TRIBUNNEWS.COM - Berikut kunci jawaban PJOK kelas 7 halaman 157, 158, 159, dan 160 soal pilihan ganda.
Pada halaman tersebut memuat soal pilihan ganda sebanyak 30 soal.
Tugas PJOK kelas halaman 157 sampai 160 merupakan penilaian dari bab 3 mengenai aktivitas atletik.
Diharapkan siswa dapat mengerjakan secara mandiri soal pilihan ganda yang ada di buku PJOK kelas 7 halaman 157 hingga 160.
Kunci jawaban PJOK kelas 7 halaman 157-160 ini diperuntukkan bagi orang tua untuk memandu proses belajar anak.
Tribunnews.com tidak bertanggung jawab dalam perbedaan jawaban pada kunci jawaban PJOK kelas 7 halaman 157 hingga 160.
Baca juga: Kunci Jawaban Bahasa Inggris Kelas 7 Halaman 108: Observing and Asking Questions, Menulis Statement
Tugas Individu
A. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, atau d yang merupakan jawaban paling benar. Kerjakan di rumah dan dikumpulkan pada pertemuan berikutnya.
1. Perbedaan antara jalan dengan lari terletak pada . . . .
Jawaban: a. cara kaki menapak
ANTARA FOTO / SIGID KURNIAWAN
Atlet jalan cepat Indonesia, Hendro (kedua kiri), bertanding pada final jalan cepat 20.000 meter putra SEA Games XXIX di Stadion Bukit Jalil, Kuala Lumpur, Malaysia, Selasa (22/8/2017). Hendro berhasil pecahkan rekor dan menyabet emas dengan catatan waktu satu jam 32 menit 11 detik.
KOMPAS.com - Jalan cepat atau race walks merupakan salah satu nomor dalam cabang olahraga atletik. Terdapat empat fase atau tahapan yang dilakukan oleh seorang atlet ketika melakukan perlombaan jalan cepat.
Dikutip dari Modul 7 Atletik-Jalan Cepat Kelas VII (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, pengertian jalan cepat adalah gerak maju melangkahkan kaki yang dilakukan sedemikian rupa sehingga kontak dengan tanah tetap terpelihara dan tidak terputus.
Saat melakukan perlombaan atletik dengan nomor jalan cepat, posisi satu kaki harus selalu kontak dengan tanah. Artinya, kaki yang bergerak maju harus menyentuh tanah sebelum kaki belakang meninggalkan tanah.
Sementara itu, posisi badan saat melakukan jalan cepat yaitu tegak. Sikap tangan pada saat jalan cepat yaitu ditekuk 90 derajat dan diayun berlawanan dengan langkah kaki.
Start yang digunakan dalam perlombaan jalan cepat adalah start berdiri. Adapun, perbedaan antara jalan cepat dan lari terletak pada cara kaki menapak.
Baca juga: Teknik Dasar Jalan Cepat
Tahapan gerakan jalan cepat
Ada 4 (empat) fase atau tahapan dalam olahraga jalan cepat yaitu fase tumpuan dua kaki, fase tarikan, fase relaksasi, dan fase dorongan.
1. Fase tumpuan dua kakiFase tumpuan dua kaki adalah ketika dua kaki berpijak atau menjadi tumpuan secara bersamaan karena selesainya dorongan badan dan kaki serta tarikan.
Ya, pada saat kedua kaki menyentuh tanah, berakhir pula dorongan yang diikuti oleh gerakan tarikan, merupakan gerakan jalan cepat fase tumpuan dua kaki.
Poin utama dari olahraga jalan cepat adalah tidak membiarkan posisi kaki dalam kondisi melayang, karena jika hal itu terjadi maka akan dianggap berlari.
Kaki bagian depan harus disentuhkan ke tanah sebelum kaki bagian belakang diangkat.
Baca juga: Peraturan Jalan Cepat
2. Fase tarikan
Dalam perlombaan jalan cepat, tumit kaki adalah perkenaan utama pada tanah.
Oleh sebab itu, setelah kaki depan menyentuh tanah, kaki belakang harus ditarik maju agar menyentuh tanah. Gerakan ini dilakukan terus-menerus.
freepik.com/onlyyouqj
Ilustrasi jalan cepat
3. Fase relaksasiPada fase relaksasi, posisi pinggang sejajar dengan bahu serta posisi lengan mengarah vertikal atau ke atas.
Fase relaksasi terjadi ketika melangkahkan kaki ke depan serta menarik kaki belakang ke depan.
Baca juga: Rangkaian Gerak dalam Jalan Cepat
4. Fase doronganSuatu posisi yang mana kaki belakang mengayun ke depan dalam jalan cepat dinamakan topang belakang atau fase dorongan.
Dilansir dari Kompas.com Skola, fase dorongan dilakukan dengan tujuan untuk mempercepat langkah kaki, dengan memberi dorongan ke tubuh serta kaki.
Ketika berada pada fase dorongan, kondisi tubuh harus seimbang dan langkah kaki tidak terlalu pendek atau panjang.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link //t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
EveShallom @EveShallom
September 2018 2 2K Report
Pada saat kedua kaki menyentuh tanah, berakhir pula dorongan yang diikuti oleh gerakan tarikan, merupakan gerakan jalan cepat fase...
a. tumpuan dua kaki
b. tarikan
c. relaksasi
d. dorongan
aufanugroho30 Tarikan. ............
36 votes Thanks 126
aisya8
Semoga benar :
A. Tumpuan dua kaki
49 votes Thanks 175
aisya8 fase tarikan : gerakan yang dilakukan oleh kaki depan akibat kerja tumit dan koordinasi seluruh bagian badan, selesai apabila badan berada di atas kaki penopang
aisya8 fase relaksaso : fase di antara akhir fase tarikan dan awal fase dorongan
EveShallom fase dorongan=...
aisya8 fase dorongan : fase terdahulu selesai dan bila titik pusat gravitasi badan mengambil alih kaki tumpu
EveShallom terima kasih banget ya. PRku sdh selesai...
aisya8 sama-sama
juankires123 salah tumpuan dua kaki itu
mhalinsn Jawabanya bermafaat sekali terima kasih ya
More Questions From This User See All
EveShallom September 2018 | 0 Replies
Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah... a. hentikan kecepatan saat finish b. membusungkan dada ke depan c. melompat ke depan saat finish d. tidak ada ketentuan Answer
EveShallom September 2018 | 0 Replies
Ayunan lengan saat melakukan lari jarak pendek adalah... a. kuat dan rileks b. perlahan-lahan c. kuat dan cepat d. seirama dengan langkah kaki Answer
EveShallom September 2018 | 0 Replies
Posisi badan pada lari jarak pendek adalah... a. tegak lurus b.condong ke depan c. direbahkan ke belakang d. tergantung pada pelari Answer
EveShallom September 2018 | 0 Replies
Pada saat melakukan jalan cepat gerakan lengan harus seirama dengan... a. langkah kaki b. panjang langkah c. kecondongan badan d. gerak ke depan Answer
EveShallom September 2018 | 0 Replies
Di bawah ini adalah teknik jalan cepat, kecuali... a. start b. teknik jalan cepat c. finis d. langkah kaki Answer
EveShallom September 2018 | 0 Replies
Yang tidak diperbolehkan dalam melakukan gerakan jalan cepat adalah Answer
Recommend Questions
riko567 May 2021 | 0 Replies
bagaimana hubungan antara tata rias dan tata busana
hana9270 May 2021 | 0 Replies
Mengapa batik disebut Seni Rupa 2 Dimensi
shivaardita70 May 2021 | 0 Replies
jenis dan bentuk produk pangan setengah jadi menjadi produk pangan siap dikonsumsi dki jakarta dari serealia
acho8984 May 2021 | 0 Replies
1.nada f dlm bentuk notasi balok terletak padaa.garis ke 1b.spasi 1c.garis ke 2d.spasi ke 22.istilah pitch controla.ketepatan jangkauan nadab.luas wilayah yg mampu di jangkau orgc.lamanya nada yg harus di bunyikand.warna suara yg di bea pada setiap org DAN KERJAKAN NO 49,50 PADA GAMBAR DI ATAS
Ismahaniel9993 May 2021 | 0 Replies
Dalam pemindahan/penyaduran karya drama dituntut persyaratan² yg harus dipenuhi ,kecuali..? A.latar budaya harus utuh B.karaterisasi dalam keseluruhan teks tdk boleh dirubah C.plot,cerita tdk boleh berubah D.karaterisasi hanya sebagian yg boleh dirubah E.persoalan² yg terdapat dalam teks asli kemungkinan terjadi pula dalam konteks budaya yg diadaptasi
Frzsabila1359 May 2021 | 0 Replies
Apa arti tangga nada slendro
adelaalmarif4319 May 2021 | 0 Replies
Apakah ini betul katun wol dan sutra adalahserat dan bahan alam
irfandigmailcom6002 May 2021 | 0 Replies
Sebutkan daera ygmengenal teknik batik tulis
Helenaprilia4445 May 2021 | 0 Replies
Sarana Untuk Mewujudkan Gagasan Suatu Karya Seni Di Namakan... A. Medium B.Gaya C. Tena D. Ekspresi E. Struktur seni
dimasdi7332 May 2021 | 0 Replies
Berkarya dalam seni musik,kecuali... A. adanya gagasan kreatif dalam berkarya musik B. terdapat unsur dasar musik C. mengaransemen lagu D. mengapresiasi karya musik E. pergelaran seni musik