Tuliskan beberapa cara melakukan pukulan pada olahraga pencak silat

Ditulis penjasorkes Jumat, 24 Desember 2021 Edit

Jenis Jenis Pukulan Pencak Silat dan Cara Melakukannya - Pencak silat merupakan teknik bela diri turun temurun di Indonesia. Jenis bela diri ini telah banyak berkembang diberbagai wilayah Indonesia. Bahkan pencak silat digolongkan menjadi salah satu jenis olahraga yang dipelajari disekolah. Dalam pembelajaran tersebut terdapat teknik dasar pencak silat yang harus dikuasai. Teknik dasar pencak silat dapat dibagi menjadi beberapa jenis yaitu teknik pukulan, teknik kuda kuda, teknik tangkisan dan masih banyak lagi.

Teknik pukulan pencak silat menjadi salah satu pengetahuan dasar dalam seni bela diri tradisional. Setiap jenis pukulan memiliki gerakan serta tujuan berbeda untuk menyerang lawan. Contohnya pukulan bandul yang berfungsi untuk menghasilkan serangan serta dampak masif. Begitu juga dengan pukulan lurus, pukulan tegak, dan melingkar.

Secara garis besar pencak silat masuk dalam kategori bela diri dengan gerakan terorganisir, terencana, terkendali, dan terarah. Setiap gerakan yang dikeluarkan harus memiliki tujuan berkelanjutan untuk menyerang atau bertahan. Mengapa demikian? karena seluruh anggota badan bergerak dan tersinkronisasi.

Nah, Teknik pukulan pencak silat berguna untuk menyerang lawan agar mendapatkan poin. Meski tidak diajarkan secara praktek tapi biasanya materi yang menjelaskan berbagai jenis pukulan pencak silat disampaikan secara teori. Hal ini pun didukung oleh pembahasan yang tercatum dalam buku LKS penjas.

Sudah saya jelaskan diatas bahwa dalam pencak silat tidak hanya mengandalkan seluruh gerakan badan saja melainkan memerlukan teknik pukulan yang baik dan benar. Pukulan ini sebagai senjata atau alat untuk melakukan serangan dalam pencak silat. Namun ketika melakukan gerakan pukulan pencak silat, sikap badan tidak lemas, tetap waspada dan tetap tenang. Anda dapat menggunakan jenis jenis pukulan sesuai dengan serangan yang akan anda lakukan.

Kelincahan, ketepatan, dan kecepatan merupakan syarat utama melakukan pukulan yang baik dan benar. Namun dalam melakukan pukulan pencak silat tersebut harus menggunakan gerakan yang tepat agar anda tidak mengalami cedera. Sebelum kita menuju pokok pembahasan alangkah baiknya kalian simak terlebih dahulu ilustrasi pada gambar di bawah:

Jenis Jenis Pukulan Pencak Silat

Memukul lurus ke arah depan merupakan salah satu jenis pukulan pencak silat yang menurut saya cukup sederhana. Meski terkesan mudah, tapi kalian tetap harus melakukannya menggunakan teknik dasar yang baik dan benar. Tujuannya agar serangan mampu mengenai lawan dan mengurangi resiko cidera untuk diri kita sendiri. Dengan demikian kalian pun bisa mencetak poin lebih efektif selama jalannya pertandingan. Berikut cara melakukan pukulan lurus dalam pencak silat:

1. Awali gerakan dengan kuda-kuda samping, letakkan kaki kiri didepan.
2. Posisikan kedua tangan berada didepan dada.
3. Kepal tangan yang akan digunakan untuk memukul.
4. Kedua telapak kaki sejajar.
5. Ubah kepalan anda menjadi telungkup ketika memukul dengan tangan kanan.
6. Ganti posisi kaki dan tangan ketika melakukan pukulan lurus.

Jenis pukulan pencak silat ini usahakan dilakukan dengan benar. Namun tanpa kita sadari terdapat beberapa kesalahan yang timbul ketika melakukan gerakan pukulan lurus dalam beladiri pencak silat. Berikut beberapa kesalahan dalam melakukan teknik pukulan lurus:

• Sikap kaki kurang kuat.
• Badan terlalu kaku.
• Sikap badan tidak seimbang.
• Letak kaki kurang terbuka.
• Gerakan pukulan kurang kuat.
• Posisi tangan kurang mengepal dan telungkup. 

Pukulan Bandul Dalam Pencak Silat

Jenis pukulan pencak silat selanjutnya ialah pukulan bandul. Pukulan ini harus dilakukan menggunakan gerakan yang benar agar badan tidak mengalami cedera. Maka dari itu saat melakukan serangan maka lawan dapat dikalahkan. Teknik ini dilakukan dengan cara menggerakkan tangan secara membandul dari bawah keatas. Berikut cara melakukan pukulan bandul dalam pencak silat:

1. Awali gerakan dengan teknik kuda kuda tengah.
2. Posisikan kedua tangan menyilang didepan dada. 
3. Kepal jari jari tangan yang digunakan untuk memukul.
4. Posisikan tangan mengepal dengan telungkup dan ayunkan tangan tadi dari belakang kedepan.
5. Salah satu tangan yang tidak digunakan untuk memukul tetap berada didepan dada.
6. Lakukan gerakan pukulan pencak silat ini secara bergantian.

Jenis pukulan pencak silat ini usahakan dilakukan dengan benar. Namun tanpa kita sadari terdapat beberapa kesalahan yang timbul saat melakukan gerakan pukulan bandul dalam bela diri pencak silat. Berikut beberapa kesalahan dalam melakukan teknik pukulan bandul:

• Sikap kaki tidak kuat.
• Gerakan kuda kuda tengah kurang kuat.
• Sikap badan tidak seimbang.
• Letak kaki kurang terbuka.
• Gerakan pukulan kurang kuat.
• Posisi tangan kurang mengepal. 

Mampu menguasai pukulan tegak merupakan sebuah keuntungan tersendiri bagi atlet seni bela diri. Konsep dari pukulan tegak sebenarnya cukup sederhana yakni melancarkan serangan tangan kanan dan kiri secara bergantian. Meski demikian, dampaknya cukup signifikan karena kalian bisa memojokan lawan.

Tapi jenis pukulan pencak silat satu ini memerlukan penguasaan teknik yang baik dan tempo pas. Teknik dasar pukulan tegak adalah mengepalkan tangan di depan dada sembari menyiapkan kuda-kuda. Jika kalian masih penasaran, maka simaklah cara dan gerakan di bawah:

1. Awali gerakan dengan teknik kuda kuda tengah.
2. Posisikan kedua tangan menyilang didepan dada. 
3. Kepal jari jari tangan yang digunakan untuk memukul.
4. Lakukan gerakan memukul menggunakan tangan kanan kearah depan dengan posisi kepalan tegak.
5. Salah satu tangan yang tidak digunakan untuk memukul tetap berada didepan dada.
6. Lakukan gerakan pukulan pencak silat ini secara bergantian.

Jenis pukulan pencak silat ini usahakan dilakukan dengan benar. Namun tanpa kita sadari terdapat beberapa kesalahan yang timbul ketika melakukan gerakan pukulan tegak dalam bela diri pencak silat. Berikut beberapa kesalahan dalam melakukan teknik pukulan tegak:

• Sikap kaki tidak kuat.
• Gerakan kuda kuda tengah kurang kuat.
• Sikap badan tidak seimbang.
• Letak kaki kurang terbuka.
• Gerakan pukulan kurang kuat.
• Posisi tangan kurang mengepal dan tegak. 

Jenis pukulan pencak silat yang terakhir ialah pukulan melingkar. Pukulan ini harus dilakukan menggunakan gerakan yang benar agar badan tidak mengalami cedera. Maka dari itu saat melakukan serangan maka lawan dapat dikalahkan. Teknik ini dilakukan dengan cara menggerakkan tangan secara melingkar. Berikut cara melakukan pukulan melingkar dalam pencak silat:

1. Awali gerakan dengan teknik kuda kuda tengah.
2. Posisikan kedua tangan menyilang didepan dada. 
3. Kepal jari jari tangan yang digunakan untuk memukul.
4. Lakukan gerakan memukul dengan cara mengayunnya secara melingkar dari arah kiri kemudian kearah depan dan kanan menggunakan kepalan tegak. 
5. Salah satu tangan yang tidak digunakan untuk memukul tetap berada didepan dada.
6. Lakukan gerakan pukulan pencak silat ini secara bergantian.

Jenis pukulan pencak silat ini usahakan dilakukan dengan benar. Namun tanpa kita sadari terdapat beberapa kesalahan yang timbul dalam gerakan pukulan melingkar dalam bela diri pencak silat. Berikut beberapa kesalahan dalam melakukan teknik pukulan melingkar:

• Sikap kaki tidak kuat.
• Gerakan kuda kuda tengah kurang kuat.
• Sikap badan tidak seimbang.
• Letak kaki kurang terbuka.
• Gerakan pukulan kurang kuat.
• Posisi tangan kurang mengepal dan tegak.