Hal hal yang perlu diperhatikan saat melakukan Backhand Overhead antara lain

Pukulan lob adalah sebuah teknik memukul yang ada dalam permainan badminton/ bulutangkis dimana posisi shuttlecock berada di atas kepala sang pemain. Cara melakukan pukulan lob dilakukan dari belakang lapangan dan dipukul tinggi ke daerah pemain lawan. Terdapat dua jenis teknik pukulan lob dalam badminton yaitu overhead lob dan underhand lob.

Table of Contents Show

Persiapan Melakukan Backhand Overhead
Pergerakan Saat Memulai Backhand Overhead
Related : Cara Melakukan Pukulan Backhand Overhead Dengan Benar
Video yang berhubungan

Teknik pukulan lob ini memiliki banyak persamaan dengan teknik smes dan dropshort, oleh karena itu pusatkan perhatian untuk menguasai pukulan overhead lob ini. Pukulan overhead lob dilakukan dengan cara memukul shuttlecock dari atas kepala, posisinya dari belakang diarahkan keatas menuju bagian belakang lapangan lawannya.

Ada dua jenis pukulan overhead lob yang mungkin sudah pernah didengar. Deep Lob/ Clear adalah pukulan bola kok yang dilakukan dengan tinggi ke area belakang lapangan lawan, sedangkan Attacking lob/Clear adalah sebuah pukulan bola kok ke daerah lawan yang dipukul tidak terlalu tinggi.

Peganglah raket dengan menggunakan pegangan forehand dan posisinya di samping bahu.
Posisi badan menyamping/ vertikal dengan arah net dan posisi kaki kanan berada di belakang kaki kiri
Pada saat memukul bola harus terjadi perpindahan beban badan dari kaki kanan ke kaki kiri.
Posisi badan harus diupayakan selalu berada di belakang bola.
Bola dipukul seperti gerakan melempar.
Pada saat perkenaan bola, tangan harus lurus dan posisi akhir raket mengikuti arah bola, Ialu dilepas, sedang raket jatuh di depan badan.
Lecutkan pergelangan (raket) saat bola mengenai raket.

Beberapa macam pukulan lain yang dilakukan dari atas kepala dalam permainan bulutangkis antara lain:

Teknik pukulan backhand overhead ini bisa dikatakan paling sulit, terutama bagi pemula yang baru belajar. Teknik pukulan ini selain menuntut koordinasi anggota badan yang sempurna, penguasaan grip dan timing yang tepat. Tanpa adanya penguasaan yang baik dari ketiga hal tersebut maka walaupun tenaga besar sekalipun tidak akan bisa menghasilkan kualitas pukulan yang maksimal.

Lakukan posisi slap dengan posisi raket di tangan.
Putar badan dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang kiri. Lutut dan siku kanan agak bengkok.
Rangkaian memukul mulai dari mengayunkan raket (siku ke dekat ketiak) dorong dengan pinggang dan siku menjadi lurus. Gerakan diakhiri dengan lecutan pergelangan tangan.

Cara melatih teknik ini adalah dengan menggerakkan dahulu tanpa menggunakan shuttlecock. Bisa juga menggunakan alat bantu seperti gantungan kok setinggi timing seorang atlet untuk memudahkan pemain dalam berlatih.

Teknik pukulan ini merupakan bola overhead yang dipukul di bagian belakang kepala (Samping telinga sebelah kih). Teknik pukulan ini relative lebih sulit untuk dilakukan dibanding dengan overhead biasa karena untuk bisa melakukan pukulan ini diperlukan ekstra kekuatan kaki, kelenturan, footwork yang balk, dan koordinasi. Biasanya seorang pemain terpaksa harus melakukan teknik ini dengan pukulan backhand karena dilakukan di saat kondisi sedang terdesak.

Dalam bulutangkis teknik underhand lob adalah pukulan lob yang dilakukan dari bawah dengan memukul bola kok yang berada di bawah badan. Ketika situasi permainan dalam kondisi tertekan, bisa melakukan pukulan penyelamatan dengan cara mengangkat shuttlecock tinggi menuju area belakang lapangan lawan.

Silahkan baca juga : Teknik Pukulan dalam Bulutangkis

Ok mungkin itu penjelasan tentang pukulan overhead lob dalam bulutangkis yang bisa dibagikan pada kesempatan ini. Selengkapnya bisa dibaca tips belajar teknik dasar dan cara bermain bulutangkis/ badminton yang baik dan benar, semoga bermanfaat.

Teknik backhand overhead menjadi salah satu teknik tersulit dalam permainan badminton. Apalagi jika dilakukan oleh pemula. Hanya saja, kondisi di lapangan biasanya menuntut pemain untuk melakukannya. Backhand overhead butuh kordinasi gerak badan. Gerak badan yang tidak sempurna jelas akan membuat pukulan ini tidak bisa dilakukan maksimal. Akhirnya membuat pengembalian kok tidak bisa melewati net.

Selain itu, penguasaan grip juga diperlukan. Posisi yang benar akan membuat pukulan lebih keras, dan bisa menempatkan kok jauh dari pemain lawan. Sama halnya dengan waktu memukul kok. Tentunya ini akan menjadi langkah paling menentukan untuk membuat kok melaju sesuai dengan keinginan pemukulnya.

Tiga hal ini jelas harus dikuasai. Jika tidak, pukulan backhand overhead ini tidak akan berjalan dengan sempurna. Akibatnya, pemain tidak bisa mengontrol pengembalian kok yang bisa dimanfaatkan pemain lawan untuk menyelesaikan permainan.

Nah, menyadari kemungkinan untuk melakukannya di tiap kali bermain, latihan secara rutin wajib dilakukan. Dan untuk menguasainya, Anda bisa menengok tahapan-tahapannya di bawah ini!

Persiapan Melakukan Backhand Overhead

Sebelum melakukan teknik backhand overhead, persiapan awal harus diperhitungkan. Dan tahapannya adalah sebagai berikut ini.

Posisi badan menghadap net dan kedua kaki dibuka selebar bahu
Pegang raket di depan badan ke arah backhand
Pastikan kepala raket sejajar dengan bahu
Rendahkan kedua lutut

Pergerakan Saat Memulai Backhand Overhead

Setelah persiapan dilakukan, posisi badan cenderung akan berubah. Tentunya pada posisi backhand. Untuk melakukannya, pastikan Anda melakukan gerakan ini, terutama yang menggunakan tangan kanan saat memegang raket.

Putar badan ke arah kiri sehingga posisi kaki kanan berada di depan ketika kok mulai datang
Posisikan bahu kanan menghadap net, dan bentuklah lengan sudut dimana lengan atas menghadap atas dan lengan bawah menghapad bawah
Arahkan tangan yang memegang raket naik ke posisi lebih tinggi untuk memukul kok
Luruskan siku dan lengan saat kok menyentuh raket
Pastikan untuk memutar keluar pergelangan tangan

BACA JUGA: Strategi yang Harus Dimiliki Penulis Jika Mau Jadi Jutawan

Penyelesaian Pukulan Backhand Overhead

Setelah memulai gerakan memukul, maka pastikan agar kok bisa jatuh di bidang lapangan lawan yang diinginkan. Kunci sukses mendapatkan keakuratan pukulan adalah posisi tangan. Tentunya dibarengi dengan kontrol yang bagus. Kurang lebih penyelesaiannya adalah seperti ini.

Pastikan ketika melakukan pukulan, lengan diluruskan
Perhatikan arah kemana bola akan diarahkan
Kontrol seberapa kuat Anda melewatkan kok menuju bidang permainan yang diinginkan

Keseluruhan tahapan ini wajib diperhitungkan, terutama bagi Anda yang ingin mengasah kemampuan melakukan pukulan backhand overhead yang mematikan. Untuk memudahkan fleksibilitas gerakan, jangan lupa untuk melengkapi diri dengan sepatu yang ringan.

Sepatu ringan penunjang permainan badminton bisa didapatkan dari sepatu Li-ning. Makanya, banyak sekali pemain olahraga badminton baik yang pro atau bukan banyak juga yang mengenakannya. Sebelum memilikinya, Anda bisa memeriksa harga sepatu badminton Li-Ning original murah hanya di Blibli.com.

Posted by Kartika Dessi at 9:47 AM

Cara Melakukan Pukulan Backhand Overhead Dengan Benar. Banyak cabang olahraga yang bisa menjadi satu hobi menyehatkan. Salah satu olahraga yang banyak diminati adalah bulutangkis. Olahraga tepuk bulu ini sudah mendunia dan di Indonesia sendiri banyak prestasi yang diraih oleh atlet bulutangkisnya. Dari tahun ke tahun perubahan terjadi di olahraga ini salah satunya adalah penilaian atau skor. Tetapi kali ini, tidak membahas mengenai sistem penilaiannya melainkan cara melakukan pukulan backhand yang terbilang cukup sulit. Nah, untuk lebih jelasnya berikut ini beberapa teknik dasar untuk melakukan pukulan backhand overhad.

Berikut ini beberapa teknik dasar pukulan backhand overhead
Untuk lebih memudahkan Anda untuk memahami tekniknya harus dibedakan menjadi tiga tahapan yakni persiapan, gerakan, dan akhir.

Tahap PersiapanUntuk tahap persiapan dalam memukul backhand overhead dimulai dengan sikap siap berdiri dengan dua kaki dibuka selebar bahu dan posisi badan menghadap net atau jaring. Setelah itu raket dipegang di depan badan untuk arah backhand dan usahakan kepala raket sejajar dengan bahu dan lutut sedikit direndahkan.

Tahap GerakanDalam tahap gerakan terdiri dari beberapa bagian yakni saat shuttle cock datang putar posisi badan ke arah kiri sampai posisi kaki kanan berada di depan. Untuk posisi bahu kanan sebisa mungkin menghadap ke net dan bagian lengan bawah menunjukkan sudut kea rah bawah. Setelah itu pidahkan berat badan kea rah kaki kemudian putar tubuh kea rah pukulan hingga posisi raket naik lebih tinggi. Pada saat cock menyentuh kepala raket usahakan lengan bawah dan pergelangan tangan berputar keluar.

Tahap AkhirDalam tahap akhir terbilang mudah hanya dengan mengusahakan lengan kembali lurus dan pandangan mengikuti kemana arah bola ditempatkan.

Meskipun bia dilakukan dengan cepat, ada beberapa hal yang harus diperhatikan pemain dalam melakukan pukulan backhand ini, diantaranya :

Karena teknik backhand ini terbilang sulit bagi pemula maka Anda harus berusaha lebih keras dan sering berlatih agar cepat mahir.
Jangan tergesa-gesa dalam memukul bola, usahakan badan, tangan, dan kaki dalam keadaan santai dan tidak kaku, karena jika kaku maka biasanya shuttle cock akan tanggung atau bahkan tidak sampai melewati net.
Jangan menggenggam raket terlalu kencang karena bisa membuat posisi tangan tidak nyaman
Sebisa mungkin arahkan bola hingga mencapai garis belakang lapangan lawan atau silang untuk mengecoh perhatian lawan.

Itulah beberapa cara dan teknik dalam melakukan pukulan backhand overhead yang bisa disampaikan. Untuk bisa mahir dalam melakukan backhand overhead Anda harus lebih sering bermain dan berlatih. Jika diperlukan amati pemain lain yang sudah terbilang lancar dalam melakukannya. Semoga informasi di atas bermanfaat untuk Anda dalam bermain bulutangkis.

Tags : Bulutangkis