Bagaimana cara melakukan pukulan forehand dalam bulu tangkis?

Pembahasan tentang √ Pengertian √ Cara Melakukan √ Kesalahan √ Bentuk Latihan Forehand dalam bulutangkis.

Bulutangkis merupakan salah satu cabang olahraga yang banyak digemari oleh pria dan wanita, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa, karena terbilang mudah dan mengasyikkan untuk dimainkan. Untuk mempraktekkan permainan bulutangkis, Anda harus memahami teknik dasarnya terlebih dahulu. Salah satunya yaitu cara melakukan pukulan forehand bulutangkis.

Teknik pukulan forehand harus dikuasai agar permainan bulutangkis dapat berjalan dengan lancar dan bisa mencetak skor/nilai. Untuk mengetahui secara lebih lengkap mengenai teknik pukulan forehand pada bulutangkis, mari simak ulasannya berikut ini:

 BACA JUGA : √ Pukulan Backhand dalam Bulutangkis √ Gaya O’Brien Dalam Tolak Peluru

Pengertian Pukulan Forehand Dalam Bulutangkis

Forehand merupakan salah satu jenis teknik pukulan pada bulutangkis yang paling sering digunakan dan harus dikuasai, baik atlet profesional maupun orang awam yang ingin memainkannya. Forehand dilakukan dengan mengayunkan raket ke arah belakang dengan posisi badan mengarah ke depan, dan telapak tangan menghadap ke arah datangnya bola/shuttlecock.

Jika pada backhand pukulan dilakukan menggunakan tangan kanan dengan posisi tangan berada di sebelah kiri (tangan membelakangi arah datangnya shuttlecock), maka pada pukulan forehand dilakukan menggunakan tangan kanan dari arah kanan atau menghadap datangnya shuttlecock.

Oleh karena itu, bisa dikatakan bahwa semua pukulan yang berasal dari arah kanan termasuk dalam kategori pukulan forehand.

Cara Melakukan Pukulan Forehand dalam Bulutangkis dengan Benar

Setelah memahami secara garis besar mengenai pengertian dari pukulan forehand, ada beberapa hal yang harus diperhatikan untuk melakukan pukulan forehand pada bulutangkis dengan benar, yaitu sebagai berikut ini:

• Pegang raket dengan posisi forehand grip (posisi ibu jari dengan jari telunjuk membentuk V) dan jangan kaku saat memegangnya
• Berdiri dengan posisi kaki kiri berada di depan dan kaki kanan berada di belakangnya
• Posisikan badan sedikit miring dan sejajar dengan arah kaki
• Gerakkan badan dengan cepat agar posisi badan bisa berada tepat di depan shuttlecock
• Pukul shuttlecock dengan posisi bahu diputar ke arah depan dan gerakan tangan terus ke arah bawah

Kesalahan dalam Melakukan Pukulan Forehand dalam Bulutangkis

Cara melakukan pukulan forehand pada permainan bulutangkis memang bisa dikatakan mudah. Namun, sering kali pemain melakukan beberapa kesalahan. Berikut ini beberapa kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan pukulan forehand pada permainan bulutangkis.

1. Sikap badan yang kaku dan tidak rileks, sehingga ketika bola (shuttlecock) tidak bisa dipukul dengan tepat alias melenceng
2. Cara memegang raket yang tidak tepat atau tidak sesuai dan pergelangan tangan yang terlalu kaku
3. Pukulan raket ke arah datangnya bola (shuttlecock) tidak tepat
4. Posisi kaki yang tidak siap, kurang seimbang, dan kurang rileks
5. Tidak memperhatikan garis, sehingga pukulan dilakukan di luar garis atau out

Contoh Bentuk Latihan Pukulan Forehand Bulutangkis

Untuk melakukan pukulan forehand, maka diperlukan latihan yang rutin. Berikut ini beberapa contoh bentuk latihan pukulan forehand:

1. Peganglah raket dengan posisi forehand grip, yaitu posisi ibu jari dan jari telunjuk membentuk huruf V
2. Ayunkan raket untuk melatih pergelangan tangan lebih rileks
3. Berdirilah dengan posisi kaki kiri berada di depan kaki kanan dan badan sedikit dimiringkan agar sejajar dengan arah kaki
4. Mintalah bantuan kepada teman untuk memberikan umpan, kemudian pukulah bola (shuttlecock) dengan keras apabila ingin melakukan pukulan clear sambil bahu diputar ke depan
5. Saat melakukan pukulan forehand, biarkan gerakan tangan Anda terus mengarah ke bawah

Dengan mengetahui cara melakukan pukulan forehand bulutangkis dan kesalahannya, Anda bisa mempraktekkannya dengan benar. Sebagai salah satu jenis pukulan dasar, forehand memang harus benar-benar dikuasai agar permainan bulutangkis dapat berjalan dengan lancar dan sesuai dengan aturan yang berlaku.

Sebagai seorang atlit bulutangkis maka harus menguasai semua jenis teknik dasar salah satunya adalah Pukulan Forehand, pukulan jenis ini merupakan pukulan yang di ayun dari arah belakang posisi badan dengan arah depan raket dan telapak tangan menghadap ke arah bola (shuttlecock).

Berikut ini adalah langkah-langkah melakukan pukulan forehand dalam permainan bulutangkis :

• Memegang raket dalam posisi forehand.
• Menggenggam raket dengan rileks.
• Bergerak dengan cepat sehingga posisi badan tepat berada di depan bola (Shuttlecock).
• Posisi kaki kiri berada di depan sedangkan posisi kaki kanan berada di belakang.
• Posisikan badan miring sejajar dengan arah kaki.
• Pukul bola/ shuttlecock sambil posisi bahu di putar ke depan.
• Gerakan tangan terus kebawah.

Untuk lebih jelasnya silahkan lihat video teknik dasar Forehand dalam bulutangkis dibawah ini.

Sumber

Hits: 187108

Artikel Terkait :

Servis forehand merupakan salah satu teknik permainan dalam bulu tangkis yang perlu dikuasai oleh setiap pebulu tangkis. Oleh karena itu para pemain pemula perlu mengetahui apa itu servis forehand dan memahami betul cara melakukan servis forehand agar dapat bermain secara optimal.

Seorang pemain bulu tangkis haruslah menguasai beberapa teknik servis agar dapat bermain dengan baik sehingga mampu mencetak skor. Pada dasarnya teknik servis tersebut terbagi menjadi 2 jenis, yakni servis pendek dan servis tinggi atau servis panjang. Hanya saja secara umum lebih banyak orang yang mengenal istilah teknik forehand dan backhand pendek ataupun panjang dalam permainan bulu tangkis.

Cara Melakukan Servis Forehand dalam Bulu Tangkis

Mengutip dari laman pbdjarum.org (diakses pada 1/11/21), teknik servis forehand biasanya digunakan dalam permainan tunggal. Adapun yang dimaksud dengan servis forehand ialah servis yang dilakukan untuk memaksa lawan agar ia tidak bisa melakukan serangan atau membuat lawan dalam posisi bertahan.

Dikutip dari buku Mahir Bulu Tangkis, Hermawan Aksan (2012: 65), teknik servis forehand tersebut dibagi menjadi 2 cara penggunaan, yakni forehand pendek dan forehand panjang. Adapun cara melakukan servis forehand dalam permainan bulu tangkis yang perlu dipahami oleh pemula ialah seperti berikut:

• Posisikan pegangan tangan kanan pada raket dengan menghadapkan muka raket ke shuttlecock yang dipegang tangan kiri di depan bahu

• Posisikan kaki kiri di depan dan kaki kanan agak ke belakang

• Buka kaki selebar pinggul dengan kedua telapak kaki kontak dengan lantai

• Arahkan dada ke samping dengan menarik bahu untuk diayun bersamaan dengan pukulan pada raket dan shuttlecock

• Pukul shuttlecock dengan tenaga penuh agar melayang tinggi dan jatuh tegak lurus di bagian belakangan garis area lawan

• Konsentrasi penuh untuk kembali memukul shuttlecock dari lapangan lawan dengan kuat untuk mencetak poin

Demikian ulasan singkat mengenai cara melakukan servis forehand dalam permainan olahraga bulu tangkis yang perlu dikuasai oleh pemula. Agar dapat bermain dengan baik dan semakin menguasai teknik permainan bulu tangkis, maka para pemain pemula harus terus semangat dan berlatih secara rutin tanpa kenal lelah. Semoga informasi tadi dapat bermanfaat! (HAI)