Lihat Foto Show KOMPAS.com - Senam lantai terbagi menjadi dua jenis, yaitu senam lantai menggunakan alat dan tanpa alat. Pengertian senam tanpa alat adalah jenis senam lantai yang dilakukan di atas matras tanpa menggunakan alat bantu lain. Mengutip buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (2010) karya Yusup Hidayat, Shindu Cindar Bumi, dan Rizal Alamsyah, berikut jenis dan pola gerak dominan dalam senam lantai tanpa alat. Sementara pengertian pola gerak dominan dalam senam adalah suatu gerakan dasar untuk semua keterampilan gerak senam dan seringkali terlihat. Baca juga: Unsur-unsur Gerakan Senam Lantai Jenis Senam Lantai Tanpa AlatApa saja pola gerak dominan senam lantai? Berikut merupakan jenis senam lantai tanpa alat adalah:
Jika melihat jenis senam lantai dan pengertian pola gerak dominan dalam senam, gerakan seperti memutar, beguling, mengayun, melompat, bertumpu, dan mendarat akan banyak terlihat. Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya Pola Gerak Dominan Senam Lantai Tanpa AlatSikap lilinMengutip Bobo.Grid.id, sikap lilin adalah olahraga senam lantai dengan posisi berbaring telentang di atas matras. Posisi kedua tangan menyangga punggung pada sisi badan, kemudian kedua kaki merapat dan diluruskan ke atas, seperti lilin. Pola gerak dominan dalam sikap lilin ini adalah kombinasi gerak bertumpu dan keseimbangan. Guling depan atau forward roll adalah gerakan mengguling atau menggelinding ke depan secara membulat. Baca juga: Gerakan Roll dalam Senam Lantai Pada gerak guling depan anggota badan yang lebih dahulu menyentuh matras setelah tangan yaitu tengkuk. Pola gerak dominan dalam guling depan adalah tumpuan, putaran, dan pendaratan. Guling belakang Guling belakang adalah gerakan berguling ke arah belakang atau menggelindingkan badan ke belakang dengan bentuk membulat seperti roda, mulai dari panggul, pinggang, punggung, dan tengkuk. Pola gerak dominan dalam guling belakang adalah bertumpu, tolakan, dan mendarat. Guling lentingBaca juga: Cara Melakukan Gerakan Handstand dalam Senam Lantai Gerakan guling lenting merupakan gerakan tubuh ke atas dan depan yang dilakukan dengan melempar kedua kaki dan tolakan kedua tangan. Ketika melakukan gerakan guling lenting, tumpuan tubuh berada di bagian tengkuk serta kepala. Pola gerak dominan dalam guling lenting adalah lokomotor, bertumpu, dan mendarat. Handstand dan headstandHandstand adalah gerakan berdiri terbalik dengan kedua tangan sebagai tumpuan. Headstand atau yang disebut juga kopstand sejatinya tidak berbeda jauh dengan handstand. Hanya saja, dalam gerakan kopstand bertumpu pada kepala dan ditopang oleh kedua tangan. Pola gerak dominan dalam senam lantai handstand dan headstand adalah bertumpu dan juga keseimbangan. Baca juga: Manfaat Senam Lantai KayangPada olahraga senam lantai kayang, posisi badan berdiri tegak dan kedua kaki terbuka, serta kedua tangan lurus ke atas. Kemudian, lengkungan badan sehingga kedua tangan menyentuh lantai dan tahan dalam beberapa saat. Pola gerak dominan dalam kayang ini adalah gerak bertumpu pada kedua kaki dan tangan. Sebutan gerakan loncat harimau berasal dari sikap kedua lengan ketika meloncat dan berguling yang menyerupai harimau. Gerakan loncat harimau secara mendasar menyerupai gerak gulung depan dengan perbedaan pada awalan serta sikap mendarat. Pola gerak dominan dalam senam lantai loncat harimau adalah tolakan, melayang, mendarat, dan putaran. Baca juga: Alat-alat yang Digunakan dalam Senam Lantai Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
Lihat Foto KOMPAS.com - Pengertian pola gerak dominan dalam senam adalah suatu gerakan dasar untuk semua keterampilan gerak senam dan seringkali terlihat. Istilah dominan mengacu pada gerak yang mendasari terbentuknya suatu keterampilan tersebut. Di sisi lain, dominan berarti bersifat sangat menentukan dalam gerakan. Tujuan adanya gerakan dasar ini berguna untuk melihat kondisi seseorang atau lebih tepatnya ke anak-anak usia sekolah dasar kelas 1-3. Hal tersebut berpengaruh dalam memahami senam sekaligus menjadi batu loncatan dalam mengembangkan semua keterampilan senam sejak usia dini. Jenis-jenis gerakannya tidak rumit karena sejatinya memang sebuah landasan. Pola gerak dominan dalam senam ini merupakan dasar bagi keterampilan teknik berolahraga lainnya. Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya Apa saja yang termasuk pola gerak dominan? Mengutip buku Pembelajaran Senam dan Aktivitas Ritmik karya Sayuti Sahara, ada enam pola gerak dominan dalam senam, yakni statis (gerakan di tempat), mendarat, melompat, gerak berpindah, berputar, dan mengayun. 6 Jenis Pola Gerak Dominan dalam SenamStatisGerakan ini biasanya diam dalam suatu tempat untuk menyeimbangkan badan. Posisi ini biasanya dibedakan menjadi tiga macam seperti bertumpu, menggantung, dan keseimbangan. Sebagai contoh, seorang anak berdiri dengan satu kaki di atas suatu benda selama beberapa detik untuk mengetes gerakan statis ini. Baca juga: Sejarah Senam Irama dan Perkembangannya Mendarat Ada empat jenis dalam melakukan gerakan mendarat atau landing, yaitu pendaratan dengan kaki, tangan, putaran, dan punggung rata. Dalam percobaan mendarat kepada anak usia sekolah dasar, akan lebih baik diantisipasi dengan alat peredam seperti matras. Melompat/MeloncatMelompat merupakan pergerakan memindahkan badan dengan bantuan kekuatan, kecepatan, sekaligus keseimbangan kaki. Baca juga: Jenis-jenis Senam Irama Terdapat dua kategori dalam gerakan ini, yakni melompat dengan bantuan dan tanpa bantuan. Gerak Berpindah (Locomotion)Jeni pola gerak dominan yang satu ini adalah gerakan yang berulang-ulang memindahkan tubuh, anggota tubuh, atau gerak tubuh yang menyebabkan tubuh berpindah tempat. Terbagi dalam empat sub-jenis, meliputi berlari, melompat, melangkah, dan sikap bertumpu. Pola gerak dominan berputar terbagi menjadi tiga poros, seperti longitudinal (guling balok), transversal (guling ke depan jongkok), dan medial (meroda). Baca juga: Senam: Sejarah, Pengertian, Jenis, dan Teknik Dasar Mengayun (Swings)Cara dasar keterampilan mengayun ini bisa dimulai dengan pegangan dalam posisi tubuh menggantung. Ada dua macam ayunan, yakni sikap menggantung dan bertumpu. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.tolong kak mau dikumpulin besok pak faiz memiliki sebidang Tanah seluas 360m².sebanyak 2/5 bagian di tanami sayuran 1/5 bagian di tanami aneka jenis bunga, dan sisanya di buat kolam … 2. Perhatikan gambar berikut! Jelaskan cara melakukan gerak spesifik tersebut! [HOTS] Jelaskan pengertian cabang olahraga lempar sebutkan macam-macam latihan sistem pertahanan terhadap smash plesing dan dink permainan bola voli Ketika melakukan bendungan, apa yang akan terjadi apabila pada saat kontak dengan bola, jari-jari ditutup dengan kedua telapak tangan saling menjauh? … Perhatikan keterangan berikut!1) Kedua kaki terbuka selebar bahu.2) Posisi lutut kedua kaki di tekuk sedikit.3) Kedua lengan lurus di julurkan ke depa … tolong banget besok dikumpulin tolong banget besok dikumpulin dribbel merupakan gerakan mengiring bola Dalam Permainan |