| Melakukan Lompat Kangkang Foto: dok OlahragaPedia.com Lompat kangkang yang merupakan salah satu olahraga cabang senam lantai ini dilakukan dengan menggunakan tangan sebagai tumpuan untuk melompati rintangan dengan baik dengan kaki yang diposisikan dengan posisi mengangkang. Terdapat sederet hal yang harus diperhatikan saat melakukan lompat kangkang agar dapat melakukannya dengan baik, apa saja hal tersebut? Lompat Kangkang dan Hal Penting yang Perlu DiperhatikanLompat kangkang yang merupakan olahraga yang dilakukan dengan melompati rintangan berupa peti loncat dengan posisi badan agak sedikit condong ke depan dan membuka kedua kakinya dalam posisi mengangkang pada saat melewati peti lompat. Saat melewati peti lompat, kaki tidak boleh menyentuh peti sama sekali dan menjadikan tangan sebagai tumpuan untuk melakukan lompat kangkang tersebut. Tahapan yang Harus Dilakukan untuk Lompat Kangkang Foto: dok Percepat.comLompat kangkang ini hampir mirip dengan loncat jongkok karena sama-sama membutuhkan peti loncatan, namun gerakan dan tekniknya jauh berbeda. Terdapat sederet hal yang perlu diperhatikan untuk melakukan lompat kangkang yang baik dan benar. Hal pertama yang perlu diperhatikan adalah posisi panggul. Jika panggul kurang diangkat tinggi-tinggi maka sikap kangkang tidak dapat dilakukan di atas peti lompat dengan sempurna. Hal selanjutnya yang perlu diperhatikan adalah posisi kedua lengan dan kepala. Untuk melakukan lompat kangkang yang baik, posisi kedua lengan harus lurus dan kepala tidak terlalu ke depan, agar tangan lurus dengan badan dan membuat lompatan yang sempurna. Hal lain yang juga tak boleh terlewatkan adalah saat melakukan awalan. Agar dapat melakukan lompatan dengan sempurna, awalan lari harus cepat sehingga tolakan kedua kaki tidak bersamaan sehingga peti lompat dapat terlewati dengan baik. Selanjutnya, tumpuan harus tepat pada pangkal peti lompat agar lompatan dapat dilakukan dengan sempurna. Maka dari itu tumpuan tangan di peti lompat juga harus kuat sehingga tubuh dapat melewati balok tumpuan atau peti lompat dengan sempurna. Tak hanya itu, kedua tungkai juga harus dibuka dan diposisikan dengan lurus ketika kaki ditolakkan untuk melompat. Agar lompatan dapat berhasil dengan baik. Hal yang juga tak kalah penting setelah melakukan lompat kangkang adalah melakukan akhiran atau pendaratan. Agar pendaratan berjalan dengan mulus, pendaratan kedua kaki harus dilakukan secara bersamaan dan pandangan lurus ke depan. Dari hal-hal yang perlu diperhatikan tersebut, kita dapat menyimpulkan bahwa ketangkasan dan kekuatan sangat dibutuhkan dalam melakukan lompat kangkang ini. Semoga bermanfaat! (DA)
Ilustrasi gerakan melompat dalam senam lantai. (Sumber gambar: Tangkapan layar situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan) KOMPAS.com - Salah satu hal yang harus diperhatikan saat melakukan olahraga loncat kangkang adalah pendaratan. Sikap badan pada saat melakukan pendaratan yang benar adalah condong ke depan dengan menekuk lutut. Loncat kangkang atau dikenal juga dengan istilah straddle vault termasuk ke dalam jenis olahraga senam lantai. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), loncat kangkang adalah aktivitas melompat yang dilakukan dengan menggunakan kedua kaki yang terbuka lebar. Sementara itu, menurut Merriam Webster, loncat kangkang adalah aktivitas senam yang dilakukan dengan melewati sebuah benda, posisinya duduk namun kedua kaki terbentang lebar. Alat bantu yang digunakan dalam lompat kangkang berupa peti lompat dan matras. Baca juga: Lompat Kangkang: Pengertian dan Teknik Dasar Dikutip dari modul pembelajaran Atraksi Indah Senam Lantai (2018) terbitan Kementerian Pendidkan dan Kebudayaan, ada empat tahap dalam loncat kangkang yaitu awalan, tolakan, melewati peti lompat, dan mendarat. Berikut adalah langkah-langkah melakukan loncat kangkang. 1. Langkah pertama dalam melakukan tolakan pada loncat kangkang adalah mengambil awalan untuk ancang-ancang. 2. Posisi badan sebelum melakukan awalan lompat kangkang adalah berdiri tegak menghadap peti lompat dan pandangan fokus ke depan. Baca juga: Perbedaan Lompat Jongkok dan Kangkang 3. Loncat kangkang dilakukan oleh pesenam dengan diawali gerakan berlari. bola basket adalah cabang olahragaa. permainan b. atletik c. beladiri d. ototmotif behind the back pass tujuannya dalam bola basket? underhand pass tujuannya dalam bola basket??? Service jumping merupakan variasi gerak Sebutkan cabang olahraga yang memerlukan gerak berlaritolong ya kak/dek bantu besok di kumpulintrimakasih kak/dek bantuin dong kalo jawap semua tapi bener nantiku kasih jawapan tercerdas Jelaskan dan uraikan sejarah sepak bola sebutkan salah satu gerak dasar yang ada dalam permainan bakiak Kata yang diteriakkan saat berjalan pada permainan bakiak untuk menjaga kekompakan adalah (PJOK - KD 3.1) a. kanan, kanan b. samping, samping.. C. kan … tempat pendeklarasian sepak bola mini di Indonesia adalah Bagaimana cara menggiring bola dengan punggung kaki? jelaskan! apa tujuan menghentikan bola dalam permaianan sepak bola tolong jawab plissss jelaskan pengertian dan asal-usul permainan sepak bola bagaimana cara yang tepat dalam mengiring bola jelaskan arti dari menendang, menggiring, menahan, melempar, mengoper, menyundul dalam sepak bola Sebutkan 20 peraturan bola basket beserta artinya Jelaskan Yang Dimaksud Dengan Variasi Dan Kombinasi Permainan Sepak Bola yang harus dilakukan agar dapat memenangkan perlombaan kuda-kudaan yang dominan dilakukan dalam permainan sepak bola adalah |
Berikut hal hal yang harus diperhatikan saat melakukan pendaratan loncat kangkang jongkok kecuali
Pos Terkait
Copyright © 2024 berikutyang Inc.
