Arti tidur tangan diatas kepala

Mungkin kamu pernah merasa tidak nyaman dengan posisi tidur, sehingga tak sengaja menaruh tangan di belakang atau di atas kepala. Kemudian kamu merasa nyaman tidur dengan posisi tangan seperti itu.

Menurut studi tahun 2017 oleh Better Sleep Council, orang yang tidur dengan cara tersebut termasuk minoritas. Penelitian menyebutnya dengan istilah bintang laut yang tidur. Mereka yang tidur dengan posisi tersebut hanya 7 persen dari populasi.

“Tidur miring juga merupakan posisi janin. Posisi ideal untuk tidur adalah sisi yang tidak dominan. Bagi kebanyakan orang, ini adalah sisi kiri, karena tidur adalah hal paling rentan yang kita lakukan. Pikiran bawah sadar kita mungkin merasa lebih aman [tidur miring], karena tangan dominan Anda dapat terangkat untuk melindungi Anda jika terjadi serangan,” kata Shane Creado, dokter dan psikiater obat tidur bersertifikat kepada Elite Daily.

Ada banyak faktor yang memengaruhi posisi mana yang diputuskan oleh tubuh bawah sadar Anda untuk tidur. Menurut Creado, “Posisi berbeda mungkin menjadi kebiasaan, terkait dengan pernapasan, atau faktor lain seperti rasa sakit.” Jika Anda sedang hamil, misalnya, tidur miring ke kiri lebih baik karena ketika Anda memikirkan berat janin dan rahim, itu dapat menekan vena cava inferior (terletak di sebelah kanan aorta),” kata Creado.

Atau mungkin juga Anda mengalami sleep apnea, yang biasanya lebih buruk saat tidur telentang. “Saluran udara floppy depan-belakang, dan lidah bisa jatuh ke belakang untuk menghalangi jalan napas di bawah pengaruh gravitasi,” kata Creado.

Chris Brantner, pelatih ilmu tidur bersertifikat, menyebut bahwa saat tidur dalam posisi tertentu setiap malam hanya bisa menjadi kebiasaan dan tidak lebih, penjelasan lain mungkin Anda tidur dengan pasangan, dan Anda mengangkat tangan di atas kepala untuk menciptakan ruang ekstra untuk berpelukan.

JAKARTA, HARIANHALUAN.COM - Jika Anda seperti kebanyakan orang, maka Anda mungkin tidak memikirkan posisi tidur Anda. Sampai satu malam ketika Anda hanya bisa merasa nyaman dengan tangan terentang di belakang Anda, Anda mungkin mulai bertanya-tanya, “Mengapa saya tidur dengan tangan di atas kepala?” Menurut para ahli, tidur dengan tangan di atas kepala bisa sangat berarti.

Orang yang tidur dengan cara ini termasuk minoritas, menurut sebuah studi tahun 2017 oleh Better Sleep Council. Penelitian menemukan bahwa "bintang laut yang tidur," alias mereka yang berbaring telentang dengan tangan di dekat kepala atau bantal, hanya 7 persen dari populasi. Kebanyakan orang tidur dalam posisi janin, meringkuk di satu sisi.

“Tidur miring juga merupakan posisi janin,” kata Shane Creado, seorang dokter dan psikiater obat tidur bersertifikat, mengatakan kepada Elite Daily.

“Posisi ideal untuk tidur adalah sisi yang tidak dominan. Bagi kebanyakan orang, ini adalah sisi kiri.” Ini, katanya, karena tidur adalah hal paling rentan yang kita lakukan.

“Pikiran bawah sadar kita mungkin merasa lebih aman [tidur miring], karena tangan dominan Anda dapat terangkat untuk melindungi Anda jika terjadi serangan.”

Ada banyak faktor yang dapat memengaruhi posisi mana yang diputuskan oleh tubuh bawah sadar Anda untuk tidur. Menurut Creado, "Posisi yang berbeda mungkin menjadi kebiasaan, terkait dengan pernapasan, atau faktor lain seperti rasa sakit."

Jika Anda sedang hamil, misalnya, tidur miring ke kiri lebih baik “karena ketika Anda memikirkan berat janin dan rahim, itu dapat menekan vena cava inferior (terletak di sebelah kanan aorta),” ujar Creado. “Vena cava inferior adalah vena besar yang membawa darah ke jantung, dari tubuh bagian bawah dan kaki.”

Atau mungkin Anda mengalami sleep apnea, yang biasanya lebih buruk saat tidur telentang. “Saluran udara kami floppy depan-belakang, dan lidah bisa jatuh ke belakang untuk menghalangi jalan napas di bawah pengaruh gravitasi,” jelas Creado.

“Namun, posisi tidur juga ditentukan oleh bantal, kasur, nyeri, radang sendi, dan faktor lainnya."

Chris Brantner, pelatih ilmu tidur bersertifikat, mengatakan bahwa saat tidur dalam posisi tertentu setiap malam hanya bisa menjadi kebiasaan dan tidak lebih, penjelasan lain mungkin Anda tidur dengan pasangan, dan Anda mengangkat tangan di atas kepala untuk menciptakan ruang ekstra untuk berpelukan.