Bagaimana cara meningkatkan kepercayaan diri

Kepercayaan diri merupakan salah satu faktor seseorang meraih sukses dan keberhasilan. Sebab tanpa disadari, rasa percaya diri yang tinggi akan mampu membuat orang tersebut menyalurkan semua potensi. Seperti yang kita ketahui, semakin kita mengeksplore potensi diri, maka semakin banyak inovasi tercipta.

Inovasi-inovasi itulah yang akan membawa seseorang menuju keberhasilan. Namun, terkadang pintu tersebut tertutup karena kurangnya rasa percaya diri. Padahal potensi yang ia miliki sangatlah banyak. Namun karena rasa kurang percaya itulah, potensi tersebut tidak bisa tergali. Nah bagi Kamu yang masih sering minder, perlu mengkaji langkah-langkah untuk menjadi lebih percaya diri lagi.

Penyebab Munculnya Ketidak Percayaan Pada Diri Sendiri

Sebelum membahas cara menumbuhkan kepercayaan diri seseorang, perlu diketahui bahwa timbulnya rasa tidak percaya diri merupakan hasil dari pengalaman yang tidak mengenakkan. Hal tersebut biasanya berhubungan dengan kejadian di masa lampau atau pengalaman masa lalu.

Contohnya saja, orang tersebut pernah mengalami bullying atau penindasan. Bisa juga akibat kejadian yang mengandung perbuatan kekerasan kemudian berdampak trauma. Bisa juga karena dari kesalahan pola asuh ketika masa kanak-kanak dahulu. Memang benar, masa lalu itu tidak akan dapat diubah, namun tetap bisa dilakukan cara-cara untuk mengubah pola pikir agar menjadi lebih terbuka.

Hal tersebutlah yang bisa membuat menjadi traumatik dan takut. Takut jika membuat kesalahan, maka ia akan mendapatkan perlakuan yang tidak mengenakkan tersebut. Nantinya ia akan cenderung menutup diri dan memilih untuk diam. Meski tahu memiliki kesempatan atau kepandaian, namun karena takut, ia tidak berani eksplore kemampuannya tersebut. Maka dari itu, perlu sikap sebagai cara menumbuhkan kepercayaan diri tersebut.

Cara Menumbuhkan Kepercayaan Diri seseorang

Lantas cara apa saja yang bisa dilakukan untuk menumbuhkan rasa percaya diri tersebut? Diperlukannya pengembangan kepribadian agar rasa percaya diri perlahan muncul. Berikut merupakan beberapa langkan yang bisa dipakai dalam menumbuhkan rasa percaya diri tersebut. Ikuti trik berikut, agar kepercayaan diri dapat meningkat.

1. Membangun Suatu Pola Pikir Yang Positif

Cara menumbuhkan kepercayaan diri yang pertama yakni dengan menumbuhkan pola pikir yang positif. Berpikir positif adalah menanggapi semua kejadian di sekitar dengan mengambil hal positifnya. Dengan demikian, Anda tidak akan terpengaruh terhadap asumsi dan omongan dari orang lain.

Namun jika mendadak muncul keraguan saat Anda akan bertindak, segera ambil nafas, dan ucapkan dalam hati, “Saya pasti bisa”. Semangat tersebut akan mampu memberi kekuatan diri. Karena sesungguhnya, apa yang Anda pikirkan akan mempengaruhi setiap tindakan.

2. Mulai Mengenal Diri sendiri

Cara menumbuhkan kepercayaan diri selanjutnya yaitu dengan mulai belajar mengenal diri sendiri. Mulailah untuk mengenal kelebihan dan kekurangan diri sendiri. Mulai tekankan pada diri sendiri, tidak ada yang sempurna, setiap orang pasti punya kekurangan. Itu sudah takdir dari Yang Maha Kuasa, maka itulah percaya diri saja.

Anda tinggal belajar lebih giat lagi, dan memperbaiki setiap kesalahan yang dilakukan sebelumnya. Fokus saja pada kelebihan yang Anda punya dan berusaha mengembangkan kelebihan tersebut. Pada dasarnya, setiap orang terlahir memiliki kelebihan meski itu hanya satu. Jadi ketika Anda berhasil mengerjakan sesuatu hal, maka beri pujian pada diri sendiri. Dengan demikian akan membantu Anda menjadi orang yang lebih bersyukur

3. Melakukan Langkah Perubahan

Cara menumbuhkan kepercayaan diri juga bisa dengan melakukan perubahan pada diri sendiri. Memang benar adanya bahwa namanya perubahan itu tidak bisa dilakukan dengan instan, semua butuh proses. Maka Anda cukup berfokus pada langkah dalam menuju perubahan tersebut. Jangan minder jika usaha yang dilakukan belum signifikan hasilnya, namun terus saja berusaha.

Karena dari perubahan kecil yang yang sudah Anda hasilkan, nantinya akan dapat menghasilkan perubahan yang besar. Anda harus menyemangati diri sendiri, bahwa suatu saat Anda akan berhasil dan semua orang akan bertepuk tangan untuk Anda. Oleh karenya Anda tidak perlu mendengarkan omongan orang, fokus saja pada proges yang Anda lakukan.

4. Mengerjakan Aktivitas Kegemaran

Selanjutnya cara menumbuhkan kepercayaan diri dapat dilakukan dengan melakukan kegiatan yang disukai. Benar sekali, dengan melakukan sesuatu yang menjadi kesukaan, akan menumbuhkan rasa bahagia dan kepuasan tersendiri. Hal tersebut dapat berdampak meningkatnya ketrampilan yang dapat menjadikan lebih percaya diri.

Dengan melakukan aktivitas sesuai kegemaran, maka akan mengalir dan tidak ada paksaan. Dengan demikian, Anda bisa menikmatinya sehingga berdampak yang positif pula. Orang lain akan melihat Anda bahwa Anda bisa menikmati hidup, sedang Anda juga akan merasa lebih nyaman.

5. Jangan Membandingkan Diri

Janganlah membandingkan diri sendiri juga merupakan salah satu cara menumbuhkan kepercayaan diri. Anda perlu ingat, orang itu mempunyai jalan dan takdirnya sendiri. Jadi setop membandingkan diri Anda. Hidup bukan perlombaan, tapi hidup adalah perjalanan. Yang mana namanya jalan haruslah dilewati, bukan malah mencari pembanding jalanan mana yang lebih bagus.

Usahakan untuk selalu mengingat Tuhan. Dengan begitu, Anda tidak akan iri terhadap orang lain. Hindari mendengar atau melihat kehidupan seseorang yang dapat menimbulkan iri hati. Anda hanya perlu mengembanglan potensi sesuai bakat. Karena semakin Anda membandingkan diri, maka rasa percaya diri dapat menciut pula.

6. Mencari Teman Yang Berkepribadian Positif Thinking

Bukan rahasia umum lagi bahwa pertemanan dan pergaulan dapat mempengaruhi kehidupan seseorang. Maka penting sekali Anda dalam memilih pertemanan sebagai upaya untuk cara menumbuhkan kepercayaan diri. Hindari berteman dengan orang yang sakit tutur katanya. Jika Anda memiliki teman seperti itu, mulailah membatasinya. Bahwasanya ia hanya akan membuat Anda makin minder nantinya.

Carilah teman pergaulan yang bisa saling menghargai dan saling support. Hal tersebut bisa memotivasi agar menjadi orang yang baik pula. Jika punya keinginan jadi orang baik, dapat membantu menumbuhkan sikap lebih percaya diri. Karena mereka akan senantiasa memberi afirmasi positif dan dukungan ketika Anda lagi down. Tentunya hal tersebut akan membuat Anda lebih merasa nyaman, karena merasa dikelilingi orang yang baik.

7. Mulai Hidup Sehat

Mulailah untuk hidup sehat. Bukankah dalam jiwa yang sehat akan menghasilkan mental yang sehat pula? Anda bisa memakai langkah tersebut dalam cara menumbuhkan kepercayaan diri. Jika Anda sehat, otomatis mental dan pikiran Anda juga akan terpengaruh menjadi lebih sehat. Mulailah menjaga kesehatan dengan rutin olahraga dan makan yang sehat pula.

Kiranya cara menumbuhkan kepercayaan diri di atas tadi bisa Anda terapkan dalam keseharian mulai sekarang. Mulailah untuk menjalin relasi dan bergabung dalam kegiatan yang positif agar bisa melihat banyak hal yang menginspirasi. Terus saja berusaha mengembangakan bakat dan minat diri Anda. Namun jika semua cara sudah dilakukan masih belum berhasil, Anda bisa meminta bantuan psikiater atau dokter.

Artikel ini membahas mengenai cara meningkatkan kepercayaan diri di tempat kerja.

--

Halo guys, tahukah kamu,  98% dari pekerja di Amerika mengatakan kinerja mereka menjadi lebih baik ketika merasa percaya diri. Hal ini termasuk keterampilan dasar dan etos kerja. Lalu apakah kamu memiliki masalah kepercayaan diri? Seperti kurang pede atau sering merasa takut salah ketika diminta melakukan sesuatu oleh atasan? Jika iya, maka kamu sedang berada di artikel yang tepat. Karena kali ini Skill Academy akan membagikan cara untuk meningkatkan kepercayaan diri, khususnya di tempat kerja. Check it out!

1. Hilangkan semua hal negatif dari pikiranmu

Semua upaya pastinya berawal dari diri sendiri, termasuk untuk meningkatkan rasa percaya diri. Cara pertama yang dapat dilakukan untuk membuat dirimu menghilangkan semua pikiran negatif adalah berpikir positif dan mengenyampingkan segala sesuatu yang membuat kamu tidak nyaman. Dengan berpikir positif,kamu dapat membuat perasaanmu menjadi lebih nyaman sehingga dapat mengerjakan pekerjaan dengan baik.

Dikutip dari verrywellmind.com, berpikir positif tidak selalu berarti kamu harus menghindari atau mengabaikan hal-hal buruk. Alih-alih, mengkhawatirkan hal tersebut, kamu dapat memanfaatkan situasi yang berpotensi buruk dengan mencoba melihat sisi yang terbaik dari sebuah masalah. 

Ikuti kelas: Membuat Tulisan dengan Storytelling untuk Penulis Media Interaktif

Misalnya, kamu adalah seorang introvert dan lebih suka bekerja sendiri. Namun, pada suatu ketika kamu dipindahkan ke dalam tim yang terkenal suka mengobrol dan berdiskusi. Pada satu sisi hal tersebut terlihat seperti masalah bagi dirimu, tetapi jika kamu mencoba berpikir positif hal tersebut bisa membantumu ketika butuh teman untuk mendiskusikan sebuah pekerjaan atau proyek. Yap, semua itu tergantung bagaimana kamu dapat melihat sisi baik dan membuat dirimu nyaman. 

Di samping itu, kamu dapat meyakinkan dan memberi semangat kepada dirimu sendiri. Misalnya ketika ingin melakukan presentasi kerja, kamu dapat meyakinkan dirimu terlebih dahulu “Aku pasti bisa” atau “Semuanya akan baik-baik saja”. 

Namun, hal yang paling penting adalah mencegah agar kamu tidak terlalu sering mengeluh. Karena mengeluh akan mengacaukan perasaanmu dan malah akan menjadi energi negatif sehingga berpengaruh terhadap kepercayaan diri. 

2. Hindari terlalu fokus pada apa yang orang lain pikirkan

Jangan menghabiskan energimu untuk bertanya-tanya dan mengkhawatirkan bagaimana orang lain memandang dirimu. Fokus kan energi tersebut untuk hal yang lebih penting seperti menyelesaikan pekerjaan atau mempelajari kemampuan baru. Dikutip dari psychcentral.com, dalam beberapa kasus, menghabiskan terlalu banyak waktu dan energi untuk mengkhawatirkan apa yang dipikirkan orang lain, malah dapat membahayakan citra diri dan kesehatan mental.

Namun, maksud dalam hal ini bukan berarti kamu harus menjadi orang yang cuek dan tidak peduli. Kamu tetap harus memperdulikan hal-hal sekitar terutama dalam tindakanmu yang berdampak pada orang-orang terdekat, misalnya dalam hubungan pertemanan. Kamu dapat menerima pendapat mereka dalam artian sebagai hal yang positif, seperti dukungan dan pujian. 

Jika kamu masih sulit untuk tidak mengkhawatirkan bagaimana pandangan orang lain terhadap dirimu, ingatlah bahwa hanya dirimu sendiri yang mengetahui apa yang terbaik, dan tentunya mustahil untuk menyenangkan semua orang. Jadi coba hilangkan pikiran seperti, “Apakah saya layak?” atau “Kalau saya salah gimana ya?”. Jalani saja dulu, nantinya semua kritikan dan masukan yang diterima dapat kamu ubah menjadi alat untuk mengevaluasi diri sehingga menjadi orang yang lebih baik. 

3. Identifikasi kelebihan dan kekurangan 

Coba kenali dirimu dengan jujur, cari tahu apa yang menjadi kekurangan dan kelebihanmu. Tidak ada orang lain yang mengetahui kemampuanmu kecuali dirimu sendiri. Beberapa penyebab yang membuat orang kurang percaya diri adalah karena tidak menyadari kelebihan mereka dan malah terlalu fokus terhadap kekurangannya. Oleh karena itu, bagi kamu yang masih kesulitan untuk mengidentifikasi hal tersebut, berikut beberapa langkah yang dapat kamu terapkan. 

• Lakukan tes mandiri.
• Bagi dalam beberapa konteks misalnya kebijaksanaan, kegigihan, kreativitas, penyesuaian diri, aktivitas (pekerjaan).
• Beri nilai seberapa dekat kesesuaian dengan konteks tersebut.
• Jika kamu kurang yakin, konsultasikan dengan orang terdekat atau ahli.
• Kamu juga bisa melakukan tes secara online.

4. Tingkatkan kemampuan dan pengetahuan

Dengan mempelajari keterampilan baru, kamu dapat membuat dirimu menjadi lebih baik. Tidak ada kata terlambat untuk terus belajar. Kamu bisa mengembangkan dirimu dari segi soft-skill atau  hard-skill. Dengan mempelajari hal baru, kamu tidak hanya meningkatkan kemahiran dalam pekerjaan, tetapi juga akan meningkatkan kepercayaan dirimu.  Hal ini terjadi karena kamu sudah yakin dengan kemampuanmu sehingga dapat meminimalisir terjadi kesalahan. Selain itu, dengan menambah skill, kamu juga akan mendapatkan banyak peluang yang memungkinkan karirmu menjadi lebih baik. 

Baca juga: 8 Cara Berkomunikasi yang Baik di Tempat Kerja

5. Coba lebih terlibat pada aktivitas di tempat kerja

Jangan merasa seperti kamu merasa sendirian atau merasa tidak dibutuhkan. Cobalah berbaur dengan rekan kerjamu. Tidak ada salahnya sesekali ikut bergabung dengan pembicaraan yang mereka lakukan. Bisa saja mereka sedang membahas sesuatu yang penting mengenai pekerjaan. Namun, perlu dipertimbangkan mengenai caramu bereaksi terhadap tindakan rekan kerja atau atasanmu. Misalnya, tetap sopan ketika berbincang dengan atasan. 

Jangan ragu juga untuk bertanya kepada rekan kerjamu, terutama pada saat rapat. Berbincang dengan kerja juga bisa menambah pengetahuanmu mengenai pekerjaan. Misalnya, bertanya kepada senior mengenai keahlian dan pengalaman mereka selama bekerja. 

"Tapi malu ah, nanti dibilang sok akrab, sok tahu, dan lainnya.” 

Tenang guys, selama kamu bersikap wajar dan tetap menjadi diri sendiri, tidak ada yang akan menyalahkanmu. Justru ketika dapat berbaur dengan baik, kamu akan semakin diterima oleh rekan kerjamu. Terlebih lagi, ketika kamu dapat menemukan teman yang baik, sehingga dapat membuatmu nyaman di tempat kerja. 

Selain itu, jangan ragu untuk ikut dalam pekerjaan yang bersifat team project. Dengan mengikuti hal tersebut kamu bisa mendapatkan pengalaman baru dan juga bisa mengukur kemampuanmu. Sehingga dapat menjadi hal yang membantumu ketika melakukan evaluasi kerja.

Dengan sering terlibat pada aktivitas di tempat kerja, akan membuat kamu semakin mengenal lingkungan tempat kerja dan memahami rekan kerja atau atasanmu. Sehingga dengan hal tersebut dapat menghilangkan kekhawatiran dan membuat kamu semakin percaya diri.

6. Evaluasi kinerja

Dengan melakukan evaluasi, kamu bisa mengetahui bagaimana kinerja yang telah dilakukan. Apakah semuanya berjalan baik-baik saja atau malah banyak hal yang harus diperbaiki. Ketika kamu bisa menganalisis kinerjamu, maka kesempatan untuk terus mengembangkan diri semakin terlihat. Selain itu, melakukan evaluasi kerja juga dapat membuat kamu lebih menghargai dirimu dan pencapaian yang telah dilakukan. Sehingga ketika kamu bisa menghargai diri, maka hal tersebut akan berpengaruh terhadap kepercayaan dirimu.

7. Selalu perbarui informasi

Cobalah untuk tetap memperbarui informasi, khususnya mengenai hal yang berkaitan dengan pekerjaan mu. Jangan sampai melewatkan informasi yang ada di depan matamu. Ketika merasa kurang mengerti terhadap sesuatu hal, jangan ragu untuk menanyakan ke rekanmu. Pada saat kamu memiliki informasi yang cukup dan ada rekan kerjamu yang menanyakan informasi, maka jawabanmu akan membantunya. Memiliki informasi dan pengetahuan yang cukup tersebut dapat menumbuhkan rasa percaya diri. 

Itulah beberapa cara untuk meningkatkan kepercayaan diri di tempat kerja. Semoga dapat berguna bagi kamu ya guys. Di samping itu, bagi kamu yang sedang ingin meningkatkan kemampuan, khususnya untuk kepentingan karir, langsung saja ke Skill Academy. Karena Skill Academy memiliki berbagai kelas pelatihan dengan materi yang spesik dan mendalam. Sehingga sangat cocok bagi kamu yang sedang mempersiapkan diri untuk bekerja. 

Referensi

Bettino, Kate. (2021). Tips to Soothe Your Worries of What Others Think of You. https://psychcentral.com/blog/mental-shifts-to-stop-caring-what-people-think-of-you#why-we-care [Daring] (Diakses 9 Sepetember 2021)

Burgess, Beth. (2021). 10 Things You Haven’t Tried To Boost Your Confidence At Work. https://www.lifehack.org/articles/productivity/10-tips-for-boosting-your-confidence-work.html [Daring] (Diakses 8 Sepetember 2021)

Cherry, Kendra. (2019). Understanding the Psychology of Positive Thinking. https://www.verywellmind.com/what-is-positive-thinking-2794772 [Daring] (Diakses 10 Sepetember 2021)

Thompson, Malachi. (2020). How to Identify Your Strengths And Weaknesses in 5 Steps. https://www.lifehack.org/887330/strengths-and-weaknesses [Daring] (Diakses 10 Sepetember 2021)