Saat di Sekolah Dasar, anak-anak biasanya diwajibkan mengikuti senam bersama pada hari tertentu. Gunanya tak lain dan tak bukan adalah agar badan kita selalu sehat setelah hampir seminggu duduk di kelas buat belajar. Setidaknya ada 5 jenis senam yang dulu pernah menemani generasi 90an di sekolah. Senam-senam ini juga dulu diperlombakan lho. Bahkan masih ada yang hits sampai sekarang. Apa saja? Simak ya! Senam asal Papua ini jadi salah satu senam populer saat SD. Gak heran sih, karena lagunya juga sangat asyik untuk bergoyang. Setuju? Saking populernya senam ini, sekarang pun masih banyak yang menggunakan senam ini di berbagai instansi lho. Dengan gerakan yang mudah dihafal, senam ini jadi pilihan buat kamu yang dulu pengen banget punya badan sehat. Baca Juga: Kisah Nyata, Jing Jing Jadi Instruktur Senam di Usia 5 Tahun Siapa yang gak kenal SKJ? Kayaknya semua anak sekolah dulu sudah khatam dengan gerakannya deh. Ada banyak versi dari senam ini, mulai dari SKJ 82, SKJ 84, SKJ 88, SKJ 92, SKJ 94, SKJ 2000 hingga SKJ 2008. Kamu masih inget dulu pakai SKJ yang mana? Baca Juga: Ketika Jokowi Senam Pagi Ala Goyang Maumere di Istana Bogor
Baca Artikel Selengkapnya IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
JATENG | 28 Agustus 2020 12:15 Reporter : Jevi Nugraha Merdeka.com - Banyak cara dilakukan seseorang untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal. Selain menerapkan pola makan sehat, tak jarang seseorang harus mendampinginya dengan olahraga secara rutin dan teratur. Salah satu jenis olahraga yang kini banyak digemari kaum wanita ialah senam. Banyak kalangan yang gemar melakukan olahraga senam. Selain menyenangkan, kegiatan ini juga memiliki manfaat besar bagi kesehatan jasmani maupun rohani. Senam merupakan gerakan tubuh yang membutuhkan kecepatan, kekuatan, serta keserasian gerakan fisik. Selain itu, senam juga bertujuan untuk melatih tubuh dalam melakukan gerakan tertentu yang dilakukan secara sistematis. Seiring berjalannya waktu, kini banyak ditemukan berbagai jenis gerakan senam, salah satunya ialah senam irama. Senam ini menjadi salah satu jenis senam yang dilakukan dengan irama musik. Adapun unsur-unsur yang terdapat dalam senam irama meliputi keluwesan, kesinambungan gerakan, dan ketepatan irama. 2 dari 4 halaman
©shutterstock.com/Andresr Senam irama adalah salah satu cabang olahraga senam yang memiliki ciri khas memadukan antara tarian dan balet. Komposisi gerakan senam ini biasanya diantarkan melalui lantunan irama musik dan menggunakan beberapa alat bantu, seperti bola, tali, pita, dan gada. Setiap gerakan pada senam irama ini dapat melatih kelenturan, ketangkasan, kelincahan, serta daya tahan untuk semua anggota tubuh. Apabila Anda tertarik dengan jenis senam ini, sebaiknya melakukan latihan yang rutin, sebab gerakan-gerakannya memerlukan keterampilan tingkat tinggi. 3 dari 4 halaman
Senam irama adalah salah satu jenis senam yang khusus untuk wanita. Senam irama dibagi menjadi dua macam, yaitu senam irama tanpa alat dan senam irama menggunakan alat. Jenis senam irama tanpa alat biasanya hanya menggerakkan dua lengan ke arah depan, belakang, atas, dan samping. Sedangkan, senam irama menggunakan alat dapat berupa gada, simpai, tali, dan selendang. Melansir dari Sehatq, beberapa jenis senam irama yang paling umum ialah sebagai berikut: Senam Artistik Senam artistik merupakan salah satu jenis senam paling populer dalam gelaran Olimpiade. Jenis senam ini memadukan aspek tumbling dan akrobatik, di mana setiap gerakan biasanya menggunakan alat bantu, seperti gelang-gelang, palang sejajar, dan kuda-kuda pelana. Senam ini berfungsi untuk melatih kelenturan tubuh. Tak heran apabila para atlet senam artistik biasanya memiliki tubuh yang sangat lentur. Selain itu, senam ini juga bermanfaat untuk menguatkan otot dan melenturkan sendi. Apabila Anda ingin memiliki tubuh yang lentur, sebaiknya rutin melakukan gerakan senam ini. Senam Aerobik Senam aerobik merupakan salah satu jenis senam yang paling populer di Indonesia. Jenis senam ini biasanya diiringi irama musik saat melakukan berbagai macam gerakan. Adapun gerakan senam aerobik dilakukan untuk melatih otot-otot tubuh hingga denyut jantung. Salah satu yang membedakan dengan tarian ialah senam aerobik memiliki gerakan selaras namun tidak terpaku oleh musik yang mengiringinya. Sehingga setiap gerakan senam aerobik akan melatih kerja otot-otot yang ada dalam tubuh. Selain itu, jenis senam ini juga berfungsi efektif dalam menjaga kesehatan jantung, paru-paru, serta membuat aliran darah bekerja lebih efektif. 4 dari 4 halaman
Senam irama adalah salah satu olahraga yang cukup digemari oleh semua kalangan, khususnya kaum wanita. Selain dapat menjaga kesehatan tubuh, olahraga ini juga dipercaya dapat membentuk tubuh yang indah dan ideal. Tak heran, apabila sampai sekarang keberadaan senam masih tetap eksis. Berikut ini manfaat yang akan Anda dapatkan apabila rutin mengikuti olahraga senam:
kak plis bantuin besok kumpulkan besok kumpul bantuin besok kumpul Bantuin Sebutkan organisasi bola basket internasional pr Pjok Besok Kumpul Sebutkan organisasi bola basket nasional posisi awal melempar bola adalah sikap tolong dijawab ya kak 3. Variasi dan kombinasi gerak mengumpan yang tepat digunakan jika jarak teman cukup jauh adalah ..... A. variasi gerak lari lambat dan pelan dengan k … Help bantu jwb secepat nya praktek permainan bola basket mini |
Contoh senam anak-anak yang diiringi dengan musik atau lagu adalah
Pos Terkait
Copyright © 2024 berikutyang Inc.
