Bagaimana teknik saat melakukan pengambilan nafas renang gaya dada

Merdeka.com - Nama olahraga renang pastinya sudah sering kamu dengar di mana-mana. Dalam olahraga renang ini, ada beberapa gerakan yang harus kamu kuasai. Gerakan-gerakan ini harus dilakukan dengan teratur dan dengan cara yang benar. Dua hal yang perlu kamu pelajari untuk renang gaya dada adalah gerakan tangan dan teknik pengambilan napas.

Pertama, yuk kita bahas tentang gerakan tangan telebih dahulu. Gerakan tangan dalam renang gaya dada dibagi menjadi dua bagian, yaitu gerakan menarik dan kembali. Saat melakukan gerakan menarik kedua tangan, kedua siku dalam posisi menyamping dengan kedua tangan terpisah melebar sampai di bawah dagu. Saat menarik kedua lengan, kepala harus terangkat untuk bisa mengambil napas. Setelah itu, hadapkan telapak tangan ke bawah dan kedua lengan diluruskan lagi ke depan.

Gerakan ini dilakukan sambil mengangkat kepala untuk membuang napas. Gerakan menarik ini harus dilakukan dengan kuat supaya badan bisa meluncur ke depan dengan lancar. Gerakan kembali harus dilakukan dengan perlahan karena gerakan ini adalah gerakan kontra.

Yang kedua adalah pengambilan napas dalam renang gaya dada. Pengambilan napas ini dilakukan bersamaan dengan gerakan lengan. Pengambilan napas dilakukan saat mengangkat kepala keluar dari permukaan air. Untuk mengeluarkan napas, lakukan ketika kepala masuk ke dalam air.

Dengan begitu, di akhir gerakan menarik oleh kedua tangan, kepala akan diangkat sampai mulut ada di atas permukaan air untuk mengambil napas. Pengambilan napas ini bisa dilakukan dengan mulut atau menggunakan mulut dan hidung. Sebelum melakukan ini, kamu harus melakukan latihan yang rutin dan pemanasan terlebih dahulu supaya nanti nggak kram waktu masuk air. Materi ini penting untuk dipelajari karena ini adalah salah satu cabang olahraga yang bisa meningkatkan prestasi.

Sifat yang ada dalam diri kita adalah silat yang tabel berikut! Sifat Rambut Hidung Telinga Warna kulit Golongan Darah Ayah Ibu Anak 1 Anak 2 2. 3. 4. … 5​

jika gunung berapi berasal dari magma yg keluar dari permukaan maka pegunungan berasal dari.......jawab jika bisa jgn cheat​

19. Nama penyakit beserta cara penularannya dalam tabel berikut yang benar adalah…... Nama Penyakit klamidiasis a. b. C. d. trikomoniasis AIDS sifilis … Cara Penularan melalui jarum suntik yang tercemar bakteri Chlamydia trachomatis melalui transfusi darah yang tercemar Trichomonas vaginalis tidak menjaga kebersihan organ reproduksi ibu hamil yang terinfeksi sifilis kepada bayi yang dikandungnya muntaan berikut!​

B.Pasangkan pernyataan-pernyataan kelompok (A) dengan istilah paling tepat pada kelompok (B) dengan menuliskan huruf pada kolom jawab!​

manakah di antara kegitan berikut yg menunjukkan ciri makhluk hidup​

13. Contoh organ tubuh yang tersusun dari tulang rawan adalah.... a. hidung dan daun telinga b. mulut dan hidung c. pipi dan mulut d. daun telinga da … n pipi 14. Data : 1) Tulang dada 5) Tulang hasta 2) Tulang paha 6) Tulang dahi3) Tulang betis 7) Tulang belikat 4) Tulang rusuk 8) Tulang kering Yang tergolong tulang pipa adalah a. 2, 3, 5, 7 dan 8 b. 3, 4, 5, 6 dan 8 C. 1, 2, 3, 4 dan 7 d. 4, 5, 6, 7 dan 8​

sebuah mobil mula mula diam setelah 2 detik kecepatannya menjadi 10 meter persekonA. hitunglah percepatannya?B. jarak yang di tempuh?tolong jawab A&am … p;B nya ya​

perbedaan pembelahan mitosis dan meiosis dari :1. jumlah kromosom anak2. materi genetik3. komponen genetik​

sebuah mobil mula mula diam setelah 2 detik kecepatannya menjadi 10 meter persekon A. hitunglah percepatannya B. jarak yang di te … mpuh ​

II Esai Jawablah pertanyaan dengan benar dan ringkas! 1.Jelaskan fungsi hutan-tanah bagi Orang Melayu! 2. Jelaskan bagaimana pemanfaatan hutan-tanah s … istem dalam budaya Melayu! 3. Jelaskan bagaimana proses evolutif perkampungan Melayu! 4. Jelaskan unsur-unsur bandar yang terdapat di alam Melayu! 5. Sebutkanlah beberapa bandar di Riau yang Kamu ketahui, dan jelaskan ciri khas bandar tersebut!kls:8mapel: Budaya Melayu Riaunote:-jangan ngasal-jangan lupa follow ​

1. Apa saja perbedaan antara usaha perseorangan dan usaha kelompok? Lengkapilah tabel berikut dengan tepat. a. modal usaha b. pemilik usaha C. Cara me … ngelola usaha d.Keuntungan usaha e. Ide untuk mengembangkan usaha f. Penanggung kerugian usaha Contoh usaha Usaha.​

Apa dampak positif dengan kondisi geografis Indonesia bagi perkembangan alat transportasi? ​

sebagai besar negara maju trletak di bagian bumi​

Tuliskan pasal - pasal yang mendukung pembukaan UUD 1945 alinea pertama, kedua, ketiga, dan keempattolong dijawab dong kak butuh banget​

pertemuan tingkat tinggi secara virtual yang digelar oleh para pemimpin ASEAN terkait penenangan covid-19 menunjukkan kemajuan di bidang​

akhir pertempuran 10 November di Surabaya ?tolong lh besok dikumpul kk ​

tujuan utama pengelolaan sumber daya ikan yang ada di Indonesia​

10. Perhatikan jenis barang berikut: (1) Pensil (5) Jagung (2) Pertalite (6) Nasi (3) Motor (7) Pertamax (4) Pulpen Barang yang termasuk dalam kategor … i barang komplementer di- tunjukan oleh nomor .... a. (1) dan (4) b. (2) dan (3) c. (2) dan (7) d. (5) dan (6)​

sebutakan lima teluk di sekitar benua atlantik​

tolong dibantu menjawab ya KK ☺️​maaf KK salah mata pelajaran, Ini mapel nya matematika

Ragam Lainnya

Cara Mengambil Nafas dalam Renang Gaya Dada

Foto: Cara mengambil nafas dalam renang gaya dada (Foto: REUTERS)

JAKARTA - Cara mengambil nafas dalam renang gaya dada penting untuk diketahui bagi Anda yang ingin mendalami olahraga ini. Penguasaan teknik mengambil napas yang baik dalam renang gaya dada dapat membantu Anda berenang dengan lebih nyaman.

Gaya dada atau biasa disebut sebagai breaststroke adalah gerakan berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air dan batang tubuh selalu dalam kondisi tetap. Pada gerakan ini, kedua kaki diharuskan menendang ke luar. Sementara itu, kedua tangan harus lurus ke depan.

Baca Juga : Apa Saja Peraturan yang Ada di Kolam Renang? Yuk Pelajari

Penting untuk kita mengetahui cara mengambil nafas dalam melakukan renang gaya dada. Dalam melakukan pengambilan nafas pada renang gaya dada, posisi kepala menjadi faktor penting untuk menjaga gerakan tetap lurus.

Pada gerakan mengambil napas, timing menjadi penting untuk diperhatikan. Pilihan waktu yang salah dalam mengambil napas bisa menghentikan gerak maju seorang perenang. Di sisi lain, pemilihan waktu yang tepat untuk mengambil napas dapat meningkatkan gerak maju perenang.

Lantas, bagaimana cara mengambil nafas dalam renang gaya dada? Berikut penjelasan singkat terkait langkah-langkah melakukan teknik tersebut dari sportstars.id.

Dilansir dari Nataswim, Kamis (9/6/2022), dorong dinding kolam untuk menciptakan momentum awalan. Usahakan badan berada sedikit di bawah permukaan air. Setelah itu, coba untuk menggerakan tangan dengan menyapu ke arah luar.

Baca Juga : 3 Peraturan Renang Gaya Dada

Arahkan tangan melingkar ke arah samping. Rasakan perubahan posisi pada tubuh Anda setelah itu. Gerakan tersebut akan membuat bagian atas tubuh Anda naik. Tanpa harus menaikkan dagu, mulut Anda akan keluar dari permukaan air.

Gunakan kesempatan itu untuk mengambil napas. Setelah itu, buat tubuh Anda kembali ke posisi di sedikit bawah permukaan air saat wajah Anda kembali ke air. Coba terus latih kemampuan mengambil napas Anda agar semakin terbiasa melakukannya.

Baca Juga : Cara Mendapatkan Kecepatan Saat Berenang

Editor : Saliki Dwi Saputra