sebutkan 16 pemain pemain bola di klub Real Madrid yang paling terbaik sepanjang masa... 1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.
Dalam permainan sepak bola,terdapat gerak lokomotor,nonlokomotor,dan manipulatif,contoh gerak non lokomotor dalam permainan sepak bola adalah...
cara berlari sama terbang tinggi gimana
5. Jika berat badan Bravo adalah 87 kg danTinggi Badannya 170 Cm,Maka berapakahIndeks Massa Tubuh Bravo ? ( ditulis dengancara menghitungnya).
lemparan yang menuju ke arah dada adalah lembaran
muntaber disebabkan oleh bakteri?
~ Tugas Penjas✍️ Note» No. Ngasal
~Tugas Penjas✍️ Note» No. Ngasal
1Apa yang dimaksud dengan penyakit menular?2 Jelaskan masing-masing dua akibat buruk dari mengonsumsi rokok minuman keras dan napza?tolong jawab kak j … angan ngasal ybesok dikumpulkan
gerakan tangan dan kaki pada renang gaya dada harus......a. digerakkan bergantian b. digerakkan bersama-samac. tangan diputar bergantian d. kaki naik … dan turun bergantiantolong di jawab secepatnya kakak²
Permainan sepak bola adalah olahraga yang paling banyak disukai, baik dari kalangan anak-anak, remaja juga dewasa. Bahkan tidak hanya dari kalangan la … ki-laki tapi juga dari kalangan perempuan. Salah satu teknik dasar sepak bola adalah .....
Lembing di pegang pada bagian belakang lilitan tali dengan jari tengah dan ibu jari, sedangkan jari telunjuk menempel pada lembing dalam sewaajarnya s … ehingga posisi lembing tepat berada pada garis telapak tangan, adalah pegangan lembing cara ….
Unsur-unsur kebugaran jasmani apa saja yang diperlukan pada saat melakukan gerakan meroda ..... * a. kecepatan, kekuatan dan keseimbangan b. kekuatan, … daya tahan otot dan keseimbangan c. kelentukan, keseimbangan dan kekuatan d. daya tahan otot, kelentukan dan kelincahan
Pada saat seorang pemain menerima passing dari teman satu timnya, yang harus dilakukan agar bola tersebut mudah untuk dikontrol dalam permainan sepak … bola adalah…….
1. sebutkan dan jelaskan faktor faktor yang mempengaruhi pertumbuhan remaja (min3) 2.jelaskan pengaruh pertumbuhan fisik remaja dalam tingkah laku 3. … sebutkan minimal 3 pengaruh perubahan fisik terhadap sikap dan prilaku remaja mohon bantuannya kawan~
Apa yang memotivasi anda menjadi guru? apa yang anda lakukan untuk mewujudkan motivasi tersebut?
Adakah perbedaan dan persamaan teori psikoterapi menurut pandanganjulian rotter dengan para ahli lainnya?.
Mengapa badminton lebih populer di indonesia dibandingkan permainan bola kecil lainnya, apa harapan mu kedepan untuk permainan badminton tersebut di i … ndonesia dan langkah apa yang harus untuk mewujudkan harapan.
Pada saat seorang pemain menerima passing dari teman satu timnya, yang harus dilakukan agar bola tersebut mudah untuk dikontrol dalam permainan sepak … bola adalah ......
BERIKAN MASING 1CONTOH TEMPERAMEN , TIPE MUDAH , TIPE SULIT, TIPE NETRAL
Liputan6.com, Jakarta Senam irama merupakan salah satu cabang olahraga senam yang memadukan gerak tarian dan irama musik. Senam ini pertama kali digagas oleh Jean-Georges-Noverre (1727-1810), Francois Delsarte (1811-1871), dan Rudolf Bode (1881-1970).
Senam irama semula dikenal sebagai modern gimnastik. Seiring berjalannya waktu, nama tersebut berubah menjadi olahraga gimnastik, hingga akhirnya populer dengan istilah senam irama atau gimnastik ritmik.
Secara umum terdapat dua jenis olahraga senam irama yang dapat dipraktikkan, yakni senam irama dengan alat dan senam irama tanpa alat.
Senam irama dengan alat biasanya dilakukan dengan bantuan gada, simpai, tali selendang, atau bola, sementara senam irama tanpa alat diterapkan tanpa menggunakan properti pelengkap.
Dikutip dari modul resmi Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemdikbud), senam irama berangkat dari sejumlah gerakan dasar, yang kemudian dikembangkan menjadi koreografi tertentu oleh pesenam.
Adapun, salah satu gerakan dasar yang perlu dikuasai oleh pesenam irama adalah basic steps, seperti march, jogging, dan lunge. Langkah dasar ini dapat dikembangkan untuk menambah variasi gerakan dalam senam irama.
Simak penjelasan mengenai macam-macam gerak langkah dasar senam irama pada halaman selanjutnya!
Perbesar
Ilustrasi Senam Irama (Foto: pexels.com/Gabby)
Marching merupakan gerak jalan di tempat yang mengharuskan pesenam untuk mengangkat kaki hingga kurang lebih setinggi betis. Ketika melakukan ini, lutut ditekuk 90 derajat, sementara kaki mendarat dimulai dari bola kaki hingga berakhir di tumit.
Gerak marching dikategorikan sebagai low impact, yakni gerakan yang dilakukan dengan intensitas cenderung ringan atau lambat.
Perbesar
Seseorang memakai masker saat jogging di dekat Capitol di Olympia, Washington, Selasa (27/4/2021). Warga Amerika Serikat (AS) yang telah menerima vaksin COVID-19 tidak lagi diwajibkan mengenakan masker saat berada di luar ruangan jika tidak ada kerumuman. (AP Photo/Ted S. Warren)
Jogging secara sederhana dapat dipahami sebagai rangkaian lari di tempat. Dilansir dari modul resmi Kemdikbud, jogging memiliki sejumlah variasi, seperti jogging kecil, jogging knee up, dan jogging butt tap.
Jogging butt tap dilakukan dengan menekuk kaki ke arah bokong, serta lutut menghadap ke lantai alias tegak lurus ke bawah. Gunakan persendian engkel dan lutut sebagai tumpuan sekaligus peredam gerakan saat melakukan aktivitas ini.
Berbeda dengan marching, gerak langkah kaki berupa jogging dikategorikan sebagai high impact dalam senam irama.
Perbesar
Pesenam putri asal Indonesia, Wahyu Yolanda beraksi dengan simpai dalam senam ritmis berirama di SEA Games 2017 di Kuala Lumpur, Malaysia (28/8). (AP/Vincent Thian)
Skipping merupakan gerak dasar langkah kaki yang menggabungkan teknik jogging dan kicking. Gerakan ini umumnya diawali dengan menekuk kaki ke arah bokong, kemudian menendang dan meluruskan kaki tersebut ke depan atau samping.
Pastikan kaki tidak berada lebih tinggi dari pinggang ketika diluruskan. Gerak langkah dasar skipping dikategorikan sebagai high impact, sehingga menuntut adanya intensitas gerakan yang lebih cepat dan keras.
Jumping jack umumnya juga dikenal dengan sebutan lompat kangkang. Langkah dasar ini diawali dengan gerakan membuka kaki selebar satu setengah bahu, kemudian diikuti dengan menutup kaki. Keduanya harus dilakukan sambil melompat.
Melansir modul resmi Kemdikbud, pesenam perlu memastikan kakinya mendarat dari bagian bola kaki dan berakhir di tumit ketika melakukan jumping jack. Gunakan fungsi persendian engkel sebagai peredam gerakan dan jaga arah lutut tetap ke depan.
Seperti halnya skipping dan jogging, jumping jack merupakan olahraga high impact dalam aktivitas senam irama.
Lunge merupakan gerak melangkahkan kaki ke depan atau samping tubuh, sembari memindahkan sebagian berat badan. Aktivitas ini bisa dikategorikan sebagai low impact atau high impact.
Ketika menggerakkan kaki, bagian yang pertama kali menyentuh lantai adalah bola kaki sampai hampir mendekati tumit. Pastikan tungkai yang dipindahkan berada dalam keadaan lurus, sementara yang diam menekuk.
Knee up merupakan gerakan mengangkat lutut hingga minimal setinggi pinggang. Ketika melakukan gerak ini, tungkai atas harus sejajar dengan lantai, sementara tungkai bawah berada pada posisi tegak lurus. Kaki bisa dibiarkan dalam keadaan flek (tertekuk) maupun point.
Dikutip dari modul resmi Kemdikbud, gerak dasar langkah kaki berupa knee up umumnya dilakukan dengan low impact maupun high impact.
Single step merupakan aktivitas yang menggerakkan kaki sebanyak satu langkah ke kanan atau satu langkah ke kiri. Gerakan ini diakhiri dengan merapatkan lutut dan memastikan bagian tersebut menghadap ke depan.
Sementara itu, double step mengharuskan pesenam untuk menggerakkan kakinya dua langkah ke kanan atau dua langkah ke kiri. Akhir gerakan juga ditutup dengan merapatkan kaki sambil menyentuhkan kedua bola kaki. Pastikan lutut berada dalam posisi menghadap ke depan.
Lanjutkan Membaca ↓