Bagaimana posisi kedua lutut ketika melakukan gerakan mengayun

Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 8632 persons

Asked by wiki @ 01/08/2021 in Penjaskes viewed by 6495 persons

Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 6485 persons

Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 5208 persons

Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 5202 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 4474 persons

Asked by wiki @ 08/08/2021 in Penjaskes viewed by 4267 persons

Asked by wiki @ 30/07/2021 in Penjaskes viewed by 3713 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3649 persons

Asked by wiki @ 10/08/2021 in Penjaskes viewed by 3321 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3295 persons

Asked by wiki @ 03/08/2021 in Penjaskes viewed by 3281 persons

Asked by wiki @ 09/08/2021 in Penjaskes viewed by 2875 persons

Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 2811 persons

Asked by wiki @ 26/08/2021 in Penjaskes viewed by 2790 persons

jelaskan cara melakukan passing bawah dalam permainan bola volitolong jawab kk!!!​

berjalan dan melompat dengan memukul bola dalam servis atas diawali dengan posisi badan berdiri beberapa langkah di​

saat melempar bola posisi kaki adalah...​

narik bola tersebut ke belakang dan me- lemparkannya ke depan dengan ayunan kedua tangan. Bersamaan dengan itu, Doni melangkahkan satu kaki ke depan. … Gerakan yang dilakukan Doni adalah bounce pass sidearm pas chest pass a. b. C. d. overhead pass Reza dan temannya bermain bola ba​

yg no 2 aja ya gak usah dijelaskan​

tentang bola besar: sepak bola bola basket bola volly"A.PENGERTIANB.SEJARAHC.UKURAN LAPANGANNYAD.PERATURANNYAtentang bola kecil " kastia.pengertianb.s … ejarahc.ukuran lapangannyad.peraturannyaaktivitas kebugaran jasminaa.pengertianyab.manfaatnyatolong jawab y soal nya besok di kumpulin ​

mohon dijawab mau dikumpul​

Arah pandangan mata saat berlari ke segala arah adalah​

buatlah skema Bagan tim pertandingan bola voli dengan 13 tim

Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai untuk menjadi pemain bola voli yang baik​

» smp7penjas PendidikanJasmaniOlahragaDanKesehatan SriWahyuniSutarminPramono

» Sejarah Sepak Bola Sarana dan Peralatan Sepak Bola

» Teknik Menendang Teknik Dasar Permainan Sepak Bola

» Teknik MengontrolMenghentikan Bola Teknik Dasar Permainan Sepak Bola

» Variasi dan Kombinasi Teknik Dasar Sepak Bola

» Teknik Servis Bawah Teknik Servis Atas Teknik Passing

» Sejarah Bola Voli Mempraktikkan Permainan Bola Voli secara Beregu

» Lapangan Papan Pantul dan Keranjang Bola

» Teknik Dasar Melempar Passing Teknik Dasar Melempar Bola dengan Dua Tangan di De- Teknik Melempar Bola Pantul Bounce Pass Teknik Melempar Bola dari Atas Kepala Two Hand Over Teknik Melempar Bola dengan Satu Tangan

» Teknik Dasar Menggiring Bola Dribbling Teknik Melempar Bola Setinggi Dada Berpasangan

» Pelaksanaan Permainan Bola Basket secara Beregu

» Servis Combination Grip Jenis-Jenis Pukulan

» Pukulan Lob Pukulan Drive

» Lapangan Bulu Tangkis Net atau Jaring Tiang net Tinggi Net

» Servis Menghitung Angka atau Nilai

» Kombinasi Teknik Dasar Permainan Bulu Tangkis

» Gerakan Start Sikap Tubuh Saat Berlari

» Teknik Dasar Lari Jarak Pendek Teknik Melakukan Lari Jarak Pendek

» Awalan Tolakan atau Tumpuan Melayang Sikap Badan di Udara

» Tolak Peluru dengan Awalan Menyamping Gaya Orto- Tolak Peluru Awalan Membelakangi Sektor Tolakan

» Sikap Pasang Macam-Macam Langkah Pelaksanaan Pertandingan Pencak Silat

» Sejarah Pencak Silat Hakikat Kebugaran Jasmani

» Jenis Gerakan Berlari dengan Kecepatan yang Berubah-ubah Waktu Frekuensi

» Berdiri dengan Membentuk Huruf T Jongkok dengan Satu Kaki dan Kaki yang Lain Lurus ke Depan Berdiri dengan Salah Satu Kaki Dipeluk di Depan Tubuh

» Mengayun Dua Lengan ke Depan dan ke Belakang Mengayun Dua Lengan ke Samping Mengayun Dua Lengan dari Samping ke Atas

» Gerakan Berjalan Sambil Mengayun Kedua Lengan ke Samping Gerakan Berjalan Sambil Lengan Diayun dari Samping ke Depan Gerakan Berjalan dengan Ayunan Lengan ke Samping Kemudian Diayun ke Depan dengan Tepuk Tangan

» Gerakan Masuk ke Dalam Air Gerakan di Bawah Air Gerakan Naik Turun Gerakan Mengapung

» Gerakan Meluncur Gerakan Mendorong Diri dan Meluncur Gerakan Kaki Gerakan Lengan

» Cara Mendirikan Tenda smp7penjas PendidikanJasmaniOlahragaDanKesehatan SriWahyuniSutarminPramono

» Zat KarbohidratHidrat Arang Zat Protein Zat Lemak

» Vitamin Macam-Macam Zat Makanan

» Pengaruh Gizi terhadap Pertumbuhan dan Perkembangan Pengaruh Gizi terhadap Daya Tahan Tubuh Pengaruh Gizi terhadap Kecerdasan

» Teknik Menggiring Dribbling Latihan Variasi Teknik Dasar Sepak Bola

» Smash Latihan Membendung Bola Blocking

» Teknik Menembak Shooting Permainan Bola Basket

» Lapangan Net Sarana dan Peralatan

» Peraturan Lari Sambung Teknik Lari Sambung

» Pukulan Depan Pukulan Tebah Pukulan Celah atau Tusuk Pukulan Pedang Pukulan Bandul Pukulan Tampar

» Tendangan Lurus Tendangan Kepret Tendangan Jejak Tendangan Gajul

» Lari Menyamping ke Kanan dan ke Kiri Latihan Loncat-Loncat di Tempat

Posisi kedua kaki yang benar saat kedua lengan bertumpu pada matras adalah gerakan meroda. Gerakan meroda atau biasa disebut Radschlag merupakan salah satu gerakan yang terdapat dalam olahraga senam lantai.

Gerakan meroda dapat dilakukan dengan cara merentangkan kaki ke kiri dan ke kanan. Gerakan meroda kelihatannya mudah untuk dilakukan, namun membutuhkan koordinasi gerakan yang tepat.

Salah satu manfaat dari gerakan meroda yang bisa didapatkan adalah efektif membakar kalori, menjaga kebugaran, menguatkan tulang, meningkatkan kelenturan tubuh, mengencangkan otot, hingga menjaga keseimbangan tubuh.

Namun, bagaimana cara melakukan gerakan meroda yang benar? Berikut posisi kaki ketika melakukan gerakan mengayun adalah.

Posisi Kedua Kaki yang Benar saat Kedua Lengan Bertumpu pada Matras adalah

Posisi badan yang benar saat melakukan gerak meroda senam lantai adalah sikap menyamping arah gerakan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan telentang sarung ke atas.

Apabila gerakan diawali dengan tangan kiri, letakkan telapak tangan kiri pada matras yang diikuti kaki kanan terangkat lurus ke atas. Saat tangan kanan diletakkan pada matras, kaki kiri terangkat tegak ke atas, hingga badan membentuk berdiri dengan tangan.

Pada akhir gerakan, pesenam harus berposisi menyamping arah gerakan dengan posisi kedua kaki terbuka selebar bahu.

Cara Alternatif dalam Melakukan Gerakan Meroda

Untuk mencegah terjadinya cedera atau hal-hal yang tidak diinginkan, maka gerakan meroda harus dilakukan dengan benar serta diawasi oleh orang yang sudah berpengalaman.

Untuk itu, berikut adalah langkah dalam melakukan gerakan meroda yang bisa kamu dalam beberapa cara:

1. Gerakan meroda bisa dilakukan dengan cara alternatif sebagai berikut

2. Berdiri menyamping dengan kedua kaki dibuka selebar bahu

3. Kedua tangan diangkat ke atas

4. Lakukan gerakan meroda satu putaran menggunakan kedua telapak depan, dan kedua tangan diangkat ke atas

5. Kedua telapak tangan ditempelkan pada matras

6. Kaki belakang diangkat, diayun, dan dilecutkan ke atas depan diikuti oleh kaki depan

7. Tubuh didorong dengan menolakkan kedua tangan pada matras dengan kuat sehingga badan melayang dan melenting di udara

8. Mendarat dengan kedua kaki secara aman.

Berikut adalah cara alternatif kedua yang bisa kamu praktikkan, pastikan untuk selalu meminta ditemani dengan orang yang sudah ahli

1. Posisi berdiri tegak menyamping, konsentrasi penuh dan kedua kaki direntangkan. Kedua lengan diangkat lurus ke atas di samping kepala membentuk huruf V diikuti pandangan mata ke arah depan atau ke arah matras.

2. Kemudian mulailah gerakkan badan ke samping kiri di atas matras, saat tangan kiri turun maka kaki kanan akan terangkat ke atas dengan posisi lutut lurus. Begitu kaki kanan terangkat, diikuti dengan gerakan tangan kanan yang diturunkan di letakkan di samping tangan kiri.

3. Lakukan gerakan yang cepat kaki kanan dan kaki kiri naik ke atas dengan tungkai lurus, berdiri dengan kedua tangan dalam posisi menyamping, kemudian kaki kanan segera diturunkan sedangkan tangan kiri naik ke atas disusul dengan tangan kanan. Sehingga seperti posisi awal melakukan meroda.

Jadi, sudah jelas kan? Posisi kedua kaki yang benar saat kedua lengan bertumpu pada matras adalah gerakan meroda. Lakukan langkah-langkah tersebut di bawah pengawasan ahli olahraga senam lantai, ya!