Apakah jeruk baik untuk penderita batu ginjal?

Setelah diteliti lebih lanjut, ternyata jeruk nipis mengandung sitrat yang tinggi, sementara banyak penderita batu ginjal dengan kadar sitrat yang rendah. Kandungan sitrat jeruk nipis lokal (Citrus aurantifolia Swingle bulat) 10 kali lebih besar dibanding kandungan sitrat pada jeruk keprok atau enam kali jeruk manis.

Jeruk nipis mempunyai banyak manfaat, di antaranya untuk mencegah kekambuhan batu ginjal, khususnya batu ginjal kalsium idiopatik. Bahkan dengan mengonsumsi jeruk nipis bisa mencegah timbulnya batu ginjal. Hal ini diakui oleh Kepala Instalasi Renal RS Dr Sardjito Yogyakarta, Prof DR Mochammad Sja'bani. Jeruk nipis lokal kandungan sitratnya mencapai 55,6 gram/kilogram, jeruk lemon (citrus limonium) 48,6 gram/kilogram, jeruk nipis bangkok (citrus aurantifoloa Swingle oval) 39,6 gram/kilogram, jeruk manis/orange (citrus sinensis Osb) 8,75 gram/kilogram dan jeruk keprok (citrus nobilis Lour) 5,4 gram/kilogram. Karena biasanya sitrat di dalam air kemih pada penderita batu ginjal paling rendah pada malam dan dini hari, maka pemberian jeruk nipis akan lebih bagus hasilnya sesaat sesudah makan malam.

Sumber: Republika Online, Selasa 17 Februari 2004

Asam sitrat yang dimiliki jeruk dapat mengikat kalsium di dalam urine, sehingga tidak menumpuk jadi batu di ginjal. Berikut penjelasan selengkapnya.

Pembentukan batu ginjal telah banyak diteliti dipengaruhi oleh keseimbangan konsumsi berbagai makanan dan minuman. Asupan tersebut memengaruhi komposisi substansi pembentuk batu di dalam urine.

Teh hitam, susu, cokelat, bayam, keju, daging, dan telur dapat meningkatkan pembentukan batu ginjal. Karena, makanan-makanan ini menyebabkan pengeluaran oksalat, kalsium, dan asam urat di dalam urine meningkat. 

Oksalat, kalsium, dan asam urat merupakan substansi pembentuk batu ginjal yang cukup sering.

Selain makanan-makanan yang menyebabkan batu ginjal, terdapat pula asupan untuk mencegah batu ginjal terbentuk. Salah satu contohnya adalah keluarga buah jeruk

Artikel Lainnya: Tak Cuma Segar, Ini Manfaat Minum Jeruk Setelah Makan Daging

1 dari 2

Manfaat Jus Jeruk untuk Batu Ginjal

Buah sitrus seperti jeruk, jeruk nipis, dan lemon ternyata baik untuk pencegahan batu ginjal. 

Bila dikonsumsi dalam bentuk jus buah, maka dapat meningkatkan volume cairan urine. Efeknya, substansi pembentuk batu ginjal bisa larut.

Kandungan asam sitrat di dalam buah-buah jeruk juga memberikan efek pencegahan tambahan. Asam sitrat mengikat kalsium di dalam urine, sehingga tidak bertumpuk menjadi batu. Karena itu, minum jus jeruk rutin baik untuk mencegah batu ginjal.

2 dari 2

Tips Minum Jus Jeruk untuk Batu Ginjal

Konsumsi jus buah jeruk 120 ml per hari terbukti dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal. 

Namun, jangan tambahkan banyak pemanis pada jus jeruk. Hal ini dapat berisiko menyebabkan peningkatan kalori tubuh dan risiko kegemukan.

Artikel Lainnya: Jus Buah Ini Ampuh Hancurkan Batu Ginjal

Selain itu, perhatikan asupan protein hewani yang berlebih. Pasalnya, kandungan sitrat di dalam urine juga dipengaruhi oleh status asam-basa di dalam tubuh. 

Keadaan yang lebih asam dapat menyebabkan penyerapan asam sitrat, sehingga tidak dikeluarkan di dalam urine dan tidak dapat menangkal pembentukan batu. 

Makanan-makanan yang dapat meningkatkan kondisi asam tersebut adalah daging merah, ikan, dan unggas, keju, serta telur. 

Diet tinggi protein hewani dapat menyebabkan peningkatan kadar kalsium dan asam urat di dalam urine, menurunkan kadar asam sitrat, dan meningkatkan keasaman urine. Semuanya menyebabkan peningkatan risiko batu ginjal. 

Konsumsilah protein dalam jumlah secukupnya. Kombinasikan dengan protein nabati yang tidak menyebabkan peningkatan risiko terbentuknya batu.

Yuk, kita jaga pola makan yang sehat dan bergizi seimbang agar dapat hidup sehat bebas dari gangguan batu ginjal! Bila ingin tanya lebih lanjut seputar batu ginjal, Anda bisa konsultasi lebih mudah lewat LiveChat dokter.

(FR/AYU)

Jus JerukJus BuahBatu Ginjal

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Jeruk nipis kaya antioksidan yang memberikan dampak positif untuk kesehatan tubuh. Ini manfaat jeruk nipis untuk kesehatan, salah satunya mencegah batu ginjal. 

Umumnya jeruk nipis digunakan sebagai penghilang bau anyir ikan. Namun, ada pula yang memanfaatkan jeruk nipis sebagai penyedap sambal dan masakan. 

Baca Juga: Kemangi Efektif Membantu Menurunkan Gula Darah, Begini Aturan Konsumsinya

Aroma dan rasa asam dari jeruk nipis menambah rasa segar dan nikmat menu makanan. 

Nyatanya, jeruk nipis juga kerap digunakan dalam pengobatan herbal. 

Merangkum dari Medical News Today, berdasarkan data Departemen pertanian Amerika Serikat (USDA), satu buah jeruk nipis dengan diameter 2 inci mengandung: 

• 20 kalori 
• 22 miligram kalsium 
• 12 fosfor
• 68 miligram kalsium
• 19,5 miligram vitamin C atau sekitar 20% - 25% dari nilai harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa. 

Manfaat air jeruk nipis 

Perasan jeruk nipis yang diseduh dengan air hangat atau air dingin baik untuk memelihara kesehatan tubuh. 

Dengan catatan, Anda mengonsumsinya dalam takaran yang tidak berlebihan dan secara rutin. 

Ini manfaat minum air jeruk nipis untuk kesehatan: 

1. Mengurangi peradangan 

Mengutip dari WebMD, jeruk nipis mengandung antioksidan yang telah terbukti membantu mengurangi peradangan dan membantu mencegah penyakit kronis tertentu. 

2. Melindungi dari infeksi 

Tingginya kadar vitamin C dalam jeruk nipis bisa membantu melindungi Anda dari berbagai infeksi dan mempercepat proses penyembuhan tubuh. 

3. Mencegah batu ginjal 

Buah jeruk telah terbukti membantu mencegah batu ginjal. Kandungan asam sitrat dalam jeruk nipis mencegah terbentuknya batu ginjal. 

4. Melawan stroke 

Penelitian menunjukkan bahwa flavonoid dalam jeruk nipis membantu melindungi tubuh dari ancaman stroke, terutama pada perempuan. 

5. Kesehatan tulang dan gigi 

Vitamin C dalam jeruk nipis berperan untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. 

6. Meningkatkan kekebalan tubuh 

Konsumsi jeruk nipis secara teratur bisa menurunkan risiko flu dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Baca Juga: Buat Gula Darah Stabil, Ini Manfaat Air Lemon untuk Kesehatan Penderita Diabetes

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

• INDEKS BERITA

Tag

• unlisted
• Jangan Lewatkan
• Batu Ginjal
• Manfaat jeruk nipis
• Jeruk nipis
• Stroke
• Kesehatan Gigi
• Kesehatan Tulang
• Daya Tahan Tubuh

Apakah batu ginjal boleh makan jeruk?

Apakah jeruk boleh untuk ginjal?

Batu ginjal boleh makan buah apa?

Buah apa yang bisa menghancurkan batu ginjal?