KOMPAS.com/IKA FITRIANA
Ilustrasi senam
KOMPAS.com - Gerak berirama atau senam irama adalah kegiatan olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Senam irama yang dilakukan secara teratur bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi stres, hingga mengoptimalkan fungsi otak.
Senam berirama adalah aktivitas menggerakkan tubuh yang dilakukan dengan mengikuti irama musik.
Dalam modul Semangat Irama Kehidupan, Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket C Setara SMA/MA Kelas IX (2018) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, aktivitas ritmik atau senam irama melibatkan seluruh tubuh bergerak secara berulang-ulang sesuai irama atau hitungan yang dikehendaki.
Baca juga: 6 Unsur Senam Irama atau Gerak Berirama
Sikap Awal Senam Irama
Dalam senam irama, terdapat sikap awal yaitu sikap pada waktu akan melakukan gerakan senam irama.
Istilah pada senam irama tegak langkah dan tegak anjur termasuk teknik berdiri sikap permulaan atau awalan.
A. Sikap Tegak Langkah
1. Sikap tegak (TL) kiri
Cara melakukannya adalah berdiri di atas kaki kanan, ujung kaki kiri diletakkan di samping tumit kanan, dan lutut kanan ditekuk sedikit.
2. Sikap langkah (TL) kanan
Cara melakukannya adalah berdiri di atas kaki kiri, ujung kaki kanan diletakkan di samping tumit kiri, dan lutut kiri ditekuk sedikit.
Baca juga: 5 Manfaat Senam Irama
Dok. Kemendikbud
Ilustrasi sikap tegak langkah kiri dan sikap langkah kanan dalam senam irama. Sumber gambar: Tangkapan layar modul Semangat Irama Kehidupan, Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket C Setara SMA/MA Kelas IX (2018).
@
November 2018 0 418 Report
Tegak anjur merupakan rangkaian dalam senam irama yang tergolong dalam.. A. Ayunan B. Sikap awal C. Langkah
D. Lompatan
Merdeka.com - Nama senam irama mungkin sudah nggak asing di telingamu. Akhir-akhir ini, banyak sekali orang yang tertarik melakukan salah satu cabang senam ini. Senam irama adalah sebuah gerakan yang diikuti dengan nada atau irama tertentu seperti tepukan tangan atau yang lainnya. Sebelum bisa mempelajari cara melakukan langkah kaki, akan penting buatmu untuk mempelajari tentang sikap awalnya terlebih dahulu. Salah satu sikap awal yang ada dalam senam irama adalah sikap tegak anjur kaki kiri, kanan, depan dan belakang. Simak penjelasan tentang sikap awal itu:
- Tegak anjur kiri ke belakang: Lakukan dengan berdiri di atas kaki kiri dengan tumit diangkat dan kaki kanan lurus ke belakang. Jangan lupa untuk menekuk sedikit lututmu.
- Tegak anjur kanan ke belakang: Lakukan dengan berdiri di atas kaki kiri dengan tumit diangkat dan kaki kanan lurus ke belakang.
- Tegak anjur kiri ke samping: Lakukan dengan berdiri tegak di atas kaki kanan, tumit diangkat dan kaki kiri lurus ke samping kiri. Akan lebih baik kalau kamu menekuk sedikit lutut kananmu.
- Tegak anjur kanan ke samping: Lakukan dengan berdiri di atas kaki kiri dengan kaki kanan lurus ke samping sebelah kanan dan mengangkat tumit. Lutut kiri tekuk sedikit supaya mempermudah gerakan senam iramanya.
Nah, sekarang kamu sudah tahu tentang sikap awal yang bisa digunakan dalam senam irama. Senam irama ini membutuhkan latihan dan ketekunan, oleh karena itu, kamu harus sering berlatih supaya kemampuan yang sudah kamu punya nggak hilang begitu saja. Selain itu, kamu harus melakukan pemanasan terlebih dahulu supaya nggak terjadi cedera ketika kamu melakukannya.
Home / Bank Soal / Penjas Orkes SMA
Melanjutkan tulisan Contoh Soal Penjas Kelas X Semester 2 Beserta Jawabannya ~ K13 (PG) bagian ke-6 (soal nomor 76-90), bagian ke-7 berisikan materi tentang Senam Ritmik, seperti: materi senam irama menggunakan Gada dan senam irama mengunakan Simpai. Berikut, contoh soal Penjas Orkes kelas 10 kurikulum 2013 dan kunci jawabannya, untuk siswa SMA/MA/SMK/MAK/Sederajat, dimulai dari soal nomor 91. 91. Istilah pada senam irama tegak langkah dan tegak anjur termasuk teknik.... a. langkah b. ayunan lengan c. ayunan kaki d. berdiri sikap permulaan e. akhir gerakan jawaban: a 92. Berikut ini otot yang terlatih berkat senam ritmik, kecuali.... a. paha b. lengan c. perut d. dada e. leher jawaban: e 93. Senam berasal dari kata gymnastic yang diambil dari bahasa.... a. inggris b. yunani c. rumania d. jerman e. prancis jawaban: a 94. Teknik pegangan sampai berlawanan pada senam irama disebut.... a. reverse grip b. regular grip c. under grip d. over grip e. europan grip jawaban: c 95. Keluwesan gerak yang merupakan unsur latihan pada senam irama disebut.... a. fleksibilitas b. kontinuitas c. kekuatan d. keseimbangan e. ketangkasan jawaban: a 96. Tegak anjur merupakan rangkaian dalam senam irama yang tergolong.... a. ayunan b. sikap awalan c. langkah d. lompatan e. gerakan lengan jawaban: c 97. Alat senam irama yang berbuat dari rotan dan berbentuk lingkaran disebut.... a. clubd b. simpai c. gada d. busur e. stik jawaban: b 98. Jenis over grip pada senam irama terdapat pada alat.... a. clubs b. simpai c. gada d. busur e. stik jawaban: b 99. Berat minimal simpai adalah.... a. 100 gram b. 200 gram c. 300 gram d. 400 gram e. 500 gram jawaban: c 100. Tidak termasuk senam irama.... a. melangkah b. meloncat c. merangkak d. berjalan e. berguling jawaban: c 101. Senam irama dapat dilakukan oleh.... a. anak-anak b. orang dewasa c. orang tua d. semua orang e. balita jawaban: d 102. Langkah kesimbangan disebut juga dengan istilah.... a. balance pas b. koat pas c. dial pas d. loop pas e. plot pas jawaban: a 103. Penekanan senam irama terdapat pada.... a. aerobik b. seni gerak c. semangat d. kekuatan e. keluwesan jawaban: e 104. Gerakan berjalan untuk jalan adalah ketegapan, sedangkan dalam senam irama adalah.... a. penyesuian langkah b. kecepatan melangkah c. ketepatan melagkah d. keletukan tubuh e. kekuatan kaki jawaban: a 105. Diameter simapai untuk anak-anak adalah.... a. 60-70 cm b. 65-75 cm c. 55-75 cm d. 80-90 cm e. 90-95 cm jawaban: b
Newer Posts Older Posts
apa saja gerakan senam kreasi
manfaat senam kreasii
Jelaskan sikap awal aktivitas gerakan lengan dengan menggunakan pelampung di perut!
tolongg banget jawab jangan ngasal no compas no ngasal yaokey makasih yang udah jawab yaok makasih makasih makasih ya yang udah jawab tolong habis ni … h poin saya gara gara ini
tolong jawab dong a.b.c nya di sini yaaa. tangkisanb. seranganc. pukuland. elakan( tolong jawab dong )( tapi jangan ngasal ya )( tolongggg bange … ttt )( )( big poin juga nih )
gerakan kaki renang gaya dada diawali dengan.....a.tariksn kedua tungkai kaki bawah keatasb.kedua kaki digerakkan ke atas dan ke bawahc.lutut di tarik … ke bawahd.kedua kaki dibuka selebar lebarnya
sebutkan 10 istilah dalam olah raga yang berhubungan dengan kesehatan?
ukuran area yang digunakan untuk menjaga keamanan dalam senam lantai adalah...a. 1 meterb. 2 meterc. 3 meterd. 4 meter
Jelaskan mengenai sektor lingkar tolakan dan sektor pendaratan pada lapangan tolak peluru
menentukan jenis-jenis senam irama