Bertoia, M. L., Mukamal, K. J., Cahill, L. E., Hou, T., Ludwig, D. S., Mozaffarian, D., Willett, W. C., Hu, F. B., & Rimm, E. B. (2015). Changes in Intake of Fruits and Vegetables and Weight Change in United States Men and Women Followed for Up to 24 Years: Analysis from Three Prospective Cohort Studies. PLoS medicine, 12(9), e1001878. https://doi.org/10.1371/journal.pmed.1001878 Show
Leidy, H. J., Tang, M., Armstrong, C. L., Martin, C. B., & Campbell, W. W. (2011). The effects of consuming frequent, higher protein meals on appetite and satiety during weight loss in overweight/obese men. Obesity (Silver Spring, Md.), 19(4), 818–824. https://doi.org/10.1038/oby.2010.203 Jenkins, D. J., Chiavaroli, L., Wong, J. M., Kendall, C., Lewis, G. F., Vidgen, E., Connelly, P. W., Leiter, L. A., Josse, R. G., & Lamarche, B. (2010). Adding monounsaturated fatty acids to a dietary portfolio of cholesterol-lowering foods in hypercholesterolemia. CMAJ : Canadian Medical Association journal = journal de l’Association medicale canadienne, 182(18), 1961–1967. https://doi.org/10.1503/cmaj.092128 Kaippert, V. C., dos Santos Lopes, M., de Carvalho, P. D., & Rosado, E. L. (2015). Effects of unsaturated fatty acids on weight loss, body composition and obesity related biomarkers. Diabetology & Metabolic Syndrome, 7(Suppl 1), A139. https://doi.org/10.1186/1758-5996-7-S1-A139 Wright, C. S., Zhou, J., Sayer, R. D., Kim, J. E., & Campbell, W. W. (2018). Effects of a High-Protein Diet Including Whole Eggs on Muscle Composition and Indices of Cardiometabolic Health and Systemic Inflammation in Older Adults with Overweight or Obesity: A Randomized Controlled Trial. Nutrients, 10(7), 946. https://doi.org/10.3390/nu10070946 Are Eggs Good For Weight Loss? What Do Recent Studies Say?. (2020). Retrieved 9 March 2021, from https://plantbasednews.org/lifestyle/are-eggs-good-for-weight-loss/ Avocados, raw, all commercial varieties. (2019). U.S. Department of Agrirulture. Retrieved June 10, 2022 from, https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients Cruciferous Vegetables: Health Benefits and Recipes. (2017). Retrieved 9 March 2021, from https://www.healthline.com/health/food-nutrition/crucifeous-vegetables Lean Meat and poultry, fish, eggs, tofu, nuts and seeds and legumes/beans. (2017). Eat for Health Australia. Retrieved June 10, 2022 from, https://www.eatforhealth.gov.au/food-essentials/five-food-groups/lean-meat-and-poultry-fish-eggs-tofu-nuts-and-seeds-and Suggested Servings from Each Food Group. (2021). American Heart Association. Retrieved June 10, 2022 from, https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/nutrition-basics/suggested-servings-from-each-food-group
Bingung mau masak apa?Temukan variasi populer untuk tahu putih diet Resep 'tahu putih diet' terujiResep-resep ini sudah banyak dibuat oleh pengguna lainnya seperti kamu Tampilkan Filter Apakah tahu cocok untuk menu diet?Tempe dan tahu keduanya pada dasarnya adalah sumber protein nabati yang baik untuk mengendalikan berat badan. Maka dari itu, keduanya sah-sah saja jika dimakan untuk Anda yang sedang menurunkan berat badan.
Apakah tahu goreng bisa untuk diet?Jumlah kalori tahu goreng
Tahu sebenarnya termasuk dalam kelompok makanan rendah kalori. Makanan olahan dari kacang kedelai ini juga bebas kolesterol, tinggi protein, dan kaya mineral sehingga berguna bagi orang-orang yang sedang menurunkan berat badan.
Apa manfaat tahu untuk diet?Salah satu manfaat tahu untuk diet adalah kalorinya yang rendah. Satu porsi tahu alias 3,5 ons tahu bertekstur padat hanya mengandung 78 kalori, sedangkan tahu sutra dalam porsi yang sama kadarnya lebih rendah, hanya 55 kalori saja.
Apakah tahu bisa membakar lemak?Tahu rendah kolesterol dan lemak yang berarti makan tahu tidak membuat Anda menaikkan berat badan. Peptin yang hadir dalam tahu juga mampu membakar lemak yang tersimpan dalam tubuh Anda.
|