Sikap badan yang benar pada saat meluncur adalah titik-titik dengan permukaan air

KOMPAS.com - Renang gaya dada atau breaststroke mendapat sebutan lain sebagai gaya katak karena posisi kaki perenang saat bergerak.

Tahapan gerak kaki dan lengan merupakan unsur dalam renang gaya dada, hingga akhirnya menjadi ciri tersendiri.

Gerak spesifik renang gaya dada tersebut terdiri dari unsur posisi badan, cara mengambil napas, hingga teknik mendorong tubuh di air.

Dalam artikel ini akan dibahas mengenai posisi badan renang gaya dada atau breaststroke.

Baca juga: 3 Perlengkapan Atlet Renang

Mengutip Modul Melesat di Air Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket B Setara SMP/MTs Kelas IX, hal pertama yang harus dikuasai untuk melakukan renang gaya dada adalah posisi badan ketika meluncur.

Untuk melakukannya, posisikan badan dengan seluruh anggota badan rileks terlebih dulu, jangan sampai mengeluaran tenaga lebih, dan posisi badan renang gaya dada adalah badan harus sehorizontal mungkin.

Kemudian, pada saat meluncur posisi badan harus relatif di atas dengan posisi kepala kira-kira 80 persen di dalam air dengan muka terangkat sedikit.

Baca juga: Fungsi Topi Renang yang Biasa Digunakan Atlet

Selain itu, perenang juga harus memperhatikan posisi tubuh. Adapun, breaststroke dilakukan dengan posisi tubuh telungkup.

Kelebihan dari renang gaya dada adalah. Gerakan yang dilakukan stabil. Lebih mudah melakukan gerakan pernafasan dengan mengangkat kepala ke permukaan air. Tidak memerlukan tenaga yang besar untuk melakukan gerakan renang gaya dada.

Untuk memanfaatkan energi secara efisien di dalam air, penting untuk menjaga tubuh tetap lurus dan sejajar dengan permukaan air. Hal ini membantu menjaga semuanya tetap ramping dan mengurangi hambatan.

Jawaban. jawaban:Sikap pemulaan,berdiri kangkang selebar bahu di atas kolam dengan kedua tangan lurus disamping badan.

Pada renang gaya dada, telapak tangan ketika mendayung menghadap ke samping dan ketika akan membentuk sudut, kedua telapak tangan kembali menghadap ke bawah. Kemudian kedua tangan ditarik ke atas hingga di bawah dagu dengan telapak tangan menghadap ke bawah dan ibu jari tengah rapat.

Baca Juga:  Bagaimana Cara Meminta Maaf Yang Baik

Jawaban: Kelemahan dari renang gaya dada adalah gaya renang yang paling lambat jika dilihat dari segi kecepatannya.

Jawaban: Sikap Kaki: Dorong badan dengan mebolakkan kaki yang menempel pada dinding, Setelah tubuh terdorong ke depan, luruskan dan rapatkan kedua kaki ke belakang dan sejajar dengan permukaan air.

Posisi badan lurus sejajar dengan permukaan air disebut streamline.

1]Posisi tubuh perenang adalah sejajar dengan permukaan air, sehingga dada menghadap ke dasar kolam. 2]Posisi kepala menghadap ke dasar kolam, tetapi ketika mengambil nafas diarahkan ke samping. 3]Kedua tangan diayunkan ke arah depan. 4]Kedua kaki digerakkan naik turun secara bergantian.

Teknik meluncur.

Teknik meluncur dalam renang gaya bebas dilakukan dengan posisi badan tengkurap dan sejajar dengan permukaan air. Posisi tangan ketika melakukan gerakan meluncur diluruskan ke depan dan kedua kaki di luruskan ke belakang.

Karena jika tidak sedatar maka gaya gesekan antara tubuh dan air sangatlah besar, yang dapat mengganggu dalam penyempurnaan berenang gaya bebas.

Untuk melakukan gerakan meluncur, dorong badan dengan menolakkan kaki yang menempel pada dinding. Setelah tubut terdorong kedepan, luruskan dan rapatkan kedua kaki ke belakang dan sejajar dengan permukaan air.

Meluncur adalah gerakan awal saat akan berenang. Untuk melakukan teknik meluncur ini, perenang harus berdiri di tepi kolam dengan menempelkan salah satu kaki yang ditekuk ke dinding kolam. Bungkukkan tubuh sejajar dengan permukaan air. Kemudian, posisikan kedua tangan lurus ke depan dengan menghimpit daun telinga.

Jawaban: Supaya tubuh dapat bergerak mulus di dalam air, dan gerakan yang dibuat akan semakin cepat.

Saat melakukan gerakan meluncur, tolakan kaki pada tembok berfungsi memberikan gaya dorong kepada tubuh agar dapat meluncur dengan baik. Posisi tubuh saat berenang adalah lurus dan sejajar dengan permukaan air.

Jawaban: SAAT BERENANG, POSISI TUBUH KITA HARUS SEJAJAR DENGAN PERMUKAAN AIR AGAR KITA MEMPEROLEH DAYA APUNG MAKSIMUM.

3. Teknik Meluncur

Teknik ini merupakan upaya untuk menyeimbangkan tubuh di awal renang. Teknik meluncur dilakukan dengan meluncurkan tubuh secara horizontal di bawah permukaan air.

Meluncur Menggunakan Papan Luncur

Pegang papan luncur di depan di atas permukaan air, bersamaan dengan mengangkat kedua tungkai di permukaan air hingga posisi tubuh terangkat ke permukaan air. Gerakkan tungkai turun naik hingga badan bergerak ke depan meluncur.

Streamline adalah garis-garis yang dibuat sedemikian rupa di dalam medan kecepatan, sehingga setiap saat garis-garis tersebut akan searah dengan aliran disetiap titik di dalam medan aliran tersebut.

Posisi salah satu kaki di tekuk dan telapak kaki menempel pada dinding kolam. Kemudian bungukkan badan ke depan dan luruskan kedua tangan kedepan. Pastikan posisi kedua tangan dan badan sejajar dengan permukaan air. Kemudian dorong badan ke depan dengan menolakkan kaki pada dinding.

Saat memulai meluncur, tahap pertama yang harus dilakukan adalah menyiapkan pelampung yang akan digunakan. Lalu berdirilah di tepi kolam sambil memegang pelampung dan julurkan kedua tangan ke depan. Kemudian tekuk salah satu lutut sehingga bisa menapak pada dinding.

Gerakan meluncur dapat melatih ketangkasan dan kecepatan tubuh karena gerakan ini membutuhkan refleks yang cepat dan kehati-hatian agar ketika kita meluncur, anggota tubuh kita tidak mengalami cedera akibat bersinggungan dengan permukaan yang keras seperti tanah atau lantai.

Tubuh manusia dapat mengapung di atas air karena memiliki daya apung. Daya apung terjadi karena volume tubuh manusia lebih besar dibanding volume air ketika berat air dan tubuh manusia yang sama dibandingkan. Hubungan antara volume dan berat disebut kepadatan.

Jawaban: Sikap kepala saat meluncur adalah lurus dan menghadap ke bawah.

Bermain Sikap awal: 1] Berdiri menghadap dinding kolam pada jarak sekitar 2 meter 2] Kedua lengan lurus ke depan Gerakan meluncur : 1] Sesaat ambil napas dalam-dalam dan tahan 2] Badan dibungkukkan perlahan-lahan ke depan, lalu kepala dimasukkan ke permukaan air 3] Bersamaan itu, kedua kaki mendorong tubuh ke depan.

sikap badan artinya sikap pada tubuh atau sikap pda posisi atau gerakan-gerakkan pada tubuh. contohnya=sikap mu pada saat duduk, sikapmu pada saat berjalan dll.

Meluncur Tanpa Alat

Posisikan satu kaki menapak pada dasar kolam, dan kaki yang lain menapak pada dinding. Rebahkan tubuh dan tangan ke depan sehingga rata dengan permukaan air. Lalu angkat kaki yang menapak pada dasar kolam ke dinding dan rapatkan kedua kaki.

Kenapa kita harus relaks saat meluncur? jawabannya. kalau tdk rileks maka kita akan kram/keseleo.

2. Gerak meluncur

Bungkukkan tubuh sejajar dengan permukaan air. Kemudian, posisikan kedua tangan lurus ke depan dengan menghimpit daun telinga. Setelah itu, dorong tubuh sekuat mungkin ke depan. Ingat ya, Ma, tubuh harus dalam keadaan rileks.

question. Gerakan meluncur merupakan salah satu teknik dasar dalam renang gaya dada. Ketika melakukan gerakan meluncur dalam renang gaya dada, posisi lengan dan jari-jari yang benar adalah [B] kedua lengan lurus ke atas disamping telinga dengan ibu jari saling berkaitan.

Baca Juga:  Bagaimana Cara Melakukan Permainan Estafet Bola

Setelah gerakan meluncur melambat, gerakkan lenganmu dengan membuka tangan ke luar dengan posisi ibu jari di bawah.

Sikap awal berdiritegak, kedua lengan berada rapat di samping badan, kemudian jalan di tempat. b]. Ayunkan lengan kanan dari samping badan sampai setinggi bahu dan membentuk sudut 90 derajat, kemudian turunkan kembali.

Usahakan posisi tubuh selalu lurus dan sejajar dengan permukaan air. Turunkan pinggul sekitar 2-5 cm dari permukaan air untuk menjaga Gerakan kaki di dalam air supaya tetap stabil. pastikan kepala menghadap ke atas dengan leher rileks supaya gerakan tetap berada dalam garis lurus.

Gaya bebas [bahasa Inggris: front crawl] adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah lengan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah.

Renang gaya bebas mempunyai banyak kelebihan, yaitu [1] teknik renang gaya bebas yang dilakukan sesuai dengan gerak anatomis tubuh, [2] renang gaya bebas disebut juga dengan gaya crawl yang berarti merangkak, yaitu gerakan yang sudah dilakukan oleh setiap manusia dari kecil, sehingga gaya bebas mudah dipelajari [3] …

Gaya dada atau lebih popular dengan sebutan gaya katak merupakan gerakan berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air,dan batang tubuh selalu dalam kondisi tetap. Gerakan kedua belah kaki menendang ke luar sementara itu kedua belah tangan lurus ke depan.

Renang gaya dada dapat membuat para pemula untuk belajar berenang lebih santai tanpa harus merasa takut tenggelam. Alasannya karena gaya dada memungkinkan kepala perenang untuk tetap berada di atas permukaan air. Apalagi, orang yang baru belajar berenang biasanya masih takut menenggelamkan kepalanya ke air.

Yang dimaksud dengan streamline adalah posisi badan dan kaki sejajar dengan air atau rata rata air. Tujuan nya : Mengurangi tahanan dan hambatan air.

Jawaban: awalan dilakukan dengan posisi badan berdiri di dinding kolam. posisi salah satu sisi kaki di tekuk dan telapak tangan menpel pada dinding kolam. kemudian bungkukkan badan ke depan dan luruskan kedua kanan ke depan.

Sikap tubuh lebih punya pengertian sebagai hal-hal tentang diri kita yang tampak dari luar atau yang bisa dilihat orang secara kasat mata.

Salah satu keunggulan dari renang gaya bebas adalah kecepatan yang dihasilkan. Renang gaya bebas merupakan gaya renang yang paling cepat dibandingkan gaya renang lainnya. Namun, kekurangan dari renang gaya bebas adalah tenaga yang dibutuhkan sangat banyak.