17 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan f. Saat bola bergerak ke atas, telapak tangan menerima bola dan usahakan mengikuti gerak bola ke atas usahakan perkenaan tangan dan bola tidak bersuara. g. Cobalah lakukan dengan berjalan, lari pelan, dan lari agak cepat. h. Perhatikan gambar 1.35 Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak menggiring bola, yaitu: saat berdiri salah satu kaki tidak berada di depan, pantulan bola ke bawah terlalu keras, pantulan tidak teratur, pandangan terlalu menunduk, dan telapak tangan terlalu kaku.
a. Aktivitas Belajar Keterampilan Gerak Menggiring Bola
Coba kalian lakukan aktivitas belajar di bawah ini untuk belajar gerak menggiring bola: 1. Permainan ini dimainkan secara berpasangan. 2. Satu pasangan mendapatkan satu bola. 3. Salah satu siswa berusaha menggiring bola hingga batas garis lapangan yang ditentukan. 4. Siswa yang lain berupaya merebut bola dengan cara membayangi siswa pasangannya yang sedang menggiring bola. 5. Lakukan aktivitas tersebut secara bergantian hingga waktu yang telah ditentukan oleh gurumu. 6. Perhatikan gambar 1.36.3. Keterampilan Gerak Menembak Bola Ke RingKeranjang
a. Menembak Bola dengan Satu Tangan
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menembak bola dengan satu tangan melalui urutan gerakan sebagai berikut: 1. Sikap awal berdiri tegak menghadap ringkeranjang, salah satu kaki di depan dengan rileks. 2. Peganglah bola dengan dua tangan. 3. Dorong bola ke depan atas dari bahu sebelah kanan, dengan sedikit memutar lengan ke arah bawah kanan sebelah luar, sehingga sebagian besar berat bola terletak di permukaan jari-jari dan hampir di seluruh telapak tangan kanan kiri. Gambar 1.36. Permainan bolabasket 1 lawan 1berpasangan Di unduh dari : Bukupaket.com 18 Kelas XI SMAMASMKMAK Semester 1 4. Tangan kirikanan membantu agar bola tidak jatuh sebelum dilemparkan atau ditembakkan. 5. Pada saat akan melepaskan tembakan, tekuk kedua lutut serta tariklah bola sedikit ke belakang dengan irama gerakan menolak tembakan. 6. Setelah bola lepas, pindahkan berat badan ke kaki depan dan melangkah. 7. Perhatikan gambar 1.37. Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak menembak bola dengan satu tangan, yaitu: saat berdiri salah satu kaki tidak berada di depan, dorongan bola kurang kuat dan tidak ke arah depan atas, tangan yang menembak terlalu kaku, lutut kurang ditekuk ketika akan melepaskan bola, dan tidak ada gerakan lanjutan.b. Menembak Bola dengan Dua Tangan dan Loncatan Sambil Meloncat
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menembak bola dengan dua tangan dan loncatan melalui urutan gerakan sebagai berikut: 1 Berdiri, badan agak condong dengan kaki dibuka selebar bahu mengahdap ke ring basket. 2 Kedua telapak tangan memegang bola membentuk huruf W di depan dada. 3 Langkah tungkai dan kaki mengikuti irama langkah kanan-kiri-kanan atau kiri-kanan-kiri mendekati ring lihat gambar 1.38. 4 Lecutkan kedua tangan dan mendaratlah dengan mengeperkan kedua lutut dan salah satu kaki di depan. 5 Perhatikan gambar 1.38. Gambar 1.37. Menembak bola dengan Satu tangan Gambar 1.38. Menembak bola dengan dua tangan dan loncatan Di unduh dari : Bukupaket.com 19 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak menembak bola dengan dua tangan dan loncatan, yaitu: saat berdiri kaki tidak dibuka, dorongan bola kurang kuat dan tidak ke arah depan atas, tangan yang menembak terlalu kaku, lutut kurang ditekuk ketika akan melepaskan bola, tidak ada loncatan, dan tidak ada gerakan lanjutan.c. Lay-up
BerandaSepak bolaAnalisis Keterampilan Gerak Menendang Bola dengan Kaki Bagian Dalam dan Punggung Kaki
Keterampilan gerak menendang bola dapat dilakukan dengan kaki bagian dalam, punggung kaki, dan punggung kaki bagian luar.
a. Menendang Bola dengan Kaki Bagian Dalam
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menendang bola menggunakan kaki bagian dalam dengan urutan gerakan sebagai berikut: 1) Sikap berdiri dengan posisi badan lurus di belakang bola. 2) Salah satu kaki menumpu di samping bola dengan ujung kaki mengarah ke depan serta lutut sedikit ditekuk dan badan agak condong ke depan. 3) Kaki dibuka keluar sehingga mata kaki mengarah ke depan bola. 4) Pandangan dipusatkan pada bola yang akan ditendang dan kedua lengan menjaga keseimbangan. 5) Kaki tendang ditarik ke belakang, kemudian diayunkan ke depan mengenai bola dengan menggunakan kaki bagian dalam tepat pada titik pusat tendangan hingga bola bergerak ke depan. 6) Gerakan selanjutnya diikuti oleh gerak lanjut dari kaki tendang yang diimbangi anggota tubuh lainnya.
b. Menendang Bola Menggunakan Punggung Kaki Bagian Dalam
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menendang bola menggunakan punggung kaki bagian dalam dengan urutan gerakan sebagai berikut: 1) Sikap berdiri di belakang bola. 2) Kaki tumpu harus di samping bola dengan jarak satu kepal tangan. 3) Badan sedikit condong ke depan, kedua lengan rileks untuk menjaga keseimbangan dan pandangan dipusatkan ke bola. 4) Pada saat kaki tendang mengayun ke depan, kaki mengarah ke bola, pergelangan kaki di titik tengah, ujung kaki selangkah ke samping bawah bola. 5) Bola ditendang tepat pada sasaran titik pusat tendangan dengan perkenaan pada punggung kaki bagian dalam. 6) Sikap akhir tendangan diikuti oleh gerak lanjut kaki tendang yang diikuti anggota badan seluruhnya.
c. Menendang Bola Menggunakan Punggung Kaki
PERBASI
Pertandingan bola basket antara Indonesia Patriots (Merah) dengan Evos Thunder Bogor dalam lanjutan IBL 2020 di Hall Basket Senayan, Jakarta Pusat, Selasa (18/1/2022).
KOMPAS.com - Salah satu teknik dasar permainan bola basket adalah menembakkan bola ke dalam keranjang lawan atau shooting. Tujuan shooting adalah untuk mencetak poin.
Bola basket termasuk dalam jenis permainan bola besar yang dimainkan oleh dua tim atau regu secara berlawanan.
Jumlah pemain basket dalam satu tim adalah lima orang yang berada di lapangan.
Pemenang pertandingan bola basket ditentukan berdasarkan jumlah poin yang didapatkan.
Tim yang berhasil mencetak poin paling banyak dalam empat kuarter keluar sebagai pemenang.
Baca juga: 2 Pemain Depan yang Bertugas Menyerang dalam Permainan Bola Basket
Cara yang dapat digunakan untuk mencetak poin dalam permainan bola basket adalah menembakkan bola atau dikenal dengan istilah shooting.
Pengertian shooting adalah melepaskan (menembakkan) bola ke dalam keranjang untuk mendapatkan poin.
Melansir laman resmi Federasi Bola Basket Internasional (FIBA), aspek utama dalam melakukan shooting adalah keseimbangan, rotasi atau gerakan badan ke belakang, serta gerakan mendorong ke atas di mana tenaga berasal dari kaki.
Selain itu, hal penting lainnya saat melakukan tembakan adalah gerakan lanjutan atau follow through.
Gerakan lanjutan atau follow through setelah melakukan shooting dalam permainan bola basket diperlukan untuk menjaga kesimbangan badan.
Baca juga: Teknik Melakukan Shooting atau Menembak dalam Bola Basket