Apakah tempe kandungan proteinnya tinggi?

Manfaat dan Khasiat
"Tempe"

Manfaat "Tempe" yang diuraikan disini berdasarkan kandungan gizinya sesuai data gizi dari USDA (U.S. Department of Agriculture).

Untuk memudahkan dalam membaca/mengetahui manfaatnya, disini disampaikan dalam 2 bentuk, yaitu secara ringkas tanpa penjelasan, dan secara detail (rinci) dengan penjelasan kandungan gizi beserta manfaatnya.

◉ Penjelasan Detail (Rinci)

Penjelasan Ringkas

Kandungan gizi pada "Tempe" yang termasuk tinggi dan cukup tinggi adalah kandungan energi, protein, kalsium, fosfor, besi, kalium, tembaga, seng, riboflavin, niasin, magnesium, mangan, pantotenat, vitamin B6, lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh jamak.

Berdasarkan kandungan gizi yang tinggi dan cukup tinggi tersebut, secara ringkas, manfaat dan khasiatnya pada:

Sistem Integumen (Kulit, Rambut, Kuku, dsb)

Sistem Reproduksi dan Bayi

Sistem Ekskresi dan Urinaria

Namun demikian, perlu diperhatikan bahwa dalam 100 gram "Tempe" juga mengandung 2,54 gram lemak jenuh.

kembali ke - 1. manfaat ringkas - 2. atas

Penjelasan Detail (Rinci)

◉ Sistem Integumen (Kulit, Rambut, Kuku, dsb)

◉ Sistem Reproduksi dan Bayi

◉ Sistem Ekskresi dan Urinaria

◉ Kelenjar, Hormon, Enzim

◉ Yang Perlu Diperhatikan

kembali ke - 1. daftar rinci - 2. atas

Manfaat Tempe pada

Berdasarkan data USDA (U.S. Department of Agriculture), untuk 100 gram "Tempe" mengandung 2,70 mg besi, 0,358 mg riboflavin, 111 mg kalsium, 0,560 mg tembaga, 2,640 mg niasin, 0,215 mg vitamin B6, 1,14 mg seng, 1,300 mg mangan, 3,205 gram lemak tak jenuh tunggal, 4,300 gram lemak tak jenuh jamak, 412 mg kalium, 81 mg magnesium dan 266 mg fosfor.

Ini menunjukkan bahwa kandungan besi, riboflavin, kalsium, tembaga, niasin, vitamin B6, seng, mangan, lemak tak jenuh tunggal, lemak tak jenuh jamak, kalium, magnesium dan fosfor termasuk tinggi dan cukup tinggi.

Mengkonsumsi "Tempe" secara teratur sesuai AKG (Angka Kecukupan Gizi) atau sesuai kebutuhan gizi per hari dari Kemenkes RI, bermanfaat untuk kesehatan seperti berikut ini.:

kembali ke - 1. daftar rinci - 2. atas

Manfaat Tempe pada

Berdasarkan data USDA (U.S. Department of Agriculture), untuk 100 gram "Tempe" mengandung 1,14 mg seng, 2,640 mg niasin, 0,560 mg tembaga, 111 mg kalsium, 20,29 gram protein, 0,358 mg riboflavin dan 1,300 mg mangan.

Ini menunjukkan bahwa kandungan seng, niasin, tembaga, kalsium, protein, riboflavin dan mangan termasuk tinggi dan cukup tinggi.

Mengkonsumsi "Tempe" secara teratur sesuai AKG (Angka Kecukupan Gizi) atau sesuai kebutuhan gizi per hari dari Kemenkes RI, bermanfaat untuk kesehatan seperti berikut ini.:

kembali ke - 1. daftar rinci - 2. atas

Manfaat Tempe pada

Berdasarkan data USDA (U.S. Department of Agriculture), untuk 100 gram "Tempe" mengandung 111 mg kalsium, 1,300 mg mangan, 20,29 gram protein, 2,70 mg besi, 0,358 mg riboflavin, 2,640 mg niasin, 0,215 mg vitamin B6 dan 266 mg fosfor.

Ini menunjukkan bahwa kandungan kalsium, mangan, protein, besi, riboflavin, niasin, vitamin B6 dan fosfor termasuk tinggi dan cukup tinggi.

Mengkonsumsi "Tempe" secara teratur sesuai AKG (Angka Kecukupan Gizi) atau sesuai kebutuhan gizi per hari dari Kemenkes RI, bermanfaat untuk kesehatan seperti berikut ini.:

kembali ke - 1. daftar rinci - 2. atas

Manfaat Tempe pada

Berdasarkan data USDA (U.S. Department of Agriculture), untuk 100 gram "Tempe" mengandung 1,14 mg seng, 81 mg magnesium, 0,560 mg tembaga, 1,300 mg mangan, 0,215 mg vitamin B6, 412 mg kalium, 266 mg fosfor, 2,70 mg besi, 0,358 mg riboflavin, 2,640 mg niasin, 0,278 mg pantotenat dan 111 mg kalsium.

Ini menunjukkan bahwa kandungan seng, magnesium, tembaga, mangan, vitamin B6, kalium, fosfor, besi, riboflavin, niasin, pantotenat dan kalsium termasuk tinggi dan cukup tinggi.

Mengkonsumsi "Tempe" secara teratur sesuai AKG (Angka Kecukupan Gizi) atau sesuai kebutuhan gizi per hari dari Kemenkes RI, bermanfaat untuk kesehatan seperti berikut ini.:

kembali ke - 1. daftar rinci - 2. atas

Manfaat Tempe pada

Berdasarkan data USDA (U.S. Department of Agriculture), untuk 100 gram "Tempe" mengandung 111 mg kalsium, 2,70 mg besi, 81 mg magnesium, 1,300 mg mangan, 20,29 gram protein, 266 mg fosfor, 412 mg kalium, 0,560 mg tembaga, 1,14 mg seng dan 0,278 mg pantotenat.

Ini menunjukkan bahwa kandungan kalsium, besi, magnesium, mangan, protein, fosfor, kalium, tembaga, seng dan pantotenat termasuk tinggi dan cukup tinggi.

Mengkonsumsi "Tempe" secara teratur sesuai AKG (Angka Kecukupan Gizi) atau sesuai kebutuhan gizi per hari dari Kemenkes RI, bermanfaat untuk kesehatan seperti berikut ini.:

kembali ke - 1. daftar rinci - 2. atas

Manfaat Tempe pada

Berdasarkan data USDA (U.S. Department of Agriculture), untuk 100 gram "Tempe" mengandung 266 mg fosfor dan 412 mg kalium.

Ini menunjukkan bahwa kandungan fosfor dan kalium termasuk tinggi dan cukup tinggi.

Mengkonsumsi "Tempe" secara teratur sesuai AKG (Angka Kecukupan Gizi) atau sesuai kebutuhan gizi per hari dari Kemenkes RI, bermanfaat untuk kesehatan seperti berikut ini.:

kembali ke - 1. daftar rinci - 2. atas

Manfaat Tempe pada

Berdasarkan data USDA (U.S. Department of Agriculture), untuk 100 gram "Tempe" mengandung 111 mg kalsium, 1,14 mg seng, 20,29 gram protein, 0,278 mg pantotenat dan 1,300 mg mangan.

Ini menunjukkan bahwa kandungan kalsium, seng, protein, pantotenat dan mangan termasuk tinggi dan cukup tinggi.

Mengkonsumsi "Tempe" secara teratur sesuai AKG (Angka Kecukupan Gizi) atau sesuai kebutuhan gizi per hari dari Kemenkes RI, bermanfaat untuk kesehatan seperti berikut ini.:

kembali ke - 1. daftar rinci - 2. atas

Manfaat Tempe pada

Berdasarkan data USDA (U.S. Department of Agriculture), untuk 100 gram "Tempe" mengandung 20,29 gram protein, 111 mg kalsium, 266 mg fosfor, 0,560 mg tembaga dan 0,215 mg vitamin B6.

Ini menunjukkan bahwa kandungan protein, kalsium, fosfor, tembaga dan vitamin B6 termasuk tinggi dan cukup tinggi.

Mengkonsumsi "Tempe" secara teratur sesuai AKG (Angka Kecukupan Gizi) atau sesuai kebutuhan gizi per hari dari Kemenkes RI, bermanfaat untuk kesehatan seperti berikut ini.:

kembali ke - 1. daftar rinci - 2. atas

Manfaat Tempe pada

Berdasarkan data USDA (U.S. Department of Agriculture), untuk 100 gram "Tempe" mengandung 0,215 mg vitamin B6, 20,29 gram protein, 2,70 mg besi, 0,560 mg tembaga, 1,14 mg seng, 81 mg magnesium, 0,278 mg pantotenat, 3,205 gram lemak tak jenuh tunggal dan 1,300 mg mangan.

Ini menunjukkan bahwa kandungan vitamin B6, protein, besi, tembaga, seng, magnesium, pantotenat, lemak tak jenuh tunggal dan mangan termasuk tinggi dan cukup tinggi.

Mengkonsumsi "Tempe" secara teratur sesuai AKG (Angka Kecukupan Gizi) atau sesuai kebutuhan gizi per hari dari Kemenkes RI, bermanfaat untuk kesehatan seperti berikut ini.:

kembali ke - 1. daftar rinci - 2. atas

Manfaat Tempe pada

Berdasarkan data USDA (U.S. Department of Agriculture), untuk 100 gram "Tempe" mengandung 111 mg kalsium, 266 mg fosfor, 412 mg kalium, 20,29 gram protein, 2,70 mg besi, 1,14 mg seng, 2,640 mg niasin, 3,205 gram lemak tak jenuh tunggal dan 4,300 gram lemak tak jenuh jamak.

Ini menunjukkan bahwa kandungan kalsium, fosfor, kalium, protein, besi, seng, niasin, lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh jamak termasuk tinggi dan cukup tinggi.

Mengkonsumsi "Tempe" secara teratur sesuai AKG (Angka Kecukupan Gizi) atau sesuai kebutuhan gizi per hari dari Kemenkes RI, bermanfaat untuk kesehatan seperti berikut ini.:

kembali ke - 1. daftar rinci - 2. atas

Manfaat Tempe pada

Berdasarkan data USDA (U.S. Department of Agriculture), untuk 100 gram "Tempe" mengandung 111 mg kalsium, 266 mg fosfor, 0,560 mg tembaga, 1,14 mg seng, 2,640 mg niasin dan 1,300 mg mangan.

Ini menunjukkan bahwa kandungan kalsium, fosfor, tembaga, seng, niasin dan mangan termasuk tinggi dan cukup tinggi.

Mengkonsumsi "Tempe" secara teratur sesuai AKG (Angka Kecukupan Gizi) atau sesuai kebutuhan gizi per hari dari Kemenkes RI, bermanfaat untuk kesehatan seperti berikut ini.:

kembali ke - 1. daftar rinci - 2. atas

Manfaat Tempe pada

Berdasarkan data USDA (U.S. Department of Agriculture), untuk 100 gram "Tempe" mengandung 1,14 mg seng dan 0,358 mg riboflavin.

Ini menunjukkan bahwa kandungan seng dan riboflavin termasuk tinggi dan cukup tinggi.

Mengkonsumsi "Tempe" secara teratur sesuai AKG (Angka Kecukupan Gizi) atau sesuai kebutuhan gizi per hari dari Kemenkes RI, bermanfaat untuk kesehatan seperti berikut ini.:

kembali ke - 1. daftar rinci - 2. atas

Manfaat Tempe pada

Berdasarkan data USDA (U.S. Department of Agriculture), untuk 100 gram "Tempe" mengandung 3,205 gram lemak tak jenuh tunggal, 4,300 gram lemak tak jenuh jamak, 111 mg kalsium, 412 mg kalium, 2,640 mg niasin, 81 mg magnesium, 1,300 mg mangan, 266 mg fosfor, 192 kkal energi, 0,278 mg pantotenat, 20,29 gram protein, 0,560 mg tembaga dan 0,358 mg riboflavin.

Ini menunjukkan bahwa kandungan lemak tak jenuh tunggal, lemak tak jenuh jamak, kalsium, kalium, niasin, magnesium, mangan, fosfor, energi, pantotenat, protein, tembaga dan riboflavin termasuk tinggi dan cukup tinggi.

Mengkonsumsi "Tempe" secara teratur sesuai AKG (Angka Kecukupan Gizi) atau sesuai kebutuhan gizi per hari dari Kemenkes RI, bermanfaat untuk kesehatan seperti berikut ini.:

kembali ke - 1. daftar rinci - 2. atas

Berdasarkan data USDA (U.S. Department of Agriculture), untuk 100 gram "Tempe" mengandung 0,358 mg riboflavin, 0,215 mg vitamin B6, 20,29 gram protein, 1,14 mg seng, 2,70 mg besi, 2,640 mg niasin, 1,300 mg mangan, 0,278 mg pantotenat, 81 mg magnesium dan 0,560 mg tembaga.

Ini menunjukkan bahwa kandungan riboflavin, vitamin B6, protein, seng, besi, niasin, mangan, pantotenat, magnesium dan tembaga termasuk tinggi dan cukup tinggi.

Mengkonsumsi "Tempe" secara teratur sesuai AKG (Angka Kecukupan Gizi) atau sesuai kebutuhan gizi per hari dari Kemenkes RI, bermanfaat untuk kesehatan seperti berikut ini.:

kembali ke - 1. daftar rinci - 2. atas

Yang Perlu Diperhatikan

Namun demikian, perlu diperhatikan bahwa dalam 100 gram "Tempe" juga mengandung 2,54 gram lemak jenuh.