Jelaskan tahapan melakukan gerak kombinasi gerak langkah dan ayunan lengan pada gambar singapura

KOMPAS.com - Senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dengan iringan musik maupun lagu-lagu.

Selain itu, senam irama bisa juga disebut dengan latihan bebas yang dilakukan secara berirama.

Dalam pelaksanaannya, senam irama diiringi oleh musik bertempo sedang- cepat sehingga setiap gerakannya mengikuti alunan musik tersebut.

Senam irama bisa dilakukan secara berkelompok maupun individu.

Baca juga: Gerak Pemanasan dan Pendinginan Senam Irama

Dalam senam irama terdapat tiga gerakan kombinasi. Salah satunya adalah gerakan gabungan gerak langkah dan ayunan pada senam irama. 

Mengapa pada waktu melakukan gerak langkah kaki sebaiknya diimbangi dengan gerakan? agar seluruh badan melakukan gerakan dan lebih seimbang.

Jelaskan gerakan gabungan gerak langkah dan ayunan pada senam irama.

Dilansir dari KOMPAS.com Skola, berikut adalah langkah-langkah gerakan gabungan gerak langkah dan ayunan pada senam irama.

Kombinasi gerak melangkah maju dan mundur dengan ayunan kedua lengan:

Baca juga: Istilah-istilah dalam Senam Irama

1. Sikap tubuh tegak dan arahkan pandangan fokus ke depan. Posisi kaki kanan dan kiri sejajar.
2. Rentangkan kedua tangan lurus ke depan.
3. Kaki kiri mundur dua langkah yang disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke belakang.
4. Kaki kanan maju dua langkah yang disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke depan.

Kombinasi gerak melangkah ke kiri dan ke kanan dengan ayunan kedua lengan:

1. Sikap tubuh tegak dan arahkan pandangan fokus ke depan. Posisi kaki kanan dan kiri sejajar.
2. Rentangkan kedua tangan lurus ke depan.
3. Kaki kiri melangkah ke samping kiri disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke samping kanan.
4. Kaki kanan melangkah ke samping kanan disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke samping kiri.

(Sumber: Kompas.com/Vanya Karunia Mulia Putri | Editor : Ari Welianto)

KOMPAS.com - Gerak langkah kaki dan ayunan lengan merupakan kunci utama dalam melakukan gerak berirama atau senam irama, selain kekuatan dan kelenturan tubuh.

Jika dua gerakan ini dikombinasikan maka akan menghasilkan gerak berirama atau senam irama yang baik dan menampilkan keindahan.

Mengutip dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemdikbud), ada tiga gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan dalam gerak berirama.

Baca juga: Gerakan Ayunan Lengan dan Tangan dalam Gerak Berirama 

Berikut kombinasi gerakan langkah kaki dan ayunan lengan:

Kombinasi gerak melangkah dengan memutar kedua tangan

Berikut adalah langkah-langkahnya:

1. Sikap tubuh tegak dan arahkan pandangan fokus ke depan. Posisi kaki kanan dan kiri sejajar.
2. Rentangkan kedua tangan lurus ke depan.
3. Kaki kanan melangkah ke depan dan lengan kiri diayunkan ke belakang.
4. Kaki kanan berada di depan kaki kiri dan posisi lengan kiri kembali lurus ke depan.
5. Kaki kiri melangkah ke depan dan lengan kanan diayunkan ke belakang.
6. Kaki kiri berada di depan kaki kanan dan posisi lengan kanan kembali diluruskan ke depan.

Kombinasi gerak melangkah maju dan mundur dengan ayunan kedua lengan

Berikut adalah langkah-langkahnya:

1. Sikap tubuh tegak dan arahkan pandangan fokus ke depan. Posisi kaki kanan dan kiri sejajar.
2. Rentangkan kedua tangan lurus ke depan.
3. Kaki kiri mundur dua langkah yang disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke belakang.
4. Kaki kanan maju dua langkah yang disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke depan.

Kombinasi gerak melangkah ke kiri dan ke kanan dengan ayunan kedua lengan

Berikut adalah langkah-langkahnya:

1. Sikap tubuh tegak dan arahkan pandangan fokus ke depan. Posisi kaki kanan dan kiri sejajar.
2. Rentangkan kedua tangan lurus ke depan.
3. Kaki kiri melangkah ke samping kiri disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke samping kanan,
4. Kaki kanan melangkah ke samping kanan disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke samping kiri.