Apakah kopi bisa menurunkan asam urat

SajianSedap.com - Kopi adalah salah satu minuman yang kerap dikonsumsi setiap hari.

Bahkan kini, banyak kafe dan kopi pinggir jalan menyediakan kopi dengan dari berbagai daerah dan olahan.

Tak heran jika semkain hari, pengegmar dan konsumsi kopi terus meningkat.

Baca Juga: Khasiatnya Sungguh Luar Biasa, Menambahkan Satu Bahan Ini Ke Kopi yang Mau Diminum Ternyata Bisa Cegah Tubuh Dari Penyakit Jantung

Baca Juga: Usir Dengan Bahan Alami! Cuma Modal Kopi Bisa Bantu Menghilangkan Cicak yang Berkeliaran di Rumah, Begini Cara Pakainya

Tapi sedikit orang yang tahu jika kopi ternyata juga bisa menjadi salah satu obat herbal yang baik untuk kesehatan lho.

Ya, kopi rupanya bsia menjadi obat alami untuk asam urat.

Lalu bagaimanna kopi bisa menjadi obat alami asam urat? dan berapa takarannya.

Khasiat Kopi untuk Mengobati Asam Urat

Kabar gembira bagi pengidap asam urat yang selama ini mencari cara alternatif mengobatinya.

Rupanya kopi bisa menjadi solusi alternatif sebagai obat alami asam urat.

Beberapa orang berpikir minum kopi dapat menurunkan risiko mengalami asam urat.

Baca Juga: BERITA POPULER : Dari Manfaat Taburkan Ampas Kopi Ke Sudut Rumah sampai STOP Sarapan Nasi Kuning Kalau Masih Ditambah 2 Bahan ini

Baca Juga: Tolong Ingatkan Pembantu di Rumah, Jangan Sediakan Kopi dengan Makanan Enak ini di Meja Makan, Kalau Nekat Bisa Tak Selamat

Sebuah tinjauan dan meta-analisis pada 2016 menunjukkan bahwa orang yang minum lebih banyak kopi cenderung tidak mengalami asam urat.

Ini mungkin karena kopi dapat menurunkan kadar asam urat.

Tribun Jogja - Tribunnews.com

minum kopi bisa menyembuhkan asam urat

Namun, hanya karena penelitian menunjukkan korelasi antara konsumsi kopi yang lebih tinggi dan risiko asam urat yang lebih rendah, ini tidak berarti bahwa kopi menyebabkan risiko yang lebih rendah.

Anda tetap harus mengontrol konsumsi kopi ini agar tidak terlalu berlebih.

Pasalnya terlalu banyak mengonsumsi kopi juga bisa menbuat tubuh terllau banyak menerima asupan kafein.

Jadi konsumsi 1 atau 2 gelas sehari.

Usahan konsumsi kopi ini tanpa menggunakan gula.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :

Karena gula bisa mengurangi efektivitas kangdungan dalam kopi sebagai obatalami asam urat.

Selain mengonsumsi kopi, beberapa tips dan makanan lain juga bisa menjadi obat alami untuk mengobtai asam urat.

1. Konsumsi makanan kaya vitamin C

Dilansir dari Verywell Health, beberapa bukti telah menunjukkan bahwa vitamin C dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam darah.

Dalam sebuah penelitian yang dirancang dengan baik, 184 orang diminta mengonsumsi suplemen vitamin C dosis 500 miligram atau obat placebo per hari.

Setelah dua bulan, ditemukan kadar asam urat berkurang secara signifikan pada partisipan yang mengonsumsi vitamin C, tidak pada orang yang menggunakan obat plasebo.

Baca Juga: Mulai Malam Ini, Coba Taburkan Ampas Kopi Ke Sudut Rumah, Jangan Kaget Kalau Besok Pagi Efek Menakjubkan Ini Terjadi Pada Rumah Anda

Meskipun penelitian ini menunjukkan bahwa vitamin C dapat membantu mencegah atau mengobati asam urat, lebih banyak penelitian masih diperlukan sebelum kita dapat menyimpulkan hal ini.

Beberapa orang dengan kondisi tertentu juga tidak boleh secara sembarangan mengonsumsi suplemen vitamin C.

Misalnya, orang dengan penyakit ginjal harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen vitamin C demi keamanan.

Selain itu, vitamin C juga dapat meningkatkan penyerapan beberapa jenis zat besi dari makanan, sehingga penderita hemochromatosis tidak boleh mengonsumsi suplemen vitamin C.

Sebagai solusi aman untuk bisa mendapatkan vitamin C, alih-alih mengonsumsi suplemen, penderita asam urat bisa mengonsumsi makanan kaya vitamin ini. 

2. Minum lebih banyak air putih

Melansir Medical News Today, ketika seseorang menderita asam urat, mereka dapat mengalami pembengkakan dan peradangan yang signifikan.

Salah satu cara untuk mengurangi pembengkakan adalah dengan minum lebih banyak air.

Meningkatkan konsumsi cairan dapat memicu ginjal seseorang untuk melepaskan kelebihan cairan, yang dapat mengurangi pembengkakan pada penderita asam urat.

Air putih adalah yang terbaik, tetapi cairan bening lainnya, seperti kaldu dan teh herbal juga bisa dipilih.

Di sisi lain, penderita asam urat harus menghindari alkohol dan soda yang tinggi purin.

Namun perlu diingat juga bahwa penderita gagal jantung kongestif atau penyakit ginjal harus berbicara dengan dokter lebih dulu sebelum meningkatkan asupan cairan.

3. Kompres dingin ke sendi yang terkena

Menerapkan kompres es yang dilapisi kain ke sendi dapat membantu mengurangi peradangan terkait asam urat.

Cobalah mengoleskan kompres es yang dibungkus dengan handuk tipis selama 10-15 menit setiap kali untuk membantu meredakan rasa sakit.

Baca Juga: Awalnya Iseng Minum 3 Cangkir Kopi Tiap Hari, Tahunya Diabetes di Tubuh Malah Lenyap, Kok Bisa?

4. Mengurangi stres

Stres yang meningkat dapat memperburuk gejala asam urat seseorang.

Meskipun tidak selalu mungkin untuk menghilangkan semua sumber stres, tips berikut mungkin bisa membantu:

• Berolahraga, seperti berjalan-jalan sebentar, jika rasa sakit tidak membatasi gerakan
• Minta cuti kerja
• Menulis catatan harian atau membaca buku favorit
• Mendengarkan musik
• Bermeditasi

Istirahat yang cukup juga dapat membantu seseorang merasa kurang stres.

5. Mengangkat sendi yang terkena

Penyakit asam urat dapat menyebabkan rasa sakit dan bengkak, terutama pada kaki, tangan, lutut, dan pergelangan kaki.

Salah satu cara untuk mengurangi pembengkakan adalah dengan mengangkat sendi yang terkena.

Tindakan ini akan mendorong darah dan cairan untuk menjauh dari sendi dan kembali ke jantung.

Penderita asam urat juga dapat menggunakan kompres es dalam kombinasi dengan ketinggian untuk mengurangi gejala asam urat. 

6. Makan lebih banyak ceri

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Arthritis and Rheumatology menemukan peningkatan asupan ceri selama 2 hari dapat menurunkan risiko serangan asam urat sebesar 35 persen pada partisipan yang sebelumnya didiagnosis asam urat.

Ceri mengandung anthocyanin tingkat tinggi sebagai senyawa anti-inflamasi.

Para peneliti menemukan ada manfaat pengurangan gejala bagi partisipan yang makan ceri utuh atau jus ceri, serta orang yang mengonsumsi suplemen ekstrak ceri.

Para ahli juga menemukan pengurangan risiko 75 persen untuk serangan asam urat ketika seseorang mengonsumsi ceri selain minum obat asam urat.

Baca Juga: Bisa Ancam Nyawa, Ibu-Ibu STOP Sajikan Kopi Pagi untuk Suami Bersama 3 Camilan Ini, Nikmatnya Tak Sebanding dengan Bahayanya

7. Minum air lemon

Penulis sebuah studi pada 2015 menemukan bahwa menambahkan sari dua buah lemon segar ke dalam 2 liter air setiap hari dapat mengurangi kadar asam urat pada penderita penyakit asam urat.

Para peneliti menyimpulkan bahwa sarilemon bisa membantu menetralkan asam urat dalam tubuh, sehingga membantu menurunkan kadarnya.

8. Membatasi asupan alkohol

Menurut Arthritis Foundation, minum alkohol atau makanan apa pun yang mengandung alkohol dapat meningkatkan risiko seseorang untuk penyakit asam urat.

Pasalnya, alkohol tinggi purin.

Jadi menghindarinya bisa bermanfaat bagi penderita asam urat.

9. Menghindari daging tinggi purin

Beberapa daging juga mengandung purin dalam jumlah tinggi.

Menghindari daging yang mengandung kadar purin tinggi dapat membantu mengurangi gejala asam urat seseorang.

• Daging dan ikan yang tinggi purin antara lain:
• Daging babi asap
• Daging kalkun
• Daging sapi muda
• Daging rusa
• Jeroan seperti hati sapi
• Ikan sarden
• Kerang
• Ikan haring
• Ikan kod
• Remis

10. Konsumsi apel

Dilansir dari Health Line, konsumsi buah apel secara rutin bisa menjadi cara mengobati asam urat secara alami.

Teorinya adalah apel mengandung asam malat yang dapat menurunkan asam urat.

Namun memang, belum ada penelitian yang mendukung hal ini untuk asam urat.

Baca Juga: Jangan Sembrono! Kebiasaan Minum Kopi dengan Perut Kosong di Pagi Hari Ternyata Bisa Bikin Menderita Seumur Hidup, Ahli Ini Sudah Peringatkan Bahayanya

Di samping itu, apel juga mengandung fruktosa yang dapat memicu hiperurisemia dan menyebabkan penyakit asam urat.

Makan satu apel per hari baik untuk kesehatan secara keseluruhan.

Ini mungkin sedikit bermanfaat untuk asam urat, tetapi hanya jika seseorang tidak menambah konsumsi gula harian yang berlebihan.

11. Konsumsi pisang

Pisang dianggap buah yang bagus untuk asam urat.

Pasalnya, pisang kaya potasium yang dapat membantu jaringan dan organ dalam tubuh berfungsi dengan baik.

Tapi, pisang juga mengandung gula, termasuk fruktosa yang bisa menjadi pemicu asam urat.

Jadi penderita asam urat tidak boleh mengonsumsi pisang secara berlebihan.

Sebagai alternatif, ada banyak makanan yang lebih tinggi kalium dan lebih rendah gula daripada pisang, seperti sayuran berdaun gelap dan alpukat.

Baca Juga: Ibu-Ibu Jangan Lagi Sajikan Kopi Buat Suami, Mending Berikan Air Rebusan Daun Kemangi dan Minum Saat Perut Masih Kosong, Manfaat Luar Biasa Ini Pasti Terasa dalam Sekejap

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 12 Cara Mengobati Asam Urat Secara Alami

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

PROMOTED CONTENT

-->

Apakah kopi berbahaya bagi penderita asam urat?

Bagaimana cara menurunkan asam urat dengan cepat?

Apa manfaat dari minum kopi?