Gaya tolak peluru gaya baru disebut juga dengan gaya

Suara.com - Salah satu cabang olahraga atletik yang sering dilombakan yakni tolak peluru. Simak berikut ini pengertian tolak peluru lengkap dengan gaya tolak peluru dan sejarah tolak peluru.

Tolak peluru adalah cabang lempar yang memiliki gaya mendorong/menolak terhadap sebuah peluru/bola dari logam menggunakan teknik tertentu.

Tolak peluru berbeda dengan cabang olahraga lempar lainnya, seperti lempar lembing, lempar cakram, dan lempar martil yang butuh area pendaratan luas.

Tolak peluru cukup menggunakan area pendaratan tidak lebih dari 25 meter. Oleh karena itu, olahraga tolak peluru dapat dilakukan pada area terbuka maupun tertutup.

Baca Juga: Kemenpora Gelar Diseminasi Iptek Olahraga di Gorontalo

Sejarah Tolak Peluru

Tolak peluru atau dikenal juga dengan the shot put ini sudah ada dari zaman Yunani kuno. Hanya saja, pada masa tersebut peraturan dan tata caranya berbeda. 

Pada masa dulu, olahraga ini jadi salah satu sesi latihan perang oleh prajurit Troya. Bola yang digunakan pada masa dulu berbahan dasar batu. Para abad pertengahan seperti ini dilakukan yang diikuti para prajurit perang.

Pada 1866, pertandingan tolak peluru  dilakukan pertama di Skotlandia. Sejak saat itu, olahraga lempar ini mulai berkembang di Eropa sampai akhirnya mendunia, hingga ke Indonesia.

Pada masa itu, olahraga tolak peluru hanya ada dalam pelajaran di sekolah-sekolah Belanda. Sejalan dengan berkembangnya waktu, tolak peluru mulai masuk pelajaran sekolah-sekolah pribumi, bahkan semakin berkembang sampai saat ini.

Baca Juga: Anya Geraldine Buka Lowongan Partner Support Olahraga, Netizen Merasa Tertipu

Gaya Tolak Peluru

KOMPAS.com – Nomor perlombaan tolak peluru merupakan salah satu bagian dalam kejuaraan cabang olahraga atletik.

Seorang atlet dalam nomor perlombaan tolak peluru memiliki tujuan menempatkan peluru atau bola besi bulat sejauh mungkin pada area sasaran.

Olahraga tolak peluru sendiri dilakukan dengan melempar atau menolak peluru menggunakan tangan dari area lingkaran dengan teknik tertentu.

Dalam melakukan tolak peluru terdapat tiga jenis gaya atau teknik yaitu spin, ortodoks, dan glide (atau sering disebut juga sebagai teknik O’Brien).

Perbedaan kedua teknik ini terletak pada posisi, rangkaian langkah, dan sikap atlet ketika melakukan gerakan tolak peluru.

Cara memegang peluru di mana peluru diletakkan pada bagian tubuh di antara kepala dan bahu menjadi kemiripan antara gaya spin, ortodoks, maupun glide (O’Brien).

Berikut adalah penjelasan mengenai jenis gaya bagi seorang atlet ketika melakukan olahraga tolak peluru:

Teknik tolak peluru gaya spin mengandalkan kekuatan saat memutar tubuh agar seorang atlet bisa menempatkan peluru sejauh mungkin di area sasaran.

Langkah melakukan tolak peluru dengan gaya spin adalah sebagai berikut:

1. Peluru dipegang menggunakan pangkal jari, dengan posisi di samping leher dekat dengan bagian bawah telinga.
2. Siku jelang melakukan tolakan mengarah keluar, kepala dan tubuh tegak, sementara tangan kiri merentang ke samping.
3. Tubuh bagian atas diputar sekitar seperempat putaran ke arah kanan hingga siku menghadap arah jatuhnya peluru.
4. Putaran dilakukan dengan kaki kanan, sembari berusaha menjaga posisi bahu, menggunakan kaki kiri sebagai tumpuan beban tubuh serta lutut sedikit menekuk.
5. Arah putaran yang dilakukan dengan kaki kanan tersebut berlawanan dengan arah jarum jam.
6. Posisi berputar terus dilakukan hingga sesaat sebelum melempar peluru.

Gaya tolak peluru di mana awalan menyampung dari sudut lemparan dinamakan gaya ortodoks atau menyamping.

Gerakan awalan secara menyamping ketika melakukan gaya ortodoks dalam tolak peluru membuat sektor tolakan berada pada sisi kiri tubuh pelempar.

Berikut adalah langkah melakukan tolak peluru menggunakan gaya ortodoks:

1. Peluru diletakkan di atas bahu serta menempel di bawah telinga?Lutut kaki kanan ditekuk sementara lutut kaki kiri mengarah lurus ke depan.
2. Ketika melempar kaki kiri bergeser secara cepat ke depan, sembari badan berputar ke kiri sesuai arah tolakan.
3. Peluru ditolakkan dengan sudut 45 derajat
4. Kaki kanan diangkat sedikit bersamaan dengan tolakan.
5. kaki kiri kemudian berpindah lurus ke arah belakang.

Teknik glide atau disebut juga gaya O’Brien dalam tolak peluru merupakan gaya melempar dengan sikap awalan membelakangi area tolakan.

Rangkaian langkah melakukan tolakan peluru menggunakan gaya O’Brien adalah sebagai berikut:

1. Meletakkan peluru pada bagian antara leher, tepatnya dekat dengan dagu.
2. Peluru dipegang pada bagian pangkal jari bukan telapak tangan, dengan ibu jari di bawah peluru
3. Siku mengarah keluar hingga membentuk sudut 45 derajat.
4. Berdiri membelakangi area sasaran lempar, sementara kaki kanan berada di garis batas lingkaran sedangkan kaki kiri condong ke depan
5. tumpuan tubuh terletak pada kaki kanan dengan lutut menekuk sekitar 75 derajat.
6. Tekukan tersebut membuat tubuh terlihat seperti meluncur ketika melontarkan peluru.
7. Ketika meluncur, kaki kiri kemudian diluruskan sambil memutar pinggul
8. Usai melempar peluru, pergelangan tangan dibalikkan dari posisi ketika memegang peluru.

#Jenisjenis #Gaya #dalam #Tolak #Peluru #Halaman

Klik disini untuk lihat artikel asli

tirto.id - Salah satu nomor lempar yang termasuk cabang olahraga atletik adalah tolak peluru. Senada dengan namanya, tolak peluru dilakukan dengan cara menolak bola besi [mendorong] dari bahu dengan menggunakan satu tangan.

Menilik sejarahnya, tolak peluru sudah ada sejak 2000 tahun silam. Olahraga tolak peluru lantas popular bagi para pria Britania Raya [Inggris] lantaran dijadikan sebagai penguji kekuataan seorang lelaki.

Pada awalnya, media peluru yang digunakan adalah batu. Kemudian, ketika masuk abad pertengahan, keberadaan batu digantikan dengan peluru meriam bersamaan dengan lahirnya sebuah inspirasi tolak peluru modern.

Mengutip modul Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan karya Sabar Muljana dan Yunus Dartono [2020:6], olahraga tolak peluru mengalami kemajuan besar pada sekitar tahun 1950, ketika Parry O’Brien memulai tolakan menghadap bagian belakang ring [metode ’Brien].

Untuk melakukan praktek tolak peluru dengan baik dan memperoleh jarak tolakan yang jauh, seorang atlet harus memahami dan menguasai sejumlah teknik serta prinsip dasar olahraga ini.

Beberapa prinsip dasar tolak peluru meliputi, cara memegang peluru, sikap badan ketika melakukan tolakan, cara menolakkan peluru, dan sikap badan setelah melakukan tolakan. Penjelasan mengenai teknik dasar tolak peluru bisa dilihat di sini.

Ukuran Bola dan Lapangan Tolak Peluru

Merujuk buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan oleh Muhajir [2017:147], tolak peluru adalah suatu gerakan menolak atau mendorong alat bundar [peluru] dengan berat tertentu yang terbuat dari bahan logam, yang dilakukan dari bahu dengan satu tangan untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya.

Adapun berat peluru yang kerap digunakan dalam sebuah ajang perlombaan tolak peluru terbagi menjadi 2 jenis, yakni sebagai berikut:

1. Untuk peserta laki-laki, berat bola tolak peluru adalah 7,25 kg

2. Untuk peserta perempuan, berat bola tolak peluru sebesar 4 kg.

3. Untuk yunior putra, berat bola tolak peluru 5 kg

4. Untuk yunior putri, berat bola tolak peluru 3 kg

Sementara itu, lapangan tolak peluru memiliki bentuk yang hampir sama dengan arena untuk nomor lempar dari cabang olahraga atletik lainnya, yakni lempar cakram. Bedanya terletak pada adanya sebuah papan batas tolakan dalam arena lingkaran tolakan peluru.

Kemudian beberapa ketentuan lain terkait lapangan tolak peluru dan ukurannya ialah sebagai berikut:

1. Ada 2 bagian lingkaran di lapangan tolak peluru, yakni lingkaran untuk tolakan dan sektor pendaratan.

2. Lingkaran tolakan di lapangan tolak peluru memiliki diameter 2,235 meter yang dikelilingi ring besar [sebagai batas lingkaran] dengan ketebalan 66 mm dan tinggi 2 cm.

3. Di bagian depan lingkaran tolakan dipasang balok dengan panjang 1,22 m, tinggi 10 cm, dan tebal 11,4 cm.

4. Lingkaran sektor pendaratan dalam lapangan tolak peluru, berupa garis batas [sector line] dan garis standar.

5. Sektor pendaratan memiliki sudut sebesar 40 derajat dan panjang dengan ukuran minimal 25 m.

Macam-macam Gaya Tolak Peluru

Gaya yang kerap digunakan dalam tolak peluru ada dua macam, yakni gaya lama [gaya ortodoks] dan gaya baru [gaya O’Brian]. Adapun gaya lain dari tolak peluru hanya merupakan sebuah variasi dari kedua gaya tersebut.

Baca juga: Teknik Dasar Tolak Peluru dan Fungsi Tangan Kiri Saat Melakukannya

Dalam tolak peluru, gaya ortodoks biasa disebut pula dengan istilah gaya menyamping. Sementara gaya baru atau gaya O'Brian kerap disebut gaya membelakangi arah tolakan.

Adapun cara melakukan 2 macam gaya dalam tolak peluru bisa dicermati dalam perincian di bawah ini.

1. Cara menolak peluru dengan gaya ortodoks [gaya menyamping]

• Berdiri tegak menyamping ke arah tolakan
• Kedua kaki dibuka
• Kaki kiri lurus ke depan
• Kaki kanan dengan lutut dibengkokkan ke depan sedikit agak serong ke samping kanan
• Berat badan berada pada kaki kanan, dan badan agak condong ke samping kanan
• Tangan kanan memegang peluru pada bahu [pundak]
• Tangan kiri dengan sikut dibengkokkan berada di depan sedikit agak serong ke atas dan melemas
• Tangan kiri berfungsi untuk membantu dan menjaga keseimbangan
• Pandangan tertuju ke arah tolakan
• Tangan kiri didorongkan ke depan sekuat tenaga untuk menolakkan peluru
• Saat menolakkan peluru, kaki kanan [yang di belakang] diangkat untuk menambah daya tolakan.

2. Cara menolak peluru dengan gaya O'Brian [membelakangi arah tolakan]

• Berdiri tegak menyamping ke arah tolakan
• Kedua kaki dibuka
• Tumit kaki kiri [yang di depan] agak diangkat
• Lalu, pegang peluru dengan tangan kanan dan letakkan di bawah dagu [sampaing kanan]
• Bungkukkan badan ke depan hingga membelakangi sektor lemparan
• Pada saat bersamaan, lutut kaki kanan ditekuk dan menjadi tumpuan badan
• Sementara itu, kaki kiri [yang tidak digunakan sebagai tumpuan] diayunkan ke belakang
• Putar badan ke arah sektor lemparan
• Saat memutar badan, ganti kaki yang menjadi tumpuan
• Putaran badan diikuti dengan tolakan peluru ke arah sektor lemparan
• Saat melakukan tolakan, tangan kanan [pemegang peluru] disorongkan ke depan sekuat tenaga hingga kaki kanan ikut terangkat dalam posisi lutut menekuk 45 derajat.

Gambar cara melakukan dua macam gaya tolak peluru di atas bisa dilihat di link ini [hlm. 154].

Subscribe for updates Unsubscribe from updates

rizkigeofani123 @rizkigeofani123

October 2018 1 22 Report

Pada tolak peluru gaya lama dan gaya baru disebut juga dengan gaya....

IOwl

Gaya lama disebut gaya ortodoksgaya baru disebut gaya O'Brian

semoga membantu ya

More Questions From This User See All

rizkigeofani123 October 2018 | 0 Replies

Recommend Questions

riko567 May 2021 | 0 Replies

hana9270 May 2021 | 0 Replies

shivaardita70 May 2021 | 0 Replies

acho8984 May 2021 | 0 Replies

Ismahaniel9993 May 2021 | 0 Replies

Frzsabila1359 May 2021 | 0 Replies

adelaalmarif4319 May 2021 | 0 Replies

irfandigmailcom6002 May 2021 | 0 Replies

Helenaprilia4445 May 2021 | 0 Replies

dimasdi7332 May 2021 | 0 Replies

Video yang berhubungan