Kenapa saat tidur miring perut terasa sakit

Jakarta -

Assalamualaikum Dok saya mau bertanya. Saya sering mengalami sakit pada bagian perut. Sakit itu muncul di saat tidur berbaring ke kanan dan di saat kaki kanan terangkat. Itu gejala apa Dok? Langkah pertama dalam pengobatannya bagaimana?

Muhammad R. N. (Pria lajang, 18 tahun)

Tinggi badan 176 cm, berat badan 62 kg

Jawaban

Mencermati pertanyaan di atas, tampaknya lokasi sakit atau nyeri perut ada di bagian kanan. Berikut ini beberapa kemungkinan diagnosis pada kasus nyeri/sakit perut;

Sakit perut di kanan atas
1. Gangguan kandung empedu: radang empedu, batu empedu, cholangitis
2. Gangguan hati: abses, radang hati, massa
3. Gangguan ginjal: batu ginjal, radang ginjal
4. Gangguan paru-paru: pneumonia, embolus
5. Gangguan kolon: radang kolon, divertikulitis

Sakit perut di kanan bawah
1. Gangguan ginjal: nephrolithiasis, pyelonephritis
2. Gangguan kolon: radang usus buntu (appendicitis), colitis, diverticulitis, IBD, IBS (sindrom iritasi usus).

Saran kami, segeralah berkonsultasi ke dokter terdekat. Dokter akan memeriksa dan menemukan antara lain: adakah tanda-tanda psoas atau Murphy, rigiditas, demam, konstipasi (sulit buang air besar), kembung, kolik (sakit perut yang hebat), nyeri yang meningkat setelah muntah, riwayat operasi perut sebelumnya, jaundice (kekuningan), dsb.

Bila diperlukan, dokter dapat merekomendasikan beberapa pemeriksaan imaging (pencitraan), seperti: USG (ultrasonography) dan/atau computed tomography (CT) dengan media kontras intravena.

Demikian penjelasan ini, semoga memberikan solusi.

Salam sehat dan sukses selalu.

dr. Dito Anurogo, bekerja di Indonesian Young Health Professionals' Society (IYHPS).

(hrn/up)

Mom, posisi tidur saat hamil memang dapat mempengaruhi beberapa hal, baik dari kenyamanan hingga kesehatan ibu dan janin. Salah satu yang disarankan adalah posisi tidur miring kiri. Namun, tidur miring kiri saat hamil terasa sakit dan sesak ternyata bisa saja sesekali terjadi.

Ingin tahu lebih lanjut apa penyebab tidur miring kiri saat hamil terasa sakit dan sesak, Mom? Dan bagaimana sebenarnya posisi tidur ibu hamil yang nyaman serta aman? Simak penjelasannya berikut, yuk!

Penyebab Tidur Miring ke Kiri saat Hamil Terasa Sakit

Apakah Mom pernah tidur miring kiri saat hamil terasa sakit atau bahkan terasa sesak? Faktanya, nyeri atau sesak dada saat hamil adalah hal umum yang sering terjadi. Penyebabnya pun bisa dari berbagai faktor.

Lebih jelasnya, penyebab nyeri dan sesak nafas saat tidur miring ke kiri saat hamil adalah sebagai berikut:

• Penekanan akibat perubahan rahim yang semakin besar sehingga menekan diafragma pada posisi tertentu dan menyebabkan sesak dan kurang lega saat bernafas
• Stres, kelelahan, atau sering begadang
• Naiknya asam lambung karena pola makan tidak dijaga
• Riwayat infeksi saluran napas atau asma

Posisi Tidur yang Sebaiknya Dihindari saat Hamil

Setelah mengetahui beberapa penyebabnya, bisa diartikan jika tidur miring ke kiri saat hamil terasa sakit bukan hanya dari posisi saja melainkan disebabkan beberapa faktor lain juga. Beberapa posisi tidur berikut ini juga sebaiknya Mom hindari ketika hamil, di antaranya:

1. Tengkurap

Posisi tidur pertama yang sebaiknya dihindari adalah tengkurap. Jika hanya dilakukan sesekali, sebenarnya boleh-boleh saja, Mom. Namun, apabila dilakukan hampir setiap malam, dampak risiko dari posisi tengkurap ini akan semakin membesar.

Posisi tengkurap juga wajib Anda hindari ketika memasuki trimester kedua, karena sangat berisiko bagi janin tergencet dan berkurangnya nutrisi serta suplai darah. Posisi ini membuat Mom yang sedang hamil besar kesulitan bernafas lega sebab membesarnya ukuran perut dan payudara.

2. Telentang

Selain tengkurap, posisi telentang adalah posisi yang sebaiknya Mom hindari jika sedang memasuki usia tua pada kehamilan. Hal ini dikarenakan akan terjadi tekanan lebih pada pembuluh darah di sepanjang punggung.

Penekanan pembuluh darah tersebut juga bisa membuat Mom lebih rentan mengalami sakit punggung, ambeien, sesak nafas, dan tekanan darah rendah.

Manfaat Tidur Miring ke Kiri saat Hamil

Dilansir dari WebMD, banyak ahli menyarankan untuk Mom mengambil posisi tidur miring kiri saat hamil karena memiliki beberapa manfaat, di antaranya:

• Lebih aman untuk janin dan ibu hamil
• Meningkatkan nutrisi dan sirkulasi darah ke plasenta untuk menyuplai makanan janin
• Menempatkan lambung di posisi nyaman serta tidak memberi tekanan kepada organ hati
• Dapat mengurangi edema atau pembengkakan di tangan maupun kaki
• Mengurangi keluhan mendengkur

Baca juga: 7 Penyebab Sakit Perut Sebelah Kiri saat Hamil Muda, Perlu Dikenali!

Cara tidur Miring ke Kiri saat Hamil yang Benar

Supaya Mom lebih nyaman dalam mengambil posisi tidur miring ke kiri saat hamil, ada beberapa cara yang bisa Anda coba. Lebih jelasnya, cara tidur miring ke kiri saat hamil dengan benar adalah sebagai berikut:

• Menyangga punggung dengan bantal agar bagian dada lebih tinggi dan bisa bernafas lebih lega
• Selipkan guling atau bantal di antara kedua kaki supaya posisi tetap dan tidak berubah-ubah
• Posisikan kepala lebih tinggi dibandingkan perut agar meminimalisir terjadinya mual atau sesak nafas
• Jika perlu, Anda bisa melakukan latihan pernapasan ringan, yoga, atau meditasi sebelum tidur agar mendapatkan ketenangan lebih saat tidur

Selalu Ganti Posisi Tidur Sesekali Agar Nyaman

Karena tidur miring ke kiri saat hamil terasa sakit bisa saja terjadi, maka Mom disarankan sesekali mengubah posisi tidur.

Pasalnya, jika Anda terus mengambil posisi tidur miring kiri saat hamil, janin akan mengisi sisi kanan rahim agar memiliki ruang yang cukup. Hal ini akan memicu kondisi ‘bayi sisi kanan’ dan berujung pada nyeri punggung bagian bawah ketika persalinan nanti, atau biasa juga disebut back labor.

Oleh karena itu, Mom bisa mengganti posisi tidur sesuai kenyamanan Anda, ya. Jika Mom sudah cukup lama tidur posisi miring kiri, Mom boleh sesekali mengubah posisi miring ke kanan sementara.

Tips Nyaman dan Aman Tidur Miring saat Hamil

Walaupun sedikit sulit untuk menentukan posisi tidur yang tepat dan nyaman terus, ada beberapa tips yang bisa Mom coba, seperti berikut.

1. Trimester Pertama

Saat kehamilan trimester pertama, sebenarnya posisi tidur apapun secara umum masih baik-baik dan aman saja. Namun, untuk meredakan rasa tidak nyaman di pinggul atau bagian bawah, Mom bisa atasi dengan menyelipkan bantal antara dua kaki. Jika masih kurang nyaman, Mom juga dapat memakai bantal lutut ortopedi dari busa memori.

2. Trimester Kedua

Memasuki trimester kedua, perut Mom akan semakin membesar, jadi pastikan kasur yang Anda gunakan tetap kencang supaya punggung tidak melorot. Atau, Mom juga bisa memanfaatkan bantal hamil berbentuk C atau U yang bisa membungkus tubuh Anda untuk posisi tidur miring kiri atau kanan.

3. Trimester Ketiga

Saat trimester terakhir, Mom sangat dianjurkan untuk mengambil posisi tidur miring kiri agar memperbaiki sirkulasi darah serta bisa meningkatkan aliran darah ke janin. Namun, memang tidur pada satu posisi yang sama dalam waktu lama bisa membuat rasa tak nyaman.

Oleh karena itu, Mom dapat meletakkan bantal di bawah perut antara paha dan pinggang belakang guna menyangga tubuh Mom. Atau, Mom juga bisa mencoba bantal wedge dengan meletakkannya di belakang punggung atau bawah perut.

Nah, itu dia Mom informasi seputar tidur miring kiri saat hamil terasa sakit dan fakta dibaliknya. Nyatanya, posisi tidur miring ke kiri saat hamil adalah yang paling disarankan oleh para dokter. Namun, kalau Mom terasa capek, tak ada salahnya sesekali mengubah posisinya.

Baca juga: 7 Rekomendasi Bantal Hamil Terbaik, Harga & Tips Memilihnya

Kenapa saat tidur miring ke kiri perut terasa sakit?

Kenapa perut terasa sakit saat berbaring?

Kenapa kalau tidur miring kanan perut sakit?

Kalau sakit perut tidur miring kemana?