TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Apabila kadar asam urat dalam darah tak juga dikendalikan, serangan penyakit asam urat berupa rasa nyeri dapat kambuh sewaktu. Show Kondisi ini tentu bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Penting bagi para penderita penyakit gout untuk dapat mengontrol kadar asam urat dalam darah demi kesehatan. Penyakit asam urat adalah penyakit akibat metabolisme purin yang tidak normal. Penyakit asam urat ditandai dengan meningkatnya kadar asam urat dalam darah. Kondisi itu biasanya akan diikuti juga dengan terbentuknya tofus atau endapan kristal urat di persendian, yang dapat menyebabkan peradangan sendi terutama pada jari jari, pergelangan kaki, tangan, dan lutut. (Update berita nasional, internasional dan regional menarik lainnya disini) • Penyebab Asam Urat Kambuh , Tanda Tanda Asam Urat dan Cara Menurunkan Asam Urat Berikut ini adalah ragam makanan penurun asam urat yang layak dicoba seperti dilansir Kompas.com pada 25 Agustus 2020 1. Buah ceri Melansir Medical News Today, penelitian awal menunjukkan bahwa ceri dapat mengurangi risiko serangan asam urat, terutama pada orang dengan riwayat penyakit ini sebelumnya. Sebuah studi pada 2012 terhadap 633 orang dengan asam urat menemukan bahwa makan ceri selama 2 hari dapat menurunkan risiko serangan asam urat sebesar 35 persen dibandingkan dengan tidak makan ceri. Efek ini bertahan bahkan ketika peneliti mengontrol faktor risiko, seperti usia, jenis kelamin, konsumsi alkohol, dan penggunaan diuretik atau obat anti asam urat. • Tanda Kolesterol dan Asam Urat Tinggi Di antara orang-orang yang juga menggunakan allopurinol, obat anti-asam urat, kombinasi obat dan ceri bisa menurunkan risiko serangan sebesar 75 persen. Ceri dapat dimanfaatkan sebagai makanan untuk menurunkan asam urat karena memiliki zat anti-inflamasi, yakni antosianin yang bisa membantu mengurangi kadar asam urat. Ceri juga dapat mencegah asam urat mengkristal dan mengendap di persendian. Ceri bahkan mampu menetralkan asam dan membantu mencegah peradangan dan nyeri.  Merdeka.com - Bagi Anda para pengidap penyakit asam urat, mulai saat ini hendaknya perlu berhati-hati dalam memilih makanan. Alasannya adakah, terdapat beberapa makanan yang justru akan membuat asam urat Anda semakin menjadi-jadi. Sebut saja jenis-jenis makanan seperti jeroan, daging merah, makanan laut, hingga makanan dan minuman manis merupakan salah satu penyebab vital yang seringkali menyerang para pengidap penyakit asam urat. Namun, hendaknya jangan menyerah terlebih dahulu, faktanya masih banyak makanan lezat lainnya yang dapat Anda konsumsi dan pastinya aman untuk penderita asam urat. Bahkan, ada pula beberapa makanan yang bisa menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Bagi Anda yang penasaran tentang infonya, berikut kami rangkum 6 makanan untuk penderita asam urat yang ampuh untuk redakan gejalanya, yang dilansir dari Halodoc.com 2 dari 7 halaman 1. Teh Hijau2016 Boldsky Teh hijau terbilang ampuh sebagai makanan untuk penderita asam urat dan bantu menurunkan kadar asam urat pada tubuh Anda. Sebuah studi pada US National Library of Medicine-National Institutes of Health telah melakukan studi mengenai khasiat teh hijau terhadap kadar asam urat yang ada pada tubuh. Studi ini telah mengatakan bahwa teh hijau kaya akan kandungan antioksidan bernama katekin. Senyawa inilah yang dinilai akan mampu menghambat produksi asam urat yang ada di dalam tubuh. Di samping itu, teh hijau juga bisa mengeluarkan kristal asam irat dan meluruhkan batu dalam ginjal. 3 dari 7 halaman 2. Berries dan ApelJenis buah-buahan seperti berries atau apel merupakan makanan untuk penderita asam urat yang baik untuk bantu turunkan kadar asam urat Anda. Jangan lupa, asam urat biasanya menyebabkan peradangan pada sendi hingga menimbulkan rasa nyeri. Untuk itu, konsumsi buah berries terutama stroberi da blueberry memiliki sifat antiinflamasi yang tinggi. Sifat antiinflamasi inilah yang dapat mengendalikan peradangan inflamasi pada sendi akibat asam urat. Lalu, untuk buah apel sendiri memiliki kandungan malid acid yang sangat baik bagi para pengidap asam urat. Bila dikonsumsi secara rutin, malid acid di dalam buah apel dapat membantu menetralisir asam urat. Menariknya lagi, apel juga dipercaya dapat mengurangi rasa nyeri yang ditimbulkan ketika asam urat Anda kambuh. 4 dari 7 halaman 3. Buah-buahan yang Kaya Vitamin CVitamin C merupakan makanan untuk penderita asam urat yang cocok untuk bantu turunkan kadar asam urat di dalam tubuh Anda. Vitamin C tidak hanya melulu soal sistem imun dan antioksidan saja. Ternyata vitamin C juga mampu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Cara kerjanya adalah ketika vitamin C masuk ke dalam tubuh, secara alami vitamin C akan membantu proses pengeluaran asam urat berlebih lewat urine. Hal tersebut yang menjadi alasan bahwa perbanyak konsumsi vitamin C akan membuat kadar asam urat dalam tubuh Anda akan semakin menurun dan terhindar dari masalah penyakit asam urat. Contoh buah-buahan kaya akan vitamin C antara lain adalah jeruk, sirsak, jambu biji, kiwi, hingga nanas. 5 dari 7 halaman 4. Konsumsi Ikan SalmonIkan salmon juga merupakan makanan untuk penderita asam urat yang dapat bantu mengatasi gejala asam urat oleh para penderitanya. Namun perlu diingat, hanya jenis ikan salmon, bukan ikan yang lainnya. Sebabnya adalah beberapa jenis ikan cenderung mengandung kadar purin yang tinggi. Namun, lain ceritanya dengan ikan salmon. Menurut sebuah penelitian, kandungan omega 3 yang ada dalam ikan salmon akan mampu mengurangi pembengkakan dan peradangan. Menariknya lagi, jenis ikan ini rendah asam lemak jenuh. Hal tersebut yang membuat ikan salmon bisa menurunkan asam urat maupun kolesterol dalam tubuh. 6 dari 7 halaman 5. Kacang Pinto dan KuaciJenis kacang-kacangan seperti kacang pinto ataupun kuaci merupakan makanan untuk penderita asam urat yang dapat dimanfaatkan untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh Anda. Kacang pinto memiliki banyak kandungan asam folat yang dipercaya efektif untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh secara alami. Sama halnya dengan kuaci atau biji bunga matahari. Jenis-jenis makanan ini juga kaya akan asam folat. Namun, hal yang perlu digarisbawahi adalah, jenis kacang-kacangan yang aman untuk dikonsumsi oleh para pengidap asam urat hanyalah jenis kacang pinto dan kuaci saja. Sebab, kacang-kacangan jenis lainnya justru bisa memicu naiknya kadar asam urat. 7 dari 7 halaman 6. Piih Makanan Kaya SeratMakanan untuk penderita asam urat yang terakhir adalah makanan-makanan yang tinggi akan kandungan serat. Menu yang mengandung banyak serat merupakan makanan yang baik untuk pengidap asam urat. Sebabnya, makanan tinggi serat bisa membantu tubuh Anda untuk menyerap asam urat berlebih yang ada dalam aliran darah. Beberapa jenis makanan yang mengandung banyak serat antara lain oatmeal, jamur, tomat, ataupun brokoli. Untuk itu, rutin konsumsi makanan yang kaya akan serat dapat membantu tubuh Anda untuk cegah penyakit asam urat sedini mungkin sehingga risiko nyeri yang disebabkan oleh penyakit asam urat dapat terhindarkan. [raf] Apakah kuaci bisa menyebabkan kolesterol?Meski terkenal memiliki tinggi kalori, kuaci bunga matahari juga memiliki banyak serat makanan yang dapat membantu mempercepat proses pencernaan dan menurunkan kadar kolesterol.
Apakah bahaya makan kuaci?Nah, mengonsumsi kuaci dalam jumlah besar bisa menyebabkan tubuh kelebihan vitamin B6. Hal ini bisa menimbulkan efek kesemutan pada tubuh, cepat lelah, sakit kepala, sampai sesak napas.
Apakah asam urat boleh makan biji bijian?Biji-bijian
Biji-bijian atau serelia utuh juga termasuk makanan untuk penderita asam urat. Di antaranya adalah oat, beras merah, dan barley.
Sakit asam urat minum apa?Minum Cukup Air Putih
Ketika seseorang memiliki asam urat, mereka akan mengalami nyeri dan pembengkakan secara signifikan. Minum air, dapat membantu mengurangi gejala tersebut. Sebab, ginjal akan melepaskan banyak cairan untuk mengurangi pembengkakan pada penderita asam urat.
|
Apakah kuaci menyebabkan asam urat
Pos Terkait
Copyright © 2024 berikutyang Inc.
