Lihat Foto Show AFP/ARIS MESSINIS Pebasket Amerika Serikat Kevin Durant tampil ketika timnya takluk dari Perancis pada laga pertama Grup A bola basket putra Olimpiade Tokyo 2020 di Saitama Super Arena, Jepang, Minggu [25/7/2021] malam WIB. KOMPAS.com - Bola basket adalah jenis permainan bola besar yang di dalamnya terdapat berbagai macam gerakan. Berikut adalah contoh gerak lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif dalam bola basket. Dikutip dari Bobo.Grid.id, gerak lokomotor adalah gerakan berpindah tempat. Dalam gerak lokomotor, bagian tubuh tertentu bergerak atau berpindah tempat. Contoh gerak lokomotor adalah berlari, melompat, dan memanjat. Sementara itu, gerak non-lokomotor adalah gerakan yang tidak disertai dengan perpindahan tempat. Artinya, bagian tubuh tertentu melakukan gerakan tetapi posisi tubuh tetap berada di tempatnya. Contoh gerak non-lokomotor adalah memutar, menggeleng, membungkuk, dan mengayun. Adapun, gerak manipulatif adalah gerakan yang melibatkan penguasaan pada sebuah objek atau benda. Gerak manipulatif juga bisa melibatkan suatu alat. Contoh gerak manipulatif dalam olahraga adalah menangkap, melempar, memukul, dan memantulkan bola. Baca juga: Hukuman Kesalahan Saat Dribble Bola Basket Contoh gerak lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatifLihat Foto Dok. Perbasi Pemain timnas bola basket putra 3x3 Indonesia saat bertanding di ajang FIBA 3X3 World Cup di Hungaria. Ketika bermain bola basket, seseorang akan melakukan gerak lokomotor, non-lokomotor, dan juga manipulatif. Sebagai contoh adalah gerakan dribbling atau menggiring bola. Menggiring bola pada permainan bola basket termasuk gerakan lokomotor dan manipulatif. C. Variasi Gerak Lokomotor dalam Permainan Bola Basket Bentuk variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan bola basket sebagai berikut: a. Berjalan dan Berlari Saat bermain bola basket, kamu harus berjalan dan berlari. Kamu dapat berjalan dan berlari maju dan mundur atau menyamping. Gerakan ini dapat meningkatkan kelincahan dan ketangkasan saat berjalan dan berlari. b. Berlari dan Melompat Gerakan ini biasanya dilakukan dalam lay up shoot. Kamu dapat melakukannya dari sisi kiri atau kanan ring basket. Awalnya, berlari, kemudian lakukan dua langkah mendekati ring, lalu melompat. c. Berjalan dan Meloncat berjalan diikuti gerakan meloncat. Variasi gerak dasar ini sebagai persiapan menembak bola ke ring basket. Posisi akhir, berdiri dan telapak tangan menghadap bawah. Lakukan variasi gerak ini dengan semangat dan percaya diri. 2. Variasi Gerak Nonlokomotor dalam Permainan Bola Basket Pada permainan bola basket, ada beberapa variasi gerak nonlokomotor. Mari, ikuti pembelajaran materi berikut dengan sungguh-sungguh. a. Menekuk Kaki dan Membungkuk Gerakan memantulkan bola dapat dilakukan di tempat. Bagaimana bentuk pembelajarannya? Pembelajaran ini dilakukan tanpa bola. Awalnya, posisi dalam sikap berdiri dan kedua kaki dibuka selebar bahu. Kemudian, menekuk kaki dan badan agak membungkuk. Salah satu lengan [kanan misalnya] melakukan gerakan seolah-olah memantulkan bola. Lengan satunya [kiri] diangkat untuk menjaga keseimbangan tubuh. b. Berdiri dan Mengayunkan Lengan Posisi awal berdiri, kedua kaki dibuka selebar bahu. Kedua tangan seolah-olah memegang bola di depan dada. Ayunkan lengan dengan mendorong ke depan. Luruskan kedua lengan setinggi dada. c. Menarik dan Mengayunkan Lengan Variasi gerak dasar nonlokomotor ini dilakukan dengan kedua tangan. Posisi awal berdiri, kedua kaki dibuka selebar bahu. Kedua tangan diluruskan ke depan. Kemudian, lakukan gerakan mengayunkan lengan ke badan. Tarik lengan mendekat badan dengan menekuk siku. Lakukan gerakan ini dengan disiplin dan tanggung jawab. 3. Variasi Gerak Manipulatif dalam Permainan Bola Basket Variasi gerak dasar manipulatif di antaranya melempar dan menembak bola, menangkap bola, dan memantul-mantulkan atau menggiring bola. a. Menggiring dan Mengoper Bola Lakukan gerakan menggiring dan mengoper bola. Gerakan ini diawali dengan menggiring bola lurus ke depan atau ke samping kiri dan kanan. Kemudian, operkan bola ke temanmu, dan lakukan dengan hati-hati. b. Menangkap dan Melempar Bola Pada permainan bola basket, terdapat gerak menangkap dan melempar bola. Lakukan gerak ini bersama temanmu. Caranya, berdiri saling berhadapan sekitar 5–7 meter. Lemparkan bola mendatar ke arah temanmu. Kemudian, temanmu menangkap bola tersebut. Ulangi gerak ini secara bergantian dengan hati-hati. c. Menggiring dan Menembak Bola Langkah-langkah menggiring dan menembak bola yang benar seperti berikut. Pertama, lakukan gerak menggiring bola menuju ring basket. Kedua, menembak bola ke ring basket. Lakukan gerak ini dengan semangat dan percaya diri. d. Mengoper dan Menembak Bola Gerakan-gerakan tersebut merupakan variasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan bola basket. Agar keterampilan gerak dasarmu meningkat, lakukan kegiatan berikut. RANGKUMAN 1. Pada permainan bola besar, terdapat variasi gerak dasar lokomotor [berpindah tempat], nonlokomotor [tidak berpindah tempat], dan manipulatif [melibatkan benda di luar tubuh]. 2. Variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan sepak bola sebagai berikut. a. Melangkah dan berlari. b. Berjalan dan berlari. c. Berlari dan melompat. 3. Variasi gerak dasar nonlokomotor dalam permainan sepak bola sebagai berikut. a. Meliukkan badan dan mengayun lengan. b. Berdiri dan menarik kaki. c. Berdiri dan meliukkan badan. 4. Variasi gerak dasar manipulatif dalam permainan sepak bola sebagai berikut. a. Menggelindingkan dan menendang bola. b. Menghentikan dan menendang bola. c. Menggiring dan menendang bola. 5. Variasi gerak lokomotor dalam permainan bola voli sebagai berikut. a. Berjalan dan melangkah ke depan. b. Berjalan dan melangkah mundur. c. Melangkah ke kanan dan kiri. 6. Variasi gerak nonlokomotor dalam permainan bola voli sebagai berikut. a. Menekuk kaki dan mengayun lengan. b. Menekuk kaki dan mengayun lengan ke atas. 7. Variasi gerak manipulatif dalam permainan bola voli sebagai berikut. a. Melambungkan dan memukul bola. b. Memantulkan dan memvoli bola. 8. Variasi gerak lokomotor dalam permainan bola basket sebagai berikut. a. Berjalan dan berlari. b. Berlari dan melompat. c. Berlari dan meloncat. 9. Variasi gerak nonlokomotor dalam permainan bola basket sebagai berikut. a. Menekuk kaki dan membungkuk. b. Berdiri dan mengayunkan lengan. c. Menarik dan mengayunkan lengan. 10. Variasi gerak manipulatif dalam permainan bola basket sebagai berikut. a. Menggiring dan melempar bola. b. Menangkap dan melempar bola. c. Menggiring dan menembak bola. Variasi Gerak Dasar dalam Permainan Bola Basket : Lokomotor, Nonlokomotor dan Manipulatif – Setelah sebelumnya kita bahas mengenai gerakan dalam permainan bola voli, pada kesempatan kali ini kita akan membahas tentang berbagai gerakan dan contohnya. Pada permainan bola basket terdapat gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif. Variasi gerak dasar tersebut menunjukkan keterampilan gerak dengan bola ataupun tanpa bola. Variasi gerak dasar tersebut dapat kamu lakukan bersama temanmu secara disiplin dan tanggung jawab. Agar pemahamanmu lebih mendalam, bacalah rangkuman materi berikut ini. Variasi Gerak Lokomotor dalam Permainan Bola Basket Apa sajakah variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan bola basket? Ingatlah kembali tayangan video pertandingan bola basket yang sudah kamu tonton. Bentuk variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan bola basket sebagai berikut: 1. Berjalan dan Berlari Saat bermain bola basket, kamu harus berjalan dan berlari. Kamu dapat berjalan dan berlari maju dan mundur atau menyamping. Gerakan ini dapat meningkatkan kelincahan dan ketangkasan saat berjalan dan berlari. Peragakan variasi gerak dasar tersebut bersama temanmu. Jika masih kesulitan, mintalah bimbingan kepada gurumu secara santun. 2. Berlari dan Melompat Bagaimana cara melakukan gerak berlari dan melompat dalam permainan bola basket? Gerakan ini biasanya dilakukan dalam lay up shoot. Kamu dapat melakukannya dari sisi kiri atau kanan ring basket. Awalnya, berlari, kemudian lakukan dua langkah mendekati ring, lalu melompat. 3. Berjalan dan Meloncat Saat bermain bola basket, kamu akan melakukan gerak berjalan dan meloncat. Bagaimana caranya? Diskusikan dengan temanmu, kemudian jelaskan hasil diskusi kepada guru secara santun. Bandingkan hasil pembahasanmu dengan materi berikut. Caranya, berjalan diikuti gerakan meloncat. Variasi gerak dasar ini sebagai persiapan menembak bola ke ring basket. Posisi akhir, berdiri dan telapak tangan menghadap bawah. Lakukan variasi gerak ini dengan semangat dan percaya diri. Variasi Gerak Nonlokomotor dalam Permainan Bola Basket Apa sajakah bentuk variasi gerak nonlokomotor dalam permainan bola basket? Pada permainan bola basket, ada beberapa variasi gerak nonlokomotor. Mari, ikuti pembelajaran materi berikut dengan sungguh-sungguh. 1. Menekuk Kaki dan Membungkuk Gerakan memantulkan bola dapat dilakukan di tempat. Bagaimana bentuk pembelajarannya? Pembelajaran ini dilakukan tanpa bola. Awalnya, posisi dalam sikap berdiri dan kedua kaki dibuka selebar bahu. Kemudian, menekuk kaki dan badan agak membungkuk. Salah satu lengan [kanan misalnya] melakukan gerakan seolah-olah memantulkan bola. Lengan satunya [kiri] diangkat untuk menjaga keseimbangan tubuh. 2. Berdiri dan Mengayunkan Lengan Posisi awal berdiri, kedua kaki dibuka selebar bahu. Kedua tangan seolah-olah memegang bola di depan dada. Ayunkan lengan dengan mendorong ke depan. Luruskan kedua lengan setinggi dada. Lakukan aktivitas ini bersama temanmu dengan disiplin dan tanggung jawab. 3. Menarik dan Mengayunkan Lengan Bagaimana variasi gerak menarik dan mengayunkan lengan? Variasi gerak dasar nonlokomotor ini dilakukan dengan kedua tangan. Posisi awal berdiri, kedua kaki dibuka selebar bahu. Kedua tangan diluruskan ke depan. Kemudian, lakukan gerakan mengayunkan lengan ke badan. Baca Juga: Contoh Variasi Gerak Lokomotor dalam Permainan Bola Basket Variasi Gerak Manipulatif dalam Permainan Bola Basket Apa sajakah variasi gerak dasar manipulatif dalam permainan bola basket? Variasi gerak dasar manipulatif di antaranya melempar dan menembak bola, menangkap bola, dan memantul-mantulkan atau menggiring bola. 1. Menggiring dan Mengoper Bola Lakukan gerakan menggiring dan mengoper bola. Gerakan ini diawali dengan menggiring bola lurus ke depan atau ke samping kiri dan kanan. Kemudian, operkan bola ke temanmu, dan lakukan dengan hati-hati. 2. Menangkap dan Melempar Bola Pada permainan bola basket, terdapat gerak menangkap dan melempar bola. Lakukan gerak ini bersama temanmu. Caranya, berdiri saling berhadapan sekitar 5–7 meter. Lemparkan bola mendatar ke arah temanmu. Kemudian, temanmu menangkap bola tersebut. Ulangi gerak ini secara bergantian dengan hati-hati. 3. Menggiring dan Menembak Bola Bagaimana cara melakukan gerak menggiring dan menembak bola? Diskusikan bersama temanmu. Jangan lupa hargai pendapat temanmu. Untuk memperkaya pembahasanmu, gunakan berbagai sumber bacaan. Pertama, lakukan gerak menggiring bola menuju ring basket. Kedua, menembak bola ke ring basket. Lakukan gerak ini dengan semangat dan percaya diri. 4. Mengoper dan Menembak Bola Bagaimana cara melakukan gerak mengoper dan menembak bola? Amatilah gambar berikut. Diskusikan cara melakukan variasi gerak manipulatif berdasarkan gambar dibawah ini. Jelaskan hasil diskusimu kepada guru secara santun. Tarik lengan mendekat badan dengan menekuk siku. Baca Juga: Contoh Variasi Gerak Nonlokomotor dalam Permainan Bola Basket Video yang berhubungan |
Berjalan dan berlari pada permainan bola basket disebut dengan gerak Dasar
Pos Terkait
Copyright © 2024 berikutyang Inc.
