Kacang mete mengandung banyak nutrisi yang baik bagi tubuh, baik itu kalori, vitamin, maupun mineral-mineral penting. [1, 2] Daftar isi
Kandungan Kacang MeteDalam satu takaran penyajian atau 1 ons kacang mete (28,5 gram), terkandung nutrisi seperti: [1, 2]
Masih banyak lagi kandungan pada kacang mete yang baik bagi tubuh. Kandungan nutrisi dalam kacang mete yang melimpah tersebut juga sangat bermanfaat bagi ibu hamil dan janinnya. Konsumsi kacang mete pada jumlah yang tepat membantu menurunkan risiko berbagai penyakit yang berbahaya bagi tubuh. Begitupun pada ibu hamil dan janin, yang relatif memiliki imunitas rendah dan rentan terserang penyakit. [3, 6] Berikut beberapa manfaat kacang mete bagi Ibu hamil dan janinnya: [2, 3, 5, 6]
Selama tidak memiliki reaksi alergi terhadap kacang mete, ibu hamil disarankan untuk mengkonsumsi kacang mete ataupun jenis kacang-kacangan lainnya sebagai sumber nutrisi. Efek Samping Konsumsi Kacang MeteMeskipun memiliki kandungan nutrisi yang berlimpah. Namun jika tidak diimbangi dengan pola konsumsi yang benar, kacang mete akan menimbulkan efek samping bagi ibu hamil. Diantara efek samping tersebut adalah sebagai berikut:[2, 5, 6]
Cara Mengkonsumsi Kacang MeteUntuk mendapatkan manfaat dari kacang mete, berikut cara konsumsi kacang mete yang dapat anda lakukan selama hamil:[5,6]
Tinjauan: Kacang mete mengandung banyak nutrisi termasuk vitamin dan mineral yang sangat baik untuk ibu hamil dan janin. Namun konsumsi yang sesuai dengan takaran sangat diwajibkan agar tidak terkena efek negatif kacang mete. Medical Research & Source ↓ Kenapa ibu hamil boleh makan kacang mete?Kacang mete merupakan sumber asam lemak omega-3 dan omega-6 yang baik untuk ibu hamil. Asam lemak ini dapat menjaga kesehatan pembuluh darah ibu dan janin, serta mengoptimalkan perkembangan otak janin selama di dalam kandungan.
Kacang apa saja yang baik untuk ibu hamil?Manfaat Beragam Jenis Kacang-Kacangan untuk Ibu Hamil. Kacang hijau. Kacang hijau dikenal sebagai salah satu jenis kacang-kacangan yang mengandung banyak nutrisi bagi ibu hamil. ... . Kacang merah. ... . Kacang almond. ... . Kacang tanah. ... . Kacang polong.. Bolehkah orang hamil makan mete?Kandungan kalium dalam kacang mete tergolong cukup tinggi sehingga bermanfaat untuk ibu hamil. Ini adalah salah satu jenis mineral yang berfungsi menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit.
Apakah kacang mete mengandung asam folat?Kacang mete juga mengandung vitamin C dan B, termasuk asam folat sebanyak 7 mikrogram. Kacang mete kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda dan sumber protein yang baik.
|