Apakah boleh makan tomat malam hari?

Medan-GeoSiar.com, Tomat merupakan buah merah yang tergolong juga kedalam jenis sayuran berbentuk bulat. Rasanya sangat enak dan segar apabila dikonsumsi dalam keadaan sudah dimasak maupun masih mentah.

Table of Contents Show

Bolehkah makan tomat malam hari?
Kapan Waktu makan tomat yang Baik?
Apa Manfaat makan tomat di malam hari?
Apa efek samping sering makan tomat?

Tahukah anda bahwa ternyata banyak manfaat yang anda dapatkan jika mengkonsumsi tomat sebelum tidur bagi tubuh?

Ketika tubuh anda ingin beristirahat, maka ada baiknya anda menyisihkan waktu untuk membuat jus tomat terlebih dahulu. Kemudian jus tersebut dapat segera anda minum sebelum tidur agar vitamin yang terkandung didalam tomat dapat diproses ketika proses regenerasi sel sewaktu anda tidur.

Berikut ada beberapa manfaat mengonsumsi tomat sebelum anda tidur yang berhasil kami himpun dari beberapa sumber:

1. Mengontrol Tekanan Darah

Ada dua jenis kolestrol di dalam tubuh, yaitu kolesterol jahat dan kolesterol baik. Jumlah kolesterol jahat harus lebih sedikit dibanding dengan kolesterol baik, agar tekanan darah selalu dalam kondisi normal. Dengan mengkonsumsi tomat yang kaya akan mineral sebelum tidur akan sangat membantu pengaturan kolesterol yang mengalir di dalam darah anda.

2. Menjaga Kesehatan Mata

Tomat mengandung vitamin A yang sangat baik untuk mata. Penderita mata minus disarankan banyak mengkonsumsi tomat agar kesehatan mata bisa kembali normal. Manfaat vitamin A dalam tomat bisa sebagai nutrisi untuk kesehatan mata. Selain itu adanya asam folat, thiamine dan niacin juga menjadi penolong untuk menyembuhkan gangguan pada mata dan usahakan mengonsumsinya sebelum tidur.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Tahukah anda bahwa di dalam satu buah tomat berukuran sedang, terdapat kalium sebesar 235 mg yang bermanfaat untuk mengontol denyut nadi untuk membuat jantung tetap dalam keadaan stabil saat memompa darah ke seluruh tubuh. Apabila jantung bekerja ringan, maka berbagai jenis penyakit bisa dihindari termasuk stroke. Maka sebelum tidur, lebih baik anda usahakan untuk mengonsumsi tomat.

4. Memenuhi Kebutuhan Vitamin

Tomat mengandung banyak sekali vitamin yang berguna dalam tubuh yaitu vitamin A, B, B12, C, E, dan K. Bahkan, tomat mengandung 20% kebutuhan gizi yang dibutuhkan tubuh selama sehari. Dengan memakan sepotong tomat, anda sudah bisa memenuhi kebutuhan nutrisi sehari. Wah sungguh luar biasa ya manfaat tomat.

5. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Manfaat makan tomat sebelum tidur yang bisa memberikan efek secara langsung adalah pada gigi dan tulang. Kalsium sebagai gizi yang sangat bermanfaat bagi tulang dan gigi juga terkandung dalam tomat, sehingga dengan mengkonsumsi tomat secara rutin akan membuat tulang tidak mudah keropos, dan gigi menjadi kuat dan sehat. Anda tentu sangat ingin memiliki tulang dan gigi yang sehat sampai tutup usia.

Liputan6.com, Jakarta - Tomat menjadi salah satu buah yang disukai banyak individu. Selain untuk masakan, tomat juga bisa dijadikan camilan dan dikonsumi secara mentah.

Buah merah ini ternyata dikemas dengan berbagai manfaat kesehatan. Kulit, biji dan daging tomat bisa digunakan untuk dikonsumsi karena banyaknya manfaat kesehatan yang dimilikinya.

Tomat dikaitkan dengan senyawa yang disebut likopen, yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Sebenarnya, setiap sayuran atau buah merah mengandung sedikit likopen—zat yang memberi mereka warna merah cerah.

Tapi tomat mengandung lebih banyak likopen daripada sayuran lainnya, dengan satu tomat berukuran sedang mengandung sekitar 2-3 gram. Menariknya, jus tomat mengandung lebih banyak likopen daripada tomat mentah.

Nah, penasaran apa saja manfaat tomat bagi kesehatan tubuh? Berikut ulasannya seperti melansir dari Bright Side, Minggu (22/5/2022).

1. Tomat bisa melindungi kulitmu

Menurut penelitian, tomat bisa membantu dalam perlindungan terhadap sinar UV yang berbahaya dan menurunkan risiko terbakar sinar matahari.

Para peneliti percaya bahwa ini karena tingginya konsentrasi karotenoid, yang merupakan komponen likopen.

Namun, para ilmuwan juga menunjukkan bahwa kita tidak bisa mengganti tabir surya hanya dengan mengonsumsi tomat. Selain manfaat kesehatan ini, beberapa bukti menunjukkan bahwa tomat memiliki sifat anti-penuaan.

2. Baik untuk jantungmu

Likopen adalah antioksidan yang bisa melindungi sel-sel dalam tubuhmu dari oksidasi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi likopen memiliki risiko lebih rendah mengalami penyakit jantung, diabetes dan stroke.

Likopen juga bisa berperan dalam menurunkan kadar kolesterol “jahat,” serta tekanan darahmu. Akibatnya, peluang Anda terkena penyakit jantung juga bisa berkurang.

Selain itu, tomat juga kaya akan vitamin dan nutrisi lain, seperti vitamin B, E dan flavonoid yang bisa meningkatkan kesehatan jantungmu.

Bolehkah makan tomat malam hari?

Tomat mengandung lycopene, yg mana manfaatnya sebagai anti oksidan. Senyawa ini sangat membantu didalam menurunkan kadar kolesterol didalam tubuh kita sehingga dengan begitu maka kesehatan jantung kitapun akan tetap terjaga. Anda mampu mengkonsumsi tomat sebelum tidur pada malam hari dengan cara di juz ataupun mentah.

Kapan Waktu makan tomat yang Baik?

Mengutip dari Rush God, waktu terbaik makan tomat ternyata adalah di pagi hari. Meski punya banyak manfaat, bukan berarti Anda lantas mengonsumsinya secara berlebihan, ya. Sebab, makan tomat terlalu banyak juga bisa menyebabkan demam dan diare. Bahkan, tak jarang yang menyebabkan bau tidak sedap pada tubuh.

Apa Manfaat makan tomat di malam hari?

Selain baik untuk kulit, manfaat makan tomat sebelum tidur adalah bisa membantu melancarkan sistem pencernaan. Hal ini bisa membuat Moms menjadi lebih lancar ketika membuang air besar di pagi hari. Kemudian menghindari Moms dari gangguan pencernaan, salah satunya sembelit.

Apa efek samping sering makan tomat?

Namun ternyata, tomat bisa memiliki efek berbahaya bagi kesehatan Anda jika dimakan secara berlebihan. Dari masalah pencernaan hingga diare, masalah ginjal dan bahkan sakit tubuh, konsumsi tomat yang berlebihan bisa menyebabkan beberapa kerusakan serius pada tubuh.