“Hal paling mendasar yang membedakan pernapasan dada dan perut adalah mekanismenya. Pada pernapasan dada, mekanismenya menggunakan otot-otot tulang rusuk. Sementara pernapasan perut, mekanismenya menggunakan otot-otot diafragma, yaitu di antara rongga dada dan perut.”
Halodoc, Jakarta – Setiap manusia memerlukan oksigen yang diperoleh melalui proses pernapasan agar tetap hidup. Ada dua jenis teknik pernapasan yang bisa kamu lakukan, yaitu teknik pernapasan dada dan pernapasan perut. Teknik pernapasan dada adalah proses pernapasan yang selama ini kamu lakukan.
Kendati demikian, teknik pernapasan juga tak kalah penting untuk kamu coba pelajari. Pasalnya, teknik pernapasan perut dinilai mampu mengoptimalkan pertukaran oksigen dan karbon dioksida dalam tubuh. Lantas, sebenarnya apa sih yang membedakan antara teknik pernapasan dada dan teknik pernapasan perut? Yuk ketahui perbedaan antara pernapasan dada dan pernapasan perut berikut ini.
Baca juga: Mengenal Fungsi Organ Pernapasan Manusia
Perbedaan Mekanisme Pernapasan Dada dan Perut
Perbedaan yang paling mendasar dari kedua teknik pernapasan ini adalah mekanismenya. Supaya tidak bingung, berikut perbedaan mekanisme pernapasan dada dan perut:
1. Mekanisme Pernapasan Dada
Pernapasan dada yang selama ini kamu lakukan bekerja dengan mengandalkan pergerakan otot-otot di antara tulang rusuk. Prosesnya dimulai ketika otot di antara tulang rusuk mengembang saat kamu menghirup udara (inspirasi) dan mengempis kembali (relaksasi) setelah mengembuskan udara. Perlu kamu ketahui bahwa otot antar tulang rusuk dan diafragma bekerja dengan mekanisme yang berlawanan.
Artinya, saat otot tulang rusuk berkontraksi, diafragma akan berelaksasi, dan berlaku sebaliknya. Nah, berikut proses terjadinya pernapasan dada:
- Saat menarik napas terjadi kontraksi otot interkostal sehingga tulang rusuk pun terangkat dan rongga dada membesar.
- Paru-paru kemudian mengembang dan tekanan udara dalam paru-paru rendah sehingga udara dari luar masuk ke paru-paru.
- Otot diafragma kemudian berelaksasi sehingga perut dalam keadaan datar
- Saat membuang napas, otot interkostal berelaksasi sehingga tulang rusuk kembali ke posisi semula dan rongga dada mengecil.
- Paru-paru kemudian ikut mengecil dan tekanan udara dalam paru-paru menjadi tinggi sehingga karbondioksida keluar dari paru-paru.
- Hal ini menyebabkan otot diafragma berkontraksi dan perut mengembang.
Baca juga: Jenis-Jenis Pernapasan Manusia yang Perlu Diketahui
2. Mekanisme Pernapasan Perut
Perbedaan yang paling mencolok antara mekanisme pernapasan dada dengan pernapasan perut, terletak pada bagian otot yang bekerja saat proses respirasi atau pertukaran oksigen dan karbon dioksida. Jika pernapasan dada menggunakan otot-otot tulang rusuk, maka pernapasan perut melibatkan otot-otot diafragma yang terletak di antara rongga dada dan perut.
Nah, pada pernapasan perut, otot diafragma akan berkontraksi saat proses inspirasi dan berelaksasi saat mengeluarkan udara. Berikut proses pernapasan perut yang menggunakan otot diafragma:
- Udara dihirup melalui hidung lalu menahannya beberapa saat buang membuang udara lewat mulut.
- Selama menarik napas dari hidung, pastikan mulut tertutup untuk menahan bagian dada tetap datar sehingga diafragma bisa berkontraksi.
- Hal ini ditunjukkan dengan posisi perut yang lebih condong ke depan atau mengembang. Kamu juga harus merasakan udara masuk mengisi perut.
- Kemudian, embuskan udara secara perlahan melalui mulut.
Selama proses inspirasi rongga dada mengembang, tetapi otot bagian luar tulang rusuk akan berkontraksi sehingga diafragma pun ikut mengembang. Nah, proses inilah yang memudahkan oksigen untuk langsung masuk ke dalam perut. Ketika pertukaran udara sedang berlangsung dan karbon dioksida siap dikeluarkan, diafragma akan mulai mengendur diikuti dengan otot tulang rusuk dan rongga dada yang mengempis.
Mana yang Lebih Efektif?
Teknik pernapasan yang selama ini kamu lakukan adalah teknik pernapasan dada. Pada pengidap PPOK, pernapasan dada mungkin dapat menyulitkan pengidap dalam mengalirkan oksigen sehingga cenderung menyebabkan sesak napas. Ini karena pernapasan yang bertumpu pada otot dada dapat membatasi suplai oksigen dan membuat oksigen terperangkap di paru-paru akibat mengempisnya diafragma.
Beda halnya dengan teknis pernapasan perut. Otot diafragma yang berkontraksi mampu memberikan lebih banyak ruang untuk rongga dada mengembang. Dengan begitu, paru-paru bisa terisi oksigen lebih maksimal. Meski pernapasan perut dinilai lebih efektif, bukan berarti pernapasan dada tidak punya manfaat kesehatan.
Baca juga: 5 Latihan Pernapasan Ini Bisa Tingkatkan Fungsi Paru-Paru
Kesimpulannya, kedua teknik pernapasan tersebut sama baiknya. Namun, untuk memaksimalkan suplai oksigen, lakukan teknik pernapasan perut minimal 10 kali sehari untuk mendapatkan manfaatnya. Jika kamu mengalami masalah pernapasan, segera hubungi dokter melalui aplikasi Halodoc untuk mengetahui penyebab dan penanganan yang tepat. Jangan tunda untuk bertanya pada dokter sebelum kondisinya semakin memburuk. Download aplikasi Halodoc sekarang juga!
Referensi: National Heart, Lung, and Blood Institute. Diakses pada 2021. How the Lungs Work. Harvard Health Publishing. Diakses pada 2021. Learning diaphragmatic breathing. Cleveland. Clinic. Diakses pada 2021. Diaphragmatic Breathing. Web MD. Diakses pada 2021. Chest Pain.Berdasarkan caranya, mekanisme pernapasan pada manusia dapat dibedakan menjadi pernapasan dada dan pernapasan perut. Pernapasan dada melibatkan otot antartulang rusuk, sedangkan pernapasan perut melibatkan otot diafragma. Mekanisme pernapasan dada saat fase inspirasi dan ekspirasi yaitu :
- Fase inspirasi : otot antartulang rusuk kontraksi, tulang rusuk terangkat, rongga dada membesar, tekanan paru-paru mengecil, udara masuk.
- Fase ekspirasi : otot antartulang rusuk relaksasi, tulang rusuk turun, rongga dada mengecil, tekanan paru-paru membesar, udara keluar.
Sementara itu, mekanisme pernapasan perut saat fase inspirasi dan ekspirasi yaitu :
- Fase inspirasi : otot diafragma berkontraksi (mendatar), tulang rusuk terangkat, rongga dada membesar, tekanan paru-paru mengecil, udara masuk.
- Fase ekspirasi : otot diafragma berelaksasi (melengkung), tulang rusuk turun, rongga dada mengecil, tekanan paru-paru membesar, udara keluar.
Tuliskan urutan mekanisme inspirasi dan ekspirasi pada pernapasan dada dan pernapasan perut!
Mau dijawab kurang dari 3 menit? Coba roboguru plus!
Interaksi antara Taenia saginata dengan sapi dinamakan? A.komensalisme B.kompetisi … C.parasitismeD.alelopati E.mutualisme
Bejana berhubungan dapat digambarkan sebagai beberapa pipa yang bagian bawahnyasaling berhubungan, dan bagian atasnya dibiarkan terbuka. Jika diisi de … ngan zat cair yangsama maka permukaan zat cair pada setiap pipa sama tinggi. Alat yang bekerja denganmenerapkan prinsip bejana berhubungan adalah …* 2 points a. Sedotan minuman b. Waterpass c. Dongkrak hidrolik d. Kapal selam
Berbagai tumbuhan termasuk sayuran dibudidayakan untuk memperkaya a plus masuk up b kekayaan alam C kekayaan hayati D keanekaragaman tumbuhan.
alat penjernih air yang digunakan saringan yang dibuat dengan menggunakan lapisan pasir pada bagian atas dan kerikil pada bagian bawah, kecuali...
Sekelompok siswa SMP sedang melakukan praktikum tentang gelobang transversal. Darihasil praktikum diperoleh data sebagai berikut: 1. Gelombang … merambat dari titik A ke titik B. 2. Jarak titik A ke Titik B 40 cm. 3. Cepat rambat gelombang 10 m/s. 4. Frekuensi gelombang 2 Hz. Berdasarkan data tersebut, banyaknya gelombang sepanjang A ke B adalah …* 3 points a. 4 b. 5 c. 8 d. 10
Ginjal akan menghasilkan urine lebih banyak apabila ....* a.imbibisib.augmentasic.reabsorpsid.filtrasi
Di musim pancaroba seperti ini, kalian harus selalu menjaga kesehatan, agar tidak rentan terkena penyakit, terlebih lagi penyakit flu. Saat flu menyer … ang, tubuh akan merasa tidak nyaman karena pasti akan muncul demam, sakit tenggorokan, hidung berair, dan pegal-pegal. Perjelaslah anatara virus flu denga virus covid?
Giska dan Nurul merupakan saudara kandung, ayahnya berambut keriting, hidung mancung dan kulitnya sedikit agak gelap, sedangkan sang ibu mempunyai ram … but lurus, hidung pesek dan kulit putih. Giska berambut keriting, hidung pesek dan kulit putih, sedangkan Nurul berambut lurus, hidung mancung dan kulit putih. Analisalah dari ceita diatas, termasuk Tingkat keanekaragaman apakah Giska dan keluarganya!
11. sebutkan 5 cara meningkatakan imunitas tubuh secara alamiah !
mampu menyebutkan unsur biologi tanah