Kacang tanah merupakan jenis tanaman yang mempunyai produk utama biji kacang. Bagi masyarakat Indonesia, kacang tanah biasa dijadikan sebagai konsumsi di berbagai jenis makanan populer. Seperti, pecel, sate, olahan selai juga sambal, dan masih banyak lagi yang lainnya. Selain itu, tak sedikit pula orang yang doyan menjadikannya sebagai camilan dengan cara
merebus atau menyangrainya terlebih dahulu. Namun, tahukah kamu jika kacang tanah ternyata mampu memberikan banyak manfaat menyehatkan bagi tubuh pengonsumsinya? Penyebabnya tidak lain karena jenis biji-bijian tersebut mengandung berbagai macam nutrisi dan juga gizi yang penting dibutuhkan oleh tubuh. Sebagai contoh, kacang tanah mempunyai kandungan lemak sehat dan protein cukup tinggi. Tak hanya itu, manfaat kacang tanah bagi kesehatan tubuh juga
datang dari kandungan mineralnya yang cukup tinggi, seperti, fosfor dan kalsium. Bahkan, ada beberapa nutrisi hebat lainnya yang tersimpan. Seperti, kalori, karbohidrat, besi, vitamin B1, vitamin C, serta, dan air. Yang menarik perhatian adalah nutrisi kacang tanah tersebut tetap terjaga baik saat diolah dengan cara disangrai, direbus, ataupun dikupas biasa. Lantas, apa saja khasiat kacang tanah saat rutin dikonsumsi oleh tubuh?
Baca Juga: Bukan Camilan Biasa, Ini Beragam Manfaat Kacang Mete yang Ajaib untuk Kesehatan 10 Manfaat Kacang Tanah untuk Kesehatan
Salah satu olahan kacang tanah
Baca Juga: Berbagai Manfaat Kacang Merah untuk Kesehatan Tetap Batasi Konsumsi Kacang Tanah agar Manfaatnya Didapat secara OptimalSelayaknya jenis makanan lainnya, mengonsumsi kacang tanah secara berlebihan mampu memberikan berbagai efek samping. Dalam kasus kacang tanah, mengonsumsi jenis kacang-kacangan tersebut berlebihan dapat memicu berbagai masalah kesehatan, seperti, rambut rontok, dan keracunan. Selain itu, ada beberapa orang pula yang memiliki alergi terhadap jenis makanan tersebut. Nah, agar manfaat kacang tanah di atas bisa kamu dapatkan secara optimal, tetap batasi konsumsinya, ya! Baca Juga: Bikin Mood Kembali Tinggi, 12 Snack Sehat Ini Juga Mampu Jaga Kesehatanmu, Lho!
Apakah Anda mencari informasi lain?
Apa manfaat kacang tanah bagi tubuh?Serat alami tinggi. Kacang tanah mengandung serat lebih tinggi. Serat makanan berperan penting dalam mengurangi resiko terserang kanker, pengendalian kolesterol, dan kadar gula darah. Mencegah serangan kanker dan penyakit jantung.
Apa manfaat makan kacang tanah rebus?Berikut manfaat kacang rebus adalah :. Memperkecil Risiko serangan Jantung. ... . Mencerahkan Kulit Wajah. ... . Menurunkan Kadar Gula Darah. ... . Memperbaiki Mood. ... . Mengurangi Risiko Penyakit Kanker Usus. ... . Mempercepat Pertumbuhan Rambut. ... . Memperkecil risiko Terkena Batu Empedu dan Infeksi Hati. ... . Sumber Energi.. Apa manfaat makan kacang tanah goreng?Menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam darah ➠ Manfaat dari cukup tingginya kandungan serat. Berdasarkan data Kemenkes RI (TKPI), setiap 100 gram "Kacang tanah, goreng" mengandung 106 mg kalsium dan 25,5 gram protein.
Apa saja yang terkandung dalam kacang tanah?Kandungan Nutrisi dalam Kacang Tanah. 6 gr karbohidrat.. 7 gr protein.. 15 gr lemak baik.. 4 gr serat pangan.. 90 miligram kalsium.. 2–4,5 miligram zat besi.. 530 miligram kalium.. 270 miligram fosfor.. |