Liga Mahasiswa
Pergelaran bertajuk Liga Mahasiswa (LIMA) Volleyball Nationals Season 7 dimulai Senin (23/9/2019) sampai dengan Jumat (27/9/2019). Pertandingan berlangsung di Sport Center Universitas Islam Negeri Maulana Malik Ibrahim (UIN Maliki), Malang, Jawa Timur.
KOMPAS.com - Permainan bola voli merupakan permainan bola besar beregu yang memerlukan keterampilan dan kerja sama.
Kerja sama yang dilakukan akan menghasilkan sebuah prestasi yang baik. Tanpa kerja sama, kemenangan regu dalam permainan bola voli tidak akan di dapat.
Dalam buku Mengenal Permainan Olahraga Bola Besar (2019) Karya Sendang Widiastuti, diperlukan teknik-teknik permainan yang beragam, baik individu maupun tim.
Gerak spesifik dalam permainan bola voli dapat diartikan sebagai cara memainkan bola dengan efisien dan efektif.
Gerakan spesifik sesuai dengan peraturan permainan bola voli yang berlaku. Gerak spesifik permainan bola voli yang harus ditingkatkan ketrampilannya antara lain:
- Passing bawah
- Passing atas
- Spike
- Servis
- Bendungan
Baca juga: Permainan Bola Voli
Berikut gerak passing bawah permainan bola voli, yaitu:
- Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut ditekuk.
- Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar.
- Lakukan gerakan mengayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas hingga setinggi bahu.
- Saat bola tersentuh kedua lengan kedua lutut diluruskan.
- Perkenaan bola yang baik tepat pada pergelangan tangan.
kemdikbud.go.id
Gerakan passing bawah
Gerakan passing bawah dapat dilakukan dengan cara berpasangan maupun berkelompok.
Dalam melakukan gerakan passing bawah, menunjukkan nilai-nilai sikap sportivitas, kerja sama, tanggung jawab, dan disiplin.
Sedangkan gerakan passing atas sebagai berikut:
- Berdiri dengan sikap tubuh siap dengan meregangkan kedua kaki sampai selebar bahu.
- Tekuk sedikit kedua lutut sehingga badan merendah.
- Ketika bola datag, secepatnya tempatkan badan di bawah bola.
- Ketika bola sudah sampai ke atas badan, tekuk bagian siku atau pergelangan tangan dan posisi tangan sedikit berada di atas dahi. Lakukan perkenaan bola dengan baik.
Baca juga: Senam Irama: Pengertian dan Jenis
Seorang atlet voli harus menguasai teknik dasar bola voli agar dapat menguasai permainan dengan baik. Salah satu teknik dasar yang wajib dipelajari adalah passing.
Passing adalah usaha yang dilakukan pemain untuk mengumpan atau mengoper bola ke teman tim serta untuk menahan, menerima, dan mengendalikan serangan lawan
Terdapat dua macam passing dalam bola voli, yakni passing bawah dan passing atas. Agar makin jago bermain voli, perhatikan cara melakukan passing berikut ini:
Passing bawah digunakan untuk menerima servis, menerima spike, memukul bola setinggi pinggang ke bawah, dan memukul bola yang memantul dari net. Berikut adalah teknik melakukan passing bawah yang benar:
Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut ditekuk.
Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar.
Lakukan gerakan mengayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas hingga setinggi bahu.
Saat bola tersentuh kedua lengan, kedua lutut diluruskan.
Perkenaan bola yang baik tepat pada pergelangan tangan.
Passing atas adalah gerakan memberikan bola dengan mendorong bola menggunakan kedua jari-jari tangan ketika bola berada di atas kepala.
Passing atas biasanya digunakan untuk memberikan umpan kepada spiker untuk melakukan serangan, namun dapat juga digunakan untuk menyeberangkan bola ke daerah lawan.
Cara melakukan passing atas adalah:
Berdiri dengan sikap tubuh siap dengan meregangkan kedua kaki sampai selebar bahu.
Tekuk sedikit kedua lutut sehingga badan merendah.
Ketika bola datang, secepatnya tempatkan badan di bawah bola.
Ketika bola sudah sampai ke atas badan, tekuk bagian siku atau pergelangan tangan dan posisi tangan sedikit berada di atas dahi. Jari-jari kedua tangan direnggangkan.
Saat perkenaan, dorong bola hingga melambung.
Gerakan tangan disesuaikan dengan keras atau lemahnya bola.
Cara Melakukan Kombinasi Passing Atas dan Passing Bawah
Ilustrasi hendak melakukan passing. Foto: FreepikKegiatan pembelajaran olahraga voli dapat dilakukan dengan cara melakukan latihan kombinasi passing atas dan passing bawah. Ikuti langkah-langkah berikut ini:
Dilakukan berpasangan, berdiri saling berhadapan dengan jarak kurang lebih 3 meter.
Bola dilambungkan oleh teman dari depan.
Pemain yang menerima bola melakukan passing bawah dengan mengayunkan kedua tangan dari bawah ke depan atas. Lakukan dengan sedikit kencang agar bola melambung tinggi. Usahakan mengarahkan bola tersebut ke teman.
Teman yang menerima bola mendorong bola dari atas kepala menggunakan kedua tangan (passing atas)
Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang.
Pada tahap awal latihan lakukan pola ini di tempat, kemudian setelah mulai lancar, lakukan sambil bergerak maju mundur dan samping kiri kanan untuk melatih keluwesan dalam bergerak.
Latihan ini dilakukan untuk menanamkan nilai-nilai kerja sama, keberanian, dan sportivitas.