AFP/ALBERTO PIZZOLI
Penyerang Juventus Cristiano Ronaldo melakukan tendangan saat mencetak gol ketiganya dalam pertandingan Serie A Liga Italia Cagliari vs Juventus pada 14 Maret 2021 di Sardegna Arena di Cagliari.
KOMPAS.com - Keterampilan dasar yang harus dimiliki oleh pemain bola untuk dikembangkan agar bisa melakukan tendangan mencetak gol adalah menendang bola.
Sebab menendang bola merupakan salah satu gerak yang dominan dilakukan dalam permainan sepak bola.
Tujuan kemampuan menendang bola dengan baik diperlukan untuk mengumpan atau passing, menendang ke gawang atau shooting lalu mencetak gol, dan menyapu bola untuk menggagalkan serangan lawan.
Dalam permainan sepak bola, tendangan dibagi menjadi tiga bagian yaitu menendang bola dengan kaki bagian dalam, luar dan punggung kaki.
Baca juga: Asal-usul Aturan Penalti dalam Sepak Bola
Kali ini, kita akan membahas bagaimana cara melakukan tendangan menggunakan punggung kaki.
Tendangan bola ke gawang dengan punggung kaki umumnya dilakukan jika jarak pemain yang membawa bola dengan gawang cukup jauh.
Selain itu, tendangan ke arah gawang untuk menghasilkan gol dari luar kotak penalti sebaiknya dilakukan dengan kaki bagian punggung.
Hampir seluruh gol tendangan jarak jauh dalam catatan sejarah Liga Inggris, semuanya menggunakan punggung kaki.
Pada dasarnya, hasil dari tendangan punggung kaki biasanya melambung. Namun, jika pesepak bola sudah handal menggunakan jenis tendangan ini, tendangan bola dengan menggunakan punggung kaki akan menghasilkan bola yang arahnya mendatar dengan kecepatan tinggi atau keras.
Baca juga: Apa Itu Corner Kick dalam Sepak Bola?
Contohnya, ketika megabintang asal Portugal, Cristiano Ronaldo, berhasil menciptakan gol spektakuler dengan teknik menendang bola menggunakan punggung kaki.
AFP/ALBERTO PIZZOLI
Penyerang Juventus Cristiano Ronaldo melakukan tendangan saat mencetak gol ketiganya dalam pertandingan Serie A Liga Italia Cagliari vs Juventus pada 14 Maret 2021 di Sardegna Arena di Cagliari.
KOMPAS.com - Sepak bola merupakan jenis olahraga yang digemari banyak orang. Sama seperti cabang olahraga lain, di dalam sepak bola juga terdapat berbagai teknik dasar.
Salah satu teknik dasar sepak bola yang sangat penting adalah menendang bola. Teknik menendang bola disebut juga shooting.
Dalam permainan sepak bola, menendang bola bisa dilakukan untuk mencetak gol atau memberikan umpan kepada rekan setim.
Tendangan yang bertujuan untuk menjebol gawang lawan disebut tembakan atau shooting.
Baca juga: Cara Melakukan Umpan Jauh dalam Sepak Bola
Dalam modul Aksi Cerdas Mencetak Gol (2018) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, menembak atau menendang bola ke arah gawang lawan adalah tendangan yang dilakukan untuk mencetak gol.
Pemain yang melepaskan tembakan biasanya akan melakukan variasi-variasi tendangan gara peluang terciptanya gol lebih besar.
Ada tiga teknik yang bisa digunakan untuk menendang bola yaitu menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, dan punggung kaki.
Kali ini akan dibahas teknik menendang bola menggunakan kaki bagian luar.
Baca juga: Gerak Tipu dalam Sepak Bola
Latihan menendang bola yang bertujuan untuk menembakkan bola dengan keras, tetapi arah bola sering kurang terkontrol merupakan cara menendang bola yang menggunakan kaki bagian luar.
Menendang bola menggunakan kaki bagian luar biasanya digunakan untuk mengecoh lawan khususnya kiper atau penjaga gawang.
Hasil dari tendangan kaki bagian luar membuat bola meluncur menyamping keluar dan melengkung sehingga bisa memperdaya kiper lawan. Sebab, laju bola menjadi sulit ditebak arahnya.
Baca juga: Mengenal Overlap Run dalam Sepak Bola
Cara Menendang Bola Menggunakan Kaki Bagian Luar
ANTARA FOTO/SIGID KURNIAWAN
Pemain Timnas U-22 Indonesia Osvaldo Haay (tengah) menendang bola ke gawang Singapura dalam pertandingan Grup B SEA Games 2019 di Stadion Rizal Memorial, Manila, Filipina, Kamis (28/11/2019). Indonesia mengalahkan Singapura dengan skor 2-0.
Berikut adalah tahapan menendang bola dengan menggunakan kaki bagian luar.
- Sikap awal adalah tubuh berada di belakang bola dengan posisi tegap.
- Posisi kaki terkuat (kaki untuk menendang bola) berada di belakang bola, sementara kaki satunya yang menjadi tumpuan berada di samping kaki penendang.
- Posisi kedua tangan ditekuk di samping badan. Gerakan tangan serasi dengan gerakan kaki untuk menjaga keseimbangan tubuh.
- Tarik dan tekuk kaki penendang serta putar pergelangan kaki ke arah dalam.
- Ayunkan kaki penendang ke arah bola. Sisi kaki yang menyentuh bola adalah bagian luar. Arah ayunan kaki saat menendang sedikit menyerong ke dalam.
- Sikap akhir setelah melakukan tendangan adalah mengikuti gerakan lanjutan kaki penendang.
Baca berita berikutnya
Cara menendang bola dapat dilakukan dengan punggung kaki, punggung kaki bagian dalam, inside foot, maupun kaki bagian luar. Untuk setiap bagian kaki yang digunakan, ada teknik-teknik tersendiri.
Ditinjau olehdr. Karlina Lestari
Bagaimana cara menendang bola yang benar?
Mempelajari cara menendang bola bisa Anda lakukan dari berbagai sumber. Anda bisa membaca buku referensi, menonton video tutorial, meminta bantuan pelatih di sekolah sepak bola, hingga meniru teknik pemain-pemain sepak bola dunia dari layar kaca.Bagi setiap jalan yang Anda pilih dalam mempelajari cara menendang bola, pastikan untuk melakukannya dengan tekun dan pantang menyerah. Bahkan pemain sepak bola dunia sekelas Cristiano Ronaldo dan Lionel Messi pun masih terus berlatih untuk kian menyempurnakan teknik tendangan mereka hingga saat ini.
Bagaimana cara menendang bola yang benar?
Bagi pemula, tidak ada salahnya mengetahui teknik dasar mengenai cara menendang bola yang benar. Anda dapat melatih teknik menendang bola di halaman atau bahkan di dalam rumah dengan atau tanpa bola.Dalam olahraga sepak bola, menendang pun bisa dilakukan dengan berbagai teknik. Misalnya, seorang striker akan lebih banyak menggunakan punggung kaki bagian luar ketika menembak ke gawang agar bola melaju kencang.Namun saat ingin melakukan operan, seorang pemain akan lebih banyak menggunakan kaki bagian dalam atau luar dengan kekuatan yang tidak terlalu banyak, tapi jalannya bola lebih terkontrol. Selengkapnya, berikut ini cara menendang bola yang dikenal dalam olahraga sepak bola:Striker harus menguasai cara menendang bola dengan punggung kaki
Cara menendang bola ini wajib dikuasai striker agar dapat melesakkan bola ke dalam gawang. Teknik-teknik dasar yang harus Anda kuasai dalam menendang bola dengan punggung kaki bagian luar antara lain:- Tempatkan bola beberapa langkah di depan.
- Sebelum berlari untuk menendang bola, condongkan badan.
- Kunci ankle, posisikan jari kaki menghadap ke bawah.
- Pastikan menendang bola menggunakan punggung kaki bagian luar.
- Kekuatan saat menendang bola datang dari paha, bukan betis atau telapak kaki.
- Pastikan bahu sejajar dengan arah tendangan, bukan menyamping.
- Kepala dan arah pandangan harus berpusat pada bola, bukan gawang.
Cara ini dipakai untuk umpan lambung jarak jauh
Cara menendang bola dengan punggung kaki bagian dalam biasanya dilakukan untuk melakukan umpan lambung jarak jauh, biasanya oleh kiper atau pemain bertahan. Langkah-langkah melakukannya adalah sebagai berikut ini.- Posisi badan berada di belakang bola dengan posisi agak ke samping dari garis lurus bola.
- Letakkan kaki tumpu di samping belakang bola kurang lebih 30 cm, sedangkan kaki tendang berada di belakang bola.
- Saat menendang, ayunkan kaki belakang sehingga mengenai bola tepat di punggung kaki bagian dalam dan tepat pada tengah bawah bola.
- Pada saat kaki mengenai bola, pergelangan kaki ditegangkan.
- Sebagai follow-through, tendangkan kaki dengan mengangkatnya dan arahkan ke depan, disertai pandangan yang mengikuti jalannya bola ke sasaran. Buka lengan di samping badan untuk keseimbangan.
Passing jarak pendek dapat menggunakan kaki bagian dalam
Cara menendang bola ini biasanya digunakan untuk melakukan operan (passing) jarak pendek, dan dilakukan pemain tengah atau bertahan saat menguasai bola. Langkah-langkahnya adalah sebagai berikut ini:- Berdiri tegak dengan lutut kaki sedikit ditekuk agar posisi badang seimbang.
- Posisi kaki yang digunakan sebagai penumpu badan berada di samping bola dengan posisi tidak terlalu jauh dengan bola.
- Badan agak condong ke depan.
- Posisi tangan bebas di samping badan.
- Kaki untuk menyepak bola berada pada posisi lurus agak sedikit ke belakang dengan posisi kaki mengarah ke depan.
- Setelah posisi badan dan kaki siap, ayunkan kaki yang digunakan untuk menendang bola tepat ke arah bola.
- Pusatkan konsentrasi pada arah gerakan kaki ke arah luar, agar bola dapat ditendang oleh permukaan kaki bagian dalam.
Baca Juga
Mulai dari Sabuk Putih, Ini Teknik Taekwondo yang Harus Dikuasai PemulaPengertian Olahraga Lari dalam Atletik dan Nomor PertandingannyaCara Membuat Jadwal Latihan di Gym untuk Pemula yang EfektifKaki bagian luar juga dipakai untuk operan jarak pendek
Cara menendang bola ini juga digunakan untuk melakukan operan jarak pendek. Langkah-langkahnya adalah dengan:- Berdiri dengan tegak, pastikan keseimbangan tubuh dengan baik.
- Posisi kaki penumpu berada tidak terlalu jauh dari bola yang akan ditendang
Tekuk lutut kaki. - Badan agak condong ke depan.
- Kaki yang akan digunakan untuk menendang berada di posisi agak ke belakang lurus dari kaki penumpu.
- Bila posisi sudah siap untuk menendang, kaki yang digunakan untuk menendang digerakkan ke depan.
- Sebelum kaki menyentuh bola, pergelangan kaki digerakkan ke dalam sehingga bagian luar kaki bisa mengenai bola yang akan ditendang.
- Putar pergelangan kaki ke arah luar dengan cepat dan tepat.
Online Soccer Academy. //www.onlinesocceracademy.com/soccer-training-videos/shooting/how-to-shoot-a-soccer-ball-with-power
Diakses pada 31 Januari 2020The Soccer Store. //www.thesoccerstore.co.uk/blog/football-training/shooting-in-football-how-to-perfect-your-technique/
Diakses pada 31 Januari 2020Universitas Negeri Yogyakarta. //eprints.uny.ac.id/8510/1/WAHYU%20AJI%20WIJAYA_335.pdf
Diakses pada 31 Januari 2020
Cara jalan yang benar dalam brisk walking adalah 100 langkah setiap menitnya. Bagi yang ingin menekuni, targetkan berjalan 30 menit setiap hari dan jaga konsistensinya. Manfaatnya adalah tubuh menjadi sehat.
16 Sep 2021|Azelia Trifiana
Bek kanan andalan Timnas Indonesia U-16 itu meninggal dunia di Rumah Sakit Harapan Kita, Jakarta pada Kamis (31/10) karena penyakit ensefalitis dan hipoalbuminemia. Seperti apa gejalanya?
Mempelajari cara menyundul bola yang benar akan membuat Anda mampu melakukan heading sekalipun postur tidak terlalu jangkung. Seperti apa langkah-langkahnya?
Dijawab Oleh dr. Vina Liliana
Dijawab Oleh dr. Evelin Kwandang
Dijawab Oleh dr. Aisyah Nur Ramadhani