Di tahun 2019 ini kamu punya resolusi ingin membentuk tubuh yang ideal tapi masih kesulitan meluangkan waktu untuk pergi ke tempat gym? Tenang saja, kamu masih bisa berlatih di rumah dengan 5 peralatan olahraga berikut ini.
1. Treadmill
Lari di treadmill merupakan pilihan terbaik apabila cuaca diluar rumah sedang tidak bersahabat. Selain itu, kamu bisa mengatur program latihan yang sesuai dengan kebutuhan seperti jalan santai, jalan cepat, jalan menanjak, jogging hingga sprint. Dengan porsi latihan yang tepat dan teratur, tubuh kamu akan semakin sehat dan bugar serta membentuk tubuh ideal yang diinginkan.
2. Dumbbell
Alat fitnes yang paling umum kita tahu adalah dumbbell. Alat ini hampir bisa digunakan pada setiap pembentukan otot tubuh bagian atas hingga bagian bawah. Dumbbell bisa digunakan untuk melakukan lebih dari 30 variasi gerakan seperti bicep curl, hammer curl, tricep extension dan masih banyak lagi. Selain meningkatkan kekuatan otot tubuh, berlatih menggunakan dumbbell juga bisa membakar kalori lebih banyak dan menurunkan lemak tubuh.
3. Matras
Dengan menggunakan matras, kamu bisa berolahraga senam lantai, yoga dan freeletics. Olahraga ini mudah dilakukan dimanapun termasuk di dalam rumah baik sendiri maupun bersama teman-teman. Kamu bisa menentukan jadwal latihan kapanpun tanpa perlu mengkhawatirkan cuaca diluar yang tidak menentu.
4. Tali Skipping
Lompat tali atau skipping merupakan olahraga yang menggerakkan tali secara berputar untuk melompat dengan menggunakan kedua tangan. Skipping tidak hanya menyenangkan, olahraga ini memberikan manfaat yang baik untuk tubuh. Dalam waktu 1 jam, skipping bisa membakar kalori tubuh kurang lebih sebanyak 1000 kalori. Skipping juga dapat meningkatkan kinerja otak dan jika dilakukan secara rutin, otak kita terbiasa bekerja dengan cepat dan tepat.
5. Sandsack
Sandsack atau yang biasa juga disebut samsak adalah peralatan yang biasa digunakan untuk berlatih tinju, muay thai, dan bela diri lainnya. Bentuknya yang menyerupai guling besar dan digantung ini memiliki banyak manfaat yang didapat untuk tubuh. Sandsack dapat digunakan untuk melatih kekuatan dan teknik pukulan maupun tendangan bagi kamu yang menyukai olahraga seni bela diri.
Ingin mendapatkan peralatan olahraga yang berkualitas? Yuk kunjungi Kettler Summarecon Mall Bekasi yang menyediakan berbagai macam alat olahraga untuk tubuh yang semakin bugar dan sehat.
Share This Post
Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, kita perlu mengerakan fisik dengan berolahrga. Joging merupakan sebuah aktivitas lari kecil yang biasanya dilakukan oleh banyak orang. Olahraga ini banyak disukai oleh semua kalangan dari anak kecil sampai orang tua. Disamping murah, mudah dan praktis joging juga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan kita. Olahraga santai yang satu ini dapat membantu kamu untuk menurunkan berat badan dan terhindar dari stress lho.
Mau tau apa saja manfaat joging untuk tubuh kita mari simak artikel ini sampai selesai ya.
Terhindar Dari Obesitas
Melupakan olahraga akan membuat berat badan kamu tidak ideal, bisa juga akan memicu kegumukan. Oleh sebab itu sangat penting bagi kamu untuk mendapatkan berat badan ideal dengan olahraga joging minimal 1 minggu sekali agar dapat membakar lemak yang tertimbun di dalam tubuh.
Tulang Jadi Kuat
Pengeroposan tulang bisa terjadi pada siapa saja, tidak hanya terjadi pada lansia. Untuk menjaga kesehatan tulang bisa dilakukan dengan melakukan joging minimal 1 minggu sekali, hal itu akan menjaga stamina kamu dan membantu mencegah tulang keropos
Membakar Kalori dalam Tubuh
Selain menjadikan tulang kuat joging dapat membantuk membakar kalori, tentu hal tersebut merupakan impian bagi kalian yang ingin menurunkan berat badan. Dengan kita joging selama 30 menit maka kalori yang terbakar kira-kira 290 sampai 365. Bila hal tersebut dilakukan secara rutin, impian untuk mendapatkan berat badan yang ideal akan semakin mudah tentunya.
Baca Juga Tips Bagaimana Pengusaha Harus Memanfaatkan Pemasaran Video
Mengatasi Sesak Nafas
Di dalam sebuah penelitian menerapkan joging kepada penderita asma, mereka dianjurkan untuk rutin melakukan joging selama tiga bulan, hasilnya mereka merasa asmanya menjadi jarang kambuh. Untuk penderita sesak nafas disarankan untuk menayakan dengan dokter tentang type serta intensitas latihan yang pas, sebab olaharga yang terlalu berlebih juga dapat membuat tubuk kelelahan yang bisa menyebabkan serangan asma
Terhindar dari Stres
Joging akan memberikan rasa rileks dan nyaman dalama pikiran kita, apa lagi jika olaharga tersebut dilakukan bersama dengan teman-teman sehingga kita dapat tertawa dan bersenda gurau, namun bagi kamu yang sendirian bisa dengan cara lain yaitu mendengarkan musik sambil joging. Hal tersebut dapat membantu kita terhindar dari stress
Setelah kita membahas tentang manfaat joging mulai dari terhidar dari obesitas sampai terhindar dari stres tentu tidak ada salahnya jika kita mempelajari perlengkapan apasaja untuk Jogging agar kamu nyaman
Yang pertama adalah pakaian. Pakaian yang tepat untuk joging akan memberikan kenyamanan, pilihlah pakaian dari bahan yang menyerap keringat dan bahan yang adem. Dengan seperti itu makan tubuh kamu tidak akan terasa panas dan basah saat joging. Gunakan kaos yang pas dengan bentuk tubuh kamu dan juga hindari pemakaian kaos yang terlalu tipis karena tidak akan menyerap keringat kamu dengan baik
Yang kedua setelah pakaian adalah sepatu. Sepatu merupakan perlengkapan paling penting yang harus dipersiapkan sebelum joging. Kaki adalah tumpuan pada saat kita melakukan joging, maka sepatu yang tepat dapat memberikan rasa nyaman pada kaki dan menghidari kaki dari cedera. Hindari pengunaan sepatu yang terasa berat di kaki dan akan menghambat langkah kamu saat joging. Sepatu dari planet sports merupakan rekomendasi sepatu terbaik untuk kamu. Sepatu ini hadir dalam desain sporty dan memiliki warna menarik agar kamu terilhat stylish. Bahannya pun merupakan pilihan terbaik yang akan membuat aktifitas joging kamu semakin nyaman.
Mulai bosan dengan kegiatan jogging yang gitu-gitu aja? Mungkin kamu butuh perlengkapan jogging baru yang bisa bikin suasana jogging kamu jadi lebih seru dan bersemangat. Selain bikin kamu lebih pede, perlengkapan jogging baru juga bisa bikin kegiatan jogging kamu jadi lebih berwarna!
Kalau selama ini kegiatan jogging kamu cuma seputar lari-lari ringan keliling kompleks atau lapangan, coba warnai suasana jogging kamu dengan musik, aksesoris kece atau kegiatan tambahan seperti bikin vlog. Yuk, intip 6 perlengkapan jogging simple yang bisa kasih big impact pada suasana olahraga kamu berikut ini!
TEMUKAN PERLENGKAPAN OLAHRAGA TERKINI PILIHANMU DI SINI
1. Gadget olahraga fitness tracker buat memacu semangat olahraga kamu
Supaya kegiatan olahragamu lebih teratur dan terkontrol, kamu harus tahu kondisi tubuh kamu dan juga berbagai info mengenai aktivitas olahragamu. Untuk itu, kamu butuh fitness tracker yang bisa memberikan informasi mengenai jarak yang sudah kamu tempuh, waktu tempuh, sampai informasi kesehatan seperti tekanan darah, detak jantung, tekanan oksigen dalam darah dan masih banyak lagi.
Tak hanya sangat fungsional, fitness tracker juga berbentuk sangat ringkas dan bisa berupa aksesoris seperti smartwatch, gelang, kalung, cincin atau aksesoris lainnya yang bisa kamu koneksikan dengan aplikasi di smartphone kamu. Jogging pun bisa lebih nyaman dan nggak ribet sambil mengetahui berbagai info yang kamu butuhkan.
KLIK DI SINI UNTUK BELI SMARTWATCH KEREN BUAT TEMAN JOGGING KAMU
2. Outfit keren buat jogging biar makin pede
Jangan lupa juga pilih outfit keren untuk jogging agar bisa semakin memompa semangat kamu untuk olahraga! Blibli.com punya banyak koleksi outfit keren untuk olahraga mulai dari kaus sporty pria maupun kaus sporty wanita yang pastinya juga fashionable, short, legging sporty, running shoes yang keren dan nyaman dipakai, sampai jaket sporty yang akan semakin menyempurnakan penampilan kamu.
KLIK DI SINI UNTUK PILIH OUTFIT JOGGING PALING KEREN BUAT KAMU
3. Bikin vlog aktivitas jogging kamu dengan action cam, kenapa enggak?
Agar suasana jogging kamu nggak membosankan, coba cari suasana baru dengan merekam kegiatan olahraga kamu. Siapa tahu kamu menemukan hal menarik dalam perjalanan, kan? Agar nggak repot dengan kamera saat jogging, gunakan action cam untuk nge-vlog agar mudah dibawa dan digenggam. Kamu juga bisa menggunakan tongsis untuk mendapatkan gambar yang lebih maksimal.
HANDHELD KEREN DAN ERGONOMIS AGAR KAMU MAKIN ASYIK NGE-VLOG
4. Playlist favorit bikin suasana jogging makin asyik, pilih bluetooth earphone yang keren!
Kalau kamu ingin tenggelam dalam keasyikan tersendiri saat jogging, siapkan saja playlist favorit untuk menemani kamu jogging. Gunakan earphone dengan bluetooth agar nggak mengganggu gerak kamu saat berolahraga. Tapi ingat, meski asyik dengan playlist kamu juga harus tetap waspada dengan lingkungan sekitar agar tetap aman, ya!
MP4 PLAYER CANGGIH YANG DILENGKAPI FITNESS MODE, BELI DI SINI!
5. Pakai armband kece buat naruh smartphone kamu saat jogging
Peralatan jogging satu ini perlu banget kamu miliki agar kamu nggak repot lagi menyimpan smartphone saat olahraga. Permukaannya yang dilengkapi touch screen function memudahkan kamu untuk mengoperasikan smartphone tanpa harus mengeluarkannya dari armband kamu. Selain itu, desainnya yang sporty juga bikin penampilanmu makin keren!
KLIK DI SINI UNTUK DAPETIN PERALATAN OLAHRAGA DENGAN HARGA SPESIAL SEBELUM KEHABISAN!
6. Sport bag bottle pocket buat bawa botol minum dan dompet kamu
Repot bawa botol minum saat jogging? Nah, sport bag bottle pocket ini bisa jadi peralatan jogging yang patut kamu pertimbangkan. Selain untuk menyimpan botol minum, tas pinggang sporty juga bisa dijadikan tempat menyimpan benda-benda kecil lain yang kamu bawa seperti dompet atau uang. Sport bag ini juga bisa kamu kenakan di pinggang atau di punggung, tentunya tergantung selera dan kenyamanan kamu.
YUK, BELI RUNNING BOTTLE BELT DI SINI BIAR JOGGING LEBIH ASYIK!
Itulah 6 perlengkapan jogging simple yang bisa memberikan big difference dalam suasana jogging kamu. Percaya, deh, bahkan hal-hal kecil seperti rasa percaya diri yang meningkat bisa bikin semangat olahraga kamu jadi semakin terpacu.
Yuk, tunggu apa lagi, segera lengkapi perlengkapan jogging kamu di #BlibliSekarang untuk suasana jogging yang lebih seru dan bersemangat! Ada juga diskon khusus untuk produk-produk tertentu, lho! Jangan sampai ketinggalan, ya!
DAPATKAN PERLENGKAPAN OLAHRAGA TERLENGKAP DI SINI