Apa yang harus dilakukan jika janin sudah masuk panggul

Janin masuk panggul menjadi salah satu tanda proses kelahiran semakin dekat. Sebelum memasuki panggul, biasanya janin akan berputar sehingga bagian belakang kepalanya mengarah ke depan perut dan kepalanya menghadap ke bawah.

Table of Contents Show

1. Perubahan perut bagian bawah
2. Nyeri panggul
3. Napas lebih mudah
5. Keputihan
6. Sering buang air kecil
7. Nyeri punggung
8. Merasa lapar
Hal yang dapat dilakukan untuk merangsang janin masuk panggul
Berapa lama bayi akan lahir jika sudah masuk panggul?
Jika kepala janin sudah masuk panggul apa yang harus dilakukan?
Jika bayi sudah masuk panggul apakah masih aktif bergerak?
Apa yang dirasakan ibu saat kepala bayi sudah masuk panggul?

Pada umumnya, janin masuk panggul ketika menjelang akhir trimester ketiga kehamilan. Sekitar 34-36 minggu kehamilan.

Namun bagi beberapa wanita lainnya, kondisi ini baru terjadi tepat saat persalinan dimulai atau beberapa jam sebelumnya.

Artikel terkait: Kenali Gejala Penyakit Ain pada Anak, Pastikan Parents Rutin Bacakan Doa Ini

Ada beberapa tanda-tanda bayi dalam kandungan Bunda sudah masuk ke area panggul yang dapat Bunda perhatikan, yaitu:

1. Perubahan perut bagian bawah

Bunda akan melihat adanya perubahan perut bagian bawah. Perubahan yang dimaksud adalah benjolan perut yang lebih rendah dibandingkan sebelumnya.

Dengan posisi ini, janin meninggalkan lebih banyak ruang di perut bagian tengah.

2. Nyeri panggul

Selama kehamilan, Bunda mungkin akan merasakan rasa nyeri panggul karena perubahan bentuk perut yang semakin membesar. Rasa nyeri ini akan semakin meningkat saat janin turun panggul.

Hal ini disebabkan karena posisi kepala bayi yang mendorong ligamen di panggul Bunda.

3. Napas lebih mudah

Ketika janin telah masuk ke panggul, maka tekanan pada diafragma akan sedikit berkurang. Dengan begitu, Bunda akan bisa bernapas lebih mudah.

4. Wasir

Bunda mungkin akan lebih mengalami wasir ketika kondisi ini terjadi. Sebab, kepala janin bisa menekan saraf di panggul dan dubur Bunda. Hal inilah yang dapat menyebabkan wasir.

5. Keputihan

Saat janin masuk panggul, ia akan menekan leher rahim. Hal ini dapat menghilangkan sumbat lendir atau mucus plug yang berada di bagian atas rahim di akhir kehamilan.

Muscus plug adalah cairan tebal berwarna merah jambu yang seperti jeli. Selama kehamilan, muscus plug menutupi daerah rahim untuk mencegah masuknya bakteri. Oleh karena itu, keputihan akan terasa lebih banyak.

6. Sering buang air kecil

Selain menekan leher rahim, kepala janin juga akan menekan kandung kemih saat ia sudah berada di panggul. Hal ini yang dapat membuat Bunda lebih sering buang air kecil.

Artikel terkait: Sering buang air kecil saat hamil? Ini bisa jadi penyebabnya

7. Nyeri punggung

Posisi janin yang telah masuk panggul dapat memberikan tekanan tambahan pada otot-otot di punggung bawah. Kondisi ini dapat menyebabkan nyeri punggung yang lebih intens dari biasanya.

8. Merasa lapar

Jangan heran ketika Bunda akan lebih cepat merasa lapar di trimester tiga kehamilan. Sebab, kondisi si kecil yang mulai memasuki area panggul dapat meringankan rasa mulas dan meningkatkan rasa lapar.

Artikel terkait: 5 Hal yang Cuma Dimengerti Bumil Trimester Akhir

Hal yang dapat dilakukan untuk merangsang janin masuk panggul

Bila waktu kelahiran telah dekat tetapi buah hati dalam kandungan Bunda belum juga memasuki area panggul, ada beberapa hal yang dapat Bunda lakukan, seperti berikut:

Lakukan gerakan jongkok-berdiri secara rutin setiap pagi dan sore dengan berpegangan di tempat tidur atau benda yang kuat untuk menahan beban badan. Bunda dapat melakukan gerakan ini sebanyak 5-8 hitungan.
Lakukan olahraga jalan kaki untuk mendukung gerakan bayi masuk rongga panggul. Sediakan waktu selama 20-30 menit setiap hari untuk berjalan kaki.
Ikuti kelas senam hamil, yoga, atau pilates. Instruktur senam akan membimbing Bunda melakukan gerakan untuk membantu mendorng janin agar masuk ke rongga panggul. Misalnya dengan gerakan duduk bersila dan kedua telapak kaki menyatu atau duduk di atas bola pilates dengan menggoyang-goyangkan pinggul.
Lakukan posisi nungging untuk memutar posisi kepala janin hingga masuk ke panggul. Atur posisi nungging dengan dada menempel pada matras atau kasur, miringkan wajah, dan lebarkan kaki. Lakukan posisi ini sebanyak 2 kali sehari selama 10-15 menit.
Ajak janin berbicara di dalam kandungan untuk mempererat ikatan batin. Hal ini diyakini dapat membuat janin untuk segera ke panggul dan dilahirkan.

Demikian informasi seputar tanda dan cara merangsang janin masuk panggul. Semoga informasinya bermanfaat ya, Bunda!

Referensi: Medical News Today, Departemen Kesehatan

Berapa lama bayi akan lahir jika sudah masuk panggul?

Ketika janin sudah masuk ke dalam panggul, artinya ia sudah benar-benar siap untuk dilahirkan. Pada umumnya, janin masuk panggul ketika usia kehamilan mencapai 33-36 minggu atau menjelang trimester akhir kehamilan.

Jika kepala janin sudah masuk panggul apa yang harus dilakukan?

Kepala bayi sudah masuk panggul masih perlukah olahraga atau jalan pagi?.

Mengajak janin berbicara..

Memperdengarkannya dengan lagu klasik atau lantunan nada merdu..

Semakin rutin kontrol tekanan darah..

Melaporkan pendarahan, kontraksi palsu, dan segala perubahan yang Anda rasakan pada dokter kandungan..

Melakukan senam kegel..

Jika bayi sudah masuk panggul apakah masih aktif bergerak?

Ibu tentu bertanya, “apakah janin yang sudah masuk panggul masih aktif bergerak?” Tentu jawabannya, masih aktif Bu! Hanya saja gerakan yang dirasakan semakin berkurang karena bertambahnya usia kehamilan. Bayi telah memasuki posisi untuk siap dilahirkan dan masuk ke atas panggul.

Apa yang dirasakan ibu saat kepala bayi sudah masuk panggul?

5. Panggul Terasa Sakit. Ciri-ciri posisi kepala bayi sudah di bawah yang selanjutnya adalah Moms akan merasakan sakit di bagian panggul. Hal ini disebabkan karena tekanan dari kepala calon bayi ke ligamen panggul. Moms sadar bahwa hal ini terjadi di waktu tertentu saat bergerak.