Sikap badan ketika melayang di udara pada saat lompat jauh

Table of Contents Show

berikut ini adalah sikap badan ketika melayang di udara, kecuali
Video yang berhubungan

commit to user 12

3. Melayang di Udara Sikap Badan Saat di Udara

Setelah pelompat menumpu pada balok tumpuan, maka dengan posisi badan agak condong ke depan ia akan terangkat melayang di udara bersamaan dengan ayunan kedua lengan ke depan atas. Menurut A. Hamidsyah Noer 2000: 74 “sikap saat melayang adalah sikap setelah gerakan lompatan dilakukan dan badan sudah terangkat tinggi ke atas”. Sikap badan dan gerakan badan di udara sangat erat kaitannya dengan kecepatan awalan dan kekuatan tolakan. Karena pada waktu lepas dari papan tolak, badan si pelompat dipengaruhi oleh suatu kekuatan yang disebut “daya tarik bumi”. Daya tarik bumi ini bertitik tangkap pada suatu titik yang disebut titik berat tubuh. Letak titik berat tubuh terletak kira- kira pada pinggang si pelompat sedikit di bawah pusar agak belakang Sarwono 2008: 7 menyatakan bahwa “tarikan daya bumi merupakan salah satu penentang terbesar yang ditemui atlet. Untuk melayang di udara setinggi mungkin, memelihara keseimbangan tubuh, melempar jauh, semua memerlukan pemahaman mengenai tentang bagaimana daya tarik bumi bekerja”. Daya tarik bumi akan menarik atlet dengan berfokus pada titik berat tubuhnya. Salah satu usaha untuk mengurangi daya tari bumi tersebut adalah harus melakukan tolakan yang sekuat-kuatnya disertai ayunan kaki dengan kedua lengan ke arah lompatan. Semakin cepat awalan dan semakin kuat tolakan yang dilakukan, maka akan semakin besar daya yang ditimbulkan. Hal ini mengakibatkan akan mengurangi daya tarik bumi yang ditimbulkan sehingga akan semakin lebih lama dapat membawa titik berat tubuh melayang di udara. Dengan demikin akan didapat hasil lompatan yang lebih tinggi dan lebih jauh, karena kedua kecepatan ini akan mendapatkan perpaduan resultante yang menentukan lintasan gerak dari titik berat tubuh tersebut. Hal yang perlu diperhatikan pada saat melayang di udara yaitu menjaga keseimbangan tubuh, sehingga akan membantu pada waktu pendaratan. A. Hamidsyah Noer 2000: 74 mengemukakan bahwa, “Pada saat melayang di udara keseimbangan harus dijaga jangan sampai terjatuh, bahkan kalau mungkin harus diusahakan membuat sikap atau gerakan untuk menambah jarak jangkauan lompatan, usaha ini disebut gaya”. commit to user 13 Hal ini berarti, pada saat melayang di udara merupakan letak yang membedakan gaya dalam lompat jauh. Adapun cara melakukan sikap badan di udara menurut Depdiknas 1992: 49-50 sebagai berikut: a Sesaat setelah menumpu, kaki tumpu segera diluruskan selurus-lurusnya. b Mengangkat pinggul ke muka atas. c Diusahakan selama mungkin di udara dengan cara menjaga keseimbangan dan persiapan pendaratan. d Pada saat melayang di udara, kedua kaki sedikit ditekuk sehingga posisi badan berada dalam sikap jongkok. e Sikap tubuh saat melayang di tentukan oleh gaya dalam lompat jauh yaitu: gaya jongkok tuck style, gaya menggantung atau melenting hang style dan gaya berjalan di udara walking in the air. Untuk lebih jelasnya gerakan melayang di udara lompat jauh gaya jongkok disajikan pada gambar berikut: Gambar 3. Sikap Melayang di Udara gaya Jongkok Aip Syarifuddin, 1992:25

4. Pendaratan

Berikut ini adalah sikap badan ketika melayang di udara dalam lompat jauh yaitu sikap jongkok, berjalan di udara, dan mengambang, menggantung / lenting, kecuali (A) sikap tengadah.

Dalam aktivitas atletik lompat jauh, terdapat 4 macam gaya jika dilihat berdasarkan dari posisi badan saat melayang yaitu jongkok, berjalan, menggantung, dan mengambang.

Posisi badan tersebut, tidak menentukan panjangnya lompatan karena hal tersebut dipengaruhi oleh awalan, dan kuatnya tolakan.

Namun sikap tubuh tersebut, mempengaruhi lamanya badan dapat melayang dan mempertahankan keseimbangan agar tidak mudah jatuh, dan dapat memperoleh panjang lompatan lebih maksimal.

Dan umumnya, gaya yang paling sering dan mudah digunakan adalah dengan membungkukan badan atau jongkok.

berikut ini adalah sikap badan ketika melayang di udara, kecuali

c. sikap berjalan di udara.

Penjelasan

Maksud soal: yang bukan posisi badan saat melayang dalam lompat jauh.

Jika posisi tubuh kita tengadah, akan menyebabkan berat badan pada pinggul, yang dapat menyebabkan bokong jatuh ke belakang setelah kaki mendarat, sehingga dapat mengurangi jauhnya loncatan.

Oleh sebab itu A benar, karena tidak terdapat dalam macam sikap dalam lompat jauh.

Sikap mengambang, merupakan salah satu sikap gaya lompat jauh dengan tangan di depan atas, dengan kaki satu di depan, dan kaki belakang ditekuk.

Karena yang ditanyakan kecuali maka, jawaban B salah.

Begitupun sikap dengan berjalan di udaray atau Hitch Kick Style yaitu sikap dengan gerakan kaki seperti berjalan atau melangkah di udara sebelum jatuh.

Namun karena maksud soal yang bukan, maka C juga salah.

Dalam sikap gaya jongkok, yang paling sering digunakan dalam teknik lompat jauh karena mudah, yang sebenarnya dijadaikan pembahasan dalam buku cetak PJOk kelas 7 yang kita gunakan.

Dengan sikap badan saat akan melayang pada posisi jongkok.

Jawabannya

berikut ini adalah sikap badan ketika melayang di udara, kecuali

Sikap / gerakan badan ketika berada di udara dalam lompat jauh 🏃‍♀️ adalah jongkok, berjalan di udara, mengambang, terkecuali (A) tengadah. ✅

Sikap tubuh saat melayang sama dengan gaya lompat jauh. Jika kita menggunakan buku kelas 7, tidak diterangkan secara rinci macam-macamnya.

Namun sempat disinggung pada aktivitas pembelajaran mendarat di halaman 139 tentang gaya lompat jauh. Sikap tersebut sama menurut departemen pendidikan dan kebudayaan, yang kami kutip dari UNY, menerangkan bahwa terdapat 3 gaya yaitu menggantung, mengambang, dan berjalan di udara.

Sedangkan berdasarkan buku yang kita gunakan menggunakan sikap jongkok. Makanya yang bukan itu terdapat pada pilihan (A) tengadah.

🏃‍♀️ Berdasarkan penjelasan di atas, maka jawaban telah sesuai dan tertera pada buku sehingga dinyatakan BENAR. ✅

Lihat Foto

KOMPAS.com/KRISTIANTO PURNOMO

Atlet Indonesia Maria Natalia Londa bertanding pada final lompat jauh putri 18th Asian Games Invitation Tournament di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Senayan, Minggu (11/2/2018). Ia berhasil meraih medali emas dengan lompatan sejauh 6,43 meter.

KOMPAS.com - Olahraga atletik memiliki banyak cabang olahraga, salah satunya adalah nomor lompat. Salah satu contoh olahraga atletik nomor lompat adalah olahraga lompat jauh.

Sesuai dengan namanya, olahraga lompat jauh dilakukan dengan melompat sejauh mungkin ke dalam bak pasir, agar bisa memperoleh jarak terjauh dan memenangkan pertandingan.

Namun, tahukah kamu apa yang dimaksud dengan olahraga lompat jauh?

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), lompat jauh adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan dengan melompat ke depan untuk menjangkau suatu posisi yang cukup jauh.

Dalam KBBI dituliskan, jika lompat jauh dilakukan dengan menolakkan salah satu kaki pada sebuah pijakan untuk melompat sejauh mungkin.

Baca juga: Tahap Tolakan dalam Olahraga Lompat Jauh

Olahraga lompat jauh memiliki empat teknik dasar, yakni teknik awalan, teknik tolakan, teknik sikap saat melayang di udara, serta teknik pendaratan.

Keempat teknik ini juga berarti empat fase yang harus dijalani oleh para atlet lompat jauh. Maka dari itu, para atlet harus menguasai seluruh teknik tersebut dengan baik.

Tahap atau teknik ketiga yang harus dikuasai para atlet lompat jauh adalah sikap saat melayang di udara, atau yang dalam Bahasa Inggris dikenal sebagai fase flight.

Mengutip dari situs My Active SG, fase flight memiliki tiga jenis teknik, yaitu stride jump, hang style, dan the hitch-kick.

Apa yang dimaksud dengan ketiga teknik tersebut?