Artikel
Dilihat: 98405Kolesterol adalah suatu molekul lemak di dalam sel dibagi menjadi LDL, HDL, total kolesterol dan trigliserida. Kolesterol sebenarnya merupakan salah satu komponen lemak, dan lemak merupakan salah satu zat gizi yang sangat diperlukan oleh tubuh kita disamping zat gizi
lain seperti karbohidrat, protein, vitamin dan mineral. Show Lemak merupakan salah satu sumber energi yang memberikan kalori paling tinggi. Disamping sebagai salah satu sumber energi, sebenarnya lemak atau khususnya kolesterol memang merupakan zat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita terutama untuk membentuk dinding sel-sel dalam tubuh. Kolestrol adalah lemak yang terdapat di dalam aliran darah atau sel tubuh yang sebenarnya dibutuhkan untuk pembentukan dinding sel dan sebagai bahan baku beberapa hormon. Namun apabila kadar kolestrol dalam darah berlebihan, maka bisa mengakibatkan penyakit, termasuk penyakit jantung koroner dan stroke. Kolesterol IdealKolestrol adalah suatu molekul lemak di dalam sel dibagi menjadi LDL, HDL, total kolestrol dan trigliserida. Kolestrol yang normal harus di bawah 200 mg/dl. Apabila di atas 240 mg/dl, maka Anda berisiko tinggi terkena penyakit seperti serangan jantung atau stroke. Jenis Kolesterol1. LDL (Low Density Lipoprotein); Koleterol Jahat 2. HDL (High Density Lipoprotein); Kolesterol Baik. Sedangkan Trigliserida merupakan lemak Triester dari gliserol (triasil gliserol); Nilai idealnya adalah 60 - 150 mg/dl; jika berlebih yang dipengaruhi oleh sia, obesitas, dan jenis kelamin; dapat berakibat meingkatnya risiko terhadap penyakit jantung. PenyebabFaktor yang dapat menyebabkan tingginya kolesterol adalah; antara lain :
GejalaGejala umum kolesterol tinggi adalah nyeri di sejumlah bagian tubuh hingga penyakit berbahaya seperti stroke dan penyakit jantung. Dan biasanya timbul rasa tidak nyaman di tengkuk, nyeri dada, sering kesemutan di kaki. PencegahanMenghentikan faktor gaya hidup yang tidak sehat dan merubahnya secara perlahan dan bertahap menjadi pola hidup yang sehat; dapat membantu menurunkan angka kolesterol. Faktor keturunan bisa mempengaruhi kadar kolesterol; beberapa orang mewarisi gen dari ibu, ayah atau bahkan kakek nenek mereka yang menyebabkan mereka memiliki terlalu banyak kolesterol. Istilah ini disebut familial hypercholesterolemia; tingkat keparahannya terkait dengan durasi dan derajat kolesterol LDL dalam darah. Familial Hypercholesterolemia berbahaya karena dapat menyebabkan penyakit jantung aterosklerotik prematur. Jika angka kolesterol cukup menghawatirkan, peiksakan dan periksa juga riwayat keluarga untuk masalah yang berkaitan dengan kolesterol tinggi. Jika anda memiliki kolesterol tinggi, langkah pertama yang bagus untuk menurunkan risiko penyakit jantung itu adalah dengan cara modifikasi gaya hidup yang lebih baik. Jika langkah-langkah itu sudah dilakukan secara optimal namuntidak mengurangi; maka anda memilki risiko, dan dokter dapat membuatkan resep obat untuk membantu. Dengan cara melakukan perubahan menjadi gaya hidup sehat walaupun sederhana, sebenarnya dapat membantu untuk mencegah risiko dan masalah medis yang signifikan. Beberapa langkah pencegahan yang dapat dilakukan; antara lain :
Rekomendasi Kementerian Kesehatan;untuk menurunkan kolesterol adalah sbb : Baca Juga :
Artikel :Bagaimana ciriWaspada, 9 Gejala Kolesterol Tinggi Mengintai Anda. Mudah Mengantuk. Seringnya menguap terjadi akibat pasokan oksigen ke otak berkurang. ... . Kesemutan. ... . Pegal pada Tengkuk atau Pundak. ... . Rasa Nyeri di Kaki. ... . Xanthelasma. ... . Perlemakan Hati. ... . Gejala Strok. ... . Minuman apa yang bisa menurunkan kolesterol dengan cepat?8 Minuman Ini Paling Ampuh Turunkan Kadar Kolesterol, Cobain!. Teh hijau. Foto: Ilsutrasi Teh Hijau. ( ... . 2. Susu kedelai. ... . Minuman oat. ... . 4. Jus tomat. ... . Smoothie berry. ... . 6. Minuman yang mengandung sterol dan stanol. ... . 7. Minuman cokelat hitam. ... . Smoothie susu nabati.. Rebusan daun apa untuk menurunkan kolesterol tinggi?Dilansir dari Kompas.com (19/3/2022), sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa rutin mengonsumsi daun kelor dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Daun kelor mengandung lemak dalam kadar yang sangat rendah dan tidak memiliki kolesterol berbahaya.
Bagaimana Cara kolesterol keluar dari tubuh?Dalam hati, kolesterol akan dihancurkan atau dikeluarkan oleh tubuh melalui feses atau kotoran. Kadar koletesterol dalam darah yang disarankan untuk setiap orang bervariasi. Tergantung tiap orang apakah memiliki risiko lebih tinggi atau lebih rendah untuk bisa terkena penyakit pembuluh arteri.
|