Apa tujuan variasi dan kombinasi gerak dasar lokomotor dalam permainan sepak bola

Bola Lainnya

Variasi Gerak Dasar Lokomotor dalam Permainan Sepak Bola

Foto: Menyundul bola merupakan salah satu variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan sepak bola. (Foto: Reuters)

SETIDAKNYA ada lima variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan sepak bola. Mulai dari berjalan, berlari, meloncat, melompat dan menggiring bola.  Gerak lokomotor sendiri merupakan gerak salah satu bagian tubuh yang dapat menghasilkan perpindahan tempat.  Gerak lokomotor banyak dijumpai dalam permainan berregu dengan tujuan mencetak nilai dan menjebol pertandingan lawan. Salah satunya sepak bola.  

Pertandingan dengan 11 pemain dalam setiap tim tersebut mengandalkan gerakan menggiring bola di lapangan demi menghasilkan gol untuk memenangkan pertandingan. Terdapat gerakan lain yang digunakan dalam pertandingan sepak bola. lima variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan sepak bola.

Baca Juga : Perbedaaan Gerak Dasar Lokomotor dan Non Lokomotor

1. Berjalan 

Untuk menghemat tenaga, pemain sepak bola juga berjalan. Mereka berjalan ketika daerah yang dijaga aman dari lawan. Mereka selalu mengangkat kaki dan bukannya menyeret saat berjalan, serta menegakkan postur dan kepala dengan pandagan awas kedepan.

Baca Juga : Sportpedia:Unsur-Unsur Kebugaran Jasmani dan Manfaatnya

2. Berlari

Gerakan ini sangat banyak digunakan dalam permainan sepak bola. Saat kakimu berayun ke depan secepat mungkin, kamu berpindah tempat. Letakkan tanganmu di samping tubuh dengan badan yang sedikit condong ke depan. 

Baca Juga : Sportpedia: 5 Teknik Macam Macam Shooting dalam Bola Basket

January 28, 2020

Secara umum, gerak dasar dalam permainan bola besar dapat dibedakan menjadi tiga kategori, yaitu gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif. Ketiga gerak dasar tersebut dapat dipraktikkan secara bersama atau dalam rangkaian gerak. Misalnya, ketika melakukan gerak menggiring bola berkelok, kamu melakukan tiga gerak sekaligus, yakni gerak berpindah tempat ( lokomotor ), meliukkan badan ( nonlokomotor) dan mendorong bola dengan kaki ( manipulatif ).

Keterampilan gerak dalam permainan sepak bola tidak terlepas dari kombinasi gerak lokomotor,nonlokomotor dan manipulatif. Gerak berlari saat menggiring bola, mengayun lengan atau tungkai pada saat akan menendang dilanjutkan dengan gerak menendang bola merupakan kombinasi gerak dasar dalam permainan ini. Kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan sepak bola diantaranya sebagai berikut.

A. Berlari dan Menendang Bola

Rangkaian gerak berlari dan menendang bola merupakan kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif yang ditandai dengan gerak berlari berpindah tempat ( lokomotor ), gerak mengayun tungkai ( nonlokomotor ), dan gerak menendang bola ( manipulatif ).

Kamu pasti mempraktikkan gerak berlari ketika bermain sepak bola, terkadang pemain berlari untuk mendekati lawan, mengikuti pergerakan lawan atau arah bola, dan melakukan gerak dengan bola sebagai contoh, beberapa siswa dalam permainan bola bergerak berlari dan memainkan bola. Tim A dapat melepaskan penjagaan dan Tim B dengan kombinasi gerak berlari dan menendang bola kepada temannya.

Hal yang dilakukan oleh Tim A merupakan bentuk kerja sama tim dalam permaian sepak bola. Kerja sama sepatutnya dilakukan dalam berbagai kegiatan dalam kehidupan sehari-hari. Namun, harus diingat bahwa kerjasama hanya boleh dilakukan dalam hal kebaikan, bukan malah sebaiknya.

B. Berlari, Melompat, dan Menyundul Bola

Rangkaian gerak berlari, melompat, dan menyundul bola merupakan kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif yang ditandai dengan gerak berlari dan melompat ( lokomotor ) gerak menekuk lutut saat akan melompat ( nonlokomotor ), dan gerak menyundul bola ( manipulatif ).

Kombinasi gerak tersebut dapat dipraktikkan setelah kamu menguasai gerak dasar dari masing-masing gerakan. Kombinasi gerak ditampilkan dalam bentuk rangkaian gerak mulai dari gerak berlari, persiapan melompat, melompat, menyundul bola, persiapan mendarat, dan mendarat. Sebagai contoh, seorang siswa dalam permainan sepak bola bergerak berlari, melompat, dan menyundul bola dalam satu rangkaian gerak.

Rangkaian gerak tersebut harus diperhatikan dengan ketepatan memperkirakan bola yang melambung kearah penyundul bola sehingga melakukan persiapan hingga akhiran gerak dikombinasikan dengan tepat.

C. Menggiring dan Menendang Bola

Rangkaian gerak menggiring dan menendang bola merupakan kombinasi  gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif yang ditandai dengan gerak  berlari ( lokomotor ), gerak mengayun tungkai saat akan menendang ( nonlokomotor ), dan gerak menendang bola ( manipulatif ).

Kombinasi gerak tersebut tersebut dapat dipraktikkan setelah kamu menguasai gerak dasar dari masing-masing gerakan. Kombinasi gerak ditampilkan dalam bentuk rangkaian gerak mulai dari gerak berlari, menggiring bola, dan menendang bola. Sebagai contoh, seorang siswa dalam permainan sepak bola bergerak berlari, menggiring, dan menendang bola dalam satu rangkaian gerak.

Keterampilan gerak dalam permainan bola voli tidak terlepas dari kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif. Gerak melangkah saat akan memantulkan bola, mengayun lengan, menekuk lutut dan membungkukkan tubuh, melompat dan memukul bola merupakan kombinasi gerak dasar  dalam permainan ini. Kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan bola voli di antaranya sebagai berikut.

A. Melangkah dan Memantulkan Bola

Rangkaian gerak melangkah dan memantulkan bola merupakan kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor dan manipulatif yang ditandai dengan gerak melangkah berpindah tempat mendekati arah jatuhnya bola ( lokomotor ) , gerak menekuk lutut dan membungkukkan badan ( nonlokomotor ) dan gerak memantulkan bola ( manipulatif )

Kombinasi gerak tersebut dapat dipraktikkan setelah kamu menguasai gerak dasar memantulkan bola dengan lambung bola yang tetap. Kombinasi gerak ditampilkan dalam bentuk rangkaian gerak dari mulai gerak melangkah mendekati bola, menekuk lutut, dan gerak memantulkan bola hingga bola melambung ke arah yang di inginkan. Sebagai contoh , seorang siswa dalam permainan bola voli bergerak melangkah baik kedepan atau kesamping dan memantulkan bola dalam satu rangkaian gerak.

B. Melangkah dan Mengumpan Bola

Rangkaian gerak melangkah dan mengumpan bola merupakan kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif yang ditandai dengan gerak melangkah berpindah tempat mendekati arah jatuhnya bola ( lokomotor ), gerak menekuk lutut dan membungkukkan badan menempatkan badan menempatkan kepala di bawah bola ( nonlokomotor ), dan gerak mengumpan bola ( manipulatif ).

Kombinasi gerak tersebut dapat di praktikkan setelah kamu menguasai gerak dasar mengumpan bola dengan lambungan bola yang baik di tempat terlebih dahulu. Kombinasi gerak ditampilkan dalam bentuk rangkaian gerak mulai dari gerak melangkah mendekati bola, menekuk lutut, dan gerak mengumpan bola hingga bola melambung kearah yang di inginkan. Sebagai contoh, seorang siswa dalam permainan bola voli bergerak melangkah, baik ke depan atau ke samping dan mengumpan bola kepada temannya dalam satu rangkaian gerak.

C. Melangkah, Melompat, dan Memukul Bola

Rangkaian gerak melangkah, melompat, dan memukul bola merupakan kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif yang ditandai dengan gerak melangkah berpindah tempat mendekati arah jatuhnya bola ( lokomotor ) gerak menekuk lutut ( nonlokomotor ), dan gerak memukul bola ( manipulatif ). Gerak memukul yang dipelajari merupakan gerak memukul bola dari atas.

Kombinasi gerak tersebut dapat dipraktikkan setelah kamu menguasai gerak dasar memukul bola di tempat terlebih dahulu. Kombinasi gerak ditampilkan dalam bentuk rangkaian gerak mulai dari gerak melangkah mendekati bola, menekuk lutut, melompat dan gerak memukul bola dari atas hingga bola menuju ke arah yang diinginkan. Sebagai contoh, seorang siswa dalam permainan bola voli bergerak melangkah ke depan, melompat dan memukul bola dalam satu rangkaian gerak.

(Khairul Hadziq, M.Pd)

Page 2