Efek ibu hamil tidur miring kanan

Selamat malam, JS.

Selama menjalani kehamilan, ibu hamil akan menghadapi persoalan sendiri di tiap trimesternya. Pada trimester awal biasanya dihadapkan pada masalah mual muntah, pusing dan lemas. Pada trimester akhir kehamilan pun biasanya dihadapkan pada masalah sulitnya tidur dikarenakan perut yang semakin membesar dan mendekati persalinan. Para ibu hamil akan sulit mencari posisi tidur yang nyaman sehingga mengganggu kualitas tidur ibu. Bagaimanakah posisi tidur yang benar untuk ibu hamil?

Posisi tidur yang baik untuk ibu hamil pada trimester akhir disarankan untuk miring ke kiri hal ini dapat meningkatkan fungsi ginjal dan memperbaiki pembuangan limbah tubuh. Selain itu posisi ini dapat mengurangi bengkak pada tangan dan kaki ibu hamil. Posisi tidur miring ke kanan tidak menjadi masalah asalkan posisi terebut nyaman untuk ibu hamil.

Posisi tidur yang tidak disarankan pada ibu hamil adalah posisi tidur terlentang. Hal ini dapat menekan usus dan pembuluh darah vena yang membawa darah dari seluruh tubuh ke jantung. Sehingga posisi ini dapat menyebabkan ibu mengalamii sakit punggung, gangguan pencernaan, wasir, hipotensi, pusing.

Tips agar tidur nyaman pada ibu hamil :

• Trimester 1 : selipkan bantal diantara kedua kaki
• Trimester 2 : pakai bantal kehamilan bentuk “C” atau “U”
• Trimester 3 : bantal penyangga dibawah perut dan dibelakang punggung

Anda juga dapat membaca forum yang sama dengan pertanyaan anda :

• Apakah posisi tidur menyebabkan sesak saat hamil?
• Sakit dan berat bergerak saat posisi terlentang pada ibu hamil

Sekian dan semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Elsinda

Bahaya tidur miring ke kanan saat hamil. Foto: Shutterstock

Tidur yang cukup selama hamil baik untuk kesehatan ibu sekaligus dapat mempengaruhi perkembangan bayi di dalam kandungan. Tidur juga memberi banyak manfaat. Mulai dari mengatasi rasa lelah, mempertajam memori ibu hamil, meredakan sakit kepala selama hamil, mengurangi risiko bayi prematur, dan mengatasi insomnia.

Tapi saat hamil, ibu mungkin justru mengalami kesulitan untuk bisa tidur dengan nyaman dan nyenyak akibat perut yang terus membuncit. Hal ini membuat posisi tidur yang ibu pilih sangat berpengaruh. Perlu diketahui, sejak kandungan berusia 5 bulan, sebaiknya ibu tidak tidur dengan posisi telentang atau tengkurap.

Web MD melansir, tidur telentang bisa memperlambat sirkulasi darah ke tubuh ibu dan janin serta membuat ibu hamil lebih sulit bernapas. Sementara bila posisi telungkup atau tengkurap, akan memberi tekanan pada perut dan dada ibu hamil.

Lantas bagaimana dengan posisi tidur miring?

Ibu Hamil Dianjurkan Tidur Miring ke Kiri

Alasan Ibu Hamil Dianjurkan Tidur Miring ke Kiri. Foto: Shutterstock

Healthline melansir, tidur miring ke kiri merupakan posisi tidur "ideal" selama kehamilan karena memungkinkan aliran darah yang optimal dari vena cava inferior (IVC).

Vena besar ini berjalan sejajar dengan tulang belakang tubuh di sisi kanan dan membawa darah ke jantung sehingga pada akhirnya sampai ke bayi di dalam kandungan.

Sedang memuat...

0 01 April 2020

Tidur di sisi kiri saat hamil juga menghilangkan tekanan dari hati dan ginjal. Ini berarti lebih banyak ruang untuk berfungsi dengan baik, membantu mengatasi masalah pembengkakan di tangan, pergelangan kaki dan kaki, Moms.

Kalau tidur miring ke sisi kiri dianggap ideal, apakah artinya ibu hamil tidak boleh tidur miring ke sisi kanan?

Risiko Kesehatan Bila Ibu Hamil Tidur Miring ke Kanan

Bolehkah Ibu Hamil Tidur Miring ke Kanan? Foto: Shutterstock

Dr. Carolyn Kay, ahli kebidanan dan kandungan dari University of New York, AS, menjelaskan, meski tidur miring ke sisi kiri dianggap ideal bukan berarti ibu hamil tidak boleh tidur miring ke sisi kanan.

Sebuah studi yang dilakukan pada sekitar 800 ibu hamil di tahun 2019 menunjukkan tidur miring ke sisi kiri dan kanan sama amannya. Studi menunjukkan ada sedikit risiko masalah kompresi dengan IVC saat ibu hamil tidur di kanan, tetapi hal ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.

Mengutip Live Science, hal senada disampaikan oleh Dr. Grace Pien, asisten profesor kedokteran di John Hopkins University School of Medicine, AS. Menurutnya hingga kini belum ada penelitian yang menunjukkan tidur menyamping atau miring ke sisi ke kanan dapat menimbulkan risiko kesehatan pada ibu hamil.

Jadi selama Anda merasa nyaman, boleh saja tidur berganti-ganti posisi miring ke kiri dan ke kanan, Moms.

Kenapa ibu hamil lebih nyaman tidur miring ke kanan?

Kenapa tidak boleh tidur miring ke kanan saat hamil?

Bolehkah ibu hamil trimester 2 tidur miring ke kanan?

Apakah ibu hamil harus selalu tidur miring ke kiri?