Prediksi skor Real Madrid vs Barcelona
tuliskan teknik dasar permainan bola basket mini!
tulung jawab kk .......................
Cara menggiring bola dalam permainan bola tangan adalah.... a. memantulkan bola ke lantai b. menendang bola di lantai c. melempar bola ke arah teman s … atu tim d. menangkap bola yang diberikan oleh teman beda tim
jelaskan kelebihan dan kekurangan dari :a.short startb.medium startc. Long start
Jelaskan terjadinya lemparan ke dalam permainan sepak bola
12. Servis dengan awalan bola berada di tangan yang tidak memukul bola kemudian tangan yang memukul bola bersiap dari belakang badan untuk memukul bol … a dengar ayunan tangan dari bawah disebu a. servis atas b. servis bawah c. smash d. passing
gerak manipulatif pada gerak passing bawah berupa gerakan
Membungkuk adalah gerakan menunduk dengan mengelukkan
20. Berikut yang termasuk kombinasi gerak dalam bola voli, yaitu a menekuk lengan dan menangkap bola lambung b. membungkukkan badan dan menangkap bola … menggelinding c. meliukkan badan ke belakang dan menghentikan bola dengan kepala d. menekuk kaki dan mendorong bolatolong jawab
Prediksi skor Real Madrid vs Barcelona
tuliskan teknik dasar permainan bola basket mini!
tulung jawab kk .......................
Cara menggiring bola dalam permainan bola tangan adalah.... a. memantulkan bola ke lantai b. menendang bola di lantai c. melempar bola ke arah teman s … atu tim d. menangkap bola yang diberikan oleh teman beda tim
jelaskan kelebihan dan kekurangan dari :a.short startb.medium startc. Long start
Jelaskan terjadinya lemparan ke dalam permainan sepak bola
12. Servis dengan awalan bola berada di tangan yang tidak memukul bola kemudian tangan yang memukul bola bersiap dari belakang badan untuk memukul bol … a dengar ayunan tangan dari bawah disebu a. servis atas b. servis bawah c. smash d. passing
gerak manipulatif pada gerak passing bawah berupa gerakan
Membungkuk adalah gerakan menunduk dengan mengelukkan
20. Berikut yang termasuk kombinasi gerak dalam bola voli, yaitu a menekuk lengan dan menangkap bola lambung b. membungkukkan badan dan menangkap bola … menggelinding c. meliukkan badan ke belakang dan menghentikan bola dengan kepala d. menekuk kaki dan mendorong bolatolong jawab
Dok. Kemendikbud
Ilustrasi gerakan lompat jongkok. Lompat jongkok merupakan contoh senam ketangkasan. (Sumber gambar: Tangkapan layar: Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan/Kemendikbud)
KOMPAS.com - Terdapat berbagai macam gerak dominan dalam senam ketangkasan. Salah satu gerak dominan dalam senam ketangkasan adalah berlari.
Senam ketangkasan merupakan bentuk aktivitas olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan kebugaran jasmani.
Pengertian Senam Ketangkasan
Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (2010) karya Yusup Hidayat, Sindhu Cindar Bumi, dan Rizal Alamsyah, pengertian senam ketangkasan adalah rangkaian gerakan senam yang dilakukan dengan menggunakan alat bantu.
Semua gerakan dalam senam ketangkasan dengan menggunakan alat dilakukan secara tepat dan terarah.
Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya
Adapun, jenis alat yang dapat digunakan dalam senam ketangkasan di antaranya adalah palang sejajar, palang tunggal, gelang-gelang palang bertingkat, dan kuda-kuda pelana.
Contoh Senam Ketangkasan
1. Lompat Kangkang
Gerakan lompat kangkang adalah gerakan dengan bentuk meloncat melewati kuda-kuda rintangan atau peti lompat.
Pada saat badan melayang di atas kuda-kuda rintangan, sikap kedua tangan direntangkan. Sementara, kedua tungkai lurus dan direntangkan untuk dapat melewati samping kanan serta kiri peti lompat.
Baca juga: Senam Ketangkasan: Pengertian, Jenis, dan Manfaat
2. Lompat Jongkok
Lompat jongkok adalah gerakan dengan bentuk melompat melewati kotak atau peti lompat dengan kedua tangan direntangkan dan kedua tungkai ditekuk, serta kedua lutut ditarik ke dada.
Lompat jongkok bisa disebut juga gerakan lompatan yang dilakukan dengan menggunakan alat bantu.
Untuk melakukan gerakan lompat jongkok, peloncat harus memiliki keseimbangan tubuh yang baik.
Baca juga: 3 Pelopor Aliran Senam Irama
Gerak Dominan Senam Ketangkasan
Ada berbagai jenis gerak dominan dalam senam ketangkasan, yaitu:
- Berlari dan melompat
- Meloncat dan menggantung
- Meloncat dan mengayun
- Berjalan meniti kuda-kuda lompat
- Menekuk dan mendarat
Baca berita berikutnya