Apa manfaat tidur miring ke kanan?

Setiap orang memiliki posisi tidur favorit masing-masing. Salah satu yang terbanyak adalah miring. Popmama.com mengumpulkan manfaat tidur miring ke kanan. 

Saat tidur, kebanyakan orang tidak sadar seperti apa posisinya. Namun ternyata, setiap posisi memiliki keuntungan dan kerugiannya sendiri. 

Nah, untuk posisi tidur miring ke kanan, ada banyak manfaat yang baik untuk tubuh. 

Apa saja ya?

1. Meminimalisir beban jantung

Saat tidur miring ke kiri, jantung akan tertimpa banyak organ lain. Nah, ketika memilih tidur miring ke kanan, maka jantung pun berkurang bebannya. 

Hasilnya, darah akan mengalir lebih merata dan terkonsentrasi di bagian kanan tubuh. Selain itu, denyut jantung akan lebih lambat dan tekanan darah akan menurun. Ini dikarenakan aliran darah yang masuk dan keluar jantung lebih lambat. 

Dengan kata lain, tak hanya kamu saja yang tidur, tapi jantung juga beristirahat. 

Editors' Picks

• 5 Jenis Makanan dan Minuman yang Bisa Memicu Asam Urat
• Alpha Female: Pengertian, Ciri-Ciri, dan Tipe Laki-Laki Idaman
• 10 Rekomendasi Hampers Natal yang Menarik dan Kekinian

2. Mengurangi sakit maag

Dalam agama Islam, ada anjuran Nabi Muhammad SAW untuk tidur menghadap kanan. Selain bisa mengikuti anjuran Nabi, saat tidur miring kanan juga membantu menjaga kesehatan lambung. 

Begitu juga ketika kamu punya sakit maag, maka dokter pun menyarankan tidur miring kanan. Saat miring ke kiri, asam di lambung tertahan dan mudah meluap ke atas. 

Maka dari itu, sebaiknya tidur menghadap kanan agar asam lambung yang terbentuk bisa langsung turun ke usus 12 jari. 

3. Mengistirahatkan otak kiri

Otak kiri berfungsi dalam hal yang berhubungan dengan logika, rasio, kemampuan menulis dan membaca, dan menghitung. 

Otak kiri juga menggerakkan semua bagian tubuh di bagian kanan. Di mana, kebanyakan kegiatan manusia menggunakan bagian kanan tubuh. 

Saat kamu memilih tidur dengan miring ke kanan, berarti kamu memberikan waktu istirahat untuk otak kiri dan memberikan otak kanan pekerjaan. 

4. Membantu menyerap nutrisi lebih baik

Saat sedang tidur, pergerakan usus akan lebih meningkat. Ketika memilih posisi tidur miring ke kanan, perjalanan makanan yang telah dicerna akan bergerak lebih lambat. 

Hal ini dikarenakan posisi usus halus dan usus besar berada di bagian bawah. Saat makanan diproses lebih lambat, memungkinkan zat-zat penting yang ada di dalam makanan bisa terserap secara optimal. 

Kapanlagi Plus - Sudah sejak lama pergerakan dan posisi dalam tidur menjadi sebuah penelitian, hal tersebut dilakukan untuk mengetahui apakah pergerakan atau posisi tidur memiliki manfaat dan juga bahaya bagi kesehatan tubuh. Ada berbagai jenis pergerakan atau posisi tidur yang dianjurkan dalam segi kesehatan, dan salah satunya yaitu posisi tidur saat miring ke kanan. Manfaat tidur miring ke kanan ini ternyata baik bagi kesehatan tubuh ketika kita dalam keadaan tidur loh.

Tidur adalah keadaan alamiah yang terjadi bukan hanya kepada manusia saja, tetapi juga pada hewan. Tak hanya sebagai kehidupan, tidur tentunya juga sangat penting untuk kesehatan di dalam tubuh. Ketika seseorang sulit tidur atau jam tidur yang kurang baik, maka dapat di pastikan tubuh akan cepat terserang penyakit akibat imut tubuh yang berkurang. Selain itu penyakit-penyakit yang berat juga akan berdatangan seiring berjalannya waktu bila kita tidak dapat melakukan aktivitas tidur dengan baik.

Manfaat tidur bagi kesehatan juga datang dari posisi saat kita tidur. Manfaat tersebut salah satunya yaitu saat tidur pada posisi ke kanan. Penasaran apa saja manfaat yang terjadi bila kita tidur dengan posisi ke kanan? Untuk itu dilansir dari berbagai sumber, inilah 6 manfaat tidur miring kanan bagi kesehatan tubuh yang wajib kalian ketahui.

1. Mengurangi Beban Jantung

credit: Pixabay

Tak hanya itu saja, ketika tidur menghadap kiri maka organ tubuh yang lain akan menimpa jantung dan memberikan beban lebih pada jantung saat bekerja. Walaupun tak berpengaruh besar pada hal buruk yang akan terjadi pada jantung, tetapi untuk menghindari hal tersebut ada baiknya kita untuk tidak terlalu sering tidur dalam posisi sebelah kiri.

2. Mengistirahatkan Lambung

credit: Pixabay

Inilah yang biasanya akan kita alami seperti sembelit atau sulit dalam buang air besar. Hal ini juga dapat berakibat pada makanan yang kita konsumsi, karena tidak memberikan banyak nutrisi di dalam tubuh dengan proses pencernaan yang tidak berjalan dengan lancar.

3. Mencegah Batu Empedu

credit: Pixabay

Tak hanya itu saja, dengan kita tidur ke kanan maka akan membantu penyerapan gizi lebih baik lagi ke dalam tubuh. Maka dari itu, tak ada salahnya bila kita tidur dengan posisi ke kanan untuk membantu kinerja tubuh dengan ringan dan lancar.

4. Menjaga Kesehatan Paru-paru

credit: Pixabay

Dan bila kita tidur pada posisi kanan maka jantung akan menghimpit posisi paru-paru yang lebih besar dan tentu saja hal ini tak terlalu berisiko. Selain itu saat kita tidur pada posisi kanan maka akan mengurangi yang namanya mendengkur ketika tidur. Dan bila dengkuran menghilang maka kalian tidak akan terlalu mengganggu teman atau pasangan tidur kalian.

5. Memperlancar Pencernaan

credit: Pixabay

Tetapi bila kalian sulit dalam buang air besar, maka banyak faktor berbahaya yang dapat kalian terima, seperti sembelit, obesitas, dan lebih parahnya lagi kalian akan terkena kanker perut. Tak ada salahnya untuk saat ini mengonsumsi makanan yang mengandung banyak serat, vitamin, serta memperbaiki posisi tidur yang salah.

6. Mengistirahatkan Otak Kiri

credit: Pixabay

Tak hanya itu saja, dengan kita tidur miring ke kanan maka akan mengurangi adanya penyempitan pembuluh darah, lemak dan asam sisa oksida, yang timbul akibat kita melakukan aktivitas tidur.

Itulah 6 manfaat tidur miring ke kanan bagi kesehatan tubuh, walaupun tidak langsung berpengaruh besar tetapi bila dilakukan secara terus dan menjadi sebuah kebiasaan mungkin akan berbahaya. Untuk itu, tak ada salahnya bagi kita memperbaiki kebiasaan tidur miring kiri dan mengubahnya menjadi miring kanan.

Apa efek samping tidur miring ke kanan?

Apakah baik tidur miring ke kanan?

Mengapa kita harus tidur miring ke kanan?

Apa manfaat tidur miring ke kiri?