Show Pada dasarnya, olahraga bisa dilakukan di mana saja, baik di rumah atau sasana kebugaran. Sering kali kendalanya adalah menyelipkannya di sela-sela kewajiban dan kegiatan sehari-hari lainnya.
Sama seperti komponen lainnya, kelenturan atau flexibility dalam bahasa Inggris bisa digunakan untuk menilai seseorang terkait kebugaran jasmani. Pengertian Flexibility atau KelenturanKemampuan gerak maksimal persendian untuk mengurangi resiko cedera disebut daya lentur atau fleksibilitas. Baca juga: 10 Komponen Kebugaran Jasmani Daya lentur adalah tingkat penyesuaian seseorang pada segala aktifitas kerja secara efektif dan efisiensi dengan cara penguluran tubuh yang baik. Jika seseorang memiliki kelenturan yang baik, maka orang tersebut akan dapat terhindar dari cedera. Manfaat Kelenturan TubuhSeperti dijelaskan di atas kemampuan persendian dan otot disekitar dapat melakukan gerakan dengan maksimal tanpa mengalami ganguan adalah kelenturan. Latihan kekuatan sendiri memiliki beberapa manfaat, salah satunya adalah menghidari terjadinya cedera pada persendian dan otot. Baca juga: Jenis-jenis Tes Kebugaran Jasmani Dilansir dari Healthline, peningkatan fleksibilitas di seluruh tubuh memungkinkan persendian Anda bergerak dengan lancar dan meminimalisir terjadinya cedera. Selain itu, ada beberapa manfaat lainnya dari latihan kelenturan yaitu:
Saat otot Anda lebih kendur dan tidak terlalu tegang, Anda tidak akan terlalu merasakan sakit dan nyeri.
Selain itu, Anda mungkin cenderung tidak mengalami kram pada otot. Ketika Anda fokus pada peningkatan kelenturan otot, postur Anda kemungkinan besar akan meningkat. Baca juga: Unsur-unsur Kebugaran Jasmani Panjang bahu, panjang tulang punggung, panjang kaki semuanya bisa dipengaruhi oleh seberapa lentur persendian dan otot kita. Jenis-jenis Latihan KelenturanSama seperti untuk melatih kekuatan, latihan kelenturan tubuh harus dilakukan secara bertahap dan tidak boleh dipaksakan. Ada beberapa latihan kelenturan yang dapat dilakukan tanpa alat khusus. Bentuk latihan untuk meningkatkan flexibility adalah gerakan memutar leher, bahu, tangan, pinggul, dan lain-lain.
Ilustrasi bentuk aktivitas kebugaran jasmani dengan latihan kelenturan Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
Ini adalah Daftar Pilihan Jawaban yang Tersedia :
Jawaban terbaik adalah B. kelenturan. Dilansir dari guru Pembuat kuis di seluruh dunia. Jawaban yang benar untuk Pertanyaan ❝Salah satu kemampuan untuk menggerakkan persendian serta otot pada seluruh dengan ruang geraknya dinamakan ....❞ Adalah B. kelenturan. Apa itu tt.dhafi.link??Dhafi Kuis 2.0 Merupakan situs pendidikan pembelajaran online untuk memberikan bantuan dan wawasan kepada siswa yang sedang dalam tahap pembelajaran. mereka akan dapat dengan mudah menemukan jawaban atas pertanyaan di sekolah. Kami berusaha untuk menerbitkan kuis Ensiklopedia yang bermanfaat bagi siswa. Semua fasilitas di sini 100% Gratis untuk kamu. Semoga Situs Kami Bisa Bermanfaat Bagi kamu. Terima kasih telah berkunjung.
Salah satu kemampuan untuk menggerakkan persendian serta otot pada ruang geraknya dinamakan ....Ini adalah Daftar Pilihan Jawaban yang Tersedia :
Jawaban terbaik adalah B. kelenturan. Dilansir dari guru Pembuat kuis di seluruh dunia. Jawaban yang benar untuk Pertanyaan ❝Salah satu kemampuan untuk menggerakkan persendian serta otot pada ruang geraknya dinamakan ....❞ Adalah B. kelenturan. Apa itu tt.dhafi.link??Dhafi Kuis 2.0 Merupakan situs pendidikan pembelajaran online untuk memberikan bantuan dan wawasan kepada siswa yang sedang dalam tahap pembelajaran. mereka akan dapat dengan mudah menemukan jawaban atas pertanyaan di sekolah. Kami berusaha untuk menerbitkan kuis Ensiklopedia yang bermanfaat bagi siswa. Semua fasilitas di sini 100% Gratis untuk kamu. Semoga Situs Kami Bisa Bermanfaat Bagi kamu. Terima kasih telah berkunjung. waktu menunjukkan pukul 16.30 Badrun,dengan,dan Sabri bermain sepak bola di halaman belakang sekolah. Badrun menguasai bola, Badrun menggiring bola de … bola melambung tinggi di udara.Badrun menyongsong kan bola kemudian menyundulnya kearah gawang.Kemudian kombinasi gerak lokomotor yang dilakukan Badru … sebutkan rangkaian gerak tangan!! menggabungkan berbagai macam gerak dan teknik dasar permainan bola voli disebut...a.variasi gerak/teknikb.kombinasi gerak/teknikc.strategi gerak/tekni … sebutkan peralatan yang harus digunakan pemain sepakbola selama pertandingan 2. Rama bermain simpai dengan gerakan meliuk Bagaimana sikap kaki saat melakukan gerak tersebut? perhatikan pernyataan-pernyataan Berikut ini yang merupakan gerak spesifik servis bawah permainan bola voli:a) ayunkan lengan yang digunakan Memukul b … bagaimanakah suatu permainan itu dapat dikatakan set point pukulan mendatar yang diarahkan cepat ke arah dekat badan lawan disebut pukulan... bantuin ya kkk mohon |
Kemampuan untuk menggerakkan persendian dan otot pada seluruh ruang geraknya disebut
Pos Terkait
Copyright © 2024 berikutyang Inc.
