Yang merupakan gerak dasar melempar bola dalam permainan rounders adalah melempar bola

Cara melempar dan menangkap bola dalam permainan rounders saat ini memiliki beberapa teknik yang harus disesuaikan dengan kebutuhan. Olahraga ini merupakan asal muasal dari permainan Softball dan Baseball yang berasal dari Inggris.

Sama seperti keduanya, rounders merupakan permainan bola kecil, dimainkan oleh 2 regu yang berhadapan dan berjumlah 12 orang setiap regunya. Dalam permainan Rounders terbagi menjadi Tim Pelempar Bola dan Tim Pemukul Bola.

Teknik dasar olahraga ini terdiri dari 3 jenis, yaitu melempar, menangkap dan memukul bola. Kali ini, Info Sport akan jelaskan cara melempar dan menangkap bola dalam permainan rounders.

Setelah mengetahui definisi permainan rounders, berikut ini adalah tata cara mengenai cara melempar bola kasti dalam permainan rounders menurut Asep Kurnia Nenggala dalam bukunya yang berjudul Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan terbitanoleh Grafindo Media Pratama (2006). Simak ulasannya di bawah ini:

1. Cara Melempar Bola dalam Permainan Rounders

Jenis-jenis cara melempar bola dalam permainan rounders terbagi menjadi 3, yaitu:

Teknik dasar pertama yang harus dipelajari oleh pemula dalam permainan rounder adalah melempar bola. Untuk melempar bola secara mendatar, langkah-langkahnya sebagai berikut:

1. Pegang bola di salah satu tangan terkuat

2. Pastikan kedua lengan lurus ke arah depan sambil memegang bola

3. Letakkan salah satu kaki di depan, dan kaki yang lain di belakang hingga membentuk sikap menyerong

4. Fokuskan pandangan tepat ke arah sasaran

5. Putarkan tangan yang memegang bola ke arah atas, belakang, bawah dan ke depan

6. Jika tangan akan mencapai arah depan lepaskan bola hingga lemparan terlihat mendatar.

1. Pertama, pegang bola di tangan terkuat dengan 3 atau 4 jari

2. Kemudian putar salah satu kaki ke sisi lain dari arah sasaran, sekaligus membawa bola ke atas bagian samping kepala

3. Lalu, langkahkan kaki ke depan sambil memutar badan ke arah sasaran

4. Putar tangan dengan mengayun siku terlebih dahulu diikuti dengan tangan

5. Ketika terbantu lecutan tangan, lepaskan dari bola tersebut

6. Lakukan gerakan lanjutan agar mendapatkan ending gerakan secara sempurna dan tangan berhenti di pinggangnya.

1. Pertama, pegang bola di tangan terkuat dengan 3 atau 4 jari

2. Hadapkan badan ke arah sasaran dengan satu kaki di depan dan satu kaki di belakang hingga menciptakan sikap menyerong

3. Bawa bola ke arah bawah dan hingga ke belakang dengan posisi lengan bergaris lurus

4. Kemudian tangan ditekuk ke belakang, sekaligus dengan gerakan melangkahkan kaki ke arah lemparan

5. Kemudian ayunkan tangan ke arah depan atau gerak bandul

6. Melecutkan pergelangan lengan sekaligus lepaskan bola dari ujung jari

7. Lanjutkan gerakan tersebut dengan melangkahkan kaki bagian belakang ke arah depan.

2. Cara Menangkap Bola dalam Permainan Rounders

Selepas cara melempar bola, berikut ini adalah menangkap bola yang terbagi menjadi 2, antara lain:

1. Lakukan secara berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu

2. Fokuskan pandangan ke arah datangnya bola

3. Posisikan tangan ke arah depan dengan jari-jari tangan terbuka

4. Ujung pangkal pergelangan disambungkan

5. Kemudian, pastikan satu tangan berada di atas dan yang lain di bawah.

Menangkap Bola Menggelinding di Tanah

1. Pertama, posisikan badan dengan berdiri

2. Fokus pandangan ke arah datangnya bola

3. Langkahkan satu kaki ke depan, kemudian turunkan badan hingga lutut kaki belakang menempel tanah

4. Tekuk kaki bagian depan sekaligus turunkan tangan ke bawah dengan lurus

5. Buka telapak tangan dan mengarah ke depan

6. Sambungkan ujung pangkal pergelangan tangan.

Cara melempar dan menangkap bola dalam permainan rounders bisa dilakukan dengan cara bergantian dengan teman dalam satu tim sebagai pelempar atau penangkap. Selamat mencoba!