Apa yang harus dilakukan jika badan lemas dan kepala pusing?

Selamat malam AK,

Pusing adalah keluhan yang bisa dirasakan seperti badan tidak seimbang, ruangan seolah berputar, rasa limbung ataupun bisa juga disertai keluhan lain seperti mual, muntah, sulit membuka mata, sampai bisa menyebabkan pingsan.

Penyebab pusing dan lemas

Penyebab pusing sendiri bisa beragam diantaranya adalah:

• Tekanan darah rendah atau hipotensi
• Kurang darah atau anemia
• Kurang kadar gula darah
• Kurang cairan
• Terlalu lama terpapar matahari
• Efek samping obat 
• Kurang tidur
• Penyebab lainnya

Untuk itu apabila sering mengalami pusing dan lemas, perlu perhatikan apakah kebiasaan sehari-harinya sudah baik. Bisa coba dimulai dari memperbaiki pola tidur, perbaiki asupan makanan, kelola stres, banyak minum air putih, lakukan relaksasi, olaharaga rutin dan hindari terlalu lama melihat ponsel atau layar monitor.

Jika sedang mengalami pusing berputar, bisa konsumsi obat untuk meredakan pusing seperti dimenhidrinat. Tetapi jika yang dirasakan adalah sakit kepala maka bisa minum obat pereda sakit seperti parasetamol. Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Adhi P.

Selamat Sore, E 

Terima kasih atas pertanyaan Anda,

Pusing, dan badan lemas merupakan keluhan umum yang dapat dirasakan setiap individu, dari segala usia. Keluhan ini cukup sering timbul menjadi gejala dari banyak penyakit, atau pun gangguan, dari yang tidak membahayakan, hingga yang membahayakan.

Apakah yang menyebabkan pusing, dan badan lemas?

Pusing, dan badan lemas yang anda alami, dapat disebabkanoelh beberapa hal, seperti :

• Tekanan darah rendah : Dikatakan tekanan darah rendah apabila tekanan darah kurang dari 90/60 mmHg,
• Anemia : Anemia adalah kekurangan sel darah merah yang mengandung hemoglobin,
• Dehidrasi,
• Demam,
• Kelelahan,
• Stress,
• Kurang tidur,
• Vertigo,
• Gangguan keseimbangan tubuh.

Untuk memastikan penyebab dari keluhan yang anda alami, sebaiknya anda berkonsultasi dengan dokter penyakit dalam, untuk dilakukan pemeriksaan, dan penangan,lebih lanjut. Selama dirumah saya sarankan :

• Istirahat cukup
• Tidak tidur larut malam. Pastikan waktu tidur anda cukup yaitu 6-7 jam perhari
• Hindari konsumsi kafein seperti teh, kopi
• Perbanyak asupan air mineral, 2L perhari
• Konsumsi makanan yang mengandung zat besi seperti, daging merah, hati, bayam dan kacang-kacangan seperti almond, biji bunga matahari
• Kelola stress
• Berolahraga teratur, 3 kali seminggu dengan durasi 30 menit. 
• Mengonsumsi vitamin C untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh
• Karena anda memiliki penyakit maag, maka disarankan anda tidak mengonsumsi makanan yang asam, pedas dan berlemak tinggi. 

Waspadai gejala dibawah ini, jika mengalaminya segeralah ke UGD

• Pingsan,
• Dehidrasi berat : lemas, tidak ingin minum, mata cekung, demam.

Anda juga bisa membaca forum terkait dengan pusing, dan lemas :

• Sering pusing dan lemas, bagaimana mengatasinya?
• Kenapa badan lemas dan pusing?

Semoga bermanfaat

Salam Sehat

dr. Karlina Lestari

Saat tubuh merasa lemas, maka semangat untuk menjalani aktivitas pun ikut berkurang. Dalam dunia medis, kondisi badan lemas dikenal dengan istilah asthenia. Asthenia adalah sebuah kondisi dimana tubuh mengalami penurunan kekuatan, sehingga Anda memerlukan tenaga ekstra untuk melakukan aktivitas.

Biasanya kondisi lemas ini terjadi pada bagian lengan atau kaki. Tidak menutup kemungkinan saat badan lemas, penderita juga mengalami tremor, kesulitan menggerakan anggota tubuh, dan kedutan pada area yang merasakan lemas.

Baca juga: Artikel kesehatan lainnya

Kondisi lemas mungkin bersifat sementara atau akan segera pulih ketika penderita mendapatkan asupan energi kembali, namun pada beberapa kasus badan lemas dapat bersifat kronis atau berkelanjutan.

Gejala Badan Lemas

Lemas pada satu bagian tubuh

• Kesulitan untuk menggerakan bagian tubuh
• Gerakan menjadi lambat
• Kram otot
• Tremor yang sulit dikendalika

Lemas seluruh tubuh

• Demam
• Merasakan gejala yang muncul saat flu
• Rasa nyeri pada area yang lemas

Kondisi ini perlu diwaspadai dan diperiksakan ke dokter jika kondisinya telah disertai dengan kemunculan gejala – gejala seperti berikut:

• Pusing
• Merasa kebingungan
• Kesulitan dalam berbicara
• Lemas terjadi selama berbulan – bulan
• Kesulitan bernafas
• Penglihatan kabur
• Merasakan mati rasa pada satu bagian tubuh
• Koma

Apa yang menyebabkan tubuh terasa lemas?

Sebelum mengatasi badan lemas yang Anda rasakan, Anda sebaiknya mengetahui penyebabnya, supaya Anda dapat mengantisipasi jika terjadi lagi dikemudian hari. Secara umum, kondisi ini dapat disebabkan oleh 3 faktor yaitu faktor psikologis, faktor fisik, dan masalah medis. Berikut penjelasannya:

Faktor Psikologis

Faktor psikis terjadi ketika Anda mengalami lemas dan kelelahan bukan karena masalah tubuh, melainkan karena adanya gangguan pada psikologis atau kejiwaan Anda. Dalam dunia medis dikenal dengan istilah fatigue. Contohnya seperti:

• Rasa cemas berlebih
• Bosan
• Sedang berduka
• Gangguan mood (bipolar)
• Stres
• Waktu tidur yang kurang
• Kurang berolahraga

Faktor Fisik

Badan lemas karena masalah fisik disebabkan oleh gangguan tertentu dalam tubuh seperti:

• Kehamilan
• Dehidrasi
• Kehilangan banyak darah selama masa menstruasi
• Efek samping dari penggunaan obat – obatan.

Faktor Masalah Medis

Selain faktor psikis dan fisik, kondisi ini juga dapat disebabkan oleh masalah medis yang Anda derita, antara lain:

• Diabetes tipe 2
• Kekurangan asupan gizi
• Stroke
• Gangguan jantung
• Kanker
• Hipoglikemia (gula darah rendah)

Bagaimana cara mengatasi badan lemas ?

Kondisi badan lemas, sebetulnya dapat segera pulih dengan 7 cara ini: 

1. Jaga kualitas tidur

2. Minum air yang cukup

3. Konsumsi makanan dengan gizi seimbang

4. Olahraga rutin

5. Menghindari kebiasaan pola hidup yang buruk

6. Mempertahankan berat badan yang ideal

7. Konsumsi suplemen dan vitamin

 
Jika badan lemas dirasa semakin parah dan berlangsung dalam waktu yang cukup lama, sebaiknya segera periksakan ke dokter untuk mendapatkan tindakan medis atau pengobatan yang sesuai dengan hasil diagnosa dokter. Dokter Anda mungkin akan memberikan Anda suplemen dan vitamin seperti suplemen zat besi, khususnya bila Anda mengalami asthenia akibat anemia.

Kesimpulan:

Kondisi badan lemas dapat ditandai dengan tremor, kesulitan menggerakan anggota tubuh, kedutan, hingga mati rasa pada area tubuh tertentu. Asthenia dapat disebabkan oleh 3 faktor utama. Faktor tersebut adalah faktor psikis, fisik, dan masalah medis.

Badan lemas dapat dialami oleh siapapun dan dapat dipulihkan dengan cepat, namun sangat rentan dialami oleh orang yang menderita penyakit kronis selama bertahun – tahun, seperti diabetes mellitus tipe 2, kanker, dan hipoglikemia.

Selain dapat ditangani dengan pola hidup dan makan yang baik, badan lemas dapat Anda atasi dengan pengobatan baik secara mandiri atau melalui anjuran dokter dengan pemberian vitamin atau suplemen penambah zat besi.

Penanganan asthenia yang disebabkan oleh kondisi medis, mungkin berbeda dari satu kondisi ke kondisi lainnya. Sebagai contoh, apabila asthenia disebabkan karena anemia, dokter dapat menganjurkan pasien melakukan transfusi darah. (PR)

Badan lemas dan kepala pusing gejala apa?

Apa yang harus dilakukan ketika pusing dan lemas?

Badan terasa lemas harus minum apa?

Lemas pusing minum obat apa?