Melatih teknik dasar sepak bola menjadi hal wajib jika kamu ingin bermain garang di lapangan. Teknik dasar sepak bola ada bermacam-macam, mulai dari yang mudah hingga sulit.
Sepak bola kini sudah menjadi budaya bagi sebagian orang. Sepak bola hampir dimainkan di setiap wilayah.
Kita juga pasti banyak melihat kompetisi sepakbola antar wilayah ditandingkan. Namun sebelum bertanding, ada baiknya jika Anda melatih teknik dasar sepak bola sebelum bertanding.
Teknik dasar sepak bola sebetulnya cukup sederhana. Permainan ini dimainkan menggunakan kaki dan beberapa anggota tubuh lain kecuali tangan. Hanya penjaga gawang yang diperbolehkan menggunakan tangan dalam permainan sepakbola.
Dalam pertandingan resmi, sepak bola dimainkan oleh 11 pemain. Kedua kesebelasan akan bertanding di lapang selama 2 kali 45 menit dalam waktu normal. Maka, diperlukan teknik serta fisik yang baik agar dapat memenangkan pertandingan.
Agar Anda dapat bermain garang di lapangan, latih beberapa teknik dasar sepak bola ini sebelum bertanding.
1. Teknik Mengoper Bola (Passing)
Ilustrasi Mengoper Bola (Sumber: pexels.com)Sepak bola merupakan permainan tim yang tidak dapat dimainkan sendiri. Maka Anda perlu menguasai teknik passing yang baik. Passing yang baik akan berguna untuk membantu tim Anda menciptakan gol dan meraih kemenangan.
Mengoper bola harus dilakukan dengan benar agar bola sampai dengan tepat ke pemain yang dituju. Maka memperbanyak porsi latihan akan membuat akurasi operan bola anda semakin baik.
Untuk mengoper bola, pemain harus dalam posisi yang tepat dan fokus kepada pemain yang dituju. Lalu, ayunkan kaki dan umpan bola kepada pemain yang dituju.
Pemain dapat menggunakan 3 bagian kakinya untuk dapat mengoper bola. Yaitu kaki bagian dalam, kaki bagian luar serta punggung kaki.
2. Teknik Menggiring Bola (Dribbling)
Ilustrasi Dribbling (Sumber: flickr.com)Teknik ini merupakan dasar dari bermain bola. Pemain diharuskan untuk menggiring bola dengan baik dan benar saat bertanding. Teknik ini ditujukan agar pemain bisa mengontrol dan menggerakkan bola ke berbagai arah.
Ada 2 teknik yang perlu anda latih dalam teknik dribbling, yakni
Speed dribbling, digunakan ketika pemain membuang bola ke depan dan mengejarnya dengan cepat.
Closed dribbling, dilakukan dengan cara mengontrol bola penuh bola ketika aman dari lawan.
Latih teknik ini sesering mungkin agar Anda dapat menemukan irama dribbling dan tidak kaku bermain di lapangan.
3. Teknik Menendang Bola (Shooting)
Ilustrasi Menendang Bola (Sumber: pixabay.com)Agar Anda dapat menciptakan gol ke gawang lawan, Anda perlu menguasai teknik menendang bola yang baik.
Dalam teknik ini, seorang pemain perlu memperhatikan 2 hal yakni kekuatan dan akurasi.
Seorang pemain memerlukan kekuatan yang cukup dalam menendang bola, serta akurasi yang tepat agar bola dapat meluncur ke arah yang dituju.
Caranya, pemain dapat melakukan ancang-ancang sebelum menendang bola. Lalu letakkan salah satu kaki sebagi tumpuan ketika shooting. Terakhir, tendang bola dan sesuaikan power dengan jarak yang dituju.
Semakin sering Anda melatih tendangan, akurasi dan power Anda pasti akan meningkat.
4. Teknik Mengontrol Bola (Control)
Setelah Anda melatih beberapa teknik sebelumnya, selanjutnya latih lah cara mengontrol bola yang baik. Teknik ini dilakukan ketika pemain menerima bola dan mengontrolnya dengan baik.
Controlling bola harus dilakukan dengan baik oleh pemain agar bola tidak memantul dan dikuasai oleh lawan.
Caranya yaitu pemain bisa menahan datangnya bola dengan telapak kaki. Lalu, mengontrol bola tersebut menggunakan kaki bagian dalam.
Ilustrasi Juggling Bola (Sumber: unsplash.com)Teknik ini bisa dipakai untuk melatih mengontrol bola dan menipu lawan di lapangan. Teknik ini juga dapat menjadi tolok ukur kelihaian seseorang dalam bermain bola.
Caranya fokuskan pandangan ke arah bola, angkat bola menggunakan ujung kaki. Angkat kaki sehingga bola ikut terangkat. Lakukan berulang dan pertahankan bola agar tidak jatuh ke tanah.
Biasanya seseorang yang menguasai juggling maka tingkat penguasaan bolanya lebih baik.
Latih kelima teknik dasar sepak bola tersebut agar Anda bermain garang di lapangan. Intensitas latihan Anda menentukan keberhasilan Anda saat bertanding. Selamat berlatih dan mencoba!