c. squat jump d. lari jarak jauh34. Upaya untuk mengembangkan dan … melatih otot dada bisa dilakukan dengan a. push up posisi tangan merapat b. push up dengan satu tangan c. full up posisi tangan merapat d. full up posisi tangan berjauhan ​

15. Kombinasi gerak langkah ke samping dengan mengayun lengan diakhiri dengan kedua lengan lurus ke a. samping kiri c. depan b. samping kanan d. belak … ang 16. Ukuran kolam renang yang dianjurkan untuk berlatih adalah at **** a. 5 x 10 m c.. 15 x 20 m b. 20 x 30 m d. 25 x 30 m 17. Di bawah ini yang perlu diperhatikan dalam renang gaya dada, kecuali. a. meluncur n c. gerakan lengan b. gerakan kaki d. gerakan akhir 19. Renang gaya dada disebut juga renang gaya at a. punggung c. katak b. selam d. kupu-kupu 20. Pengambilan napas yang tepat saat renang gaya dada adalah ketika .... a. lengan di depan b. lengan ditarik ke samping c. di dalam air d. di atas permukaan air21. Sumber gerakan saat lengan memutar ke belakang pada renang gaya punggung adalah a. dari sikut b. dari pergelangan tangan c. dari pangkal bahu d. dari jari-jari tangan 22. Budi akan melakukan renang gaya punggung. Sebelum berenang, Budi melakukan kegiatan pengenalan air. Start pada renang gaya punggung dilakukan di a. atas kolam renang b. atas balok start c. dalam air kolam d. samping kolam renangbantu jawab ​

7. Gerakan berlari dan melompat dibutuhkan matras agar terhindar dari .... a. kesalahan b. gerakan teman c. cedera d. panas matahari 8. Anggota tubuh … yang menjadi tumpuan saat melompat di atas matras adalah .... a. kaki b. tangan C. siku d. kepala 9. Alat yang digunakan dalam melakukan gerakan meloncat, menggantung, dan mengayun adalah .... a. matras c. balok titian b. pelampung d. palang tunggal 10. Di bawah ini alat yang digunakan dalam senam ketangkasan adalah .... a. tongkat c. bola b. peti lompat d. karet 11. Anggota badan yang pertama kali menyentuh lantai pada gerak dasar langkah biasa adalah **** a. tumit C. betis b. lutut d. jari kaki 12. Kaki yang pertama kali melangkah saat melakukan gerak dasar langkah keseimbangan adalah.... a. kanan dan kiri b. telapak kaki C. kiri d. kanan 13. Perhatikan gambar di bawah ini! Anak pada gambar di atas sedang menga- yunkan lengan ke. a. samping b. atas c. belakang d. depan 14. Pada gerakan mengayun dua lengan ke sam- ping, ayunkan lengan kanan ke samping kanan lengan kiri ditekuk sejajar di depan dada, gerakan tersebut dilakukan pada hitungan.... c. ketiga a. pertama b. kedua d. akhir P 11bantu jawab​

. faktor yang mempengaruhi arah bola saat melakukan passing, smash , maupun servis adalah… * perkenaan tangan

. perhatikan gambar ! sebutkan pola gerak dominan yang dilakukan anak pada gerakan tersebut ! * 1 poin gambar tanpa teks a. tolakan putaran bertumpu d … an mendarat b. tolakan,bertumpu,putaran dan mendarat c. bertumpu dan mendarat d. bertumpu , tolakan, putaran dan mendarat