Selasa, 21 Desember 2021 | 08:00 WIB Show
 Alat bantu untuk senam lantai.
Bobo.id - Senam lantai adalah olahraga yang bisa dilakukan tanpa atau dengan alat. Pada materi penjasorkes kelas 3 SD, teman-teman akan mengenal beragam alat yang bisa digunakan untuk melakukan senam lantai. Senam lantai merupakan olahraga yang dilakukan dengan gerakan di lantai dengan matras sebagai alas. Dengan melakukan senam lantai, teman-teman bisa mendapatkan banyak manfaat. Baca Juga: 4 Manfaat Latihan Kelenturan Tubuh, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD Olahraga ini akan melatih tubuh menjadi lebih lentur, dengan menguatkan otot dan tulang. Selain itu dengan melakukan senam lantai daya tahan dan koordinasi tubuh akan semakin baik. Untuk mendapatkan semua manfaat tersebut, senam lantai bisa dilakukan dengan bantuan alat. Berikut beberapa alat yang digunakan untuk melakukan senam lantai. 1. Lantai Seperti namanya, senam ini membutuhkan alat utama yaitu lantai. Page 2
Page 3
Alat bantu untuk senam lantai.
Bobo.id - Senam lantai adalah olahraga yang bisa dilakukan tanpa atau dengan alat. Pada materi penjasorkes kelas 3 SD, teman-teman akan mengenal beragam alat yang bisa digunakan untuk melakukan senam lantai. Senam lantai merupakan olahraga yang dilakukan dengan gerakan di lantai dengan matras sebagai alas. Dengan melakukan senam lantai, teman-teman bisa mendapatkan banyak manfaat. Baca Juga: 4 Manfaat Latihan Kelenturan Tubuh, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD Olahraga ini akan melatih tubuh menjadi lebih lentur, dengan menguatkan otot dan tulang. Selain itu dengan melakukan senam lantai daya tahan dan koordinasi tubuh akan semakin baik. Untuk mendapatkan semua manfaat tersebut, senam lantai bisa dilakukan dengan bantuan alat. Berikut beberapa alat yang digunakan untuk melakukan senam lantai. 1. Lantai Seperti namanya, senam ini membutuhkan alat utama yaitu lantai. Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News Senam lantai atau floor exercise adalah salah satu cabang olahraga yang melibatkan gerakan akrobatik seperti berguling, berputar, bertumpu pada tangan, atau meloncat yang dilakukan di matras atau di lantai. Tujuan dari senam lantai untuk melatih keseimbangan dan kekuatan. Senam lantai sendiri dibedakan menjadi dua jenis, yaitu senam lantai dengan alat dan senam lantai tanpa alat. Pada artikel ini, kita akan membahas khusus alat-alat yang biasa digunakan dalam senam lantai. Sebelum itu, kita juga harus tahu jenis senam lantai apa yang tidak menggunakan alat dan menggunakan alat. Melansir dari Kompas, simak penjelasan berikut ini. Senam Lantai Tanpa Alat Senam lantai yang tidak menggunakan alat dapat dilakukan di berbagai tempat dan hanya membutuhkan gerakan tubuh saja. Contoh dari senam lantai tanpa alat, antara lain sikap lilin, guling depan dan guling belakang, guling lenting, dan kayang. Meskipun begitu, senam lantai jenis ini juga membutuhkan alat saat berlatih untuk menghindari cedera, seperti matras. Baca Juga: Kenali 4 Macam Yoga yang Paling Populer di Indonesia, Nomor 1 Paling Greng! Senam Lantai dengan Alat Senam lantai yang menggunakan alat, yaitu loncat harimau, lompat kangkang, dan lompat jongkok. Alat yang Digunakan dalam Senam Lantai Secara umum, alat-alat yang digunakan dalam senam lantai, yaitu: Page 2 Ilustrasi jungkir balik (Ruswanti) Senam lantai membutuhkan alat utama, yaitu lantai. Lantai yang digunakan adalah berbidang datar dan memiliki tekstur yang baik. Contohnya, lantai tidak terlalu licin dan tidak terlalu kasar. Lantai dalam senam lantai memiliki standar khusus, yakni ukuran lantai untuk melakukan kegiatan senam lantai harus berukuran 12 x 12 meter.
Ilustrasi child's pose (Ruswanti) Pada saat berlatih, biasanya kita menggunakan matras. Matras digunakan untuk menghindari cedera dan membantu latihan agar lebih mudah. Matras yang digunakan adalah matras khusus dan bukan matras sembarangan. Kriteria dari alat ini, antara lain harus tebal, empuk, dan tidak licin. Gelang-gelang adalah salah satu alat dasar dari senam lantai. Ukuran dari gelang-gelang dalam senam lantai berbeda-beda, yaitu 2,8 meter sampai 3 meter. Diameter gelang-gelang, yaitu 13 cm dengan jarak antar gelang-gelang sebesar 50 cm. Gelang-gelang ini dihubungkan dengan dua buah tali dan atlet senam bisa menggantungkan tubuh.
Kuda-kuda pelana memiliki bentuk yang mirip seperti dudukan yang ada di punggung kuda. Alat ini digunakan untuk melatih lompatan dalam senam lantai. Atlet akan melompat sejauh mungkin tanpa menggerakan atau mengenai kuda pelana. Kuda-kuda lompatan tidak memiliki banyak perbedaan dengan kuda-kuda pelana. Ukuran dari alat ini, yaitu panjang 1,2 meter dengan tinggi 1,35 meter dengan fungsi yang sama seperti kuda-kuda pelana. Baca Juga: Pengertian dan Manfaat Gerakan Senam Lantai (Floor Exercise)
Palang tunggal adalah palang yang digunakan untuk gerakan senam lantai yang menantang dan atraktif. Palang ini akan diatur ketinggiannya sesuai jenis gerakan yang akan dilakukan. Sedangkan, palang sejajar bisa diatur ketinggiannya untuk setiap gerakan berbeda. Alat ini memiliki panjang sekitar 330 cm, tinggi 175 cm, dan lebar 40-50 cm. Dari ketujuh alat yang telah disebutkan, atlet pria dan wanita memiliki beberapa perbedaan alat yang digunakan. Berikut daftarnya. Page 3
Air Tanah: Manfaat dan JenisnyaJumat, 16 September 2022 | 20:45 WIB
Ragam Lainnya 5 Peralatan yang Digunakan dalam Senam Lantai Foto: Senam Lantai bisa dilakukan dengan atau tanpa alat (Foto: Reuters)
JAKARTA–Senam lantai merupakan salah satu jenis senam yang digemari oleh sebagian orang. Lantaran, olahraga ini memiliki manfaat – manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Beberapa manfaatnya seperti dapat membakar lemak, menjaga keseimbangan, menyehatkan jantung, dan melatih fokus. Baca Juga : Organisasi Olahraga yang Menaungi Olahraga Senam Lantai Dalam praktiknya, senam lantai ini bisa dilakukan dengan alat maupun tanpa alat. Dihimpun dari berbagai sumber, berikut ini adalah beberapa peralatan yang digunakan dalam senam lantai. Peralatan yang Digunakan dalam Senam Lantai1 LantaiSesuai dengan namanya, senam lantai tentu membutuhkan alat yang utama yaitu lantai. Lantai yang digunakan untuk senam lantai memiliki ukuran yakni 12 meter x 12 meter. Perlu diketahui juga bahwa lantai sebaiknya dalam keadaan halus dan tidak licin supaya tidak terjadi cedera. 2 Kuda – Kuda PelanaAlat selanjutnya ada kuda – kuda pelana. Alat ini berfungsi untuk melatih lompatan. Bentuk dari alat ini menyerupai seperti dudukan yang berada di punggung kuda. 3 Palang TunggalBerikutnya adalah palang tunggal. Alat ini digunakan untuk menunjang berbagai gerakan yang menantang. Ketinggian dari palang tunggal ini disesuaikan dengan gerakan yang dilakukan. 4 Gelang – GelangGelang – gelang juga dibutuhkan dalam senam lantai. Alat ini tingginya adalah 2,8 meter – 3 meter dengan diameter 13 cm. Gelang – gelang akan dihubungkan dengan dua tali sehingga pesenam dapat bergantung pada alat ini. Nah, jarak antar gelang adalah 50 cm. 5 MatrasAlat ini juga tidak kalah penting dalam melaksanakan senam lantai. Matras akan berfungsi sebagai alas supaya dapat terhindar dari cedera. Berikut tadi adalah informasi mengenai peralatan yang digunakan dalam senam lantai. Semoga bermanfaat bagi para pembaca. Baca Juga : Kriteria Penilaian Senam Irama Editor : Hafid Fuad |
Alat apa yang digunakan untuk melakukan senam lantai?
Pos Terkait
Copyright © 2024 berikutyang Inc.
